Junte-se à nossa nova masterclass: Como descobrir o seu propósito
Sente que falta significado ou rumo à sua vida? A life coach de renome Ani Naqvi está aqui para ajudar a descobrir o seu propósito.
Rituals Magazine
Como encontrei o meu propósito: 4 histórias inspiradoras
Se não sabe qual o seu propósito ou não sabe bem como cumpri-lo, aqui fica alguma inspiração. Quatro pessoas motivadas pelo seu propósito contam-nos as suas histórias de como encontraram significado na vida.
Bolos festivos em forma de boneco de neve que vão alegrar qualquer momento
Uma guloseima que é divertida de fazer – e partilhar – com familiares e amigos.
9 ideias para trazer o ambiente de hotel para a sua casa
Inspirando-nos na nossa campanha festiva e no cenário do Hotel Rituals, aqui fica a inspiração de que precisa para levar o estilo de vida de luxo para dentro das suas quatro paredes.
10 presentes que não sabia que pode encontrar na Rituals
Vendemos muito mais do que espumas de duche. Prepare-se para se apaixonar por estes presentes pouco conhecidos da Rituals.
Ioga para principiantes: Experimente esta sequência fácil para o corpo inteiro
Sempre quis experimentar fazer ioga? Esta rotina online guiada por Deborah Quibell é o ponto de partida perfeito.
The Art of Soulful Living: o que é a gratidão?
A nossa filosofia, The Art of Soulful Living ganha vida através da nossa bússola, que atua como um guia para o bem-estar pessoal. Este mês, focamo-nos na gratidão, um dos 13 pontos da nossa bússola: Porque vemos a gratidão como algo que se pode aprender e que pode trazer mais alegria para a nossa vida.
Nunchi: a arte coreana da consciência e por que deve experimentá-la
Nunchi, que pode ser descrito como a arte subtil de avaliar as emoções dos outros e responder adequadamente, é mais do que apenas uma competência social, é um caminho para uma ligação e compreensão mais profundas.
Como não sentir culpa em momentos de preguiça
Uma vez que o autocuidado e abrandar são o antídoto para o esgotamento, revelamos como relaxar com intenção.
Aqueça as noites frias com este Pho de frango cozinhado lentamente
Picante e com muito sabor, este caldo de frango de inspiração vietnamita é o truque para aquecer as noites de inverno.
7 hobbies que promovem a consciência e o mindfulness
Sentar-se imóvel e observar os seus pensamentos não é a única forma de criar calma. Se a meditação não funciona para si, experimente um destes hobbies.
Meditação inspirada na alquimia para um pensamento criativo e aberto
A meditação pode ser uma ferramenta poderosa para inspirar a sua imaginação a transformar a sua vida. Deborah Quibell dá-lhe a orientação para o conseguir.
Kitchari: a receita ayurvédica reconfortante e que repara a flora intestinal
Uma comida de conforto saudável, descubra porque é que o kitchari, um essencial da cozinha ayurvédica, é conhecido pelas suas propriedades terapêuticas.
Tudo o que deve saber sobre os chakras
Desde o que significam os chakras a sequências de ioga e meditação que os alinham, revelamos como utilizá-los para se sentir no seu melhor.
O teste que revela a melhor rotina de bem-estar para si
Desbloqueie os segredos ancestrais do Ayurveda e descubra o seu dosha com o nosso questionário fácil para descobrir a rotina certa para si.
Cocktail sem álcool de outono indulgente, inspirado pela The Alchemy Collection
Experimente esta versão de um cocktail sem álcool de sabor ácido, criado pelos colaboradores do restaurante Rouhi, situado na nossa loja flagship House of Rituals, em Amesterdão.
A fascinante história da alquimia e dos alquimistas
Revelamos a inspiração por detrás da nossa nova coleção de edição limitada, a Alchemy Collection.
O poder da transformação - como mudar a sua vida
Adote a verdadeira consciência, eleve-se a outro nível e descubra o seu propósito mais elevado.
O segredo para ter a melhor aparência é saber qual a sua estação de cor
Sabe que cores fazem com que tenha a aparência mais radiante? Descubra o segredo das estações de cor e saiba como escolher tons que complementam a sua beleza natural na perfeição.
The Art of Soulful Living: O que é a consciência?
A nossa filosofia, The Art of Soulful Living ganha vida através da nossa bússola, que atua como um guia para o bem-estar pessoal. Este mês, focamo-nos num dos 13 pontos da bússola: Consciência.
Sequência de ioga pós-laboral para desligar a mente e relaxar o corpo
Concebida para eliminar o stress e a tensão do dia de trabalho, com foco na respiração e nas torções, vai sentir-se literalmente a descontrair.
Porque é que o mindfulness é essencial para as crianças e como é que a Rituals está a fazer a diferença
A Rituals fundou e é o patrocinador exclusivo da Super Chill Foundation; saiba como esta está a ajudar a criar uma futura geração de crianças mentalmente fortes.
Nos seus sonhos: Os significados secretos das histórias no seu sono
O que escondem os sonhos? As suas fantasias noturnas têm mais significado do que pensa. Leia para conhecer a história dos sonhos e algumas interpretações.
Como ser otimista quando as notícias são sombrias
Duas especialistas partilham os seus conselhos para lidar com as emoções e manter o controlo durante épocas traumáticas.
O melhor almoço para comer em qualquer lugar: salada de outono em frasco
Esqueça o stress de pensar no almoço com esta salada saudável que pode preparar para a semana inteira.
Como pode apoiar a Tiny Miracles e as mulheres de Bombaim e não só
Acreditamos que pequenos atos de amor levam a pequenos milagres. É por isso que a Rituals apoia a fundação Tiny Miracles. Saiba o que fazem e como pode ajudar.
Experimentei a Brain Massage todas as semanas durante um mês — isto foi o que aconteceu
O que acontece quando medita uma vez por semana? Um escritor experimentou.
Como Ser Um Melhor Ouvinte e Por Que é Importante
Já desbloqueou o poder de ouvir ativamente? Melhore as suas relações e estabeleça ligações mais profundas com estas dicas de especialistas para ser um melhor ouvinte.
Como trazer o estilo das férias para a sua casa
Sonha com a sensação das férias de verão? Experimente estas dicas de design para trazer a boa onda das férias para a decoração da sua casa e criar um espaço estimulante.
Fique mais flexível com esta sequência de ioga antirrigidez
Este exercício é composto por posturas de ioga que ajudam a que tenha mais flexibilidade. Inclua-o já hoje na sua rotina de fitness.
Meditação para momentos de muito trabalho e concentração total
Naqueles dias em que tem de trabalhar mesmo a sério, esta meditação de ação rápida vai permitir-lhe entrar num espaço mental produtivo.
A Rituals lança o Profit Pledge de 10% - descubra tudo o que deve saber
De hoje em diante, garantimos que 10% do lucro líquido anual da Rituals será utilizado como força para fazer o bem, para apoiar causas que melhoram o bem-estar das pessoas e do planeta. Contamos-lhe como e porquê.
Uma meditação simples para ajudar a viver no momento com intenção
Aumente a sua consciência e melhore o seu foco com esta meditação de Deborah Quibell.
Aproveite o poder do “fascínio” para impulsionar a felicidade e reduzir a ansiedade
De acordo com estudos, os sentimentos de fascínio podem ajudar a reduzir o stress. Nós revelamos-lhe como e indicamos algumas experiências que inspiram fascínio, que pode experimentar hoje.
Como fazer perguntas com mais significado e desfrutar de relações mais profundas
Já se fartou das mesmas conversas de sempre? Promova conversas com significado e estabeleça relações mais profundas com estas perguntas e dicas de especialistas.
Experimente este delicioso e cremoso gelado vegan de banana
É tão saboroso, que nem vai notar a diferença e este verão vai poder aproveitar as bananas muito maduras para esta sobremesa.
Encontre propósito e força interior com esta sequência de ioga fortalecedora
Este exercício dinâmico de ioga vinyasa criado por Deborah Quibell vai lhe dar uma sensação de força.
7 rotinas fáceis e com significado para uma semana de bem-estar
Comece bem a semana com estas sete rotinas fáceis. Uma para cada dia da semana, para ajudar a promover o seu bem-estar, superar o stress e encontrar equilíbrio.
Como encontrei o meu propósito: A história de Laurien Meuter
Fundadora da Tiny Miracles, Laurien Meuter sabe qual é a sua missão, mas nem sempre foi assim. Um momento transformador fez com que deixasse a sua carreira como alto cargo da banca corporativa e começasse uma fundação que ajuda comunidades em Bombaim a romper o ciclo da pobreza. Esta é a sua história.
The Art of Soulful Living: O que é o propósito?
Este mês e no próximo, focamo-nos no propósito, nas coisas que lhe dão vida e naquilo de que gosta e que adora fazer.
Como encontrei o meu propósito: A história de Raymond Cloosterman
O nosso CEO, Raymond Cloosterman, define propósito à sua maneira: o que o faz sair da cama de manhã e aquilo que lhe dá motivação.
Como encontrei o meu propósito: A história de Ernst Suur
Desde muito jovem que o Ernst soube o que queria fazer com a sua vida: fazer a diferença na vida das crianças. Agora, diretor da magnífica ONG War Child, esta é a história do Ernst.
Não sabe o que quer da vida? Encontre o seu propósito e faça-o acontecer
Procurar um sentido é mais fácil do que imagina. Aqui fica uma forma fácil e rápida de descobrir a sua vocação.
O seu propósito na vida pode mudar: Aqui ficam 4 sinais de que o seu mudou
O seu propósito está a fazer com que avance ou está a ser um obstáculo ao progresso? Descubra como saber se o seu propósito precisa de mudar.
O nosso guia para planear um ano cheio de propósito
Estabeleça intenções e cumpra-as com o nosso guia infalível sobre viver com significado.
Propósito: o que significa realmente e o que pode fazer por si?
Se ainda não encontrou o seu propósito, talvez tenha a definição errada. Desmistificamos os mitos.
Por que pode estar a sentir falta de propósito e como mudar isso
Novidade: A vida tenta que perca o contacto consigo próprio, saiba como voltar a reencontrar-se.
Estar confortável com estar desconfortável: Saiba como
Tem um sonho, mas tem medo de o seguir? Saiba como criar uma mentalidade para o sucesso.
É por isto que as amizades são importantes para a saúde
A amizade é um dos ingredientes mais importantes para uma vida feliz. Saiba como pode investir em relações de amizade e torná-las ainda melhores
Rituals City Guides: Bilbao, Spain
Go for the art – stay for the pintxos. You can combine culture and cuisine in this buzzy Basque metropolis.
Atualizações à rotina que a sua pele agradece
Quer evitar manchas vermelhas na pele este verão? Duas especialistas em cuidados de pele contam-nos as suas dicas de verão para uma pele calma e radiante.
50 formas de ser amável consigo
Aprenda a tratar-se com verdadeira compaixão, aqui ficam 50 ideias de ser amável para experimentar.
O melhor smoothie para iluminar a pele a partir do interior
Consiga uma pele mais radiante com este smoothie delicioso repleto de vitaminas.
Rituals City Guides: Paris, France
Enjoy a little of la vie en rose in one of Europe’s most magical cities.
Meditação de 5 minutos para curar a sensação de sobrecarga
Quando a vida lhe provoca uma sensação de sobrecarga, experimente esta meditação de 5 minutos para reduzir a ansiedade.
Rituals City Guides: Gothenburg, Sweden
Want a city break that combines culture, food and wellbeing? Then Gothenburg should be high on your list – here’s why.
Rituals City Guides: Dublin, Ireland
Good times and fresh air are guaranteed in coastal Dublin, where the craic is legendary.
50 formas de sermos generosos com os outros
Saiba como mostrar às pessoas que estão à sua volta que se preocupa com estas 50 ideias para ser mais generoso(a) com os outros todos os dias.
Desperte o corpo e a mente com esta sequência de ioga energizante
Sinta-se a despertar gradualmente com esta sequência simples e dinâmica.
Arranje espaço para o que importa: a arte de fazer malas com consciência
Tal como tudo na vida, ao fazer as malas para as férias devemos ter em conta o essencial. Estas dicas de especialistas irão ajudar a fazer as malas com mais consciência.
Solução para almoços de verão: gaspacho de beterraba, wasabi e coco
Desfrute de um mundo onde o Oriente se encontra com o Ocidente com esta refrescante versão de um clássico espanhol.
A corrida começou – a Rituals está comprometida com Net-Zero
Fizemos um grande compromisso de alcançar o objetivo de Net-Zero até 2050 e os próximos dez anos serão cruciais. Eis porquê e como planeamos alcançar essa meta.
Porque é que a Rituals está a ajudar a comunidade indígena Arhuaco a salvar as suas florestas em perigo
Esta comunidade indígena vive desde há tempos ancestrais em harmonia com um dos lugares mais bonitos do planeta. Atualmente, as suas florestas sagradas estão ameaçadas e é por isso que estamos a ajudar a protegê-las.
Como tornar as suas férias em casa relaxantes
Relaxar e recuperar energias não implica necessariamente férias em lugares distantes. Saiba como abrandar e aproveitar ao máximo uns dias de férias em casa.
Abrace o poder da lua cheia com esta sequência de yoga renovadora
Aproveite a energia da lua e cultive um sentido de estabilidade com esta sequência noturna.
Salada verde para pele radiante
Repleta de ingredientes que impulsionam a luminosidade, esta salada de orzo é rápida e fácil de fazer.
10 presentes para o Dia do Pai que ele vai adorar
No Dia do Pai, ofereça à figura paternal da sua vida um presente de luxo com a nossa seleção para todos os bolsos.
Ligue-se à natureza em qualquer momento e em qualquer lugar com a nossa meditação Mãe Natureza
O mundo natural tem um efeito equilibrante e, com esta meditação, pode explorar essa sensação de calma onde quer que esteja.
O que é a bondade? Pode ser ensinada?
Nascemos bondosos ou é algo que podemos aprender? Vamos explorar os motivos pelos quais a bondade é fundamental para tornar o mundo um lugar melhor e os benefícios que isso pode ter para a saúde.
Truques de 5 minutos para se sentir mais alegre diariamente
Desde celebrar pequenos sucessos a simplesmente ouvir música, descubra como alegrar os seus dias com estas dicas.
Tasty Japanese noodles with miso, mirin and oyster mushrooms
Com sabores vibrantes, este prato promete uma sinfonia para as papilas gustativas e é rápido de preparar!
O corpo necessita de uma rotina de cuidados, tal como o rosto - saiba porquê
Sim, o seu corpo não está tão exposto ao sol e à poluição ambiental como o seu rosto, mas também merece cuidado e atenção. Saiba como manter uma pele saudável.
Meditação: guia completo de como fazê-la bem
Descubra formas práticas de começar a sua jornada de meditação com o nosso guia de como meditar.
Uma meditação de bondade que faz bem a toda a gente
Inspirada na meditação Metta, esta prática aumenta os sentimentos de perdão e autoaceitação e reduz o stress.
A ciência de fazer o bem e porque é benéfico para todos
Fazer o bem é grátis, fácil e positivo, mas tem um poder extraordinário e está cientificamente provado que é benéfico para o humor e o bem-estar geral.
50 formas de sermos mais generosos com o planeta
Saiba como ser mais generoso(a) com o planeta com estas 50 ideias para ser cada dia mais ecologista.
Descubra o segredo japonês para uma vida longa e saudável
Ikigai, um conceito japonês que afirma o porquê de estarmos vivos e o nosso propósito na vida, pode muito bem ser o segredo para uma vida longa e saudável.
Dores nas costas? Esta delicada sequência de ioga pode ajudar
Concebida para libertar a tensão da coluna e dos músculos que a rodeiam, vai relaxar depois desta sequência.
Uma sobremesa diferente! Panna cotta de yuzu com coco
Um equilíbrio perfeito entre tradição italiana com um toque japonês, esta panna cotta de yuzu promete ser uma delícia única e aromática.
De vasos de plantas a caixas de fotos: ideias para reutilizar os produtos Rituals usados
Comprou recargas para os seus produtos preferidos, mas ainda tem embalagens vazias? Dê asas à criatividade! Aqui ficam nove formas inteligentes de dar uma nova vida aos produtos Rituals já terminados
6 rotinas pós-exercício para estimular a sua recuperação
Descontraia e relaxe os músculos com estes 6 passos pós exercício.
Está a sabotar a sua própria alegria? Descubra como viver uma vida verdadeiramente preenchida
E se o que estiver a impedir que viva uma vida com alegria não for o saldo que tem no banco nem as frustrações profissionais, mas simplesmente a sua própria energia? Sarah-Jane Corfield-Smith explora como, fazendo pequenas alterações significativas pode mudar verdadeiramente o curso da sua vida criando uma mentalidade mais positiva.
Aproveite as sobras ao máximo com esta deliciosa receita de bowl de arroz preto.
Fácil, sustentável e com todo o sabor. Esta bowl de arroz preto é presença fundamental no seu menu semanal.
Desperte o corpo e a mente com esta sequência de ioga energizante
Recarregue as energias com esta sequência cheia de alongamentos e torções e uma técnica de respiração única.
Desfrute do poder terapêutico da jardinagem consciente
Desde semear e aparar a plantar e podar, a jardinagem proporciona uma ligação direta com a natureza e o mindfulness. Saiba como começar, mesmo que não tenha jardim.
Formas inteligentes de renovar a sua rotina de cuidados de pele primaveril
Estimule a sua pele com estas dicas fáceis de cuidados de rosto e consiga uma pele radiante na primavera.
Estas são as iniciativas que apoiamos ao escolher as nossas recargas
Temos estado a plantar, proteger ou recuperar uma árvore por cada recarga vendida. Saiba porquê, onde e como.
14 formas de aproveitar melhor os seus produtos Rituals
Desde realçar as fragrâncias a segredos de cuidados de corpo, o nosso especialista em inovação deu-nos dicas de como aproveitar melhor os produtos Rituals.
Todos os runners deveriam incluir esta sequência de ioga na sua rotina
Sente os músculos tensos? Desfrute de uma sensação de alívio e alongue, relaxe e torne o seu corpo mais elástico com esta sequência de ioga.
Arroz doce com cerejas para tornar as manhãs mais doces
Este reconfortante arroz doce com cerejas para o pequeno-almoço impulsiona a digestão e a sua manhã.
Desfrute de um estado de alegria mental com este exercício de 5 minutos
Sente-se em baixo? Adote o poder da visualização e descubra como ter uma sensação de alegria e gratidão todos os dias.
Como fazer kimchi: guia fácil para este alimento saboroso e benéfico
O kimchi não é barato, portanto porque não faz o seu? É fácil, conserva-se bem no frigorífico e é ótimo para o bem-estar.
A extraordinária arte de não fazer absolutamente nada
Descubra os magníficos benefícios de se abstrair do trabalho e do mundo à sua volta. Descubra como fazê-lo.
Meditação banho na floresta: aproveite o poder benéfico da natureza
Inspirada na prática japonesa do shinrin yoku, ouça esta meditação banho na floresta, que pode fazer em qualquer lugar.
Estes são todos os modos pelos quais as fragrâncias Rituals são sustentáveis
Criada pelos melhores perfumistas do mundo, a nossa Iconic Collection inclui 10 perfumes de luxo que são recarregáveis, reutilizáveis e recicláveis. Saiba como.
Prepare-se para dormir com esta sequência de ioga
Relaxe ao fim do dia e prepare o corpo e a mente para uma boa noite de sono com esta sequência relaxante.
The Art of Soulful Living: O que é a alegria?
Este mês e no próximo focamo-nos na alegria. Essa sensação quando todas as estrelas estão alinhadas em nosso favor e a vida nos corre bem, seja o que for que aconteça.
A expansão da terapia do som e como pode melhorar o seu bem-estar
A terapia do som é uma das tendências de bem-estar mais em voga atualmente, com inúmeros benefícios, desde reduzir a ansiedade a melhorar o sono. Saiba porque deve conhecê-la.
Yozakura: O espetáculo noturno japonês que inspirou a nossa edição limitada
Desfrute da noite descobrindo a beleza do yozakura e os produtos inspirados nessa tradição.
Sakura: A bonita tradição do hanami explicada
The Ritual of Sakura é a nossa coleção mais vendida, mas conhece a bonita tradição japonesa que lhe serviu de inspiração? Descubra a história do hanami aqui.
Aumente a sua autoconfiança com esta meditação guiada
Explore e aprenda a amar o seu verdadeiro eu com esta inspiradora meditação guiada.
Skin stories: A conversation with Mia Maugé
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Mia about ageism, melasma and representation.
Saber isto ajudará a impulsionar a sua carreira a novos níveis
Ser o seu verdadeiro eu é sempre a melhor a opção, mesmo no trabalho. Vamos ver como ser o seu verdadeiro eu e porque tal é importante.
Skin stories: A conversation with Rose Gallagher
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Rose about rosacea, skincare and the importance of self-care.
A forma surpreendente de melhorar a sua pele e atrasar visivelmente as linhas de expressão
Há uma forte possibilidade de que melhorar o estado de espírito possa ajudar a combater a irritação, a inflamação, as linhas de expressão marcadas pelo tempo e muito mais.
Skin stories: A conversation with Yoella Nygren
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Yoella about cystic acne, sharing her true self and the power of confidence.
Experimente esta salada japonesa com couve kale e wakame para melhorar a pele
Com nutrientes que nutrem a pele, esta salada rápida e saborosa é perfeita para um almoço saudável ou um acompanhamento delicioso.
Desfrute destas panquecas soufflé de estilo japonês no Dia de São Valentim
Quer sejam um miminho romântico ou simplesmente para elevar o seu brunch, estas panquecas soufflé tão na moda vão sem dúvida impressionar.
É assim que pode ter um ano mais sustentável
2024 vai ser o ano em que toma decisões inteligentes e sustentáveis Aqui estão as nossas dicas sobre como fazer isso.
“A minha vida com alma” com Kelly Weekers
Damos-lhe as boas-vindas à nossa nova série mensal “A Minha Vida Com Alma”. Através de 13 perguntas de afirmação da vida – inspiradas nos pontos da bússola The Art of Soulful Living , pedimos a uma pessoa que admiramos para refletir e revelar o seu verdadeiro eu.
Uma boa preparação: papas de aveia com pistacho, coco e cardamomo
Comece bem o dia graças a estas papas de aveia doces e frescas com um delicioso toque crocante do pistacho.
Os 8 diferentes tipos de amor e como conhecer cada um para ser feliz
“O que é o amor?” é a tradução de uma canção de 1993. Segundo os gregos antigos, o amor é mais do que apenas um romance. Aqui ficam os 8 tipos que há.
Skin Stories: A conversation with Denise Boomkens
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Denise about ageing, motherhood and representation.
