Gå vår nya masterclass: Hur du kan hitta ditt syfte
Känns det som att ditt liv saknar mening eller riktning? Den hyllade livscoachen och mentorn Ani Naqvi är här för att hjälpa dig att hitta ditt syfte.
Rituals Magazine
Så här hittade jag mitt syfte: 4 inspirerande berättelser
Om du inte vet vad ditt syfte är eller om du inte är säker på hur du ska uppfylla det – här får du lite inspiration. Fyra personer som drivs av sitt syfte berättar sina historier om hur de har hittat mening i livet.
4 mocktails inspirerade av våra bästsäljande serier
Vi använder gärna fräscha, väldoftande ingredienser i våra produkter, så det är knappast någon överraskning att de fungerar lika bra i en drink.
7 sätt att skapa meningsfulla stunder i jul
Det går faktiskt att sakta ned, reflektera och förbli närvarande mitt i kaoset
Yogapass för maximal avkoppling
Aktivera vagusnerven med ett avkopplande yogapass som lindrar stress och oro.
De fantastiska fördelarna med volontärarbete för andra och dig själv
Har du någonsin funderat på att jobba som volontär? Oavsett om du gör det av altruistiska skäl eller för din egen skull så kommer du garanterat att lära dig mycket. Så här funkar det.
7 enkla och effektiva tips för en stressfri jul
Vi avslöjar enkla sätt att göra julen till den underbara tid den är menad att vara.
Därför behöver världen fler träd
Det är allmänt känt att träd är bra för luften och djuren som omger dem, men de är även viktiga för marken – en hotad resurs som är en förutsättning för livet enligt yogin, mystikern och visionären Sadhguru.
Förhöj julbrunchen med porchetta på rostad brioche
Överraska dina gäster med en ovanlig julbrunch i år. Denna brioche med porchetta, tranbär och rosmarin är en riktig fest för smaklökarna.
6 tips för julens bordsdukningar
Älskar du att stå värd och vill piffa upp middagsbordet? Här är några annorlunda och inspirerande tips för en iögonfallande dukning.
Earth Keepers: vad vi har lärt oss av ursprungsfolket arhuaco
Sedan urminnes tider har arhuacofolket skyddat sitt land. Läs mer om vad vi har lärt oss av detta inspirerande samhälle.
Festliga snögubbekakor för julens bjudningar
En godsak som är rolig att baka – och dela – med vänner och familj.
9 hotellinspirerade inredningstips för ditt hem
Hämta inspiration från vår julkampanj och Hotel Rituals-känslan. Här är all inspiration du behöver för att skapa en sofistikerad atmosfär i ditt eget hem.
9 gåvor du inte visste att Rituals hade
Vi har mer att erbjuda än duschskum. Gör dig redo att förälska dig i dessa relativt okända Rituals-skatter.
Yoga för nybörjare: övningar för hela kroppen
Har du alltid velat prova yoga? Detta pass med Deborah Quibell är perfekt att börja med.
The Art of Soulful Living: Vad är tacksamhet?
Vår filosofi, The Art of Soulful Living, illustreras av vår kompass som fungerar som en guide till personligt välmående. Denna månad fokuserar vi på tacksamhet, en av kardinalpunkterna på vår kompass. Vi tror nämligen att tacksamhet är något man kan lära sig för att generera mer lycka i livet.
Nunchi: den koreanska konsten att vara medveten och varför du behöver testa det
Nunchi, som kan beskrivas som den subtila konsten att uppfatta andras känslor och reagera på lämpligt sätt, är mer än bara en social färdighet – det är en väg till djupare kontakt och förståelse.
Hur man gör för att inte känna sig skyldig när man är ”lat”
Eftersom self-care och att ta det lugnare är en motåtgärd mot utbrändhet avslöjar vi hur man slappnar av med avsikt.
Värm dig med en långkokt kycklingpho under kyliga kvällar
Denna vietnamesiska kycklingsoppa är rik på smaker och kryddor som värmer dig i vinter.
