Experimente estas inversões estimulantes ara promover um estado de reflexão

By Mandy Snijder
Tue Mar 15 2022
3 min read

Pode pensar que fazer uma prática de ioga que se foca apenas em inversões pode significar passar o tempo todo de cabeça para baixo. Mas as inversões de ioga servem simplesmente para ter o coração numa posição mais elevada do que a cabeça.

As posições de downward dog, invertidas sobre os ombros e curvas para a frente são todas inversões fáceis de fazer, seja qual for o seu nível de ioga. Para além de fortalecer os braços e os músculos abdominais, ao ir contra a gravidade, aumenta o fluxo sanguíneo, melhora a circulação e a drenagem linfática e proporciona-lhe uma perspetiva diferente sobre as suas capacidades físicas e mentais.

Vá avançando para posições invertidas que demoram um pouco mais a dominar e vai descobrir a arte da perseverança e o encanto da humildade, qualidades essenciais para refletir, tanto no ioga como na vida. Vamos a isso…

Mandy Snijder

Desde o primeiro momento que pisou o tapete, Mandy Snijder apaixonou-se pelo ioga. E esta paixão tornou-se ainda mais forte durante a sua formação para ser instrutora de sequências Ashtanga Vinyasa, na Índia, e desde então, dedica-se a dar aulas de ioga. As modalidades de ioga que Mandy ensina nas suas aulas são Vinyasa, Power, Hot e Yin. Se quer participar nas suas aulas, visite o estúdio Balanzs, em Roterdão. Esta praticante de ioga generosa e dedicada interessa-se profundamente pelo desenvolvimento pessoal e pelo crescimento espiritual e procura sempre formas de aprofundar a sua prática. Quando a Mandy se sente mais feliz é quando está rodeada de natureza, a dançar ou a viajar para um destino maravilhoso. Outro sítio onde é provável encontrá-la? No ginásio ou em cima da sua bicicleta Rocycle.