Fortaleça os seus abdominais (e não só) com este exercício de Pilates na parede para principiantes
Não é por acaso que nos referimos ao core como “centro de poder”. Uns abdominais fortes proporcionam uma coluna saudável e uma postura elegante. Trabalhe os seus em apenas 15 minutos.
Um guia simples para o seu bem-estar durante o ciclo menstrual
Desde o que deve comer às melhores maneiras de se exercitar, os especialistas partilham as suas principais dicas para reforçar o seu bem-estar ao longo de cada fase do seu ciclo menstrual.
A rotina de cuidados de rosto ideal para si existe
Mostramos-lhe como criar a rotina de cuidados de rosto ideal para a sua tez e como combinar os produtos de uma vez por todas
A arte da abertura—como viver uma vida autêntica
Desde a autoconsciência necessária para mudar a cultivar o silêncio para reavaliar os seus valores, siga os nossos conselhos para saber como viver uma vida autêntica.
O que é a autenticidade?
Como pode saber se está a viver de forma autêntica? Começamos com o que é a autenticidade e por que motivo ela é importante para uma vida alegre. E ainda uma equação para o fazer corretamente.
Como ser autêntico—uma sessão guiada
Descobrir o que é mais importante para si e quais os pontos fortes que já tem vai ajudar a definir e aumentar a sua autenticidade. Siga os nossos exercícios fáceis que proporcionam clareza em ambos.
Quem sou eu? O questionário e o exercício que vai ajudar a que descubra
Este questionário e atividade de autenticidade que obrigam a pensar vão ajudar a que identifique se está a viver de forma autêntica, revelar as áreas em que pode melhorar e oferecem conselhos práticos orientadores.
Experimente a meditação de autenticidade “Quem sou eu?”
Descubra quem é realmente com esta sessão de meditação reflexiva guiada que lhe dará espaço para questionar e afirmar o seu verdadeiro eu.
Junte-se à nossa masterclass Como ser o seu verdadeiro eu!
Sabe quem realmente é? A nossa masterclass com a psicóloga e autora Kelly Weekers irá ajudar a que explore o seu verdadeiro eu e descubra a sua autenticidade de uma forma acessível e potencialmente transformadora..
Envolva-se na nossa paisagem sonora de autenticidade
Deixe que o poder desta paisagem sonora profundamente relaxante lhe dê inspiração para olhar para o seu interior e aceitar a sua unicidade.
Os 7 traços que todas as pessoas autênticas têm
O que é ser autêntico é diferente para cada pessoa, mas há traços comuns entre as pessoas que são fiéis a si próprias. Quantos consegue ver em si?
Como sentir-se feliz e confiante no seu corpo em qualquer idade
Sabemos que falar é fácil, mas se conseguir deixar de tentar atingir a perfeição, estará no bom caminho para encontrar a paz interior.
É cético/a relativamente à manifestação? Saiba porque é que é a ferramenta secreta para o sucesso em Hollywood
Desde ajudar Oprah a encarnar uma personagem cinematográfica à conquista do Booker Prize de Bernardine Evaristo, as celebridades asseguram o poder da manifestação. A autora Hattie Crisell explora se é uma prática assim tão boa como parece.
O que significa a cor de cada Classic Collection da Rituals?
Alguma vez pesquisou pela “linha vermelha Rituals”? Ou será que prefere a amarela? Não procure mais, aqui fica o guia completo das nossas Classic Collections.
A Rituals tem certificação B Corp™! Mas o que é que isso significa realmente e porque é que deve ser interessante para si?
Estamos a celebrar o segundo aniversário da certificação B Corp™. Aqui ficam os detalhes do que significa e como chegámos lá.
Ingredientes ativos e fórmulas avançadas: o motivo pelo qual os nossos cuidados de rosto funcionam
Não é apenas para o planeta que os ingredientes naturais são bons; está provado que estes 11 ativos também resolvem eficazmente os seus problemas cutâneos.
The Art of Soulful Living: Autenticidade
Este mês estamos a explorar outro ponto da bússola: a autenticidade. Revelamos os benefícios de incluir mais consciência na sua vida e dizemos-lhe como o fazer…
5 receitas vegan fáceis que pode experimentar esta noite
De origem vegetal e com todo o sabor; se precisa de inspiração para o jantar, aqui ficam cinco pratos sem carne nem lácteos que deve experimentar.
3 saborosas receitas vegetarianas ricas em proteínas para provar em janeiro
Está com dificuldade em introduzir proteína na sua dieta? Aqui ficam um pequeno-almoço, um snack e um batido vegetarianos ricos em proteína.
As resoluções de Ano Novo não funcionam, saiba como substituí-las
Já experimentou escrever um diário? Gosta de meditação? Neste vídeo exclusivo, mostramos-lhe como combiná-los e estabelecer intenções para 2024.
6 coisas que fizemos para impulsionar o bem-estar das pessoas e do planeta este ano
Esforçamo-nos por apoiar o bem-estar não só dos nossos clientes, mas das comunidades em todo o mundo. Eis algumas formas de como o tentámos fazer este ano.
Combata o inchaço com estes alongamentos de ioga
Alivie a sensação desconfortável - e até dolorosa - do inchaço em menos de 15 minutos.
Snacks de inspiração asiática perfeitos para a passagem de ano
Impressione os seus convidados com estes três petiscos de qualidade profissional, os canapés perfeitos para qualquer ocasião.
Saiba como abrandar e aproveitar cada momento ao máximo
Alguma vez se perguntou porque é que o tempo voa durante as férias, mas dura uma eternidade nos dias normais? Aprenda com especialistas a abrandar o tempo, a saborear cada momento e a viver ao máximo.
Como estarmos verdadeiramente gratos pelo que temos
Com a época festiva a decorrer, experimente estas práticas de gratidão para ajudar a refletir nas coisas pelas quais mais agradece. Podem também reduzir o seu nível de stress…
Saiba como ter uma pele radiante ao longo do inverno
Revelamos as dicas e truques de cuidados de rosto e maquilhagem em que pode confiar para ter boa aparência quando não se encontra no seu melhor.
Mindfulness: Experimente esta meditação enquanto embrulha presentes
Quer adore estar entre laços e papel de embrulho ou ache uma tarefa aborrecida, porque não a transforma num momento de bem-estar com esta meditação?
Um delicioso jantar natalício de três pratos que vai impressionar familiares e amigos
Prepare uma mesa de Natal com a qualidade da de um restaurante com este menu de Renaud Goigoux, chef do Rouhi.
House of Wellbeing: 9 dicas de iluminação que tornam a sua casa acolhedora
Truques de iluminação inteligentes que criam a sensação acolhedora que todos queremos em casa. E são muito fáceis de fazer. Perguntámos aos especialistas como fazê-lo bem.
4 receitas de mocktails para sobreviver às festas e a um janeiro sem álcool
Adora as fragrâncias da Private Collection? Inspirámo-nos em 4 das suas fragrâncias favoritas para criar estes mocktails.
House of Wellbeing: transforme a sua casa de banho num spa
Tornar a casa de banho num espaço tranquilo e parecido a um spa fará com que se sinta bem e vai dar-lhe uma sensação renovadora. Eis como recriar esse ambiente calmante em casa.
Os melhores presentes de Natal para as pessoas importantes da sua vida - Guia 2023
Está à procura dos melhores presentes para o Natal de 2023? Não procure mais, aqui tem o nosso guia com recomendações para familiares, amigos e muito mais.
House of Wellbeing: como trazer o ar livre para sua casa
Há algo calmante relativamente a estarmos rodeados pela natureza. Com estas dicas inteligentes, pode trazer o mundo natural para a sua casa, para desfrutar da sua proximidade no dia a dia.
Porque é preciso mais do que boas intenções para ser uma marca sustentável
Com a sustentabilidade a atrair cada vez mais consumidores, não surpreende que algumas marcas afirmem ser 100% sustentáveis, mas será que estão a ser 100% honestas?
Esta rotina de ioga vai melhorar a sua postura em menos de 25 minutos
Alongue o corpo e consiga uma postura reta como a de uma árvore com esta sequência de ioga. Desfrute dos benefícios de uma melhor postura e força mental.
10 pequenas ações sustentáveis que são maiores do que imagina
É fácil sentir que os seus gestos diários não fazem a diferença, mas aqui está um vislumbre de como as suas ações continuem para o panorama geral.
House of Wellbeing: faça uma transformação sustentável na sua cozinha e sala de jantar
Garantir que as suas divisões são o mais amigas do ambiente possível não tem de envolver enormes alterações. Na verdade, pequenas mudanças económicas podem ter um grande impacto.
Como aproveitar o diário da gratidão ao máximo
Desde dormir melhor a reduzir o stress e fortalecer as relações, praticar a gratidão pode ter muitos benefícios. Experimente estas dicas de especialistas para ajudar a aproveitar o seu diário da gratidão ao máximo
House of Wellbeing: como criar uma sala de estar com significado
Desde rodear-se de objetos que lhe dão alegria a formas inteligentes de lhe conferir uma sensação de paz, estas dicas vão garantir que se sente em casa na sua sala de estar.
As 10 melhores lembranças de Natal que pode comprar
Se procura um presente acessível que vá com certeza ser apreciado, a nossa lista dos 10 melhores presentes de Natal é a solução
How to make this mundane chore a mindful moment
A mountain of laundry to fold? Take advantage of this guided meditation that will help you make it relaxing and – dare we say it - enjoyable.
How to start every day feeling great with our mini mind & body masterclass
This month, wellbeing expert Deborah Quibell guides you through a series of yoga flows and mindful moments to help feel awake & refreshed
Combata a ansiedade com esta sequência meditativa de Vinyasa
Acalme o seu sistema nervoso com esta combinação calmante de ioga e meditação. Sincronize a respiração e os movimentos e entre num estado mental relaxado.
5 formas de ativar a gratidão sem ser escrever um diário
Quer uma atitude de gratidão mas não tem tempo de escrever um diário? Aqui ficam 5 formas cientificamente provadas de a ativar no seu dia a dia.
Não tem vontade de fazer exercício? Com esta sequência de Pilates divertida, sentirá gratidão por tê-la feito
Não está na disposição de fazer exercício, pode ser difícil encontrar a motivação. Por isso, criámos este treino simples, divertido e energizante, que pode fazer em casa.
É assim trabalhar na Rituals
Juntar-se à Rituals pode colocá-lo(a) num caminho para a realização profissional para além do que poderia imaginar. Tem curiosidade? A nossa equipa revela tudo.
É assim que dá asas ao seu poder interior e atinge o seu verdadeiro potencial
A confiança é uma ferramenta poderosa. Pode ajudar-nos a explorar o nosso verdadeiro potencial e a melhorar a nossa felicidade e bem-estar gerais. Mas como podemos dominar a arte de ser confiantes? Experimente estas dicas de especialistas.
Respondemos às 15 perguntas de cuidados de rosto mais comuns
Perguntaram-nos e nós respondemos! Desde como diminuir os poros, à máscara que deve utilizar, estas são dicas de cuidados de pele que vale a pena ler. Porque os cuidados de rosto não têm de ser um bicho-de-sete-cabeças, pois não?
Reforce relações e crie ligações mais profundas com esta meditação de gratidão de 10 minutos
Às vezes, podemos descobrir que estamos a afastar-nos de ligações e das relações com significado na nossa vida. Eis como se reconectar.
A moreish must-try: Cong you bing scallion pancakes
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7 dicas para a mente e o corpo para combater o stress
No Dia Mundial da Saúde Mental, falámos com uma psicóloga da OpenUp sobre como equilibrar vida profissional e pessoal.
Encontrar paz e gratidão durante tempos difíceis
Quando o pior acontece na vida, pode ser difícil ter alguma esperança no futuro, muito menos apreciar as coisas boas que se mantêm no presente. Aqui, Poorna Bell partilha sobre como cultivar a gratidão a ajudou a acabar por encontrar paz após o falecimento do seu marido.
The Legend of the Dragon: a criatura mitológica mais famosa da China
A nossa edição limitada de inverno inspira-se nas lendas ancestrais dos dragões chineses imperiais; saiba mais sobre o seu simbolismo e significado.
Meditação para uma sensação de alegre gratidão
Junta-se à especialista em meditação Deborah Quibell, numa prática guiada de meditação simples mas eficaz, para uma sensação de gratidão.
O Poder Purificante Do Eucalipto, Do Alecrim E Do Oleo De Argão
Descubra os segredos da limpeza de pele: a nossa coleção The Ritual of Hammam reformulada recupera uma tradição ancestral de purificação intensiva.
5 benefícios do banho hammam tradicional e como criar o seu próprio spa em casa
A cerimónia ancestral do hammam é uma das maneiras de se valorizar, por dentro e por fora, nutrindo a alma. Saiba como recriá-la na sua casa.
O seu momento de… Gratidão
Cultivar uma atitude de gratidão pode ajudar a promover o bem-estar e dar azo a momentos de alegria no dia a dia. Experimente estas oito formas fáceis de começar já a praticá-la.
Contagem decrescente para o Natal: guia para evitar o stress das Festas
Faltam 100 dias para o Natal, por isso descubra o nosso plano para uma contagem decrescente sem stress, com dicas práticas sobre a melhor forma de se preparar e gerir o seu tempo durante a época natalícia.
É assim que a gratidão transforma a sua forma de pensar
Desde melhorar as relações a promover a saúde, agradecer pelas coisas boas tem muitos benefícios, mas como funciona? Aqui fica a explicação científica.
Crie um refúgio invernoso acolhedor com os nossos truques de decoração sustentáveis
Crie um design interior que seja reconfortante para a sua alma e bom para o planeta com as nossas melhores dicas de slow decorating este inverno
Desligue o “modo trabalho” com a nossa mini masterclass para a mente e o corpo
Este mês, a especialista em meditação e ioga Deborah Quibell traz-lhe uma série de sequências de ioga e momentos de mindfulness para ajudar a desligar.
Uma casa com desperdício zero é possível? A Rituals investiga
Se todos tivéssemos casas com desperdício zero, o mundo seria um lugar muito mais limpo e verde. Analisamos se é realmente exequível e como podemos reduzir o desperdício.
É por isso que tomar um banho é o derradeiro momento de autocuidado
O luxo no banho ou ao tomar um duche prolongado pode parecer frívolo, mas existem benefícios incríveis do autocuidado ao reservar este tempo para si.
Afirmações positivas: À medida que o verão se aproxima do fim, defina o seu foco
As afirmações são uma maneira fantástica de construir uma visão mais feliz e mais positiva. Redefina as suas intenções com este guia especializado e 11 afirmações que pode experimentar hoje.
Aumente a felicidade com esta rotina matinal de yoga Hatha
Quer ter um sorriso no rosto ao longo de todo o dia? Esta rotina de Yoga Hatha é o segredo para a felicidade! Veja o vídeo.
A importância do sérum de rosto e como introduzi-lo na sua rotina
O sérum de rosto é o melhor amigo da sua pele: desde reter a hidratação e melhorar a luminosidade, este passo dos cuidados de rosto merece um lugar na sua rotina.
Caso não soubesse, não testamos em animais – eis porquê
Os animais não precisam de sofrer para nos podermos sentir bem – aqui estão todos os motivos pelos quais somos contra os testes em animais.
Tem ansiedade? Dê ao seu corpo algum amor com estes alongamentos de ioga com ligação à terra de 20 minutos
Dê ao seu corpo uma dose extra de amor com esta sessão curta, mas eficaz, de 20 minutos. Combinando movimentos e trabalho de respiração, aliviará quaisquer tensões no corpo e na mente.
O que é o bem-estar? Um guia simples para se sentir bem
Desde o bem-estar mental e emocional a cuidar do seu corpo e promover o bem-estar no trabalho, consultámos especialistas para criar o melhor guia para um bem-estar integral.
Couro cabeludo saudável? Revelaremos tudo o que precisa de saber
O seu couro cabeludo é a base para ter um cabelo saudável; no entanto, muitas vezes é esquecido. Até agora – leia o nosso guia de especialistas para saber tudo o que precisa de fazer para manter o seu couro cabeludo saudável.
Gelados de iogurte de coco com romã
Estes gelados caseiros de iogurte de coco com romã não são só uma forma agradável de passar o verão, também são muito saudáveis. Aqui está a nossa receita!
Aumente a sua produtividade com a nossa mini masterclass de meditação
A nossa nova série foi concebida para otimizar a sua vida. Este mês, a especialista em meditação Deborah Quibell traz uma série de meditações orientadas para ajudar a ter mais produtividade.
Relaxe Depois do Trabalho com esta Sequência de Yin Yoga para uma Mente Positiva
Esqueça o stress diário e encontre um relaxamento profundo. Sintonize, liberte-se e adote um eu mais positivo com esta sequência de ioga yin.
Experimentámos durante uma semana uma rotina de vida positiva. Será que pode mudar a sua vida?
5 colaboradores da Rituals seguiram 5 regras durante uma semana. Vamos ver se aumentaram a sua positividade de vez.
The Happiness Masterclass: transforme a sua vida em 14 dias
A Rituals tem uma missão comum com o nosso embaixador da felicidade, Mo Gawdat, ex-diretor de negócio da Google [X] e autor de Solve for Happy. A Rituals e o Mo procuram ter o mesmo impacto na sociedade: a Rituals quer tornar a vida das pessoas mais rica, proporcionar uma pausa na agitação dos dias, melhorar o bem-estar e ajudar as pessoas a encontrarem a felicidade nas pequenas coisas.
Experimente este desafio de duche frio para dormir melhor, ter mais energia e muito mais
Uma semana de duches frios pode fazer com que se sinta muito bem, quer experimentar?
Como ser feliz: dicas de especialistas para encontrar a satisfação
O que é a felicidade? E sobretudo, como podemos ter a sensação de satisfação para nos sentirmos mais felizes todos os dias? Uma nova vaga de especialistas em felicidade pode ter as respostas.
Transforme a aplicação do protetor solar num momento de mindfulness com esta meditação
A nossa série de meditação orientada, Make it Mindful, otimiza o seu tempo, transformando as tarefas diárias em momentos com mais significado.
Dicas de proteção solar surpreendentes que os dermatologistas querem que conheça
Desde aplicar um sérum de vitamina C a tomar suplementos de forma inteligente, aqui ficam 12 maneiras de proteger a sua pele este verão.
Qual a quantidade de protetor solar que realmente tem de aplicar?
Fizemos esta pergunta a uma dermatologista e a resposta pode ser uma surpresa para si.
This is how to exercise your brain for less anxiety, more calm
Our innovative Mind Oasis is a place to recharge your mind and meditate away your stress. We put it to the test.
7 receitas de pequeno-almoço saudáveis para começar bem o dia
Desde smoothies energizantes a papas de aveia fáceis de fazer e French Toast vegan e com poucas calorias, experimente estas deliciosas ideias para um pequeno-almoço saudável e comece o dia com o pé direito.
7 formas fáceis de tornar a sua dieta energizante
Introduza estas poderosas dicas de nutrição na sua dieta para manter os seus níveis de energia equilibrados ao longo do dia.
5 formas de explorar a sua energia espiritual para espalhar positividade
Aumentar a sua capacidade de se conectar à energia espiritual pode ajudar a que encontre um sentido de equilíbrio, alegria e paz. Aqui partilhamos modos simples de se conectar à energia espiritual à sua volta.
3 coisas que roubam a sua energia mental (e como corrigi-las)
Se procrastina, pensa demasiado nas coisas ou não sai de um ciclo de comparações, está a desperdiçar a sua preciosa energia mental. Saiba como acabar com esses hábitos de uma vez por todas.
Um exercício divertido que promove a energia e que pode fazer em qualquer lugar
Otimize o seu dia com esta sessão curta e cheia de energia, criado pelo treinador Alcides Jackson e concebida para lhe dar aquele boost de energia que precisa.
O poder dos aromas: estimule os seus níveis de energia, motivação e muito mais
Parece magia, mas os aromas podem aumentar os níveis de energia física, mental e emocional. Exploramos as delícias olfativas que lhe vão dar o estímulo certo quando mais precisa.
Rodeie-se de energia positiva com a nossa paisagem sonora imersiva
Foi criada para que se anime; recoste-se, relaxe e ouça enquanto uma explosão de energia positiva se apodera de si – é a meditação 2.0.
Desperte em qualquer momento com estes movimentos de massagem de rosto energizantes
Aspeto cansado? Deseja uma solução rápida para uma noite mal dormida ou com insónias? Não procure mais do que estes 3 movimentos de massagem simples que maximizam o fluxo de energia para conseguir um brilho saudável.
Junte-se à nossa Energy masterclass!
Saiba como energizar corpo, mente e alma com a nossa masterclass orientada por especialistas. Descubra formas fáceis de ter mais positividade no seu dia a dia e de manter os níveis de energia equilibrados.
Como fazer uma massagem de corpo rápida e energizante
Desde estimular o seu couro cabeludo à sua barriga, estas técnicas de massagem simples e fáceis farão com que a energia flua por todo o seu corpo.
O que é a energia?
O nosso corpo, mente e alma estão todos unidos por uma força invisível: a energia. Analisamos as diferentes forças da energia e o motivo pelo qual são igualmente importantes, mas muito mais eficazes quando equilibradas.
Como acordar com muita energia amanhã, segundo uma especialista do sono
A nossa embaixadora do sono, a Dra. Shelby Harris, partilha as suas melhores dicas para garantir que tem a melhor noite de sono possível e que acorda com uma sensação de frescura, vitalidade e muita energia.
Essenciais com SPF: tudo o que deve saber sobre proteção solar
Há muita informação sobre o que é seguro ou arriscado relativamente a passar um dia ao sol. Mas como pode distinguir os factos da ficção? Desmascaramos os mitos mais comuns sobre a proteção solar.
“A minha vida com alma” com Laurien Meuter
Damos-lhe as boas-vindas à nossa nova série mensal “A minha vida com alma”. Através de 13 perguntas de afirmação da vida – inspiradas nos pontos da bússola de The Art of Soulful Living, pedimos a uma pessoa que admiramos para refletir e revelar o seu verdadeiro ser.
Porque é que a sua compra de recargas fará ainda mais para proteger o planeta este ano
No ano passado, para celebrar a Semana da Terra, plantámos mais de 400 000 árvores. Este ano, vamos avançar mais, com a promessa de plantar, proteger ou restaurar 5 milhões de árvores até ao final de 2022. Então, porquê a mudança e o que é que a sua compra de recargas fará exatamente pelo planeta?
7 ideias fáceis e saudáveis para o jantar com as quais vai ficar à espera o dia todo
Reconfortantes e prontas quando precisa, estas receitas fáceis e saudáveis são ideais para qualquer jantar durante a semana. Quem disse que a comida saudável não é saborosa?
Um hábito positivo que melhora todas as relações
Um feedback regular, construtivo e bilateral promove um ambiente de trabalho bem-sucedido e relações positivas com os colegas, mas será que esta abordagem 360 funciona nas relações extralaborais? A Rituals investiga.