7 hobbyer som ökar din medvetna närvaro
Att sitta still och observera tankarna är inte det enda sättet att hitta lugn. Om meditation helt enkelt inte är din grej, kan du prova någon av dessa mindfulness-vänliga hobbyer i stället.
Alkemistinspirerad meditation för kreativt, öppet tänkande
Meditation kan vara ett kraftfullt verktyg för att ge din fantasi inspiration att förändra ditt liv. Deborah Quibell vägleder dig dit.
Kitchari: Ayurvedisk värmande gryta för magbalans
En hälsosam, värmande gryta – upptäck varför den här ayurvediska basmåltiden är känd för sina läkande egenskaper.
Allt du behöver veta om chakran
Vi visar dig allt från vad chakran betyder till yogaflöden och meditationer för att få kontakt med dina chakran så att du kan må så bra som möjligt.
Det enkla testet som avslöjar den bästa wellbeing-rutinen för dig
Utforska de uråldriga hemligheterna med ayurveda och upptäck din dosha med vårt enkla quiz för att hitta den rätta rutinen för dig.
Läcker höstmocktail inspirerad av The Alchemy Collection
Prova denna annorlunda gin sour-mocktail, skapad av bartendrarna på restaurang Rouhi i vår flaggskeppsbutik House of Rituals i Amsterdam.
Den fascinerande historien om alkemi och alkemister
Vi avslöjar inspirationen till vår nya limited edition-serie, The Alchemy Collection.
Kraften i förvandling – hur du förändrar ditt liv
Omfamna sann medvetenhet, lyft dig till nästa nivå och upptäck ditt högre syfte.
Hemligheten bakom att se så bra ut som möjligt är att känna till sina årstidsfärger
Vet du vilka färger som får dig att stråla mest? Upptäck hemligheten bakom årstidsfärger och lär dig vilka nyanser som kompletterar din naturliga skönhet bäst.
Efter-jobbet-yoga för att koppla av i kropp och sinne
Detta effektiva yogapass mjukar upp stress och spänningar efter arbetsdagen genom att fokusera på andning och vridningar.
Varför mindfulness för barn är viktigt och hur Rituals bidrar
Rituals är medgrundare och sponsor av Super Chill Foundation. Så här bidrar stiftelsen till att bygga mental motståndskraft hos framtida generationer.
Drömtydning: tolka symboliken i dina drömmar
Drömmar är fascinerande fönster till sinnets processer. Det finns fortfarande mycket vi inte känner till om våra drömmar, men de är ett mänskligt fenomen sedan tidernas början
Så förblir du positiv i svåra tider
Två experter delar sina insikter om hur man hanterar överväldigande känslor och håller humöret uppe i svåra tider.
Den perfekta snabblunchen: Höstsallad i glasburk
Slipp lunchstressen med denna hälsosamma sallad du kan göra i ordning för hela veckan.
Så kan du stötta Tiny Miracles och kvinnorna i Indien
Vi tror att små gester av kärlek gör underverk. Därför stöder Rituals stiftelsen Tiny Miracles. Upptäck vad de gör och hur du kan hjälpa till.
Jag provade Brain Massage varje vecka i en månad – här är resultatet
Vad händer när man mediterar en gång i veckan? Vår skribent har testat.
Så blir du en bättre lyssnare och därför är det viktigt
Kan du konsten att lyssna uppmärksamt? Få en djupare kontakt och förbättra dina relationer med experternas tips för att bli en bättre lyssnare redan idag.
Förvandla ditt hem till ett semesterparadis
Längtar du efter en somrig semesterkänsla? Prova dessa smarta inredningstips och förvandla ditt hem till en avkopplande och humörhöjande oas.
Öka din flexibilitet med detta uppmjukande yogapass
Detta träningspass består av yogapositioner som ökar din flexibilitet. Lägg till det i dagens träningsprogram.
Meditation för bättre fokus och djup koncentration
Denna snabbverkande meditation ökar hjärnans produktivitet under dagar när du behöver få mycket gjort.
