Zdaj na spletu

Epizoda 1: Spanec, razkrite skrivnosti

Kaj se dogaja v vašem telesu, ko spite? Zakaj je to pomembno? Pojasnjuje strokovnjakinja dr. Sophie Bostock. Zakaj v povprečju potrebujemo 8 ur nepretrganega spanca? Z odgovorom vas bo presenetil profesor Roger Ekirch.

Zdaj na spletu

Epizoda 2: Nastavitev telesne ure

Ste jutranji človek ali ponočnjak? Vse je odvisno od vaše telesne ure. Profesor Russell Foster z Univerze Oxford vam bo pojasnil, kako deluje telesna ura in kako jo lahko uravnavate. Linda Geddes vam bo predstavila svojo izkušnjo s spremembo vzorcev spanja s pomočjo dnevne svetlobe.

ZDAJ NA SPLETU

Epizoda 3: Popoln dan

Kako dnevne dejavnosti vplivajo na vaš spanec? Predstavili vam bomo načrt popolnega dne od trenutka, ko se prebudite, do trenutka, ko ležete k počitku. Dr. Katherina Lederle, raziskovalka na področju spanca in kronobiologinja, ter Nick Littlehales, ki pri doseganju popolnega spanca pomaga elitnim športnikom, vam bosta pojasnila, kaj morate storiti – in čemu se morate izogibati.