Em voz própria: como a Tiny Miracles mudou a vida de Tisha Pardeshi "
De viver numa barraca partilhada em Bombaim a poupar para ter a sua casa, foi assim que Tisha Pardeshi conseguiu romper o ciclo da pobreza com a ajuda da Tiny Miracles.
Transforme a sua rotina de cuidados de corpo num momento de mindfulness com esta meditação
A nossa nova série de meditação orientada otimiza o seu tempo, transformando as tarefas diárias em momentos com mais significado.
Sol e cuidado da pele: dicas de especialistas para o verão
Adora o sol, mas também a sua pele. Antes de se expor aos raios solares, leia estas dicas de proteção solar de especialistas.
3 receitas deliciosas de chá gelado que são ótimas para o corpo e para a mente
Refrescante e saciante, o chá gelado é a bebida perfeita para o verão. Aqui ficam três receitas fáceis para manter a felicidade e a hidratação ao longo da estação.
Otimismo e pensamentos felizes através da meditação
Erica Jago, especialista em ioga, guia-o numa meditação positiva cujo objetivo é ajudá-lo a ter pensamentos felizes.
O seu momento de… positividade
Criar espaço para os momentos de positividade é fundamental para o nosso bem-estar. Foi por isso que criámos uma série de pequenas dicas para estimular a positividade que pode experimentar em qualquer momento e em qualquer lugar.
Porque é que ter uma mentalidade positiva é algo bom, mas aceitar os pensamentos negativos, é ainda melhor
Conhecida como positividade tóxica, a atitude de “apenas boas vibrações” pode impedir-nos de aceitar o lado negativo que, por vezes, nos proporciona benefícios cruciais.
Não sabe o que cozinhar? O nosso menu de 2 pratos para o Dia da Mãe é a solução
Possivelmente o presente mais bonito que pode oferecer à sua mãe este ano: siga estas receitas e prepare um delicioso jantar caseiro de 2 pratos.
Como comprar perfume para oferecer: guia prático
Comprar perfume para oferecer pode ser uma tarefa complexa. Revelamos truques fáceis para garantir que a sua escolha será sempre acertada.
A escola da esfoliação está aberta: tudo o que deve saber sobre esfoliação
Não há melhor forma de dar à sua pele uma aparência fresca e radiante do que com uma boa esfoliação. E não é de admirar, uma vez que elimina as células mortas da pele para dar lugar às novas. Os esfoliantes podem ser à base de açúcar, sal, bambu ou arroz. Mas qual o indicado para si?
The Art of Soulful Living: o que é a positividade?
Este mês estamos a explorar outro ponto da bússola: a positividade. Revelamos aqui os benefícios de incluir mais consciência na sua vida, para além de lhe dizermos como o fazer…
Meditação em andamento: passos para a saúde e o bem-estar
A meditação em andamento é uma excelente prática para melhorar a saúde e a felicidade. Pratique esta meditação orientada pela especialista Deborah Quibell.
Porque é que cultivar ervas aromáticas é bom para o corpo, a mente e a alma
Desde poupar dinheiro e recursos a impulsionar o seu bem-estar – é por isso que cultivar as suas próprias ervas aromáticas é bom para o seu corpo e a sua alma.
Escola para a Alma: Saiba tudo sobre o trabalho de respiração e como fazê-lo
O especialista Niraj Naik partilha tudo o que precisa de saber sobre os benefícios incríveis da respiração para o alívio do stress e como fazê-la bem.
Guia fácil: como tirar a cera dos recipientes das velas
Quer reutilizar o seu recipiente de velas? Aqui ficam quatro formas de tirar os restos de cera para poder dar uma nova vida ao recipiente.
Este “ovo de Páscoa” de ananás constitui uma sobremesa simplesmente deslumbrante
Para uma delícia super fácil de fazer, este toque frutado do tradicional ovo de Páscoa servido com com um molho de chocolate delicioso é imbatível.
Limpeza de primavera: a tradição que todos deveríamos adotar
Quase todas as culturas e religiões têm uma tradição de limpeza de primavera, com frequência relacionada com celebração e gratidão. Atualmente, como podemos recuperar esse espírito e tornar significativos os momentos mundanos?
“A minha vida com alma” com Jon Rose
Através de 13 perguntas inspiradas nos pontos da bússola de The Art of Soulful Living, pedimos a Jon Rose, ex-surfista profissional e fundador da organização Waves for Water para refletir e revelar o seu verdadeiro ser.
Quando uma má noite de sono não é culpa sua
Está na altura de enfrentar os fatores externos: hoje examinamos como as viagens, o stress e o trabalho podem ter impacto no seu sono. Além disso, vai descobrir como acalmar a ansiedade durante a noite com apenas três questões simples.
As coisas mais importantes a saber sobre o sono
Parabéns! Para o último dia da masterclass, a Dra. Harris destrói mitos sobre o sono e faz uma recapitulação dos principais temas a reter para continuar o seu percurso para um sono de qualidade.
Receitas para dormir melhor
Combinámos os ingredientes mais calmantes para criar este menu que ajuda a relaxar durante o dia e promove o sono à noite.
10 presentes com significado para o Dia da Mãe que a sua vai adorar
Mime a sua mãe ou a figura maternal que tem na sua vida com a nossa seleção de presentes para todos os bolsos.
Dicas de bem-estar que todas as mulheres deviam saber em cada década
Desde nutrição e fitness a hormonas e pele, o nosso quadro de especialistas explica o que deve fazer e quando.
Respondemos às 10 perguntas mais frequentes sobre sustentabilidade
Respondemos às suas perguntas. Aqui ficam as perguntas mais frequentes sobre sustentabilidade e as respostas de que precisa.
Transforme a sua rotina de cuidados de rosto noturna num momento de mindfulness com esta meditação
Com a nossa nova série de meditação orientada, pode otimizar o seu tempo, transformando as tarefas diárias em momentos com mais significado.
Quebrou as suas intenções de ano novo? Porque é que março é o momento ideal para um recomeço primaveril
Não desespere se já tiver quebrado os seus objetivos do ano novo. Em vez disso, planeie um momento de reflexão. Não é que tenha fracassado, escreve Danielle Hine, ainda tem três quartos do ano para cumprir os seus objetivos!
“A minha vida com alma” com Niraj Naik
Damos-lhe as boas-vindas à nossa nova série mensal “A minha vida com alma”. Através de 13 perguntas de afirmação da vida - inspiradas nos pontos da bússola de The Art of Soulful Living, pedimos a uma pessoa que admiramos para refletir e revelar o seu verdadeiro ser.
Experimente esta nova versão da shakshuka, deliciosa e fácil
Este saboroso e saciante prato para o pequeno-almoço é ideal para partilhar com os amigos e a família.
Diga adeus à pele seca no corpo com as nossas dicas profissionais
Quer acalmar a pele seca, irritada e a escamar no corpo? Aqui tem as nossas dicas profissionais para hidratar e suavizar.
Pele do rosto seca? Saiba como acalmá-la de uma vez por todas
Consiga uma pele hidratada e radiante com as nossas dicas profissionais para cuidar da pele seca do seu rosto.
3 meditações orientadas para ajudar a viver no momento
Desperte a sua consciência, relaxe a mente e aprenda a viver no momento com esta série de momentos de mindfulness
Porque pode estar a procurar o amor em todos os lugares errados
A ciência diz que apaixonar-se melhora a sua saúde e o seu bem-estar, mas, como explica Laura Jane Williams, não precisa realmente de encontrar “o/a tal” para aproveitar os benefícios
Porque deve ter no radar os cuidados microbiome friendly
Equilibrar o microbioma é o segredo para uma pele feliz e mais saudável. Revelamos-lhe tudo sobre esta tendência de cuidados da pele.
Experimente uma meditação orientada de 15 minutos para criar atenção
Descubra o impacto desta meditação de 15 minutos que ajuda a restabelecer os seus sentidos para desfrutar de uma consciência mais profunda de todos os magníficos momentos e das coisas bonitas que a vida, as pessoas e o mundo têm para oferecer.
Como compreender o seu instinto pode desbloquear uma vida mais feliz
Ao aplicar mais consciência para ouvir o seu instinto, pode desbloquear desejos íntimos e abrir um sem-fim de novas possibilidades.
O seu momento de Consciência
A Consciência é um dos pontos da bússola The Art of Soulful Living. E, no entanto, criar espaço para momentos de consciência no seu dia pode parecer outra tarefa para adicionar à sua lista. Foi por isso que a dividimos em dicas úteis e simples que pode utilizar em qualquer altura e em qualquer lugar.
Ideal para um almoço ou um snack: 3 formas de fazer húmus
Descubra não uma, mas três receitas de húmus. Experimente já hoje fazer húmus com limão, azeitonas kalamata e tomate seco.
Salte para se sentir em forma, feliz e sem stress!
Quer recuperar rapidamente a forma depois do Natal? Redescubra o prazer de saltar à corda com este exercício que estimula o seu ritmo cardíaco e o humor.
O que é o bakuchiol?
O bakuchiol é um ingrediente de cuidados de rosto que está muito na moda na indústria da beleza e por um bom motivo: os especialistas em beleza consideram-no a alternativa natural e de origem vegetal ao retinol, o ingrediente antienvelhecimento por excelência.
Como dominar a arte da atenção num mundo de distrações
A arte da atenção é o segredo para viver o momento presente. Pode praticá-la ao longo dia e não só no tapete de meditação. Descubra como.
9 bebidas não alcoólicas para passar janeiro sem álcool
Voltou aquela época do ano. Aqui estão algumas maneiras deliciosas para animar as coisas este mês.
Uma alternativa às resoluções de ano novo: O voto solene do Sankalpa
O Sankalpa, a arte ancestral de estabelecer intenções, pode ser o segredo para que as suas resoluções de ano novo perdurem. Saiba como fazê-lo.
Como fazer com que uma desintoxicação digital resulte
Alguma vez sentiu que o smartphone controla a sua vida? Se está dentro da média, pega nele 200 vezes por dia. É provável que precise de uma desintoxicação digital.
Niksen: a magnífica arte de não fazer nada
Está sempre com o tempo preenchido? Experimente o “niksen”, a arte holandesa de não fazer nada. Pode abrir-lhe a mente e aumentar a sua felicidade.
“A minha vida com alma” com Claire de Caluwe
Damos-lhe as boas-vindas à nossa nova série mensal “A minha vida com alma”. Através de 13 perguntas de afirmação da vida - inspiradas nos pontos da bússola de The Art of Soulful Living, pedimos a uma pessoa que admiramos para refletir e revelar o seu verdadeiro eu.
Há um aniversário aí a chegar? Experimente esta receita fácil de um bolo que todos vão adorar
Fazer bolos é uma novidade para si ou tem pouco tempo? Aqui fica uma receita fácil de bolo que os seus amigos e familiares vão adorar.
Bolachas de arando, canela e chocolate branco sem glúten
Porque é que este ano não oferece um presente feito por si aos seus amigos e familiares? Estas bolachas são muito fáceis de fazer e são uma delícia festiva.
O guia Rituals para fragrâncias para celebrações em casa
Descubra o nosso guia especializado para aprender a fazer a combinação perfeita de fragrâncias de casa e criar um ambiente acolhedor.
Afirmações: será que funcionam mesmo?
Descubra a ciência por detrás das afirmações e saiba como utilizá-las para manter o otimismo e a saúde.
Os motivos pelos quais deve experimentar observar estrelas
Observar estrelas é uma forma natural e eficaz de nos lembrarmos que mesmo em momentos de escuridão, a luz persiste. Descubra uma série de motivos para olhar para o céu.
Conheça as comunidades indianas que estamos a transformar com o nosso compromisso de cuidar de árvores
Os mangues são essenciais e não somos só nós que o dizemos; falámos com os habitantes dos Sundarbans sobre a necessidade de recuperar as suas florestas.
“A minha vida com alma” com Dee Boomkens
Fizemos 13 perguntas a Dee Boomkens, fundadora de AndBloom.
Reconfortantes tacos vegan de birria para noites caseiras
Birria é um prato mexicano, tradicionalmente à base de carne de cabra. Este estufado tenro e picante fica ainda melhor quando servido num taco, o que não é uma surpresa. E como toda a gente deve ter a oportunidade de experimentar esta delícia, criámos uma versão vegan. Esta receita substitui a carne por diferentes tipos de cogumelos para dar textura ao prato e ao deixar cozinhar o tempo suficiente para desenvolver um delicioso sabor a umami que vai fazer com que todos queiram repetir.
Sente o corpo rígido de manhã? Esta sequência de 15 minutos de ioga vai ajudar a soltar-se
Dedique algum tempo a si e promova as vibrações positivas com este exercício delicado, mas fortalecedor.
Qual a diferença entre alegria e felicidade e porque é que uma é melhor para o seu bem-estar
É fácil ver a alegria e a felicidade como intercambiáveis, mas saber as diferenças entre elas pode ser essencial para compreender as nossas emoções. Vamos analisar mais de perto…
A Rituals tem uma missão: cuidar de 5 milhões de árvores; saiba como está a correr
O tempo já está a contar! Estamos a plantar, proteger ou recuperar uma árvore por cada recarga vendida. Só falta um mês e é assim que nos estamos sair:
Um delicioso menu festivo para impressionar amigos e familiares
Vai organizar um jantar? Surpreenda os seus convidados com um delicioso jantar vegetariano composto por uma entrada, um prato principal e uma sobremesa, uma criação do chef do Restaurante Rouhi.
A french toast perfeita para um brunch tardio
Experimente a nossa versão vegan desta delícia para o pequeno-almoço com uma cobertura de creme de mirtilos e laranja.
Como encontrar uma fragrância pela qual se apaixonará para sempre
Finding a new fragrance is more than just a matter of personal taste, there’s a science to it. Here's how to find your perfect perfume match, and how to get the most out of it
Consegue resistir a este cheesecake vegan desconstruído com caramelo e laranja?
Pode achar que conhece o cheesecake, mas não como este. Porque não mimar os seus convidados para jantar com esta deliciosa extravaganza vegan cremosa e com frutos secos?
Hanakotoba: A linguagem japonesa secreta das flores e quais dizem “amo-te”
Com o amor como ponto central da nossa bússola A arte de viver com alma, aqui estão todas as formas para mostrar o seu amor através das flores
Foque a mente e revitalize o corpo com esta sequência de pilates de 25 minutos
Tenha uma maior sensação de alegria e paz com esta aula de pilates que estimula as endorfinas
Melhore a sua confiança com esta breve meditação de amor-próprio ao espelho
Dedique uns impactantes 8 minutos a transformar o seu dia com amor-próprio e gratidão
Um prato com qualidade de restaurante que pode fazer em casa: Frango yakitori negima
Deseja mostrar os seus dotes culinários aos seus convidados para jantar? Não procure mais do que este prato japonês clássico com frango sumarento coberto com molho doce e salgado
Saiba como estimular as suas emoções com o poder do perfume
Desde sentimentos de confiança a conforto, esta é a forma mais inteligente de utilizar a fragrância para melhorar o seu estado de espírito
The Art Of Soulful Living: O que é o amor?
A nossa filosofia, The Art of Soulful Living ganha vida através da nossa bússola, que atua como um guia para o bem-estar pessoal. Este mês, focamo-nos no Amor, o nosso 13.o ponto, que se aninha deliberadamente no centro da nossa bússola. Isto é porque vemos o amor como a base de cada um dos temas, bem como a cola que os une a todos
“A minha vida com alma” com Katharina Nikelski
A minha vida com alma: 13 perguntas de afirmação da vida com a bailarina Katharina Nikelski.
Este outono, apaixone-se por esta reconfortante salada da época com abóbora e kale
Aproveite ao máximo os produtos sazonais e experimente esta deliciosa salada que vai ajudar a apaixonar-se pelo outono.
Neuroplasticidade: o segredo de treinar novamente o cérebro para a calma
Acha que não consegue fazer as coisas de outra forma? Pense novamente. A prática do mindfulness pode ajudar a criar novos hábitos duradouros
Porque é que todos precisamos de um mecanismo para enfrente os momentos de stress na vida
Seja qual for o cenário, em casa ou no trabalho, a Ruby revela como utilizar o mindfulness para lidar com o stress no momento
Como utilizar o mindfulness para aliviar as grandes preocupações da vida
Desde lidar com a incerteza e a solidão à insatisfação com a vida, o mindfulness pode ajudar a enfrentar os momentos mais duros. Descubra como
O que é realmente o mindfulness?
No primeiro dia da nossa masterclass, revelamos o que é o mindfulness e quais os seus benefícios. E mais, vai fazer o seu primeiro exercício de mindfulness
Participe em Mindfulness para a vida moderna com Ruby Wax
Saiba como treinar o seu cérebro para estar calmo e sem stress nesta masterclass de 5 dias orientada pela especialista Ruby Wax
O segredo para focar a sua mente ocupada num mundo frenético
De uma forma ou outra, todos estamos distraídos, mas hoje vai descobrir como encontrar o seu foco e sentir-se menos disperso, rapidamente
Estimule a sua gratidão e o otimismo que há em si para uma mentalidade mais feliz
Alguma vez reparou como algumas pessoas parecem estar sempre alegres, independentemente dos desafios com que se deparam? Dizem que o otimismo é o santo Graal do bem-estar, mas será que é algo que podemos aprender?
Conheça a nova embaixadora de mindfulness Rituals, Ruby Wax
Antes da nova masterclass Mindfulness para a vida moderna, conheça a nossa especialista Ruby Wax. Com um mestrado em Terapia Cognitiva Baseada no Mindfulness, pode ajudar a reduzir o stress.
Cozinhar para vários dias não tem de ser monótono, aqui fica uma sopa miso de que não se fartará
Experimente esta versão caseira da icónica sopa miso do Rouhi e verá que não vai querer outra coisa.
Esta meditação de 1 minuto é como clicar em “Repor” na sua mente
Esta prática de meditação rápida, mas eficaz, pode repor completamente a sua mente, ajudando a que se sinta presente, focado/a e em contacto com a terra.
Promova uma mentalidade alegre com esta meditação rápida para a felicidade
A felicidade é um estado mental, às vezes basta explorá-lo. Acalme a mente e liberte-se de pensamentos negativos com esta meditação que promove o bom humor.
Explore os benefícios dos aromas cítricos para o humor com o nosso guia
Evocar boas vibrações e euforia natural é o motivo pelo qual a bergamota, a laranja, o limão e a lima são aromas que agradam.
Redefinir a felicidade: Uma nova era de alegria serena
Descubra como manter a vida mais simples que vivemos no confinamento, quando o mundo descarrilou.
“A minha vida com alma” com o maestro mundialmente famoso Lorenzo Viotti
Na nossa rubrica mensal inspirada na bússola A arte de viver com alma, pedimos a uma pessoa inspiradora que mostre a sua alma através de 13 valiosas perguntas sobre a vida…
Comece o seu dia de forma positiva com esta meditação matinal de 10 minutos
Todos os dias têm potencial para serem um bom dia, basta programarmos a nossa mente para isso. Comece bem a manhã com esta meditação rápida e energizante.
Encontre o seu foco e estimule a sua força com este treino consciente de resistência
É fácil esquecermo-nos do porquê de fazemos exercício: sentirmo-nos bem e estimular o corpo e o cérebro. Desafie ambos e mantenha o foco com este treino consciente sem pesos.
Pride stories from across the globe
Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.
Gelado, mas com um toque especial; mime os seus convidados com esta sobremesa
Esta deliciosa sobremesa é a combinação perfeita de texturas crocantes e cremosas, ideal para refrescar nos dias quentes de verão.
Como se preparar para o dia perfeito na praia
Está preparado(a) para sentir a areia nos pés e a brisa do mar no cabelo? Antes de rumar à costa, leia as nossas dicas para se manter saudável e feliz quando estiver ao sol.
Uma divertida rotina de ioga para fortalecer laços com amigos
Desfrute desta divertida rotina de ioga com amigos e descubra uma nova dimensão da sua relação.
Identificar os seus traços e o verdadeiro poder do feminino
O Mo explica o que são os traços masculinos e femininos e porque é que compreendê-los pode trazer mais alegria para o mundo; além disso, desfrutará de uma meditação calmante para estimular a positividade.
Transforme o negativo em positivo
Damos-lhe as boas-vindas ao dia 1! Hoje, o Mo revela como todos podemos transformar os sentimentos negativos numa força de alegria, para além de excelentes formas de dar início a uma conversa para ajudar a ter mais momentos com significado.
Manifeste hoje um amanhã mais feliz!
No último dia da masterclass, exploramos o que é a IA e como nos pode afetar, para além de lhe darmos dicas para tornar as suas redes sociais um lugar mais feliz.
Tecnologia: como utilizá-la para nos dar alegria
No vídeo de hoje, o Mo explica como a tecnologia se pode transformar numa ferramenta para a alegria, os perigos a evitar e pequenas mudanças tecnológicas para ajudar a criar momentos positivos.
Como ser feliz todos os dias
Hoje, o Mo fala sobre o impacto da negatividade no mundo e como, introduzindo pequenos hábitos, podemos ser mais felizes; além disso, descobrirá como criar um dia positivo.
Apresentamos Alegria para o mundo, a nossa nova masterclass com Mo Gawdat, o embaixador da felicidade da Rituals
A nossa masterclass de 5 dias com o embaixador da felicidade da Rituals, Mo Gawdat, está repleta de vídeos diários, conselhos e dicas práticas para lhe mostrar como pode conseguir mais alegria para o mundo.
Como a tradição ancestral do incenso pode melhorar o seu bem-estar
As tradições orientais e a ciência ocidental concordam: o incenso tem benefícios ao nível da melhoria do estado de espírito, sobretudo se combinado com meditação. Vamos explorar os factos.
Como perdoar-se em dias de autocrítica
Pensamentos em espiral, autocrítica, uma mente inquieta - todos já passámos por isso. Acalme os seus pensamentos com esta meditação de perdão.
“A minha vida com alma” com Jasper Abels, fotógrafo e artista
Na nossa rubrica mensal inspirada na bússola A arte de viver com alma, pedimos a uma pessoa inspiradora que mostre a sua alma através de 13 valiosas perguntas sobre a vida…
Mo Gawdat, embaixador da felicidade, partilha 3 hábitos felizes
E conta-nos como uma tragédia o levou a uma missão para fazer mil milhões de pessoas felizes.
3 dicas para ajudar a descobrir as suas paixões
Não sabe bem quais são as suas paixões? Aqui ficam 5 formas de as descobrir e viver de acordo com elas.
Reclame o seu verdadeiro “eu” e dê um grande passo em direção à felicidade
Quem somos, realmente? Como as profundidades mais recônditas do oceano, o verdadeiro “eu” é algo que ainda não vimos. Descubra como vê-lo com clareza.
Como viver uma vida feliz e espalhar felicidade
Já está a sentir os resultados do Happiness Challenge? Aqui ficam 5 formas de espalhar as boas vibrações.