Rituals lanserar 10% Profit Pledge – här är allt du behöver veta
Från och med idag kommer 10% av Rituals nettovinst* användas för goda syften, till förmån för ändamål som bidrar till att förbättra människors och miljöns välbefinnande. Upptäck varför och hur.
En enkel meditation som hjälper dig att leva i stunden med medveten närvaro
Skapa medvetenhet och förbättra ditt fokus med den här grundande meditationen av Deborah Quibell.
Utnyttja kraften i beundran för att boosta lycka och minska oro
Enligt studier kan känslor av beundran bidra till att minska stress. Vi avslöjar hur och delar med oss av några inspirerande, beundransvärda upplevelser att testa idag.
Ställ meningsfulla frågor och fördjupa dina relationer
Trött på det gamla vanliga kallpratet? Ställ meningsfulla frågor och fördjupa dina relationer med dessa experttips och konversationsstartare.
Prova vår krämiga, veganska bananglass
Denna sommardessert är minst lika god som vanlig glass och ett bra sätt att använda övermogna bananer.
Hitta din inre mening och styrka med det här stärkande yogaflödet
Det här dynamiska vinyasayogapasset av Deborah Quibell stärker dig.
7 enkla och meningsfulla rutiner för en veckas välbefinnande
Börja veckan rätt med våra sju enkla rutiner. En för varje dag i veckan för att boosta ditt välbefinnande, lindra stress och hitta balans.
Så här hittade jag mitt syfte: Laurien Meuters berättelse
Laurien Meuter är grundare till Tiny Miracles och vet varför hon finns här på jorden, men hon har inte alltid vetat det. Hon hade en karriär inom corporate banking, men ett ögonblick som förändrade hennes liv fick henne att sluta sitt jobb och starta en stiftelse som hjälper samhällen i Mumbai att bryta sig loss från fattigdom. Här är hennes berättelse.
The Art of Soulful Living: Vad är meningen?
Den här månaden och nästa ligger vårt fokus på mening, sådant som får dig att bli mer levande, och vad du tycker om och älskar att göra.
Så här hittade jag mitt syfte: Raymond Cloostermans berättelse
Vår egen VD Raymond Cloosterman definierar syfte på sitt sätt: det som får honom att gå upp på morgonen och varifrån hans driv kommer.
Så här hittade jag mitt syfte: Ernst Suurs berättelse
Ernst visste från en tidig ålder vad han ville göra med sitt liv: förändra barns liv. Det här är Ernsts berättelse. Nu är han chef för fantastiska NGO War Child.
Har du ingen aning om vad du vill med livet? Hitta ditt syfte och få det att hända
Det är enklare än du tror att söka efter ett syfte. Här är ett snabbt och enkelt sätt att upptäcka det du vill ha.
Ditt syfte i livet kan förändras: Här är fyra tecken på att ditt syfte har förändrats
Driver ditt syfte dig framåt eller håller det dig tillbaka? Så här vet du om ditt syfte behöver förändras.
Vår guide till att planera ett år fyllt med syfte
Sätt upp intentioner och genomför dem med vår guide om hur man lever sitt liv med mening.
Syfte: vad betyder det egentligen och vad kan det göra för dig?
Om du inte har hittat ditt syfte kanske du har fel definition. Vi slår hål på myterna.
Varför du kanske saknar en känsla av syfte – och hur du kan ändra på det
Nyhetsflash: Livet är riggat för att få dig att tappa fotfästet. Så här kan du hitta tillbaka.
Var bekväm med att vara obekväm: Vi berättar hur
Har du en dröm men är rädd för att följa den? Så här kan du skapa ett mindset för framgång.
Därför är vänskap viktigt för hälsan
Vänskap är en av de viktigaste ingredienserna i ett lyckligt liv. Läs om hur du investerar i dina vänskapsrelationer och gör dem ännu bättre
Rituals City Guides: Bilbao, Spain
Go for the art – stay for the pintxos. You can combine culture and cuisine in this buzzy Basque metropolis.
