Bem-vindo ao segundo dia do programa 3 Dias de Ioga. Hoje, Deborah parte de onde ficou na sessão anterior pedindo-lhe para começar por fazer uma autoavaliação e descobrir o que necessita do seu treino.

Como se sente em termos emocionais? Sente tensão física ou emocional? A professora de ioga vai pedir-lhe para se voltar a concentrar na sua respiração, encontrando um ritmo meditativo que ajuda a passar de uma posição para a seguinte com amor e compaixão. Há algumas regras que devem ser aplicadas: escute o seu corpo e avance só enquanto se sentir bem, e, claro, não se esqueça de se divertir.