As lições que todos devemos saber para uma vida plena e feliz
O embaixador da felicidade e autor de Solve for Happy revela como aproveitar a vida ao máximo, todos os dias.
Há uma fórmula para a felicidade e conhecê-la vai mudar a sua vida
A felicidade pode parecer aleatória, mas segundo o especialista Mo Gawdat, ela é tão previsível que se pode até criar uma fórmula simples para a alcançar.
Como silenciar a sua voz crítica interior, pensar positivo e acreditar
Revelamos: porque somos negativos, os 7 tipos de voz crítica interior e como exigir pensamentos positivos ao nosso cérebro.
Revelamos: O que é a felicidade? E como pode estar mais presente na sua vida
Todos queremos uma vida mais feliz, mas poucos sabem o que é realmente. Descubra o que está na sua base e como fazer com que esteja presente na sua vida.
Pensar positivo: como fazê-lo e deixar que inspire a sua vida
Se pensar positivo lhe parece algo difícil, experimente estes 4 exercícios fáceis para abrir a porta às boas vibrações!
Felicidade, alegria, diversão: porque é crucial distinguir?
Felicidade, diversão e alegria não são iguais, uma pode até prejudicar-nos, se não tivermos cuidado. O especialista em felicidade Mo Gawdat explica.
Uma dica fácil para ajudar a viver feliz no presente
Ter consciência e sentir satisfação no momento é uma parte importante de ser feliz. Revelamos 5 dicas fáceis para viver no presente.
O poder do amor e como este ajuda a viver uma vida mais feliz
Damos muita importância a encontrar alguém para amar, mas será que nos amamos a nós próprios? Revelamos 3 formas de aumentar a sua autoestima.
Enfrente os seus medos e dê asas ao seu potencial em 6 passos
Ao fazermos face àquilo que no nos assusta, desbloqueamos o nosso verdadeiro potencial. Continue a ler para saber como enfrentar os seus medos…
O segredo mais importante para uma vida com sucesso e feliz
Sonha com ter sucesso? Neste artigo, vamos explorar como é o verdadeiro sucesso e como atingi-lo.
As vantagens para a felicidade de cultivar a gratidão
Está cientificamente provado que ter um diário da gratidão é benéfico para o corpo, a mente e até para as relações. Descubra as vantagens aqui.
Estes alongamentos matinais despertam corpo e mente
Ponha o despertador uns minutos mais cedo e comece o dia com o pé direito com estes alongamentos matinais.
Uma salada cítrica de verão que estimula a energia
Para além de ser um deleite para as papilas gustativas, esta salada cítrica melhora os seus níveis de energia e dá-lhe uma dose extra de vitamina C. Com sumo de yuzu, manjericão japonês e a acidez da toranja, esta salada é rica em sabores refrescantes para purificar o corpo e alimentar a alma.
Formas inteligentes para ter um verão com alma
Esqueça as grandes expectativas sazonais e comece a saborear as pequenas coisas.
Serendipidade: o que significa e como pode acolhê-la na sua vida?
Podemos chamar à serendipidade um golpe de sorte, uma situação em que algo bom acontece inesperadamente. Mas é possível conseguir que se manifeste mais?
“A minha vida com alma” com Dagmar Brusse, diretora criativa da Rituals
Na nossa nova rubrica mensal inspirada na bússola A arte de viver com alma, perguntamos a uma pessoa inspiradora nos mostrar a sua alma com as nossas 13 perguntas que infundem vida…
Celebre o Dia do Ioga com as nossas 3 rotinas mais populares
Desde músculos relaxados e um corpo tonificado a uma mente calma e um sono profundo, estas 3 sequências de ioga vão melhorar a sua vida.
Conheça o fundador da Rituals, Raymond Cloosterman
Conheça Raymond Cloosterman, fundador e CEO da Rituals. Falamos com ele sobre a sua inspiração, o percurso que levou ao sucesso mundial da empresa, a sua dedicação à sustentabilidade e, claro, as suas melhores formas de abrandar. Descubra o homem por detrás da marca.
Uma mentalidade mais feliz com esta meditação de 10 minutos
Desde libertar-se da energia negativa a criar uma mentalidade mais feliz, esta meditação de 10 minutos ajuda a atingir o seu objetivo.
O acompanhamento que vai melhorar qualquer churrasco: alface grelhada e recheada
É verão, a época dos churrascos, e está na altura de pôr algo novo na mesa (literalmente). Experimente esta deliciosa alface grelhada, um acompanhamento saudável e fresco.
Espreitadela! The Book of Rituals está agora em promoção
Esta estação, estamos a celebrar o lançamento do nosso primeiro livro de sempre, The Book of Rituals. Dê uma vista de olhos.
Receba o sol: 5 estimulantes para o corpo, mente e casa
Consiga um estado de espírito radiante com estas dicas fáceis para dar uma energia revigorante à sua vida.
Explore a sua paixão e propósito com esta meditação orientada
Descubra os seus desejos e sonhos mais profundos com esta meditação orientada, focada na paixão e propósito.
O treino de 30 minutos que lhe proporciona felicidade e energia
Se quer elevar o seu espírito e sentir-se leve e feliz, experimente este treino de 30 minutos.
Equilibre o corpo e a mente com esta meditação de respiração Viloma
Se precisa de mais energia na sua vida, esta meditação de respiração Viloma calmante mas revigorante é para si.
Para um prato perfeito para depois de fazer exercício, experimente esta receita de feijão preto com especiarias, vegetais e molho de tomate
Consumir proteína depois de fazer exercício não tem de significar comer carne. Revitalize o corpo com esta deliciosa receita vegan.
Esta sequência de ioga que estimula as endorfinas vai pôr-lhe um sorriso no rosto
O melhor exercício para se sentir bem. Esta sequência de movimentos foi pensada para alongar o corpo e melhorar o estado de espírito, criando uma sensação duradoura de felicidade.
Um exercício calmo e com alma para um core firme e forte
Esqueça isso de conseguir um six-pack para o verão, este exercício com alma vai refirmar o seu core e fortalecer o seu corpo.
Assim vale a pena sair da cama: scones de tangerina e tâmaras
Comece o dia de forma doce, mas saudável com um pequeno-almoço que é tão nutritivo como delicioso.
Venha daí a alegria! Formas de espalhar a felicidade todos os dias
Siga os nossos pequenos gestos de bondade para transmitir alegria ao mundo e ajudar a fazer alguém feliz.
Estimule o seu otimismo com esta poderosa meditação de visualização
Aprenda os segredos da visualização e tenha uma visão mais otimista descobrindo o poder da sua mente.
Rotina de resistência: sequência para refirmar os músculos que também alivia o stress
Esta sequência de resistência de dupla ação não só vai fortalecer os seus músculos, como também liberta a tensão física e mental para promover o bem-estar.
Esta massagem de pés fácil, mas eficaz é a melhor forma de relaxar antes de deitar
Se está à procura da forma perfeita de relaxar depois de um dia agitado, então esta massagem de pés indulgente e fácil de fazer é uma forma rápida de aliviar o stress, escreve Sarah-Jane Corfield-Smith.
Como a reflexão pode revelar o seu verdadeiro eu
Um guia vital para autorrefletir corretamente é mais fácil do que pensa.
Compre de forma inteligente com o nosso guia de recargas
Com as nossas recargas, não só gasta menos dinheiro, também gasta menos embalagens. Aqui fica o nosso guia de A a Z com todas as formas como pode recarregar produtos Rituals.
Melhore o bem-estar dando atenção aos seus pés com a reflexologia
Sente-se em desequilíbrio? Descubra os pontos de pressão nos seus pés que podem melhorar o seu bem-estar e domine os gestos que farão a sua energia fluir novamente.
Alongamentos para relaxar e ajudar a descontrair
Ajude o seu corpo a relaxar e recuperar com estes alongamentos para descontrair.
Smoothie de banana, chocolate e manteiga de amendoim
Dê um gostinho às suas papilas gustativas começando o dia com este delicioso smoothie de banana, chocolate e manteiga de amendoim.
3 meditações calmantes caso as notícias lhe causem ansiedade
Não podemos controlar o que acontece à nossa volta, mas podemos controlar como deixamos que nos afete; estas meditações vão manter a sua tranquilidade.
14 dias para um sono com alma - o que envolve?
With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.
O seu percurso para um sono com alma começa aqui
Bem-vindo(a) ao primeiro dia! Para lançar os 14 dias para um sono com alma, a Dra. Shelby Harris e Dagmar Brusse exploram o motivo pelo qual o sono é tão importante para a nossa saúde e revelam como criar um kit de sono inteligente para o(a) acompanhar ao longo da masterclass.
O que sabe sobre o sono?
No vídeo de hoje, a Dra. Harris revela alguns dos mitos que nos impedem de ter uma boa noite de sono, enquanto na sua tarefa diária vai aprender a monitorizar o seu sono ao longo das próximas duas semanas.
O que fazer durante o dia para ter uma boa noite de sono
Desde saber a hora ideal para fazer exercício, quando cortar o consumo de cafeína e experimentar uma meditação calmante, a masterclass de hoje revela os hábitos diários essenciais para se preparar para dormir.
Como gerir o stress para um sono com mais alma
Hoje, a Dra. Harris revela as suas armas secretas para uma boa noite de sono, ensinando-o(a) a ter um momento de preocupação para manter o stress noturno controlado. E no nosso podcast revelamos hábitos diários inteligentes para ajudar a conseguir um sono tranquilo durante a noite.
O melhor guia para relaxar
Na aula de hoje, vai descobrir as dicas profissionais da Dra. Harris para otimizar as últimas horas antes de se deitar. E quando tiver a arte de relaxar dominada, vai descobrir dicas para gerir os aparelhos eletrónicos e a luz azul.
O quarto perfeito para uma boa noite de sono
Agora que já criou a sua rotina ideal para relaxar, está não hora de preparar o seu quarto para um bom descanso. O vídeo e o podcast de hoje estão repletos de dicas úteis, enquanto o desafio de hoje é fazer amizade com o seu despertador. Boa sorte!
Descubra os surpreendentes benefícios de um sono de qualidade
Parabéns! Já está a meio dos 14 dias para um sono com alma! Para além dos alongamentos relaxantes a experimentar hoje, a Dra. Harris revela benefícios surpreendentes de um sono de qualidade para manter a sua motivação na segunda semana e não só.
O que fazer se acordar de noite
A aula de hoje está cheia de soluções práticas para quando acorda de noite. Pratique uma respiração calmante para que não sinta o stress de estar acordado(a) quando toda a gente está a dormir e descubra o poder de uma sesta revitalizante no dia seguinte .
Porque é que ter sono nem sempre significa que vá dormir
A Dra. Harris explica a diferença entre “ter sono” e “estar cansado” e revela os vários fatores que podem impedir que adormeça, mesmo quando pensa que está cansado(a).
Dicas inteligentes para cuidados pessoais que estimulam o sono
Hoje, a Dra. Harris partilha o seu plano para a manhã a seguir a uma má noite de sono. Também vai experimentar uma bebida reconfortante antes de dormir e técnicas para acalmar o corpo e a mente antes de se deitar.
A disparidade de género ao nível do sono e como solucioná-la
Sabia que as mulheres têm mais probabilidade do que os homens de ter problemas de sono? Na aula de hoje, vai aprender porquê e o que podemos fazer, antes de recuperar as forças com uma nova meditação para incluir no seu repertório.
Quando um problema do sono precisa de ajuda especializada
Como saber se umas noites mal dormidas são um sintoma de uma doença do sono? A Dra. Harris orienta-nos através de sinais reveladores e explica como analisar o diário do sono em busca de pistas para as causas.
As coisas mais importantes a saber sobre o sono
Parabéns! Para o último dia da masterclass, a Dra. Harris destrói mitos sobre o sono e faz uma recapitulação dos principais temas a reter para continuar o seu percurso para um sono de qualidade.
Está em teletrabalho? Mime-se com esta deliciosa salada de superalimentos com tempero umami
Os pratos deliciosos não têm de ser só para o jantar. Esta receita para o almoço fica pronta em 15 minutos e está repleta de nutrientes para lhe dar um estímulo de energia.
Como cuidar de si em dias que provocam memórias dolorosas
Assumimos que são momentos universais de alegria, mas para algumas pessoas, eventos como o Dia da Mãe podem ser um desafio. Danielle Hine revela os pequenos atos de reflexão que podem levar a uma maior sensação de paz.
A nossa meditação mais fácil para principiantes
Desde como sentar-se a como controlar uma mente dispersa, este áudio de três minutos aborda todos os básicos e serve de guia para a sua primeira meditação.
Desfrute de uma experiência de spa apenas com um esfoliante
Eleve o seu esfoliante de corpo a um momento com significado com os nossos truques inspirados num spa. Desde infusões aromáticas a formas profissionais de aplicar, saiba como um esfoliante pode cuidar da pele e da alma.
Hapiness Challenge: transforme a sua vida em 14 dias
À conversa: a diretora criativa da Rituals Dagmar Brusse e o embaixador da felicidade Mo Gawdat falam sobre o desafio que faz #1MillionHappy
Conheça a nova embaixadora do sono da Rituals, a Dra. Shelby Harris
Para assinalar o Dia Mundial do Sono, temos o prazer de anunciar a nova especialista do sono da Rituals, a Dra. Shelby Harris. As suas dicas para melhorar o sono de uma forma holística farão com que adormeça mais rapidamente e acorde com maior sensação de frescura.
Uma meditação reflexiva para a melhor concentração
Proporcione um momento de calma a uma mente agitada e pratique estar no aqui e no agora com esta meditação reflexiva de 7 minutos.
Experimente estas inversões estimulantes ara promover um estado de reflexão
Introduzir inversões na sua prática de ioga não só vai fortalecer o seu corpo, mas também a sua mente. Tenha uma perspetiva diferente sobre as suas capacidades com esta rotina para todos os níveis.
Uma meditação ayurvédica estabilizadora e equilibrante
Com o ritmo frenético do dia a dia, pode ser difícil mantermo-nos focados e em contacto connosco próprios. Experimente esta equilibrante meditação ayurvédica e recupere a harmonia com a sua natureza.
A Arte de Dormir: Um podcast sobre a importância de dormir
8horas de sono por noite são essenciais, no entanto para muitos este facto ainda é um mistério. Oiça o nosso podcast e perceba a importância do sono com os experts sobre o tema.
Rotina noturna de cuidados de rosto para pele e sono perfeitos
Como as rotinas de cuidados de rosto e para relaxar são ambas tão importantes, decidimos combiná-las. Dez passos para um sonho reparador e uma pele radiante.
A arte de respirar: técnicas de respiração que melhoram o seu estado de espírito
Descubra como respirar para sentir menos stress, mais energia e calma interior com este podcast de respiração.
Meditação noturna orientada para um sono descansado
Liberte-se do stress do dia e prepare-se para uma noite calma e um sono descansado com esta meditação noturna orientada pela especialista Deborah Quibell.
Apresentamos A arte de viver com alma
Há mais de 20 anos que a Rituals ajuda a encontrar a felicidade nas pequenas coisas. E hoje, vamos levar a sua viagem para o bem-estar pessoal um passo mais além, apresentando A arte de viver com alma.
Descubra a nossa bússola para o bem-estar pessoal
Independentemente de por onde começa e da frequência com que consulta a nossa bússola de 13 pontos, vai ficar mais perto de saber o que é para si a felicidade.
Estas massagens de mãos são a sua arma secreta antes - ou durante - reuniões importantes
Discretas para poder fazê-las enquanto trabalha, estas rotinas libertam a tensão e focam-se em pontos de pressão que são um atalho para a calma.
Reforce os abdominais com yoga Twist and Flow Vinyasa
Fazer abdominais não é a única forma de reforçar a barriga e os músculos. O yoga Twist and Flow Vinyasa também o faz, e tem a vantagem adicional de desintoxicar os órgãos internos. Assista a este vídeo com nossa especialista Laura e saiba como este tipo especial de yoga o faz sentir bem, conseguindo também um melhor aspeto.
Se tem uma rotina de cuidados de rosto, porque não tem uma para o cabelo?
Um cabelo bonito estimula a confiança, portanto comece já a pôr em prática este regime capilar para fazer em casa
Experimente esta meditação do chakra do coração para expressar amor
Com esta meditação, abrimos o chakra do coração para cultivar amor e compaixão, tanto por nós como pelo mundo à nossa volta.
A arte da concentração: ferramentas de psicólogo para se focar
Quer os e-mails interrompam quando está a escrever aquele relatório, ou o WhatsApp impeça que siga atentamente um filme, atualmente todos dominamos a arte de não termos a cabeça numa única coisa. Saiba como concentrar-se para ter uma vida mais produtiva e menos stressante.
Dahl, um prato reconfortante e sazonal ideal para durante a semana.
Com muitas especiarias e nutrientes, este delicioso dahl é a forma ideal para se aquecer no último mês do inverno.
Esta aula de ioga Kapha vai acender o seu fogo interior
Siga esta aula de ioga Kapha com posições estáveis que contribuem para que o seu corpo se liberte da energia antiga e crie espaço para a nova.
Recupere a alegria com esta meditação estimulante
Aumente os seus níveis de felicidade com esta meditação orientada para melhorar o seu estado de espírito nos meses mais sombrios.
Snacks de cacau e goji: para quando precisa de algo para espevitar
Estas bolinhas energéticas são ideais para curar aquela preguiça da tarde.
9 formas de ter um cabelo feliz e perfeito
Seja qual for a sua preocupação, desde cabelo oleoso a baço ou falta de volume, saiba que há uma solução. Descubra como conseguir um cabelo perfeito.
A minha rotina de cuidados de pele com alma
Mostrando que a beleza não está apenas na pele, três mulheres partilham o modo como os seus regimes de cuidados de pele têm um efeito poderoso no seu bem-estar.
O arroz doce com leite de coco famoso do Rouhi – uma sobremesa que lhe irá fazer água na boca
Um clássico reinventado pelo chef Renaud Goigoux, esta sobremesa pode ser servida com fruta da época e é surpreendentemente fácil de fazer.
Elimine a tensão com esta meditação orientada
Quer seja uma dor no pescoço ou uma dor de cabeça, esta meditação orientada vai eliminar a tensão física e mental depois de um dia longo.
Combata a melancolia da Blue Monday com estas 8 rotinas
À medida que se aproxima o frio e a escuridão do inverno, a melancolia da Blue Monday pode instalar-se. Estas 8 rotinas saudáveis são o antídoto perfeito.
Acalme uma mente inquieta com este exercício de ioga e meditação
Pensada para lidar com sentimentos de sobrecarga e para ajudar a reencontrar o seu foco, esta é a sua arma secreta para pôr fim aos pensamentos em espiral.
Como conseguir um cabelo bonito, seja qual for o tempo
Torne o seu penteado à prova de chuva, vento e neve com as dicas de penteado para o inverno na quais os nossos especialistas confiam plenamente.
Uma sequência de ioga purificante para revitalizar o corpo
Sente que precisa de recuperar depois das festas? Esta sequência de ioga purificante é a forma ideal de começar o ano.
Como transformar a grande demissão na grande reflexão
Com a pandemia a obrigar-nos a abrandar, mais pessoas do que nunca estão a reconsiderar a sua carreira. Mas antes, temos de nos reencontrar, dizem os especialistas, e descobrir o que dá propósito à nossa vida. Descubra como…
Encontre o seu foco com esta meditação equilibrante
Para aqueles dias em que não consegue impedir que a sua mente esteja acelerada, esta meditação ajuda a abrandar e a estar presente no momento.
Como tomar um duche tão sumptuoso como um banho de imersão
Nem toda a gente tem a sorte de ter uma banheira ou tempo para a usar. Saiba como fazer com que o seu duche tenha todo o luxo que merece.
Ioga revigorante para se sentir a postos para o novo ano
Este é o momento ideal para fazer resoluções para 2022 e esta sequência revigorante de ioga vai dar-lhe inspiração e motivação.
O nosso guia para um Natal pleno de compaixão e generosidade.
Tenha uma época festiva verdadeiramente com alma e repleta de amor com o nosso guia para um Natal pleno de compaixão e generosidade.
Sinta-se em equilíbrio com esta meditação para a agitação das festas
Experimente esta meditação calmante que ajuda a manter a sensação reconfortante das festas.
As magníficas vantagens da meditação com velas e como fazê-la
A meditação com velas é uma forma tranquila e fácil de estabelecer contacto entre corpo, mente e alma para se sentir em calma e feliz estas festas.
Um treino de 10 minutos de pilates que é divertido e eficaz
Tem pouco tempo para fazer exercício durante as festas? Experimente esta sessão de 10 minutos de pilates, é eficaz e vai acelerar o seu coração
Terapia da luz. A ciência explica curas caseiras para dias sombrios
Melhore o seu estado de espírito e sinta-se feliz durante o inverno com este guia iluminador.
Um momento de reflexão: Como terminar o ano com gratidão
Já se cansou de nunca cumprir as resoluções de ano novo? Olhe para o passado, não para o futuro. Praticar a gratidão faz bem à saúde, saiba como começar.
Descubra a antiga tradição de acender velas e porque continua a ser relevante
Acender velas durante a frenética contagem decrescente para o Natal é uma forma simples de parar e refletir. Descubra porque vale a pena manter esta tradição.
Como comprar na Rituals o(a) ajuda a cuidar do planeta
Comprar de forma mais sustentável não tem de significar fazer grandes mudanças nos seus hábitos. Saiba como ajudamos a pôr os seus princípios em prática.
Como reprogramar o seu cérebro para gostar da chuva
Com a previsão do aumento global da precipitação, é possível reprogramar a nossa atitude relativamente ao tempo?
Desfrute deste aromático chai latte e de uma bolacha de matcha com chocolate branco
Em dias escuros e chuvosos, aconchegar-se com este delicioso snack doce é o antídoto ideal.
Evite a gripe com esta meditação para estimular o sistema imunitário
No inverno, precisamos de ajuda para manter os vírus da gripe a léguas. Esta meditação estimula o sistema imunitário e, combinada com vitamina C, pode ajudar a manter-se saudável.
Pode encontrar a felicidade nas pequenas coisas; saiba como
A vida não é feita de grandes momentos, mas sim de muitos pequenos. Saiba como encontrar a felicidade nas coisas mundanas.
Duas decadentes bebidas sem álcool para abrir as hostes
A combinação de laranja sanguínea, mel e baunilha constitui um excelente aperitivo festivo, enquanto o simples mojito sem álcool agrada a toda a gente.
Esta sessão com rolo de espuma é tão boa como uma massagem
Com esta simples sessão pós-exercício com rolo de espuma, vai libertar a tensão e relaxar os músculos.
Utilize o poder da respiração para estimular a sua energia
Durante os meses de inverno é difícil livrarmo-nos da sensação de cansaço. Esta meditação rápida vai aumentar a sua energia e proporcionar-lhe um estado de espírito mais motivado.
