Todos temos épocas na nossa vida em que nos sentimos emocionalmente cansados ou desafiados. Talvez se trate de perda, frustração ou até apenas um pouco de tristeza. Em vez de optar por um mecanismo de sobrevivência pouco saudável, experimente esta rotina de ioga suave e revigorante. A Deborah mostra-lhe como o ioga pode ajudá-lo(a) a abrandar e a dar um pouco de luz ao seu coração.
