Por vezes é difícil impedir que os pensamentos em espiral se descontrolem. Em momentos em que precisa de encontrar alguma clareza, esta rotina de ioga foi concebida para libertar a sua mente de pensamentos negativos. Coordenando respiração e movimento, a Deborah vai polir o seu foco e terminar a sequência com uma meditação para lhe proporcionar uma sensação de calma e serenidade.