Como não desesperar nem stressar durante o Natal.
O que fazer em novembro para ter um mês de novembro saudável e sem stress.
Eleve o nível do seu brunch com esta nutritiva sopa ramen
Os menus de brunch podem ser um desafio para quem é vegan, mas com esta deliciosa sopa ramen com shitakes secos e pleurotus, vão sentir-se os convidados de honra.
Um poderoso exercício de pilates para músculos fortes
Desfrute de todos os benefícios para a saúde deste exercício completo de pilates para músculos sem gordura, abdominais fortes e uma coluna saudável.
Torne a sua pele mais radiante em minutos com a reflexologia facial
A reflexologia é um ritual praticado desde tempos ancestrais, tanto pelos chineses como pelos egípcios. A reflexologia facial é uma nova variedade que inclui também uma luxuosa massagem facial. Se procura uma forma natural de aumentar a sua energia e, ao mesmo tempo, dar mais luminosidade à sua pele, assista a este vídeo de instruções exclusivo.
Como manter a alegria e prolongar os sentimentos de felicidade
Custa-lhe sentir-se feliz? Desde escrever diários a técnicas de sofrologia, experimente as nossas dicas para despertar a alegria e prolongar a felicidade.
Uma meditação antiansiedade de ação rápida para momentos de stress
Por vezes, o dia a dia pode ser demasiado intenso. Quando sentir os níveis de stress a subir, temos a solução. Dedique um momento a si e pratique esta meditação rápida e calmante.
Este risotto de cevada-pérola com abóbora é ideal para noites outonais frescas
Esta receita reconfortante rica em fibra e nutrientes e cheia de sabor é a prova de que a comida de conforto saudável existe.
Uma sequência de ioga anti-stress para começar a contagem decrescente para o Natal com uma sensação de relaxamento.
Esta sequência de ioga calmante é tudo aquilo de que precisa para eliminar o stress. Mantenha a calma e comece a contagem decrescente para o Natal com uma sensação de calma e tranquilidade.
Os incríveis benefícios curativos do Jin Shin Jyutsu
Nunca ouviu falar do Jin Shin Jyutsu? Descubra os benefícios desta arte japonesa ancestral e experimente técnicas DYI para se energizar ou acalmar.
Como melhorar a sua rotina de cuidados de rosto do outono para o inverno
Se mudamos de casaco dependendo das estações, então também deveríamos adaptar os nossos cuidados de rosto. Aqui encontra como proteger a sua pele dos elementos sem sobrecarregá-la.
Uma meditação de chakras que proporciona uma sensação de equilíbrio e serenidade
Experimente esta meditação para alinhar os chakras que vai desbloquear os seus sete chakras e alcançar a harmonia perfeita entre corpo, mente e alma.
25 hábitos diários para abrandar e melhorar o seu bem-estar
Abrandar é o segredo para a felicidade. Mas por onde começar? Descubra estes rotinas simples que pode praticar diariamente para redescobrir a beleza da vida.
Respiração de alegria: inspire, expire e deixe as vibrações positivas fluir
Com esta meditação de respiração e movimento, vai aumentar imediatamente os seus níveis de energia, para se sentir vivo(a) e bem no seu corpo, mente e alma.
Uma inspiradora sequência de ioga mandala que desafia o corpo e a mente
Desfrute de todos os benefícios para a saúde desta divertida sequência mandala que vai orientar os seus movimentos no tapete.
Saúde intestinal: fundamental para a pele, o humor e o sistema imunitário
Os intestinos não controlam apenas a digestão, são uma arma secreta para uma pele mais limpa, melhor humor e um sistema imunitário mais forte. Estimule os seus com as nossas dicas profissionais de saúde e nutrição.
10 dicas práticas para viver de forma mais consciente
Viver conscientemente é um tema quente a nível mundial. Há um milhão e uma formas de preservar o planeta, e, para começar, listamos 10 dicas fáceis para acrescentar à sua rotina diária.
Com desejos de comida de conforto? Experimente este “hambúrguer” de grão e couve-flor
Vegan, saborosos e deliciosos, estes hambúrgueres são um excelente substituto dos tradicionais.
Uma sequência de ioga para soltar a anca e a zona lombar
Se sente dores na zona lombar, a causa pode ser rigidez na anca. Experimente esta sequência de ioga de 26 minutos para soltar a anca e proteger a zona lombar.
Está provado que esta dieta ajuda a dormir melhor
Utilize o poder dos vegetais para acalmar o sistema nervoso e prepare o corpo para uma boa noite de sono.
Reenergize-se com esta meditação guiada de sesta de 20 minutos
Se sente cansaço ao longo do dia, melhore o seu bem-estar geral com uma sesta revigorante sem ter de se deitar na cama. Deite-se ou sente-se, feche os olhos, ouça esta meditação orientada e acorde sentindo-se reconstituído(a) e pronto(a) para saudar o mundo.
Chegou o outono: como manter o equilibro numa mudança sazonal
Sinta-se feliz e em equilíbrio à medida que o verão dá lugar ao outono com estas dicas simples para corpo, mente e alma.
Simplifique: organize a sua vida
Alguma vez olhou para a sua casa e teve uma sensação avassaladora pela quantidade de coisas que tem? Nesse caso, reunimos algumas das dicas mais importantes da guru da organização Marie Kondo.
Saiba como aproveitar ao máximo das suas fragrâncias de casa
Desde tirar o maior partido da sua vela e os melhores sítios para colocar os seus sticks perfumadores, a conselhos sobre como perfumar o quarto para criar ambiente, não perca este guia.
Khichdi: uma receita reconfortante, anti-inflamatória e antioxidante
Um nutritivo prato de lentilhas com gengibre e curcuma.
Um guia para compreender as fragrâncias e encontrar a sua
Descubra os segredos da fragrância, aprenda o jargão e saiba como comprar sempre os perfumes de que gosta.
Ioga para pescoço e ombros cansados
Esta sequência de ioga para pescoço e ombros cansados vai libertar a tensão e promover uma postura bem alinhada. Experimente este exercício de 24 minutos que é suficientemente intenso a nível físico para manter o movimento, mas delicado o suficiente para prevenir mais tensão.
O segredo para uma cozinha saudável e fácil
Quer comer de forma mais saudável com maior frequência? O segredo está na arte de abastecer a sua despensa.
Uma rotina de 1 hora a meio do dia para despertar os sentidos
Revigore o seu dia e experimente esta rotina da hora do almoço para renovar as energias e acalmar e focar a mente.
4 coisas que só consegue ver quando abranda
Ao abrandar o ritmo, vai surpreender-se de tudo o que não se tinha apercebido antes. Tome as coisas com calma e descubra estas quatro coisas que sempre estiveram presentes na vida diária.
Como ter uma viagem para o trabalho mais consciente
Crie um estado de espírito positivo para o seu dia e encontre a paz interior praticando mindfulness ao ir para o trabalho.
A vida com alma começa aqui: Formas práticas para uma casa relaxante
Não há nada como a sua casa para deixá-lo(a) à vontade e fazê-lo(a) sentir-se bem. Eis algumas formas práticas para transformar o seu espaço pessoal num bom espaço.
Como uma instituição de Nova Iorque faz a diferença na vida de mulheres e crianças
Deborah Koenigsberger, fundadora de Hearts of Gold, revela os requisitos para criar uma instituição de solidariedade e a diferença que a generosidade faz.
Jardins em terraços: um oásis secreto que faz bem ao mundo
Desde combater a poluição a melhorar a saúde mental, saiba tudo sobre os benefícios dos jardins em terraços, tanto para as pessoas como para o planeta.
Rewilding: liberte a criança que há em si com esta nova tendência de fitness ao ar livre
Perdeu o espírito criativo? Talvez precise de dar asas à criança que há em si com o rewilding humano, uma nova forma de fazer desintoxicação digital.
Um exercício de ioga para se sentir imediatamente mais feliz
Liberte a criança que há em si com este divertido exercício de ioga e sinta-se imediatamente mais feliz.
Como dominar a arte da apicultura, uma forma consciente de ajudar o planeta
Proteger as abelhas é uma forma fundamental de ajudar o planeta. Saiba tudo sobre a apicultura e o que pode fazer para ajudar as abelhas.
Os benefícios do perdão e como perdoar
Perdoarmo-nos a nós ou perdoarmos os outros nem sempre é fácil. Descubra os benefícios para a saúde do perdão e desfrute do bem-estar físico, emocional e espiritual que proporciona.
7 Formas naturais e sem cafeína de estimular a sua energia
Todos temos momentos de menos energia, de vez em quando. Mas se quer evitar a cafeína, estas 7 dicas podem dar-lhe um estímulo natural.
Uma rotina noturna fácil para dormir uma boa noite de sono
Descansar bem é muito importante para recuperar as energias, tanto física como mentalmente. Medite, beba, vaporize e escreva no diário antes de dormir.
Como manifestar a vida que quer - guia prático
O poder da manifestação permite-nos promover a vida que imaginamos subconscientemente e torná-la realidade através do pensamento, da atração e da convicção.
Uma versão diferente do baba ganoush, ideal para piqueniques
Experimente esta receita deliciosa e saudável e explore mais ideias de receitas para um magnífico piquenique de verão.
Como ter um estilo de vida sem desperdício; é exequível?
Vamos explorar dicas e truques para um estilo de vida sem desperdício para reduzir verdadeiramente o desperdício que produzimos.
Treino com banda de resistência para fazer em qualquer lugar
Se a sua agenda estival está preenchida e não tem tempo de ir ao ginásio, experimente este treino com banda de resistência que pode fazer em qualquer lugar.
Exploramos o lado místico da água e como pode adoçar a sua vida
Outrora uma teoria defendida só no Oriente, o mundo ocidental começa a interessar-se por como as emoções positivas podem afetar o sabor da água.
As 10 formas diferentes de amizade e porque precisamos de todas
Conhecidos, amigos, melhores amigos e até ini-amigos são celebrados no Dia Internacional da Amizade, a 30 de julho. Aqui ficam 10 tipos diferentes e porque precisamos de todos.
Sequência de ioga refrescante para ajudar a dormir nas noites de verão
Como as noites de verão podem fazer com que adormecer seja quase impossível, prepare-se para uma boa noite de sono com esta refrescante sequência de ioga.
A rotina matinal perfeita para dias quentes de verão
Se quando abre os olhos tem uma sensação de atordoamento, experimente incluir estas dicas práticas na sua rotina matinal para começar bem o dia.
Ideal para noites de verão: salada tailandesa picante com amendoins e um refrescante cocktail sem álcool
Desfrute desta salada picante de verão e acompanhe-a de um refrescante cocktail sem álcool, ambos saudáveis e deliciosos.
A melhor rotina de cuidados de pele para depois do sol
Demasiado tempo ao sol? Desde dicas menos óbvias às coisas que já sabe que devia fazer, descubra como manter a sua pele e o seu corpo saudáveis, felizes e hidratados no verão.
Descubra como fazer saudações ao sol energizantes, passo a passo
Dê as boas-vindas a um novo dia com este guia visual para fazer saudações ao sol, que vão dar-lhe energia para o resto do dia.
Partilhar é cuidar: panquecas vegan ao estilo pequinês
Espalhe generosidade preparando com todo o carinho estas deliciosas panquecas, uma versão de uma receita clássica, e partilhe-as com os amigos e a família.
Uma relaxante sequência de ioga para o pôr do sol do dia mais longo do ano
Com movimentos delicados e posições estáticas lentas e relaxantes, esta sequência vai preparar o seu corpo para uma boa noite de sono.
Tem muita consciência dos sentimentos das pessoas? Descubra se é uma pessoa altamente sensível
Desde sentimentos, ao som, à luz, ao ambiente à sua volta, as pessoas sensíveis sentem mais. Descubra como tornar a sua sensibilidade um ponto forte.
Pequenos gestos, uma grande mudança: a Rituals e a Tiny Miracles quebram o ciclo da pobreza
Para alguém se manter fora da pobreza, precisa de um rendimento justo. Mas por onde se começa quando não se tem quaisquer ferramentas? A Tiny Miracles sabe..
Saiba como aliviar os sintomas da febre dos fenos este verão.
A febre dos fenos está a complicar-lhe a vida? A boa notícia é que há muitos remédios naturais e caseiros para tentar controlar a sua alergia.
Uma sequência de ioga intensiva para aumentar a energia
Quer levar a sua prática do ioga mais além? Então experimente esta sequência de corpo inteiro para energizar o corpo e a mente.
6 truques de alimentação saudáveis para si e para o planeta
Mudar o que comemos pode salvar o mundo. Não falamos de reconsiderar tudo, mas fazer uma refeição diária à base de vegetais é benéfico para si e para o planeta.
Como sentir-se bem com o seu corpo (porque todas as formas e tamanhos são lindos)
Desde ter um diário e fazer meditação a mantras de confiança, experimente estas dicas para se sentir mais feliz e confiante com o seu corpo este verão.
6 coisas que podemos aprender com a cultura coreana sobre amabilidade
Descubra costumes e tradições de amabilidade que têm centenas de anos.
De 15 a 45 minutos, exercícios de pilates para o corpo todo
Quer um corpo forte e sem gordura, mas nem sempre tem tempo para fazer exercício? Experimente um destes treinos de pilates, quer tenha 15 minutos ou 45.
Dicas de nutrição para nutrir a pele a partir do interior
Sabia que cuidados de rosto não são apenas o que aplicamos, mas também o que comemos? Descubra tudo sobre as opções alimentares mais nutritivas para a pele.
Uma sequência de ioga para quando precisa de carinho
Abra o seu coração e deixe que as vibrações positivas fluam com esta relaxante sequência de ioga que vai ajudar a abrir o seu chakra do coração.
Karma: o que é, o que não é e como reger-se por ele
Bom karma, mau karma, pontos de karma… ouvimos muito a palavra karma. Mas afinal o que é? Como funciona, como não funciona e como reger-se por ele.
Uma receita para se sentir bem: hambúrguer picante de tempeh
Faça uma demonstração de bondade para si com este prato saudável e incrivelmente saboroso.
Descubra 10 tradições de amabilidade de todo o mundo a conhecer
Cada cultura tem os seus costumes e tradições de amabilidade. Aqui ficam 10 magníficas formas de todo o mundo de a demonstrar.
Cerimónias do cacau: todos os factos e como é realmente experimentar uma
Cacau, um “alimento dos deuses” que pode ter benefícios para a saúde e o estado de espírito. Analisemos a ciência e a experiência das cerimónias do cacau.
Como cultivar a arte de estar a sós, mas não sozinho(a)
Desde estabelecer intenções a cuidar da mente, corpo e alma, experimente estas dicas para deixar de se sentir sozinho(a) e desfrutar de ser feliz a sós
Quer ser saudável durante mais tempo? Inclua estas dicas de longevidade na sua vida
O que comer, jejum intermitente, fitness e filosofia do ikigai, experimente estas dicas japonesas de longevidade e viva uma vida mais saudável e longa
9 pequenos hábitos energizantes para incluir no seu dia
Seja energia mental ou física, por vezes, um estímulo revitalizante e renovador vinha mesmo a calhar. Aqui ficam 9 formas fáceis de o conseguir.
Deixe-se inspirar pela beleza do haiku: poesia japonesa
Descubra a extraordinária história dos poemas haiku e como podem inspirá-lo(a) todos os dias.
Como desintoxicar a energia da sua casa
Se mudou recentemente de casa ou a sua casa não faz com que se sinta bem, experimente limpar e renovar a energia. Giselle La Pompe-Moore, guia espiritual, orientadora de meditação e fundadora do Projeto Ajna, mostra-lhe como.
Desfrute desta salada japonesa de noodles, salmão e sabores cítricos
Renaud Goigoux, chef do restaurante Rouhi, partilha esta solução perfeita para um almoço de primavera ou um jantar ligeiro.
Desde dormir melhor a melhorar a produtividade, aqui fica como energizar a sua vida
Um guia fácil para ter mais energia todos os dias.
Guia para se tornar um(a) contador(a) de histórias cativante
Tanto se está a falar com os seus amigos como com os seus colegas, o poder de uma boa história pode surpreender e encantar. Descubra como.
Jiriki Seitai: a terapia de movimentos japonesa que pode fazer para aumentar a flexibilidade, melhorar a saúde e muito mais
Exploramos o Jiriki Seitai: um exercício autocurativo japonês para aumentar a flexibilidade, melhorar o sistema imunitário e a capacidade curativa natural.
Inovação sustentável na Rituals: Entrevista com Niki Schilling
Nesta entrevista, a Diretora de Impacto Niki Schilling explica como e porque motivo a Rituals se compromete a apoiar o planeta.
Aproveite a alegria da primavera com esta meditação inspirada nas flores
A efémera época do Hanami, no Japão, quando as cerejeiras florescem, lembra-nos que nada dura para sempre e que temos de aproveitar cada momento.
O poder energizante secreto da primavera e como aproveitá-lo
A primavera simboliza renascimento e novos começos. Saiba os benefícios para a saúde do sol e das limpezas de primavera e aproveite ao máximo a nova estação.
7 alimentos com vitamina D energizante e que estimula o sistema imunitário
Pode dar-nos uma aura de felicidade e desenhar-nos um sorriso no rosto, razão pela qual precisamos dela em grandes quantidades. Veja onde pode encontrá-la…
Experimente este prato japonês reconfortante: okonomiyaki
O nome destas deliciosas panquecas significa “cozinhado como gostar” e pode alimentar toda a família com elas.
Cromoterapia: o poder da cor para o bem-estar
Acredita-se que a terapia da cor, conhecida como cromoterapia, repõe a energia e repara problemas mentais e físicos. Descubra como dar cor ao seu mundo.
Brunch de Páscoa: espargos assados com molho holandês vegan com wasabi
Este magnífico prato de temporada é perfeito para incluir no seu brunch de Páscoa. O verde, o amarelo e o branco são as cores predominantes nesta receita e pode torná-la completamente vegan se não incluir os ovos escalfados.
5 formas de melhorar o estado de espírito em dias maus
Millana Snow, especialista em curas de energia, partilha 5 dicas práticas para cuidar da sua energia e atenção.
Pão de banana com cobertura de cheesecake e molho de caramelo salgado
Mime o seu pai com este saboroso pão de banana com cobertura de cheesecake e molho caseiro de caramelo salgado. Uma combinação irresistível!
Aprenda a fazer as saudações ao sol, passo a passo
Se precisa de orientação para fazer saudações ao sol, este vídeo é para si. A especialista Deborah explica o significado por detrás destas populares sequências de posições e apresenta-as passo a passo.
Ikebana: a tradição japonesa de arranjos florais que é perfeita para o Dia da Mãe
Proveniente do rito budista de oferecer flores, esta ano esqueça os ramos já feitos e entregue-se ao Ikebana
Papas de aveia energizantes para começar bem o dia
Sem preparação de manhã, estas papas de aveia são um pequeno-almoço simples e saboroso que proporciona um estímulo de energia muito bem-vindo.
O poder das figuras maternais e os lugares inesperados onde as encontramos
Escola, aula de ioga, faculdade… Apostamos que aí criou alguns dos melhores laços com mulheres sem sequer se aperceber.
Os diferentes tipos de energia e como aproveitá-los para melhorar o seu dia
Se não sabe a diferença entre o Prana e o Chi, nem como utilizar a energia da sua alma para regular as suas emoções, está prestes a descobrir.
Mindfulness para jovens: uma meditação orientada para começar
Nunca se é demasiado jovem para meditar. Descobre os benefícios do mindfulness para a saúde e o bem-estar com este exercício para libertar o stress.
Fazer a diferença
O líder dos nossos tempos cujo portfólio de iniciativas de solidariedade superam a sua carreira de décadas em Hollywood, George Clooney é uma inspiração para todos nós.
Experimente o ioga nidra para ter uma boa noite de sono
Quer adormecer com facilidade e dormir profundamente esta noite? Inclua esta relaxante meditação orientada na sua rotina para dormir
Uma entrevista com o incrível chef por detrás dos nossos pratos com alma: Renaud Goigoux do Rouhi
Renaud Goigoux é a mente criativa por detrás dos magníficos pratos do restaurante Rouhi na House of Rituals. Descubra o que inspira o chef deste restaurante de influência oriental.
Perfume o seu humor: fragrâncias para usar em casa
Descubra a beleza das fragrâncias para usar em casa e revigore o seu estado de espírito através do olfato.
A felicidade é uma peça essencial para o puzzle do bem-estar
A felicidade é essencial para o bem-estar. Em vez de se esforçar por ser feliz “por um dia”, aqui ficam 6 motivos para ser feliz hoje.
Como fazer e receber elogios bonitos
Emocionalmente agradáveis, umas palavras simpáticas podem ser o início de uma reação em cadeia de otimismo. Saiba como difundir e aceitar o amor.
5 formas de proteger a coluna enquanto teletrabalha
Sente uma ou outra pontada devido ao tempo que passa à secretária? Estas cinco dicas ajudam a proteger a coluna e a manter-se no seu melhor.
A importância do equilíbrio vida-trabalho (e como atingi-lo)
Toda a gente fala de equilibrar o trabalho e a vida pessoal, mas a vida não devia estar primeiro? Damos-lhe 5 dicas para ajudar a encontrar esse equilíbrio.
15 formas de manter o bem-estar enquanto trabalha em casa
Desde estabelecer horários, ter uma alimentação saudável e fazer exercício, aqui ficam as nossas dicas para aproveitar ao máximo o tempo que está em casa.
Qigong: o exercício ancestral que está na moda e porque deve experimentá-lo
Desde contribuir para o sistema imunitário, para aliviar o stress e para ter um corpo mais forte, o Qigong é um exercício suave, mas muito eficaz.
Crepes filipinos que aquecem o coração, ideais para partilhar no Dia dos Namorados
Experimente esta receita inspirada nos tradicionais lumpiang hubad, a refeição perfeita para desfrutar com alguém de quem se gosta.
Combata o frio com receitas que aquecem o corpo e a alma
Aumente o calor com receitas reconfortantes perfeitas para combater o frio do inverno.
Descubra o mistério dos cristais o que podem fazer pelo seu humor
Os cristais entraram no mundo do bem-estar, mas o que podem fazer por si e como se utilizam? Emma Lucy Knowles, especialista em cristais, conta-nos tudo.
Um guia para descobrir e gostar do seu verdadeiro “eu”
Quer descobrir quem é verdadeiramente e gostar dessa pessoa? A Comparison Coach Lucy Sheridan revela como…
Como criar a rotina de cuidados de rosto perfeita para si
Desde saber tudo sobre tipos de pele a combinar os produtos como um(a) profissional, identificar a rotina adequada para a sua pele nunca foi tão fácil.
