Quando pensa em ioga, talvez imagine os praticantes super tonificados da modalidade ashtanga ou os praticantes do ioga bikram, que deslizam de uma posição para a outra. Mas o ioga yin é diferente. É um tipo de ioga meditativo e de ritmo lento, com posturas prolongadas, que lhe oferece o tempo e a calma para conduzir o corpo a um estado de relaxação profunda.

Como o ioga yin é calmante, é uma excelente forma de preparar a mente e o corpo para o sono. Aqui fica uma magnífica sequência para antes de dormir, para ter uma noite descansada.