Recarregue energias para enfrentar os desafios do seu dia com esta rotina de yoga para despertar com a nossa especialista Deborah Quibell. Pratique uma série de posturas frescas e vibrantes para despertar corpo, mente e alma. Comece bem o dia e seja a melhor versão de si.

As suas manhãs consistem em levantar-se tarde, vestir-se com esforço, saltar o pequeno-almoço e correr porta fora? Para muitos de nós, as manhãs são apressadas e caóticas. É fácil esquecer que há algo maravilhoso sobre as primeiras horas do dia e as manhãs estão repletas de possibilidades.

Esta sequência de yoga para despertar vai ajudar a entrar nessa onda especial da manhã, com posturas como saudações ao sol, anteflexões em pé, flexões para trás, facing dog para cima e para baixo, prancha, guerreiro II e vinyasa. Vai transbordar energia positiva o dia inteiro!