Liberte-se da tensão do dia com esta sequência de ioga yin

Liberte a tensão do corpo e da mente com esta sequência de ioga yin criada pela nossa especialista Laura van Ree. Com posturas profundamente reparadoras, são os alongamentos perfeitos para terminar a sua sessão de treino ou um dia de trabalho stressante.

 

Esta rotina de ioga yin ajuda a libertar a tensão dos músculos e da mente através dos alongamentos. As posturas prolongadas desta sequência são todas feitas em posição deitada ou sentada. À medida que passa suavemente de uma posição para a seguinte, os alongamentos profundos e as posturas prolongadas convidam a entrar num relaxamento mais profundo.

 

Algumas das posturas de ioga yin incluídas nesta sequência são a postura da bananeira, do gato a puxar a cauda, da águia e savasana.

 

Laura van Ree

Após frequentar um curso de ensino de Hatha na Índia, a filósofa, modelo e docente de yoga Laura van Ree, continua a aumentar os seus conhecimentos na área do yoga Yin e Vinyasa. Recentemente, mudou-se para Ibiza, onde procura transmitir nas suas aulas de yoga a sua visão sobre a vida. Segundo ela, o yoga é um escape positivo que traz disciplina, bem-estar e tranquilidade às nossas rotinas diárias.