Salada com Quinoa, Courgette, Abacate, Frutos Secos & Sementes
Uma salada de superalimentos com fantásticos ingredientes como quinoa, curgete grelhada, alfafa, abacate, batata-doce assada no forno, nozes e sementes. Servida com um molho agridoce de inspiração asiática, esta salada vai mantê-lo satisfeito até ao jantar.
Terapia do alongamento da fáscia para uma pele radiante e um corpo mais forte
Cuide bem do seu tecido conjuntivo e em troca, este vai dar-lhe com flexibilidade, níveis de energia mais elevados e uma tez mais radiante.
Power Walking: 6 benefícios para o corpo, a mente e a alma
Os incríveis benefícios do power walking incluem reduzir a tensão arterial, ficar em forma, melhorar a sua saúde cardiovascular e estimular o seu bem-estar mental.
Lunar Living e como a lua afeta a sua rotina de sono
A lua afeta todos os seres vivos, mas o ser humano é o único que pode sentir esse efeito na totalidade. Descubra como otimizar as suas noites segundo a lua.
Receita saudável para um delicioso prato detox
Não tem de privar o seu paladar para fazer uma alimentação saudável. A prova? Este delicioso arroz de couve-flor assada e tempeh. Rico em nutrientes, baixo em calorias e com todo o sabor. Comer saudável nunca soube tão bem.
Blue mind: 5 formas incríveis de usar a água para sentir calma
Esqueça a Blue Monday e foque a sua energia e intenção no conceito da Blue Mind e como pode utilizar a água para eliminar o stress e estimular o otimismo.
Exercícios básicos de pilates para corpo e mente fortes
O pilates é um exercício completo para o corpo e a alma: fortalece os músculos e a mente. Se quiser ficar a conhecer os básicos, este vídeo é para si.
O que é que entoar “om” no ioga faz pelo corpo e pela mente
Pode provocar uma sensação de estranheza, mas entoar “om” no final de uma aula de ioga, poderia ser o segredo para encontrar a sua paz interior. Saiba como…
Mudar o seu cérebro: romper padrões, maus hábitos e ciclos viciosos
Ser amável, começar pouco a pouco e avançar devagar são algumas das formas como pode criar hábitos saudáveis, duradouros e alcançáveis que vêm para ficar.
Desintoxicação de beleza: fasting intermitente para a pele
O “skin fasting” - evitar todos os produtos de cuidados de rosto para “desintoxicar” a pele - está muito em voga atualmente. Mas funciona?
Nada de resoluções de ano novo, experimente definir intenções
Para fazer mudanças reais e duradouras na sua vida, esta mentalidade alternativa pode ajudar a definir intenções exequíveis e produtivas para o ano novo.
6 formas fáceis de recuperar a saúde antes da passagem de ano
No último mês, fartámo-nos de comer e de não fazer nada e começamos a sentir-nos mal por isso. Aqui ficam seis formas rápidas de estimular o corpo e o espírito antes do fim do ano.
O melhor do seu menu de Natal: bolo de caramelo
Surpreenda os seus amigos e familiares servindo este bolo de caramelo na mesa de Natal! Vão falar sobre esta sobremesa incrível até ao ano novo.
Esta meditação de respiração vai dar foco à sua mente
Custa-lhe concentrar-se? Temos a solução e é tão fácil quanto respirar. Esta meditação ajuda a manter o foco e a eliminar todas as distrações.
Um jantar saudável de quatro pratos para o Natal de 2020
Um jantar de Natal com um toque asiático. Deleite-se com este menu saudável e delicioso. Desde uma sopa de 10 legumes a acompanhamentos vegetais e peixe ao vapor com gengibre.
Rotina de ioga para aliviar os danos de trabalhar sentado
Sobreviva ao trabalho de escritório com esta rotina de ioga vinyasa pós-laboral! Ao alongar os músculos, alivia os danos de passarmos o dia sentados.
9 dicas fáceis de cuidados pessoais para o inverno
As estações mudam e o mesmo deveria acontecer com as suas rotinas de cuidados pessoais. Descubra 9 dicas fáceis de saúde e bem-estar para o inverno.
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Quer criar um retiro de meditação privado na sua casa? Estas dicas vão ajudá-lo(a) a transformar qualquer divisão num espaço perfeito de meditação em casa.
Bebidas de outono: moon milk e chocolate com coco e cardamomo
Recoste-se com um bom livro numa mão e uma bebida reconfortante, como o moon milk, na outra. Está na altura do aconchego e do conforto.
Desperte a criatividade com esta inspiradora meditação
Encontre a sua veia criativa através da meditação!Esta meditação orientada estimula a criatividade e aumenta a recetividade à inspiração.
Descubra a arte do yang sheng para cultivar o seu bem-estar
A arte do Yang Sheng, uma prática chinesa ancestral, defende que é melhor prevenir do que remediar. Descubra como praticar a arte do autocuidado.
Porque é que o olfato faz maravilhas pelo seu bem-estar
Alguma vez se apercebeu de como um determinado aroma pode evocar uma bonita recordação ou um bom momento?
9 alimentos para melhorar o seu sistema imunitário no inverno
Mantenha-se saudável este inverno introduzindo nas suas refeições estes alimentos que favorecem o sistema imunitário.
Ramen reconfortante com bok choi, bimi e cogumelos shitake
Preparado com tofu frito, bok choi salteado e um molho hoisin picante, esta delícia vai aquecer o seu corpo e a sua alma, da cabeça aos pés.
Rotinas de paixão: autoexpressão através da arte
Expressarmo-nos através da arte pode ser muito gratificante e os artistas americanos Jason Seife e Zaria Forman elevaram-na a uma forma de vida. Descubra o maravilhoso significado por detrás do seu trabalho.
Porque é que a sua rotina diária deve incluir a automassagem
No Ayurveda, a prática do “abhyanga” tem o poder transformador de alterar para melhor a forma como pensa e cuida do seu corpo. Descubra como…
Um guia para cultivar a compaixão na sua vida
Revelamos os maravilhosos benefícios de termos compaixão para com os demais e para connosco.
Noodles ao estilo de Singapura, um festim para toda a família.
Nada sabe melhor do que um prato de noodles com vegetais ao estilo de Singapura, um prato que aquece a alma nas noites frias e escuras de outubro.
Hambúrguer vegetariano de feijão preto com um toque picante.
Atenção, amantes do picante! O menu desta noite é um delicioso hambúrguer vegetariano de feijão preto com um atrevido molho piripíri.
Tsundoku: a arte japonesa de colecionar livros
No mundo atual, em que temos consciência da sustentabilidade, partilhamos 8 formas de conciliar o gosto de acumular livros com um colecionismo consciente.
Fabrice Pellegrin, criador de L’Éclat, fala sobre a fragrância e a alegria de a usar
Descubra o inovador eau de parfum unissexo da Rituals, L’Éclat, através da mente do homem que o criou.
Uma abordagem holística para renascer este outono
Quer sentir-se no seu melhor este outono? Desde combater a ansiedade com batidas binauriculares a inspirar-se na lua, saiba como melhorar a sua disposição.
Tsukimi: a tradição outonal japonesa de observar a lua
A centenária celebração do Tsukimi vai inspirá-lo(a) a parar um momento e a contar aquilo por que está grato(a).
O gaspacho asiático mais refrescante com picadinho de pepino
Combata o calor do fim do verão com a versão do gaspacho tradicional espanhol da especialista em alimentação Mirjam Leslie-Pringle!
Um penteado intuitivo é o segredo para um look fácil e bonito. Descubra a melhor rotina para o seu tipo de cabelo
Um cabelo bonito não tem de demorar muito a pentear. Um penteado intuitivo, trabalhando com a textura natural do seu cabelo, é a última tendência.
Pato pequinês vegetariano com pleurotus crocantes
Esta versão vegetariana das panquecas com pato pequinês crocante é tão convincente, que talvez a prefira à versão tradicional.
5 rotinas de meio-dia que ajudam a estimular a produtividade
Descubra 5 fáceis hábitos que ajudam a recuperar, reenergizar e estimular a sua produtividade quando a preguiça do meio-dia ataca.
Uma escapadela em Amesterdão: como explorar a cidade como um local
Um itinerário repleto de momentos de mindfulness e natureza, como descobrir Amesterdão e regressar a casa com uma sensação de relaxamento.
Cheira ao Nosso Lar: Como os Aromas Para a Casa Afetam o Corpo e Alma
Todos desejamos que a nossa casa seja confortável e convidativa. Pode fazê-lo ao tornar o seu interior agradável aos olhos, mas então e o nariz? A fragrância tem um tremendo impacto na forma como se sente, e você quer sentir que a sua casa é um lar. Continue a ler e descubra como os aromas para casa podem afetar positivamente o seu humor.
Tudo o que tem de saber sobre máscaras de rosto
Está na hora de desfrutar de um spa em casa! Descubra os truques básicos das máscaras de rosto e mergulhe de cabeça nesse mundo maravilhoso.
Este smoothie deixará a sua pele radiante
Repleto de vitaminas que mantêm a sua pele saudável, este smoothie é a maneira perfeita de começar o dia.
Psicologia positiva: o poder secreto do otimismo
Aprender a cultivar uma atitude de ver o copo meio cheio pode ajudá-lo na vida, no amor e muito mais.
Salada de sushi e matcha: delícia leve para noites de verão
Esta salada de sushi com tempero de matcha é saudável, deliciosa e perfeita para as noites quentes de verão. Repleta de antioxidantes, é um verdadeiro deleite para o corpo e a alma.
6 bebidas frescas para dias quentes
À medida que a temperatura sobe, o nosso corpo pede bebidas leves e saudáveis. Aqui ficam algumas opções deliciosas para quando precisar de se refrescar.
Cuidados de rosto naturais: porquê optar por estes produtos
Há algum tempo que os cuidados de rosto naturais ganharam visibilidade. Por sorte, trazer a natureza para a sua rotina diária é mais fácil do que parece. Descubra como.
Escapismo sensorial através do olfato
Satisfaz a sua vontade de viajar deixando que o olfato o leve, este verão, numa viagem à volta do mundo.
Como abrandar sem cair na preguiça: 6 dicas
Quer desfrutar dos dias quentes e lentos do verão sem sentir que se entregou à preguiça? Estas dicas equilibrantes de verão relaxam e energizam.
Cuidados de rosto naturais: porquê? Abigail James explica
A especialista Abigail James explica porque deveria optar por cuidados de rosto naturais e partilha alguns dos seus ingredientes favoritos.
Posturas de ioga para um corpo preparado para o verão
Não tem de ir ao ginásio para ficar em forma para o verão. Em vez de abdominais, faça esta rotina de ioga focada no tronco. Siga as orientações da nossa especialista Laura para conseguir um corpo mais atlético e uma ligação profunda entre mente, corpo e alma.
Durma melhor neste verão: 5 formas de adormecer quando está calor
Como não adorar os dias de verão, quentes e longos? Mas o calor faz com que adormecer seja um desafio. Com estas dicas, vai acordar radiante todas as manhãs.
Descubra a energia espiritual da lua cheia e da lua nova
As fases da lua possuem poderes inauditos, influenciando as marés, os animais e até os seres humanos. Descubra o significado espiritual da lua cheia e da lua nova e como aproveitar a sua energia.
Estimule naturalmente a sua energia com a respiração prânica
Melhore a sua energia em qualquer momento com esta meditação orientada para uma respiração prânica. Rápido e fácil, este exercício é o estímulo perfeito.
Exercícios de pilates para braços e abdominais tonificados
Fortaleça os seus braços, abdominais e costas em apenas 25 minutos com esta aula de pilates com a nossa especialista Laura Van Ree. Desfrute do vídeo!
Os melhores conselhos para manter os seus pulmões fortes
Os seus pulmões trabalham muito para que se mantenha saudável e sempre em movimento. Devolva-lhes o favor com estas 7 formas de os manter em plena forma.
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Medite para ter um dia com mais energia! Esta meditação matinal orientada é muito rápida, mas proporciona energia e concentração que duram ao longo do dia.
Salada ayurvédica de legumes e caril de beringela
Está a precisar de mais equilíbrio na sua vida? Estas receitas vegetarianas de salada indiana de legumes e de caril de beringela estão inspiradas em Ayurveda e são uma explosão de sabor.
Lições de consciência plena de O Tao do Pooh
Quem diria que um urso fictício podia ensinar importantes lições de vida? O Tao do Pooh explica o taoísmo através das histórias do Winnie the Pooh.
Viva a vida no seu melhor com Feng Shui
Já ouviu a expressão, “a nossa casa é onde está o nosso coração”. Mas realmente, é muito mais do que isso. Descubra porque a sua casa é um reflexo de si mesma e como pode melhorar a sua vida fazendo pequenas mudanças no espaço onde vive.
Um delicioso poke com salmão cru umami
Procura uma receita fresca e saudável com um toque diferente? Descubra o maravilhoso mundo do umami com este delicioso poke de salmão fresco.
Os monges da maratona do Monte Hiei: lições de soulfulness
Lições dos extraordinários monges que correm 38.400 km em busca do esclarecimento vital.
Ponha os seus sentimentos em ordem e acalme o seu coração com esta rotina de ioga
Já ouviu falar de pôr as ideias em ordem, mas e se lhe dissermos que pode fazer o mesmo com os seus sentimentos? A especialista Deborah apresenta uma rotina de ioga para o(a) ajudar a abrandar durante épocas difíceis e a lidar com as suas emoções de uma forma saudável.
Reforce os seus abdominais com estes exercícios básicos
Deseja aproveitar ao máximo cada treino? Os profissionais consideram o treino dos abdominais o mais importante. Continue a ler para descobrir alguns exercícios básicos recomendados pelo nosso especialista de fitness, Chris, e prepare-se para intensificar o seu treino.
5 motivos pelos quais deve deixar tudo e não fazer nada
A ciência diz que desfrutar de tempo de inatividade não é preguiça; permitir que o cérebro devaneie pode melhorar a criatividade. Continue a ler para saber porque devemos marcar “fazer nada” na agenda.
Melhore o seu dia com esta rotina de yoga revigorante
Encha o seu dia de energia positiva com esta breve rotina matinal de yoga. As posturas são rápidas, fáceis e muito eficazes. Bom dia, alegria!
Explore as seis formas para o bem-estar segundo o especialista Deepak Chopra
Para uma vida feliz e saudável o segredo, que não é assim tão secreto, é cuidarmos de nós próprios. Deepak Chopra, o guru do bem-estar, dividiu essa importante prática em seis pilares. Encontra aqui tudo o que precisa para colocar em prática as ideias de Deepak Chopra sobre o bem-estar.
Wabi-sabi em casa
A autora Julie Pointer Adams fala-nos do encanto perfeitamente imperfeito de decorar com o wabi-sabi e como fazê-lo na sua casa.
Cuide de si em sua casa com uma massagem que cura a alma
há poucas coisas mais relaxantes do que uma massagem luxuosa. Mas e se não tiver tempo ou recursos para fazer uma marcação com um profissional? Não se preocupe - pode tratar disso com as suas próprias mãos, em casa. Leia mais para descobrir como.
Tonifique os membros inferiores com este treino de pilates
Tonifique pernas e glúteos com esta sequência de pilates. Orientada pela especialista Laura van Ree, esta aula proporciona um treino de alta intensidade.
Comece o dia da melhor forma com esta energizante sequência matinal
A transição entre uma noite de sono e uma manhã ativa pode ser um desafio. Mas neste vídeo, a Deborah apresenta a sequência de ioga perfeita para despertar o seu corpo e a sua mente e ao mesmo tempo começar bem o dia.
O perfume da serenidade: melhorar a meditação com aromaterapia
Quer elevar a sua meditação a outro nível? Experimente a aromaterapia. Descubra como pode melhorar a sensação de paz interior ao rodear-se de certas fragrâncias.
5 passos simples para pensar positivo
Está a tentar ser feliz? Aqui ficam 5 dicas fáceis qua ajudam a conseguir uma mentalidade positiva.
Casa Simples, Vida Simples: Descubra estas rotinas básicas
Quando a vida se torna demasiado agitada ou sobrecarregada, as rotinas podem trazer a estabilidade e o equilíbrio tão necessários às nossas vidas. Elas proporcionam-nos conforto, dão-nos mais energia e melhoram o nosso bem-estar geral. Explore algumas rotinas simples que poderá fazer em casa para relaxar e conseguir sentir-se no seu melhor.
Receitas inspiradas na Índia
Alguma vez se interrogou como a alimentação pode dar mais equilíbrio à sua vida? Estas cinco receitas de inspiração ayurvédica vão deliciar as suas papilas gustativas e despertar a sua harmonia interior. Prepare-se para cozinhar e consiga mais equilíbrio entre a mente e o corpo.
Receita de barritas de granola e matcha para um doce saudável
Apetece-lhe algo doce e energizante? Satisfaça o seu desejo de petiscar entre refeições com esta receita fácil e saudável de barritas de granola e matcha.
Receita para pequeno-almoço: Aveia preparada de véspera com cardamomo, manga e pistáchio
Um pequeno-almoço nutritivo sem ter de cozinhar? Experimente esta receita fácil e preparada de véspera de aveia com cardamomo, fruta fresca e pistáchio.
Começa cedo e fá-lo regularmente: falamos de meditação com Stella Blu McFall de 15 anos
Quanto mais cedo começares a meditar, mais benefícios vais notar. A adolescente Stella Blu McFall contou-nos como começou e porque deverias experimentar.
Os melhores exercícios de ioga facial para fazer em casa
Descubra uma forma natural de estimular e melhorar a sua pele sem gastar uma fortuna. Veja o nosso vídeo de ioga facial para conseguir uma pele radiante.
Organizar para excluir o stress: 6 dicas para uma casa calma
A pensar como pode tornar a sua casa um refúgio sem stress onde pode realmente relaxar? Estas seis dicas de organização conferem calma à sua casa e mente.
Smoothie de açaí: satisfação para a pele e o paladar
Procura um smoothie para começar o dia com energia? Esta receita energizante de açaí e banana é doce, cremosa, fresca e contém ingredientes que cuidam da pele.
Só para homens: como manter a sua pele feliz no inverno
Sabemos que os homens gostam de simplificar, mas os cuidados de rosto no inverno exigem mais esforço. Aqui fica uma guia de A a Z para cuidar da sua pele nos meses frios.
Bem-estar no trabalho: como manter a saúde no escritório
Passou pelo menos um terço do seu dia no escritório; que consequências tem isso para a saúde? O bem-estar no trabalho é algo holístico, começa pela postura e vai até à luz, entre outros fatores. Continue a ler para saber mais.
Como aumentar os níveis de energia num janeiro escuro
Janeiro é o mês que consome mais energia; 5 especialistas revelam dicas pouco conhecidas mas incrivelmente eficazes para estimular a energia.
6 dicas para cuidar do rosto no inverno: proteja a sua pele do frio
Provavelmente já melhorou a sua rotina diária de cuidados de rosto, mas no inverno, a pele precisa de mais atenção. Com estas dicas, vai sobreviver à estação com uma pele magnífica.
Manicure com consciência: mãos mais suaves em 4 passos
As suas mãos dizem muito sobre si– o que faz, onde esteve e como está. Experimente a nossa rotina caseira de cuidados de mãos, e nutra as mãos e a alma.
Ioga para noites de lua cheia: reencontre o equilíbrio
A lua cheia pode provocar dias agitados e noites de insónia. Estas posições de ioga ajudam a abrandar, a encontrar o equilíbrio e a alinhar as suas energias.
Rotinas de cuidado para o Ano Novo
Feitas as resoluções de Ano Novo, está na hora de cuidar de si. Prepare-se para um 2020 indulgente, com estas sete dicas para cuidar do corpo, da mente e da alma.
Não tem motivos para mais nada senão Gratidão e Felicidade
Tem uma atitude de gratidão? O Natal é uma época especialmente boa para expressar gratidão por todas as dádivas da vida. E aqui está outro motivo para agradecer: a ciência afirma que aqueles que praticam diariamente gratidão têm um caminho mais fácil para a felicidade - continue a ler e descubra porquê.
Faça a sua própria gemada com um toque de manga e especiarias
Aqui está a receita passo a passo para dar à sua gemada caseira um toque festivo (e frutado) nesta temporada de Inverno.
Bánh xèo: panquecas Vietnamitas que os seus convidados irão adorar
Vai dar um jantar festivo? Impressione os seus convidados com esta receita festiva de Bánh Xèo ou panquecas crocantes Vietnamitas.
Sopa dourada de grão de bico com açafrão, coco e jalapeño
Adicione brilho à sua mesa de jantar com esta receita dourada de sopa de grão de bico com leite de coco, jalapeño e açafrão.
Dia longo? Relaxe com esta rotina de ioga para abrandar
Termine o dia com esta rotina de ioga de noite, para descontrair, relaxar e dormir melhor. Veja o vídeo e deixe-se guiar pela nossa especialista Deborah.
7 truques de maquilhagem de festa fáceis de dominar
Quer dominar a arte da maquilhagem de festa em todas as ocasiões? Eis 7 dicas e truques para experimentar.
Uma meditação orientada para relaxar e aliviar o stress
Se a meditação é uma novidade para si ou quer aliviar o stress e a tensão do corpo, experimente esta meditação orientada pela nossa especialista Deborah.
Aninhe-se no sofá com os 5 melhores livros para o outono
Com a chegada do frio, o seu confortável sofá parece cada vez mais tentador. Aninhe-se (sem sentir culpa!) com um destes livros e certamente vai sobreviver ao outono.
Meditação de gratidão para uma vida mais feliz e saudável
Uma atitude de gratidão torna-nos mais felizes e saudáveis. Para cultivar a gratidão, ouça esta meditação orientada pela especialista Deborah Quibell.
Aromas que chegam ao céu
Há séculos que os vietnamitas queimam incenso para marcar ocasiões especiais e celebrações, e como forma de recordar e orar pelos seus antepassados.
4 mulheres inspiradoras falam de como tornar uma casa acolhedora
Quer tornar a sua casa mais acolhedora? Pedimos a 4 mulheres inspiradoras que têm casas incríveis para partilharem dicas para que organize e decore a sua.
Equilibre as hormonas com esta rotina de yoga vinyasa
Hormonas desreguladas? Experimente esta rotina de yoga vinyasa com torções, inversões e outras posturas para recuperar o equilíbrio hormonal. Veja o vídeo!
Como voltar à rotina do dia a dia depois das férias
Estás triste por o verão estar a chegar ao fim? Seis dicas pós-férias para voltar à rotina diária depois de uma longa pausa.
Receita pequeno-almoço: Panquecas de flor de laranjeira com pistáchio
Estas panquecas crocantes com um toque oriental são obras-primas culinárias! Simples mas deliciosas e requintadas, preparam-se assim para o pequeno-almoço.
Porque é que os parques melhoram o nosso bem-estar
Os parques são uma fonte de bem-estar. Descobre porque é que nos tornam mais felizes e saudáveis e onde podes encontrar os parques mais bonitos do mundo.
