Esta sessão com rolo de espuma é tão boa como uma massagem

Muitas pessoas têm uma relação de amor-ódio com as dores musculares depois de fazer exercício. Claro que as massagens podem ajudar a libertar alguma tensão. Mas se não tem tempo ou orçamento para desfrutar de uma massagem, uma sessão pós-exercício com rolo de espuma proporciona os mesmos benefícios e pode fazê-la no conforto da sua casa.

Os rolos de espuma não só alongam os músculos e os tendões, mas também rompem as aderências de tecido mole e tecido cicatricial. Usando o seu peso corporal e um rolo de espuma, pode fazer uma automassagem ou uma libertação miofascial, romper pontos focais hiperirritáveis e acalmar a fáscia tensa, ao mesmo tempo que aumenta o fluxo sanguíneo e a circulação para os tecidos moles. Portanto junte-se a nós nesta sessão calmante para membros doloridos e vai estar de regresso ao ginásio num abrir e fechar de olhos. Vamos pôr os rolos a trabalhar!