Sente-se cansado(a), irritável ou um bocadinho apagado(a) ultimamente? Talvez esteja a passar por um desequilíbrio hormonal. Nesta aula em vídeo, a especialista Laura van Rees orienta uma sequência de yoga vinyasa para devolver o equilíbrio às suas hormonas desreguladas.

As alterações hormonais são perfeitamente normais, mas é difícil lidar com elas. As hormonas são as mensageiras do corpo. Afetam-nos tremendamente: à medida que vagueiam pelo corpo, dão instruções ao nosso sistema imunitário, ao nosso metabolismo, às nossas sensações de fome e desejo. Não admira que umas hormonas desreguladas possam pôr tudo de pernas para o ar, desde o sono ao apetite.

A boa notícia? Há algumas posturas de yoga que estimulam as glândulas que produzem as hormonas, ajudando os seus níveis hormonais a voltar ao normal. As inversões e torções são especialmente eficazes para reparar os desequilíbrios hormonais.

Sempre que as suas hormonas saírem da linha, só tem de reproduzir esta aula de 29 minutos de yoga vinyasa. Com muitas torções, inversões e posturas como a do cão a olhar para baixo e agachamentos com torção, esta sequência de yoga foi concebida para equilibrar as suas hormonas de forma natural.