Uppdatera din hudvård för sommaren på 5 minuter
Vill du slippa hudbesvär i sommar? Två hudexperter avslöjar sina sommartips för en klar, lugn och strålande hy.
50 sätt att vara snäll mot dig själv
Lär dig att behandla dig själv med genuin medkänsla – här är 50 snällhetstips att prova.
Den ultimata smoothien för att få en strålande hy inifrån och ut
Få mer lyster med den här goda smoothien som är full av vitaminer.
Rituals City Guides: Paris, France
Enjoy a little of la vie en rose in one of Europe’s most magical cities.
5-minuters meditation för tuffa dagar
Prova denna 5-minuters meditation mot stress och oro när livet känns tufft.
Rituals stadsguider: Göteborg
Är du sugen på en cityresa som kombinerar kultur, mat och välmående? Då är Göteborg något för dig! Upptäck varför.
Rituals City Guides: Dublin, Ireland
Good times and fresh air are guaranteed in coastal Dublin, where the craic is legendary.
50 sätt att vara snäll mot andra
Lär dig visa människorna omkring dig hur mycket du bryr dig med dessa 50 tips på hur man är snäll mot andra, varje dag.
Energigivande yogapass som väcker kropp och sinne
Vakna gradvis med det här enkla och – ibland – dynamiska flödet.
Gör plats för det som är viktigt: konsten att packa medvetet
Precis som det mesta i livet ska din semesterpackning handla om det som är allra viktigast. De här experttipsen hjälper dig att packa mer medvetet.
Sommarlunchen är fixad: fräsch gazpacho med rödbeta, wasabi och kokos
Upplev en värld där öst möter väst med denna uppfriskande version av en spansk klassiker.
Utmaningen har börjat – Rituals satsar på netto noll
Vi har tagit på oss den stora uppgiften att bli klimatneutrala till 2050, och de kommande 10 åren är avgörande. Läs mer om varför och hur vi planerar att nå mållinjen.
Därför hjälper Rituals ursprungsfolket arhuaco att rädda hotade regnskogar
Sedan urminnes tider har detta ursprungsfolk levt i harmoni med en av de vackraste platserna på jorden. Idag är deras skogar hotade, och därför hjälper vi dem att skydda området.
Hur du gör din staycation till en slowcation
Det är inte bara på långväga semestrar som man kan känna sig avslappnad och få ny energi. Så här kan du ta det lugnare och göra det bästa av din härliga semester hemma.
Omfamna fullmånens kraft med detta förnyande yogaflow
Utnyttja månens energi och utveckla en känsla av stabilitet med detta kvällsflow.
Green goddess-sallad för strålande hud
Denna grönsallad med orzo är snabb och enkel att tillaga och fylld med ingredienser som hjälper till att öka hudens lyster.
10 omtänksamma fars dag-gåvor pappa kommer att älska
Hitta en exklusiv fars dag-gåva till världens bästa pappa bland våra handplockade presenter för varje budget.
Få kontakt med naturen, när som helst, var som helst med vår Moder jord-meditation
Naturens värld får oss i balans, och med den här meditationen kan du ta tillvara på den där känslan av lugn oavsett var du befinner dig.
Vad är vänlighet, och är det något man kan lära sig?
Föds vi till att vara snälla, eller är det något man lär sig? Vi undersöker varför vänlighet gör världen till en bättre plats och vilka överraskande fördelar det har för hälsan.
Fem trick för att bli gladare varje dag
Från att fira dina framgångar till att lyssna på glädjande musik – följ dessa enkla tips för att känna dig glad och positiv varje dag.
Läckra japanska nudlar med miso, mirin och ostronskivling.
Denna smakrika rätt går snabbt att laga och utlovar en riktig symfoni för smaklökarna!
Kroppen kanske inte är lika utsatt för solljus och föroreningar som ditt ansikte, men även den förtjänar lite kärlek och omsorg. Så här håller du hela huden hälsosam.
