Comece uma rotina de yoga em casa com este exercício básico

“Se quer ter mais amor na sua vida, defina como objetivo ser mais amável”. Palavras sábias da professora e autora de um best-seller Erica Jago. No vídeo que se segue, ela ensina-lhe uma das técnicas mais básicas do yoga: Anjali Mudra. Também conhecidas como yoga das mãos, mudras são um excelente ponto de partida para iniciantes. Veja o vídeo e aprenda como o yoga a pode ajudar a atrair mais amor para a sua vida.




Erica Jago

Erica Jago

Como orientadora, o passado de Erica, na área do design, é fundamental para transformar os conceitos instrutivos em experiências artísticas e com significado. O seu inovador livro de ioga, Art of Attention, está traduzido em cinco línguas e o seu mais recente livro, Angelus, é um livro de exercícios de chakras, que combina um magnífico design visual, histórias chamativas, ioga relacionado com as emoções e poderosos exercícios criativos. A Erica dá aulas semanais, no Havai ou em Amesterdão, e faz também retiros de uma semana por todo o mundo.