11 lugares na Europa para relaxar e encontrar paz de espírito
Melhore o seu bem-estar e estimule a mente explorando sítios recônditos nas férias. Descubra estes 11 lugares tranquilos na Europa.
9 dicas para um jardim com alma (mesmo que seja pequeno)
Transforme o seu espaço exterior num refúgio com alma onde pode relaxar. Aqui ficam 9 dicas essenciais para ajudar a criar o seu próprio oásis verdejante.
Rolinhos com cogumelos ostra, manga e molho de soja e lima
Os vegetarianos também podem saborear o umami. Desfrute do quinto sabor com estes rolinhos com cogumelos ostra fritos, manga, abacate e molho de soja e lima.
6 cerimônias de solstício de verão de todo o mundo
O solstício de verão está aí à porta, proporcionando-nos dias longos. Não tem planos para esta data? Deixe-se inspirar por estas cerimónias soalheiros e revitalize-se.
Porque é que o bom karma é essencial para viver com alma
Praticar o bom karma traz mais otimismo à vida e ajuda a viver com mais alma. Descubra porque deve retribuir a maldade com bondade.
Oriente e Ocidente: a nova coleção inspira-se em peça de museu
O design da nossa Amsterdam Collection inspira-se numa peça de museu. Nesta entrevista, a curadora Femke Diercks fala-nos sobre esta famosa jarra.
Iced matcha latte energizante: a melhor bebida para o verão
Feito com chá verde em pó em vez de com café, um matcha latte é estimula a energia e é saudável. Tome-o bem frio, será a sua bebida favorita para o verão.
A beleza de usar técnicas ancestrais na arte contemporânea
Incorporando tradições ancestrais no seu trabalho, Aoi Yamaguchi e Peter Bellerby criam obras de arte únicas e incrivelmente bonitas.
Desintoxicação digital: como a natureza nos pode relaxar
Uma desintoxicação digital é perfeita para reiniciar. Descubra como deixar a tecnologia e voltar à natureza nos ajuda a restabelecer o contacto connosco.
As melhores rotinas para cuidar de diferentes tipos de cabelo
Não sabe qual o seu tipo de cabelo nem como deve cuidá-lo? Com o nosso guia vai identificar o seu tipo de cabelo e a melhor rotina de cuidados para si.
Guia simples para proteger a sua pele da poluição
A poluição provoca o envelhecimento da pele, mas não entre em pânico! Ensinamos-lhe a proteger a pele das desagradáveis partículas poluentes.
5 lições de bem-estar da arte japonesa do kintsugi
Kintsugi é a arte japonesa de recuperar peças cerâmicas partidas com cola dourada. Descubra como esta prática ancestral pode melhorar o seu bem-estar.
Fortaleça o seu núcleo com esta rotina de ioga-pilates
Para dar ao seu núcleo o cuidado e a atenção que merece, experimente esta rotina combinada de pilates e ioga concebida pela nossa especialista Laura.
A serenidade da cerimónia japonesa do chá: o elixir da vida
O chá é muito mais que uma bebida, é um cerimônia. Descubra o que a cerimónia do chá tradicional do Japão, chadō, pode fazer pelo seu bem-estar.
Cuidados de rosto naturais: porquê optar por eles
Os cuidados de rosto naturais têm cada vez mais adeptos e encontrá-los é mais fácil do que pensa. Descubra como comprar cuidados de rosto naturais.
O estilo de vida wabi-sabi: uma entrevista com Julie Pointer
A escritora Julie Pointer conta-nos porque não devemos procurar a perfeição para a nossa casa, a nossa vida e para os momentos que partilhamos com outros.
Japão: uma viagem pela terra do sol nascente
O Japão está no topo de muitas listas de destinos de viagens. E com razão. Descubra alguns dos locais mais especiais para visitar na terra do sol nascente.
Inemuri: a arte de dormir em público
Os japoneses têm um talento que todos devíamos tentar cultivar. Chama-se inemuri e trata-se de dormir em público. Descubra como funciona.
Cuidado masculino: 7 passos para o barbear perfeito
Desde a preparação até ao aperfeiçoamento, aqui fica um guia passo a passo para um barbear apurado e limpo, sem cortes nem irritações.
8 cerimônias japoneses para uma vida feliz e saudável
No Japão, a felicidade e o bem-estar não são objetivos, são hábitos. Descubra o que estas 8 cerimônias simples podem fazer pelo seu corpo, mente e alma.
Refogado de legumes verdes
Um refogado diferente com legumes de folha verde como espinafres, chicória e couve chinesa bebé (baby bok choi). O tempero é feito com mel, alho, molho de soja e sementes de gergelim torrado. Sirva com arroz Basmati integral.
Mapeamento facial: como ler a sua pele, por Abigail James
O que é que a sua pele pode dizer acerca da sua saúde? Descubra a técnica chinesa ancestral do mapeamento facial com a especialista Abigail James.
Limpeza dupla: o que é e como fazê-la?
A limpeza dupla é uma forma rápida, fácil e eficaz de limpar o rosto. Para conseguir uma pele fantástica, esta rotina de limpeza em dois passos é essencial.
Criar uma rotina de cuidados de rosto: dicas de especialista
A especialista em cuidados de rosto Abigail James ajuda-nos a criar a rotina de dia e de noite ideal para a pele, da mais básica à mais completa.
Experimente estas posturas de ioga yin para dormir melhor
O ioga yin conduz o corpo e a alma a um estado de relaxação profunda, o que é benéfico para o sono. Experimente esta sequência para uma noite descansada.
Deixe que as florestas mais bonitas eliminem o seu stress
Descobrir como fugir do agitado ritmo da vida moderna, refugiando-se na natureza, pode-lhe trazer benefícios e conhecer onde ficam as florestas mais bonitas do mundo.
Shinrin-Yoku: como um banho na floresta nos pode ajudar
O costume japonês de um banho na floresta não envolve uma banheira, mas é igualmente relaxante. Descubra como o shinrin-yoku pode aumentar o seu bem-estar.
Contemplar arte: como relaxar e aprender através dela
Sabia que contemplar arte não só é divertido, como também é bom para si? Descubra o que pode aprender com a arte, porque é que tem um efeito relaxante e como pode ajudar no seu dia a dia.
Meditação: porquê fazê-la e como começar
A meditação pode fazer maravilhas pelo seu corpo, a sua mente e a sua alma. E o melhor de tudo? Para começar, só precisa de respirar fundo.
Relaxe e liberte-se do stress com esta sequência de ioga yin
Quer ficar mais flexível, tanto física como mentalmente? Para relaxar mais e stressar menos, experimente esta sequência calmante de posturas de ioga yin.
Ano Novo Chinês: tudo sobre esta magnífica tradição
O início do ano novo não é no mesmo dia para toda a gente. Hoje é o Ano Novo Chinês, o feriado chinês mais importante, também conhecido como a celebração da primavera. Fique a conhecer esta magnífica tradição.
É mais de se levantar cedo ou de se deitar tarde? Baseie o seu dia no seu cronotipo
Quando o despertador toca, levanta-se logo ou carrega no botão silenciador? Descubra se é uma pessoa diurna ou noturna e como pode aproveitar o seu ritmo natural.
Deixe que o frio seja uma mais-valia para a sua saúde com estas rotinas para aquecer
O inverno já chegou, mas sabia que as baixas temperaturas podem ser boas para a saúde? Contamos-lhe como usar o frio nas suas rotinas diárias para manter o calor.
Receitas saudáveis para o inverno: sopa de kale e couve-flor masala
Estas receitas de sopa de kale e de couve-flor masala são uma pérola: combatem o frio, são deliciosas e muito saudáveis. Comida de conforto perfeita para o inverno.
Como a consciência plena pode ajudar-nos a stressar menos
Fortalecer o “músculo da consciência plena” pode ajudar-nos a gerir melhor o stress. Nesta entrevista, a psicóloga de renome internacional, Erin Olivo, de Nova York, explica como funciona a terapia baseada na consciência plena e como podemos praticá-la enquanto tomamos um duche.
O CEO Raymond Cloosterman fala sobre tornar os desejos realidade
Raymond Cloosterman, CEO e fundador da Rituals, tornou um desejo um sucesso a nível mundial. E explica o poder por detrás de pedir desejos e de como isso pode mudar a sua vida.
Aqueça-se nos dias de chuva com um leite dourado, uma bebida de beterraba e cacau ou um chai com leite
É fã de bebidas com leite? A especialista Mirjam partilha 3 variantes que utilizam leite vegetal em vez de leite de vaca. Experimente fazer um leite dourado (com açafrão!), uma bebida de beterraba e cacau ou um chai com leite para dar um toque ayurvédico à sua bebida favorita.
O seu génio da lâmpada interior: como passar dos desejos à ação
Nunca subestime o poder de pedir desejos. Segundo a especialista Deborah Quibell, pedir desejos pode ser o primeiro passo para conseguirmos o que realmente queremos na vida. Descubra a magia de tornar um desejo realidade.
Consiga um cabelo saudável e brilhante com estas 5 dicas
Cabelo bonito e saudável: algumas pessoas têm a sorte de nascer com o cabelo assim, outras têm de se esforçar por isso. Felizmente, toda a gente pode conseguir um cabelo bonito e saudável sem demasiadas dificuldades. Diga adeus ao cabelo seco e danificado e olá ao seu novo cabelo.
Faça a transição do dia para a noite e relaxe com uma prática de ioga para dormir
Depois de um dia cansativo, não há nada melhor que o ioga para descansar a mente e relaxar o corpo. A Deborah apresenta a rotina ideal para nos ajudar a fazer a transição de um dia ativo para uma noite descansada.
Porque é que pedir desejos pode melhorar a sua vida e como se faz em várias partes do mundo
Os desejos são coisas poderosas e esse poder pode transformá-lo(a) numa pessoa melhor. Descubra em que medida pedir desejos pode ajudar a melhorar a sua vida e também alguns cerimônias de desejos de todo o mundo.
Descubra a cozinha persa com estas 3 receitas
A comida é um elemento de união e a cozinha persa à volta da celebração do Yalda junta a família e os amigos de uma forma com significado. Experimente estas receitas deliciosas e dê um toque exótico à sua mesa.
3 dicas para fazer a transição do dia para a noite e vice-versa
Todos os dias vivemos vários momentos de transição. A transição do sono para um dia de trabalho e depois para o descanso, à noite; estamos em constante mudança. A especialista Deborah explica, em passos simples e práticos, como encontrar o seu ritmo.
Explore a beleza inesperada da Pérsia
From its natural wonders to its thriving art scene, Persia—known today as Iran—has some delightful and little-known surprises worth discovering. Parta à descoberta connosco.
Revitalize-se nos dias em que tem pouca energia com esta prática equilibrante de ioga
Está com a motivação em baixo? Esta sessão de ioga vai dar-lhe o estímulo do equilíbrio de que tanto necessita. A Deborah ensina-lhe a conectar com o seu corpo e a conseguir a força de que precisa para sair da rotina. Vamos para o tapete.
Creme de dia e de noite a diferença, por uma especialista
Uma pergunta para a qual todos queríamos ter resposta: qual a diferença entre creme de dia e noite? Abigail James explica e dá dicas para cada tipo de pele.
Sonhos lúcidos: ganhe consciência e desfrute de sonhos mais cor-de-rosa
Todos sonhamos. Mas sabia que sonhar pode ajudar a descobrir o que se esconde por detrás da sua mente (in)consciente? A Deborah explica-lhe tudo o que tem de saber sobre o fenómeno dos sonhos lúcidos.
Abrande e recupere o equilíbrio com esta rotina de ioga
O ioga é o primeiro passo para abrandar. A Deborah desenvolveu uma rotina de ioga mais suave e delicada para recuperar o equilíbrio em épocas em que se sente exausto(a) e em que os seus níveis de energia estão em baixo. Simplesmente relaxe e vá para o tapete.
Neste outono, estimule o seu bem-estar mantendo-se em equilíbrio
Agora que já estamos em pleno outono, talvez se sinta um pouco em desequilíbrio. Como a Deborah explica neste vídeo, o nosso corpo e a nossa mente são sensíveis às mudanças de estação. Veja-o e descubra como recuperar o equilíbrio.
Energize-se depois do ioga com estes deliciosos yogi bowls
Estimule a mente, o corpo e a alma com estes deliciosos yogi bowls. Estas 3 receitas de inspiração asiática, criadas pela nossa especialista Mirjam, são uma refeição perfeita para depois de fazer ioga. Equilibradas, saborosas e exatamente aquilo de que precisa para recuperar a energia depois de uma sessão no tapete.
Encontre o seu centro com a última sessão dos 3 Dias de Ioga
Já está viciado(a) no ioga? Se ainda não for o caso, o último dia do nosso programa de 3 Dias de Ioga vai fazer com que passe a estar. Junte-se à especialista Deborah para uma sessão que vai voltar a dar-lhe inspiração, motivação e recordar-lhe porque é que todos amamos o ioga, para além de lhe dar o estímulo para voltar ao que aprendeu na sessão anterior e criar a sua própria rotina diária.
Smoothie Bowl de Framboesa com Sementes de Chia
Esta receita de smoothie de framboesa é uma forma deliciosa e criativa de obter as suas vitaminas. Perfeita para um quente dia de verão quando está com vontade de um gelado mas quer uma alternativa mais saudável.
Melhore o equilíbrio entre a mente e o corpo no segundo dia do programa de 3 Dias de Ioga
Sente-se um pouco desequilibrado(a) hoje? É normal, o segundo dia do nosso programa de 3 Dias de Ioga foi concebido para trazer harmonia ao corpo e à mente. Junte-se a nós e à especialista Deborah para colher todos os benefícios emocionais e físicos de um melhor alinhamento e dar ouvidos às suas emoções enquanto pratica ioga.
Volte ao tapete com Deborah e o programa de 3 Dias de Ioga da Rituals
Quer o ioga seja uma novidade para si ou precise de motivação para voltar ao tapete, estamos aqui para ajudar. Bem-vindo ao Dia 1 do nosso programa de 3 Dias de Ioga, concebido pela nossa especialista Deborah. Abrande, respire fundo e deixe-se guiar numa sessão de 30 minutos que irá, garantidamente, recordar-lhe porque é que o ioga é o melhor exercício para o corpo, a mente e a alma.
10 formas como o ioga pode transformar a sua saúde
Precisa de mais razões para desenrolar o tapete de ioga? Temos 10! Descubra como e porquê o ioga é o melhor exercício para o corpo e a mente, e como podemos ajudá-lo a começar a praticá-lo.
Uma visão pessoal do ioga através dos olhos da profissional Deborah Quibell
Ouça o que a especialista Deborah tem a dizer sobre a sua experiência pessoal com o ioga e sobre o seu verdadeiro potencial transformador. Veja esta rápida sessão de perguntas e respostas para se inspirar a aderir aos nossos 3 dias de programa de ioga.
Abre-te ao significado espiritual da flor de lótus
Além de ser uma flor belíssima,o lótus simboliza o desenvolvimento espiritual e a capacidade de superar obstáculos no percurso para o esclarecimento. Serve para nos lembrar como nos tornamos melhores quando superamos com graciosidade os desafios e transtornos da vida. Partilhamos contigo a razão.
A sua nova prática de yoga: uma sequência de saudações ao sol que pode praticar diariamente
Quer começar todos os dias com energia? As saudações ao sol são a resposta. Neste vídeo, a instrutora de ioga Deborah revela todas as posições desta conhecida rotina de ioga, para que possa aproveitar as potencialidades de saudar o sol, conseguindo assim mais energia e clareza no seu dia a dia.
Roupa elegante para confortar o corpo e a alma: uma entrevista com a Diretora de Soulwear, Karlijn Wolfs
O momento que tanto esperava já está aqui: a nova coleção Soulwear já está nas lojas. Conversámos com a diretora de categoria, Karlijn Wolfs, sobre a nova coleção, porque é que todos os armários deveriam ter peças Soulwear e, claro, sobre os seus rotinas diários.
Nós fomos feitos para ser reais, não perfeitos. Porque razão é a auto-aceitação tão importante
Agora a sério: quantas vezes dás contigo a pensar que gostarias de ser “melhor”? Houve alguma altura na vida da maioria de nós em que desejámos ser mais magros, mais populares ou mais inteligentes - mas o que é que ganhámos com isso? Em vez de ficarmos obcecados com os nossos defeitos, seríamos muito mais felizes e saudáveis se os aceitássemos... e eis porquê.
Salada césar saudável com um toque asiático
Nesta época do ano, o nosso corpo e as nossas papilas gustativas pedem comidas mais leves. Foi por isso que pedimos à nossa especialista em alimentação, Mirjam, para desenvolver algumas receitas fáceis e saudáveis que são perfeitas para o tempo mais quente. Dê uma vista de olhos e desfrute do sabor do verão!
Por que Razão Escrever Todos os Dias é o Seu Novo Ritual de Consciência
Quer flexibilizar esses músculos criativos? Descubra as vantagens da escrita com consciência. Ao escrever algumas linhas no papel, pode definir o que pretende fazer no dia e aumentar a sua criatividade.
Alongue o seu corpo para uma ótima condição muscular com estes exercícios fáceis.
Pode pensar que alongar é algo que se faz apenas antes ou depois do treino. No entanto, segundo Chris, o nosso especialista em fitness, fazer exercícios de alongamento diariamente faz bem, em especial nos dias em que passa muito tempo sentado. Ele mostra como pode fazer alguns exercícios que facilmente adiciona à sua rotina diária.
Penteados e cortes de cabelo indicados para o Verão que vai adorar com a especialista Carmen Zomers
Com todos estes dias quentes de verão, provavelmente já terá passado algum tempo a apanhar sol, certo? Isso é ótimo, mas lembre-se de que os raios solares também podem danificar o seu cabelo. Felizmente Carmen Zomers, estilista de cabelo e maquilhadora de celebridades, dá o conselho perfeito para cuidar do seu cabelo em dias quentes.
Porque é que uma prática de meditação diária é mais benéfica do que ir de férias
Anseia pela sensação de descanso mas as férias não estão nos seus planos? A meditação podia ser a resposta devido ao seu impacto positivo na mente e no corpo. De facto, um hábito de meditação diária pode ser mais relaxante do que passar várias semanas numa ilha tropical.
Como Alimentar a Semente de Mindfulness nos Seus Filhos
Já viram uma criança a brincar horas a fio com o mesmo brinquedo? Podemos argumentar que as crianças, especialmente as mais pequenas, são naturalmente conscientes. Os pais têm muita influência sobre este assunto, segundo Deborah Quibell. Deborah Quibell dá dicas e conselhos sobre como introduzir mais mindfulness na vida dos seus filhos.
Conheça a sua nova lista de leitura para um verão cheio de alma
Procura o livro perfeito para levar para a praia? Veja a nossa lista de leitura de verão, repleta de inspiração sobre abrandar e aproveitar ao máximo a estação do sol.
Olá Staycation! Destinos de férias exclusivos e locais para o verão
Não planeia viajar para o estrangeiro nas suas férias de verão? Não se preocupe, ficar mais perto de casa pode ser igualmente relaxante. Selecionámos alguns destinos únicos de “staycation” mais próximos que podem levar o verão até ao seu jardim.
Chegue ao seu destino relaxado(a) e pronto(a) para as suas férias com estas dicas para voos
Preparado(a) para levantar voo? Graças a estas dicas para sobreviver a um voo de longo curso, esteja certo(a) de que terá uma viagem relaxada e confortável. Quando aterrar, estará fresco(a) e pronto(a) para aproveitar ao máximo as suas férias.
sta Rotina de Ioga Pode Energizá-la em Apenas Alguns Minutos
Acha que não tem tempo suficiente para praticar ioga? Pense novamente, porque a nossa especialista Laura concebeu uma pequena sequência de ioga que é ideal até para as manhãs mais agitadas. Veja e aprenda para um rápido aumento de energia.
Explore esta Curta e Fácil Rotina de Ioga para Mais Energia
Todos nós precisamos de um aumento de energia de vez em quando. Mas graças ao ritmo agitado das nossas vidas, muitas vezes precisamos disso rapidamente. A especialista Laura criou a sequência de ioga perfeita para quando tem pouco tempo, mas ainda assim quer uma explosão de energia para mantê-la ativa todo o dia.
Novo no Ioga? Experimente esta Rotina de Hatha Yoga para Iniciantes
Sempre quis experimentar ioga, mas não sabe por onde começar? Então veio ao lugar certo, porque a nossa especialista Laura está aqui para ajudar. Assista ao nosso vídeo exclusivo para uma rotina de Hatha Yoga que é tão simples e divertida que qualquer iniciante pode dominá-la - até mesmo logo pela manhã!
Porque é que o yoga é a melhor prática para o corpo, a mente e a alma
Como é que vai celebrar o Dia Internacional do Ioga? A nossa especialista Deborah explica como é que o ioga pode melhorar a nossa saúde e felicidade e levar a coisas maravilhosas como a auto-aceitação. Continue a ler para uma história comovente que certamente a vai inspirar.
Descubra o que a Luz Significa na Sua Rotina Diária
O sol nasce muito cedo e põe-se bem tarde. Esta é a melhor altura para viver a vida de forma mais leve. Deborah, a nossa especialista de meditação vai mostrar-lhe alguns hábitos que ajudam a ver o lado mais leve da vida.
Coloque a Sua Maquilhagem à Prova do Verão com Estas Dicas da Especialista Carmen Zomers
As temperaturas de verão são maravilhosas, é claro, mas se quer prevenir de recolocar a sua maquilhagem a meio do dia, você precisa de uns conselhos. Pedimos à especialista Carmen Zomers as melhoras dicas para a maquilhagem à prova do verão.
Conheça as suas novas atividades de verão favoritas
Os longos e quentes dias de verão fazem-nos querer estar sempre ao ar livre. É a altura ideal para começar a praticar alguns novos hàbitos no seu dia-a-dia. Reunimos algumas ideias para a inspirar e permanecer ativa neste verão.
Diga Cheese: Porque é que Sorrir é Bom para a Sua Saúde
Quantas vezes já sorriu hoje? Não importa o número, está na hora de por as mãos à obra— porque a ciência diz que o simples ato de sorrir tem benefícios surpreendentes para a saúde física e mental. Leia agora e prepare-se para sorrir!
Ritual Namasté - O poder da infinita Gratidão By Rute Caldeira
A reconhecida escritora de dois best-sellers Rute Caldeira, partilha connosco o verdadeiro significado de Namasté, e como a gratidão nos pode ajudar a amar-nos mais a nós próprios e a tudo o que nos rodeia.
A maquilhadora Carmen Zomers dá-nos algumas sugestões para limpar pincéis de maquilhagem
Quase todas as mulheres usam pincéis para aplicar a sua maquilhagem, mas nem todas conhecem a melhor forma de os manter limpos. Pedimos à maquilhadora Carmen Zomers alguns conselhos. Continue a ler para conhecer alguns segredos dos profissionais.