Kroppen kanske inte är lika utsatt för solljus och föroreningar som ditt ansikte, men även den förtjänar lite kärlek och omsorg. Så här håller du hela huden hälsosam.
Meditation: en komplett guide till hur man gör
Lär dig att meditera på rätt sätt med vår praktiska meditationsguide.
Kärleksfull meditation som alla mår bra av
Denna övning har inspirerats av metta-meditation och lindrar stress samtidigt som den främjar förlåtelse och självacceptans.
Vetenskapen bakom vänlighet och vad den kan göra för oss
Vänlighet är enkelt, trevligt och kostar ingenting – dessutom har det vetenskapligt bevisade fördelar för vårt humör och allmänna välmående.
50 sätt att vara snäll mot miljön
Lär dig att vara snällare mot miljön med dessa 50 tips för en mer hållbar vardag.
Upptäck den japanska hemligheten bakom ett långt och hälsosamt liv
Ikigai, en japansk filosofi som innebär att veta varför man lever och vilket som är ens syfte, kan vara hemligheten bakom ett långt och hälsosamt liv.
Ont i ryggen? Detta mjuka yogapass kan hjälpa
Dessa övningar är utvalda för att lindra spänningar i ryggraden och omgivande muskler för en avslappnad känsla.
En annorlunda efterrätt: pannacotta med yuzu och kokos
Prova en läcker fusiondessert. Denna unika pannacotta kombinerar italiensk tradition med japansk yuzu i en söt och syrlig smakupplevelse.
Från blomkrukor till bestickhållare: uppvinn dina gamla Rituals-produkter
Har du tomma behållare, fast du har fyllt på dina favoriter? Dags att vara kreativ! Här är nio smarta sätt att ge dina tomma Rituals-produkter ett nytt syfte
6 tips för att återhämta kroppen efter träningen
6 steg för att varva ned och slappna av i musklerna efter träningen.
Saboterar du din egen lycka? Så här lever du ett tillfredsställande liv
Tänk om det som står i vägen för din lycka inte är din ekonomi, ditt jobb eller något annat, utan du själv? Sarah-Jane Corfield-Smith tipsar om några enkla men viktiga förändringar du kan göra för att byta kurs i livet och odla en lyckligare inställning.
Ta vara på matrester med denna läckra bowl med svart ris
Enkel, hållbar och full av smak. Denna bowl med svart ris är ett måste på din veckomeny.
Energigivande yogapass som väcker kropp och sinne
Få ny energi med ett pass fullt av bakåtböjningar, dynamiska vridningar och en unik andningsteknik.
Den helande kraften i medvetet trädgårdsarbete
Kratta, så, vattna och beskära – trädgårdsarbete utgör en direkt koppling till naturen och medveten närvaro. Så här kommer du igång, även om du inte har någon trädgård.
Smarta sätt att fräscha upp din hudvårdsrutin i vår
Fräscha upp din hy med dessa enkla hudvårdstips som ger dig en vacker lyster i vår.
Detta stöder vi när du väljer våra refiller
Vi har planterat, skyddat eller återställt ett träd för varje såld refill. Upptäck varför, var och hur.
14 sätt att få ut mer av dina Rituals-produkter
Från starkare doftupplevelser till kroppsvårdshemligheter – vår innovationsexpert ger smarta tips på hur du får ut det mesta av dina Rituals-produkter.
Se hit, löpare! Lägg till detta yogapass i ditt schema
Stel i musklerna? Detta avslappnande yogapass stretchar och mjukar upp för att skapa längd och rörlighet.
Rispudding med körsbär för en sötare morgon
Denna värmande rispudding med körsbär är en härlig frukost som sätter fart på din matsmältning och din morgon.
Meditera dig till ett glädjefyllt sinnestillstånd med denna snabbverkande 5-minutersövning
Känner du dig låg? Använd visualiseringens kraft och upptäck hur du kan känna dig glad och tacksam varenda dag.
