Apesar de o ioga não ser uma atividade aeróbica, os estudos revelam que pode ser igualmente bom para melhorar a sua força. Afinal, é necessária muita força para manter o corpo numa posição de downward dog.

A prática regular fortalece os músculos dos braços, das costas, das pernas e do core. Aqui, Yogi Laura van Ree introduces you to Twist and Flow Vinyasa, a great way to engage your core, which impacts the strength of the entire body. With powerful abdominal muscles come more easy and efficient movement: both on and off the yoga mat. acompanhe a Laura nesta sequência e descubra como as posturas desbloqueiam o poder do seu core ao mesmo tempo que ajudam a purificar os seus órgãos.