Trate Os Seus Pés com Uma Pedicure Caseira em 6 Passos Simples
Atualmente, a importância do cuidado consigo mesma não é certamente um segredo. Mas se quiser sentir-se mais relaxada e saudável da cabeça aos pés, não se esqueça dos pés... especialmente durante os meses de verão! Ofereça a si mesma uma luxuosa pedicure em casa com estes seis simples passos.
Aqueça e Relaxe Antes da Sua Corrida Com Esta Sequência de Yoga
Está um dia maravilhoso – que melhor maneira de o aproveitar do que sair para uma corrida? Mas antes de o fazer, veja este vídeo de yoga exclusivo com a nossa especialista Laura e aprenda esta sequência pré-corrida para começar o seu treino da melhor forma. Especialmente concebida para aquecer os músculos e relaxar a mente, esta rotina de yoga vai garantidamente tornar-se parte do seu ritual de corrida.
Estas Dicas de CEOs de Sucesso Vão Torná-la Ainda Mais Produtiva
Às vezes desejava apenas que o dia tivesse mais horas. Mas como isso não é uma opção, a única solução é tentar ser o mais produtiva possível nas horas que tem. Procuramos algumas dicas de algumas das pessoas mais bem-sucedidas do mundo, para aprender como dividem e conquistam o seu dia.
Prepare-se Para o Verão Com o Especialista em Fitness Chris
Sabia que faltam apenas quatro semanas até ao verão? Antes de começar a stressar com a época do fato de banho, deixe o nosso especialista em fitness Chris ensinar-lhe mais alguns exercícios, para a ajudar a desfilar na praia com confiança. Pareça bonita e sinta-se ainda melhor com estas dicas.
Alongue com Esta Rotina de Yoga Pós-Treino
Está a alongar e a arrefecer de forma correta depois do treino? Esta exclusiva rotina de yoga, concebida pela nossa especialista Laura, garante que os seus músculos têm todo o cuidado posterior que precisam depois de uma corrida intensa. Veja e aprenda ainda outra forma como o yoga a pode tornar mais saudável e em melhor forma.
Mergulhe na Natureza: 9 Piscinas Naturais à Volta do Mundo
A natureza tem tanta beleza para nos oferecer, especialmente no que toca a água. É por essa razão que selecionamos algumas das mais maravilhosas piscinas naturais para explorar. Desde a Escócia ao México e da Grécia à Austrália, cada uma destas piscinas é definitivamente digna de se mergulhar.
Descubra a sua nova prática de yoga domingueira
Manhãs de domingo são para relaxar e este exercício de yoga flow é ideal para descontrair o corpo e mente. Deixe a especialista Laura guiá-la através de uma sequência, criada especialmente para domingos tranquilos e preguiçosos e, nas suas palavras, “começar a semana com um coração aberto”.
Esvazie a Sua Mente com Yoga Yin Flow Matinal
Quer tornar o seu dia tão produtivo quanto possível? Então pouse o café matinal e pegue no seu tapete de yoga! Esta sequência de Yin Flow, transmitida pela nossa especialista Laura, é exatamente aquilo que precisa para começar o dia com uma mente limpa, tornando muito mais fácil determinar os seus objetivos diários.
Receitas com matcha para deliciar a mãe
Quer surpreender a melhor mãe do mundo? Estas deliciosas receitas contêm chá matcha, e são perfeitas para um pequeno-almoço saboroso e saudável! Porque todas as mães merecem acordar com um sorriso no Dia da Mãe.
Equilibre-se com esta rotina de yoga para a lua cheia
Rituais diários enriquecem a sua vida, mas este ritual de yoga da lua é realizado apenas uma vez por mês: na chegada da lua cheia. Simbolizando a conclusão de um ciclo e o início de outro, a lua cheia incita-nos a procurar maior equilíbrio. Veja este vídeo exclusivo com a especialista Erica, para aprender como o yoga da lua a pode ajudar a começar de novo a cada mês.
Medite o seu Caminho para um Amor Próprio Maior
Dá por si a duvidar de si mesma? Acontece, mas aprender a tratar-se com mais generosidade é a chave para eliminar esse pensamento. Este exercício de meditação, designado e demonstrado no vídeo que se segue pela a especialista Erica, foca-se na aceitação de si mesma e até no amor próprio.
Super Brigadeiros De Baobá Com Cacau Cru E Matcha
Brigadeiros muito fáceis de preparar e deliciosos a qualquer momento do dia. Misture frutos secos como pistácios e/ou amêndoas com uma banana madura, tâmaras Medjoul, pó de baobá e pó de matcha. Faça bolinhas da massa e cubra com cacau cru. O seu super snack está pronto!
Descubra um Ritual Facial de Yoga para Luminosidade
Alguma vez ouviu as palavras, “parece tensa?”. Então temos o ritual de yoga perfeito para si. Veja o nosso vídeo exclusivo com a especialista Erica, para aprender uma rotina de yoga facial que vai fazer com que fique mais brilhante, luminosa e mais acessível às pessoas que a rodeiam.
Descubra a massagem facial com toques rápidos para a mente, o corpo e a alma
Já ouviu falar da massagem facial com toques rápidos? Se ainda não conhece, este vídeo exclusivo é a apresentação perfeita. Esta técnica de massagem, não só melhora a elasticidade da pele, como também ajuda a relaxar o corpo, a mente e a alma. Veja e saiba como, ao estilo Rituals.
Comece uma rotina de yoga em casa com este exercício básico
Nova no mundo do yoga? Então começar por um exercício simples no conforto de sua casa pode ser exatamente o que precisa. Neste vídeo, a nossa especialista Erica demonstra um exercício muito básico que denomina de “mãos ao coração”, uma forma fácil de definir objetivos mais amorosos enquanto se introduz lentamente ao yoga.
Relaxar depois do trabalho com Yoga Yin
Acha que a sua rotina de relaxamento depois do trabalho precisa de uma atualização? Deixe de comer chocolate e de usar compulsivamente as redes sociais: a nossa opção é melhor. A nossa especialista Laura vai mostrar-lhe o yoga Yin, uma forma saudável de relaxar após um dia de trabalho stressante.
Conheça os segredos de um profissional para um barbear perfeito
Deseja um barbear perfeito? Perguntámos a Miguel Gutierrez, fundador e diretor da Nomad Barber, quais os seus segredos para um barbear perfeito. Conheça os 7 passos essenciais para conseguir o barbear ideal e torne esta rotina diária num hábito eficaz e com significado: um ritual que o faz ter bom aspeto e sentir-se bem.
Como compor uma refeição perfeita
Teaser: Para sobreviver temos de nos alimentar, mas será que temos verdadeira consciência do que comemos? Falámos com Nigel van der Horst, modelo de fitness e autor do livro Chef with Lef [Chefe sem medo] sobre o que considera mais importante numa refeição. Ele dá-nos alguns conselhos indispensáveis para compor uma refeição perfeita.
Meditação de relaxamento para começar de novo
Começar de novo, quem não precisa de o fazer de vez em quando? Quando queremos dar um novo rumo à nossa vida, é muito importante ter as ferramentas certas que nos permitam manter a cabeça fria para fazer essa transição. Veja este vídeo da nossa especialista Deborah: ela mostra como a meditação pode ajudar a deixar as emoções negativas para trás, para poder dar início a um novo capítulo.
Aqui está como beber bastante água todos os dias
Em média, os nossos corpos precisam de, pelo menos, 2,8 litros de água todos os dias, mas está mesmo a beber isso tudo? Bem nos parecia. Para garantir que o faz, nós partilhamos porque a água é tão boa para si e como pode atingir este alvo importante, todos os dias.
Descubra a sua nova rotina de yoga matinal
Não consegue motivar-se para sair da cama de manhã? Nós temos a solução: e sim, acertou - é com yoga! Acompanhe a nossa especialista Laura numa aula matinal de Hatha yoga que o vai acordar e dar-lhe energia para todo o dia.
Siga as sugestões de um profissional, coma de forma inteligente
O seu corpo necessita do melhor combustível para funcionar da melhor forma. O chefe, autor de receitas e modelo de fitness Nigel van der Horst fornece-nos alguns conselhos importantes sobre "comer de forma inteligente" e o que isso significa na nossa vida diária. Leia mais e descubra as sugestões deste especialista.
Respiração e yoga para pessoas ocupadas
Estamos constantemente à procura de formas de o ajudar a abrandar e este exercício de yoga é excelente para isso. A especialista Erica mostra-nos um exercício a que ela chama, "um exercício de respiração para pessoas ocupadas". Veja este vídeo exclusivo, inspire, e sinta a calma interior.
Receitas com matcha para reconfortar a alma
O chá matcha é a última tendência culinária: se ainda não experimentou, estas receitas são uma excelente introdução a este ingrediente. O chá matcha é originário do Japão, é rico em antioxidantes e possui um sabor agradavelmente amargo. Estas 5 receitas são verdadeiramente reconfortantes. Não são propriamente saudáveis, mas são fantásticas para a alma. E sem preocupações: este conjunto de receitas é completamente detox.
Acolha o silêncio através da meditação
O ritmo agitado da vida moderna não nos permite ouvir o silêncio. No entanto, passar alguns minutos em silêncio todos os dias é incrivelmente positivo e benéfico para o corpo, a mente e a alma. Veja este vídeo com a especialista Erica para saber como uma meditação em silência pode fazer uma grande diferença na sua vida.
7 razões pelas quais deve começar a meditar hoje
Nós somos grandes crentes na meditação como uma maneira de impactar positivamente a mente, o corpo e a alma. E evidências recentes sugerem que os cientistas estão apenas agora a descobrir os primeiros benefícios da prática de meditação regular. Aqui estão algumas razões surpreendentes pelas quais deve adicionar meditação à sua rotina diária.
Descubra o melhor exercício de meditação para iniciantes
Se acha que meditar é demasiado complicado ou transcendente para si, está enganado. Este exercício de visualização demonstrado pela nossa especialista Erica pode ser facilmente integrado na sua rotina diária para o ajudar a abrandar e a libertar a sua mente. Veja este vídeo exclusivo e comece já.
Guia de Meditação para Principiantes
É novo no mundo da meditação e sente-se um pouco assustado em começar? Nós estamos aqui para ajudar. Esta prática antiga e extremamente valiosa vem em muitas formas e tamanhos surpreendentes - continue a ler para descobrir qual o tipo de meditação melhor para si.
Domine a Arte de Desacelerar
Se está sempre a correr para todo o lado, o que acontece ao momento presente? Desacelere o ritmo da sua vida e encontrará felicidade nas pequenas coisas. Nós compartilhamos como dominar a arte de desacelerar, pois é a melhor coisa que pode fazer pela sua mente, corpo e alma.
O seu Guia Pessoal para fazer Ioga em Casa
Está à procura de uma modalidade física que seja conveniente e eficaz? Então tem que experimentar o Ioga - não só une corpo, mente e alma, como pode ser feito na conveniência da sua própria casa! Ficamos muito felizes em lhe explicar como e porquê de começar uma prática de ioga em casa. Este é o derradeiro ritual de bem-estar!
Wabi-sabi: A Tendência de Decoração Mais Popular de 2018
Wabi-sabi é a tendência de decoração de 2018 que toda a gente precisa deconhecer. Esta arte ancestral japonesa foca-se na beleza da imperfeição. Em casa, significa utilizar materiais orgânicos, peças com imperfeições e abraçar a autenticidade. Descubra a beleza do não-tão-perfeito!
Desintoxicar com yoga Yin
Acha que se deixou ir um pouco a mais nos últimos tempos? Agora que as férias terminaram, poderá renovar o seu corpo e alma com uma desintoxicação. E não há forma melhor de o fazer do que com yoga Yin! Neste vídeo exclusivo, a nossa especialista Laura ensina-nos uma sequência dedicada à desintoxicação dos órgãos e à libertação da mente.
Master the Art of Soulful Cooking and Soulful Eating
Com fome por mais inspiração alimentar? Nós acreditamos que abrandar e tirartempo para preparar a sua refeição -e para saborear -é a chave para uma experiência saudável e agradável. Entre na nossa cozinha com alma e aprenda sobre a arte de cozinhar e comer com alma.
Vantagens da prática noturna de yoga
Prepare o corpo e a alma para uma boa noite de descanso com a nossa especialista de yoga, Laura. Após apenas 20 minutos, sentir-se-á mais relaxado que nunca e estará pronto para ir para a cama. Bons sonhos!
Meditação com uma especialista
A meditação é uma excelente maneira de acalmar a mente e abrandar por um momento. É por isso que pedimos à especialista Deborah que o aconselha sobre o que deve saber antes de iniciar a sua própria prática. Leia mais sobre algumas dicas práticas para orientá-lo no caminho certo.
Veja como executar a posição de lótus
A flor de lótus é um símbolo de pureza no corpo e na alma, e a posição de lótus traduz esta energia num asana com respiração profunda e lenta. Esta é a posição perfeita para a meditação, com a qual se pretende purificar o corpo através da respiração. Neste vídeo exclusivo, a nossa especialista de yoga, Laura, mostra a forma ideal de chegar à posição de lótus.
Sopas para os dias frios
Não existe nada mais reconfortante que uma boa tijela de sopa. Descubra estas três receitas com ingredientes frescos da estação, que são exemplos saudáveis e perfeitos da culinária com alma.
Descubra a Nossa Lista de Livros Slow Living
Todas as pessoas deviam considerar incorporar os princípios de "slow living" nas suas vidas. Um conceito que implica viver uma vida mais consciente e com significado, enquanto permanece mais conectada a si mesma. Selecionamos os melhores livros para a ajudar a incorporar o slow living na sua vida.
Adote a Arte de Viver com Alma
O mais provável é que já se esteja a debater com as resoluções que definiu para o ano novo. Em vez disso, porque não criar um novo ritual para a acompanhar até 2018? Deixe-se introduzir ao conceito de viver com alma e vai verificar que tudo se encaixa na perfeição - saiba como.
Aquecimento para sessão de yoga de inverno
Especialmente nos meses frios do inverno é essencial fazer aquecimento antes de qualquer treino. Isto aplica-se obviamente também ao yoga. No vídeo a seguir, a nossa especialista, Laura, mostra-nos uma sequência de aquecimento que abre os quadris e alonga o abdómen e o peito. Concentre-se no fluxo do Vinyasa para conseguir fazer retroflexões mais profundas e aproveitar ao máximo a sua sessão de yoga.
Como tornar-se na melhor versão de si mesmo
As pessoas com uma atitude positiva são geralmente mais felizes, saudáveis e mais bem dispostas. Quem não gostaria de viver assim? Faça algumas (pequenas) alterações na sua rotina diária e torne-se numa melhor versão de si mesmo.
É por isto que Celebramos o Natal em Família
O Natal remete-nos para diversos elementos: comida deliciosa, troca de prendas, festas e, entre muitas outras coisas. Mas afinal qual o denominador comum? A partilha com amigos e familiares. Comemorar ocasiões especiais com quem amamos é um ritual de há muitos anos.
Meditação para conseguir perdoar
Não consegue deixar para trás mágoas passadas? Isso pode acontecer a todos nós, mas este exercício de meditação criado para inspirar perdão vai ensiná-lo a libertar-se das emoções negativas e a amar-se a si próprio. Em apenas 20 minutos, a nossa especialista Erica ensina-nos a mergulhar o nosso coração na energia do perdão.
Abrandar com Yin Yoga
De vez em quando é bom abrandar o ritmo acelerado das nossas vidas. O yin yoga foi criado para conseguir exatamente isso, graças ao foco na respiração. A nossa especialista Erica ajuda-o a libertar a mente e a relaxar o corpo nesta introdução exclusiva ao yin yoga.
Desperte o seu sistema de chakras
Gostaria de ter poderes terapêuticos? O seu sistema de chakras, com sete centros de energia, pode ajudá-lo. Apenas tem de o despertar. Erica, a nossa especialista de ioga, mostra como o fazer num vídeo exclusivo que o ajudará a conseguir um melhor fluxo de energia. Este vídeo dá-lhe também os recursos necessários para poder responder às suas próprias necessidades.
Receitas para um Jantar de Natal Encantador
Uma das coisas que realmente amamos no Natal é a oportunidade de nos juntarmos com as pessoas que gostamos e comer comida deliciosa. Está à procura de pratos únicos para surpreender e deliciar os seus convidados? Estas 4 receitas são sazonais, saudáveis e garantidamente irão agradar.
Equilibre os seus chakras e consiga harmonia interior
Os seus chakras estão em equilíbrio? O equilíbrio destes campos de energia é tão importante para o bem-estar psicológico como o equilíbrio dos órgãos é importante para a saúde física. Neste vídeo exclusivo, a nossa especialista Deborah mostra um exercício de meditação que limpa e dá energia aos seus chakras.
Receitas asiáticas com um toque diferente
Quem não adora comida asiática? Mas, em vez de encomendar, por que não abrandar um pouco e reservar algum tempo para experimentar o seu talento na deliciosa cozinha asiática? Para o inspirar a cozinhar com alma, apresentamos 4 receitas clássicas com um toque criativo.
Descubra os 3 Principais Destinos de Ayurveda na Índia
A Índia faz parte dos seus destinos de viagem imperdíveis? Estes 3 destinos cruciais são definitivamente merecedores de uma visita se quiser aprender sobre a sabedoria ancestral de Ayurveda no país onde esta nasceu.
Uma sequência de yoga refrescante para Pitta
Durante uma refrescante sequência de posições, a nossa especialista de ioga Laura explica quais as posições de yoga essenciais para que as pessoas de tipo Pitta se sintam felizes, tranquilas e calmas. Uma forma perfeita de terminar o dia.
Saiba Como Comer de Acordo Com Ayurveda
Se é como grande parte das pessoas, já passou por uma ou duas dietas na sua vida. Mas comer de acordo com a filosofia indiana de Ayurveda não é uma dieta, é um estilo de vida. E pode mesmo ser o seu bilhete para a felicidade e uma saúde duradoura.
Posições de yoga de fundamentação para Vata
Neste vídeo, a Laura, a nossa especialista de yoga, explica quais as posições de yoga mais indicadas para o dosha Vata. Ela vai ajudá-lo a executar as posições facilmente, para conseguir uma experiência totalmente relaxante.
Caril de pimenta vermelha
Em busca da receita de caril perfeita? Não procure mais. Este delicioso caril vegetariano é picante o suficiente para se sentir como se estivesse na Índia, mas ainda é adequado para todos os paladares.
Descubra a Magia de Abhyanga
Todos estamos familiarizados com a expressão “para cuidar dos outros, primeiro temos de cuidar de nós próprios.” Por isso porque não começar já? Automassagens com óleos quentes cria uma sensação de relaxamento, auto-estima e conforto. Por isso relaxe e deixe que lhe mostremos como se faz!
Yoga & Ayurveda: Porque Não Deve Fazer Uma Sem A Outra
A prática ancestral de Ayurveda é baseada no equilíbrio perfeito entre as nossas energias, ou doshas. Para equilibrar o seu corpo e mente, pode até adaptar as suas rotinas de yoga e técnicas de meditação para se adequarem ao seu dosha. Por isso ponha-se confortável e nós contamos-lhe tudo!
Recupere o equilíbrio: Ayurveda & Yoga
O yoga é uma prática muito importante que pode ajudar a manter o corpo e a alma em perfeita harmonia. Neste vídeo, Laura, a nossa especialista de yoga, vai explicar-lhe quais as posições de yoga específicas para cada tipo de dosha. Veja o vídeo e revitalize-se.
Dip de cenoura indiano com vegetais
Petiscar já não é um prazer que precisa de sentir culpado, graças graças a este molho saudável e saboroso. Exótico e fácil de fazer, é certo que será um prazer da multidão durante sua próxima maratona de Netflix ou reunião familiar. Sirva com vegetais crus para satisfazer o seu desejo de lanche crocante.
A Mais Jovem Fotógrafa de Moda & Beleza da Índia: Anushka Menon
A fotógrafa de moda Anushka Menon sempre soube que seria artista. Olhando para o seu impressionante portfólio, parece que estava certa. A Rituals falou com ela sobre a sua colaboração com a Rituals, como equilibrar o trabalho e a vida e os seus rituais pessoais.
Sopa vietnamita de noodles de arroz com frango
Anda à procura de um toque interessante para a sopa de noodles de frango? Este prato vietnamita acrescenta um elemento inesperado, o pepino, para uma refeição fresca e crocante. Delicioso e original, é garantido que agradará a todas as pessoas à sua mesa.
Salada de favas cozidas com nozes
Se deseja introduzir mais nutrientes na sua dieta mas não quer descurar do sabor, esta salada quente é a solução. Feita com favas e nozes, este prato requer pouco tempo de preparação e o gengibre dá-lhe um estímulo único e interessante.
Como Criar o Seu Próprio Espaço de Meditação em Casa
Dormimos no quarto, relaxamos na sala de estar e comemos na cozinha. Todas as atividades importantes requerem o seu espaço próprio, mas onde é que medita em sua casa? Descubra quatro maneiras simples de criar a sua área de meditação e tirar o máximo partido do seu ritual de atenção plena.
Sopa Japonesa de Noodles de Soba com Cugemelos Shiitake
O Japão é um lugar maravilhoso para inspiração – também na cozinha! Esta deliciosa sopa usa um tipo de alface mais doce e exclusiva para se destacar, e os cogumelos shiitake conferem a este prato vegetariano um sabor mais consistente e saciante.
Pãezinhos Bao Vegetarianos
Há muitas coisas que adoramos na comida de rua, e os pãezinhos bao não são exceção. Mas com esta deliciosa receita de bao vegetariano, pode ficar em casa e desfrutá-los em qualquer altura.
É Por Isto Que As Férias De Verão Nos Deixam Tão Felizes
O Verão chegou, trazendo consigo a promessa de sol, diversão e férias grandes. Adoramos as férias de verão por razões óbvias – nomeadamente pela pausa no trabalho e nas obrigações – mas existe uma razão muito menos óbvia que experiencia todos os anos sem se aperceber. A razão porque somos mais felizes com as nossas férias de verão está provada por evidências científicas e investigações psicológicas – e irá definitivamente surpreendê-la.
Dumplings vegetarianos a vapor
Os dumplings são um prato típico e muito famoso do norte da China. O melhor deste prato é ser um snack que, por causa do seu valor nutricional, é considerado saudável.
Salada com feijão mungo, pimentos grelhados e tomate-cereja
Esta salada, para além de deliciosa e colorida, é também muito saudável graças ao feijão-mungo. Este pequeno feijão verde contém um alto teor de proteínas, fibras e antioxidantes. O feijão-mungo é também muito utilizado na Ayurveda, uma forma milenar de medicina indiana tradicional.
Rice noodle soup with green asparagus & egg
This soup is an ideal spring first course and makes an excellent addition to Easter dinner.
