Acreditamos que todos podem beneficiar do ioga, mas se está apenas a começar, algumas aulas podem ser intimidantes. É por isso que pedimos à nossa especialista Laura que concebesse uma rotina especificamente voltada para iniciantes. Com os tipos mais gerais de ioga – Hatha – este vídeo leva através de uma sequência simples à apresentação do mundo do ioga e, esperamos que a deixe viciada desde a primeira pose.