Abrace o espírito da flor de lótus purificando e revitalizando o corpo e a alma com a posição de lótus. Este asana pode parecer difícil inicialmente, mas com este vídeo aprenderá a executá-lo passo a passo, até que se torne uma segunda natureza para si.

Lótus é também conhecida como a posição de base, uma vez que está ligada ao chakra de base. Este chakra, localizado na base da coluna vertebral, é governado pelas emoções, pela criatividade e pela intimidade. É nos quadris que armazenamos as emoções. Assim, as posições de abertura dos quadris ajudam a libertar a tensão física e emocional. Quando nos sentamos na posição de lótus, a base da coluna é firmemente pressionada no tapete. Equilibrar o chakra de base ajuda a encontrar o equilíbrio na vida, tornando a posição de lótus uma componente essencial da sua sessão de yoga.