Sempre quis experimentar fazer ioga? Esta rotina online guiada por Deborah Quibell é o ponto de partida perfeito.

Nesta sequência para o corpo inteiro, Deborah Quibell dá-lhe orientação para fazer cada movimento, explicando como fazê-los, como respirar ao longo da prática e como corrigir a sua postura, para que possa começar a fazer ioga com confiança e apoio.

 

Vai experimentar algumas asanas (posturas) de ioga essenciais, incluindo a postura da criança, a do cão a olhar para baixo e a da árvore, que farão com que alongue, equilibre e se divirta ao mesmo tempo que sente a alegria relaxante e desafiante que o ioga proporciona. Não espere mais! Carregue no play e experimente.

 

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