Acalme uma mente inquieta com este exercício de ioga e meditação

Por vezes é difícil impedir que os pensamentos em espiral se descontrolem. Em momentos em que precisa de encontrar alguma clareza, esta rotina de ioga foi concebida para libertar a sua mente de pensamentos negativos. Coordenando respiração e movimento, a Deborah vai polir o seu foco e terminar a sequência com uma meditação para lhe proporcionar uma sensação de calma e serenidade.

Jessy Deans

Jessy Deans

Jessy Deans é uma copywriter com uma forte preferência por histórias que façam pensar, viagens e qualquer coisa coberta de chocolate branco. Com experiência em trabalhar na agitada indústria da televisão, ela aprendeu sobre a importância dos cuidados pessoais e do repouso e acredita que as velas nunca são demasiadas. Ela é apaixonada e comprometida com a sua busca ao longo da vida pela refeição perfeita e subscreve a doutrina que diz que “se não gostares de ti, como vais gostar de outras pessoas?” (Ru Paul).