Um bom treino começa sempre com aquecimento. Durante o inverno, quando os músculos e os tecidos estão mais frios, o aquecimento torna-se ainda mais importante. Pedimos à nossa especialista de yoga, Laura, para demonstrar a melhor forma de preparar o corpo para retroflexões profundas com a seguinte sequência. Siga esta aula e aumente a flexibilidade dos quadris, ombros e peito, para conseguir realizar mais fácil e eficazmente mesmo as retroflexões mais desafiantes.