Gör din egen smakrika och hälsosamma kimchi
Kimchi är inte billigt att köpa, så varför inte göra din egen? Den är lättlagad, kan förvaras länge i kylskåp och är bra för ditt välmående.
Konsten att göra absolut ingenting
Upptäck de fantastiska fördelarna med att koppla bort från jobbet och världen runtomkring. Vi berättar hur.
Meditation inspirerad av skogsbad: ta vara på naturens läkande kraft
Denna meditation har inspirerats av japanska skogsbad, shinrin yoku, och kan utföras var som helst.
Här alla anledningar till att Rituals parfymer är hållbara
Vår Iconic Collection är framtagen av världens främsta parfymörer och omfattar 10 exklusiva parfymer som du kan fylla på, återanvända och återvinna. Vi berättar hur.
Gör dig redo för läggdags med ett drömlikt yogapass
Varva ned efter dagen och förbered kropp och sinne för en god nattsömn med detta avkopplande pass.
The Art of Soulful Living: Vad är lycka?
Denna och nästa månad fokuserar vi på lycka. Lycka kan beskrivas som en känsla av inre lugn och tillfredsställelse, vad livet än för med sig.
Ljudhealing och hur det kan förbättra ditt välmående
Ljudhealing är en het må bra-trend just nu och anses ha en mängd olika fördelar som att lindra oro och främja en god sömn. Läs mer i denna artikel.
Yozakura: Den nattliga japanska traditionen som inspirerat vår nya limited edition
Fånga natten med en underbar produktserie inspirerad av den hänförande yozakura-traditionen.
Sakura: Den underbara hanami-traditionen
The Ritual of Sakura är vår bästsäljande serie, men vad vet du om den underbara japanska tradition som inspirerat den? Upptäck historien bakom hanami här.
Stärk ditt självförtroende med denna guidade meditation
Få kontakt med ditt sanna jag och odla självkärlek med denna inspirerande guidade meditation.
Skin stories: Ett samtal med Mia Maugé
Vi lyfter fram kvinnor och deras hud, precis som de är. Vi talar med Mia om åldersdiskriminering, melasma och representation.
Insikterna som tar din karriär till nya höjder
Det är alltid bäst att vara äkta, även på jobbet. Lär dig att vara sann mot dig själv och varför det är viktigt.
Skin stories: Ett samtal med Rose Gallagher
Vi lyfter fram kvinnor och deras hud, precis som de är. Vi talar med Rose om rosacea, hudvård och vikten av egenvård.
Ett överraskande sätt att förbättra din hy och motverka åldrande
Mycket tyder på att ett gott humör bidrar till att motverka hudirritation, inflammation och ålderstecken.
Skin stories: Ett samtal med Yoella Nygren
Vi lyfter fram kvinnor och deras hud, precis som de är. Vi talar med Yoella om cystisk akne, att dela med sig av sitt sanna jag och självförtroendets kraft.
15 tips för att må bra när du jobbar hemifrån
Denna snabba och goda sallad är rik på näringsämnen som förbättrar din hy och passar perfekt som hälsosam lunch eller sidorätt.
Fira alla hjärtans dag med läckra japanska sufflépannkakor
Dessa trendiga sufflépannkakor passar utmärkt som dessert efter en romantisk middag eller som en del av en lyxig brunch.
Så här får du ett mer hållbart år
Vill du göra 2024 till året då du fattar smarta, hållbara beslut? Här är några tips som hjälper dig på traven.
”My Soulful Life” med Kelly Weekers
Välkommen till vår månatliga serie, ”My Soulful Life”. Vi ställer 13 reflekterande frågor – inspirerade av kardinalpunkterna på The Art of Soulful Living-kompassen – till personer vi beundrar, som delar med sig av sitt innersta jag.
Frukosten väntar: Overnight oats med pistage, kokos och kardemumma
Få en bra start på dagen med en söt men fräsch overnight oats med knapriga pistagenötter.
Upptäck 8 olika typer av kärlek att glädja dig åt
”What is love?” sjöng Haddaway 1993. Enligt de gamla grekerna finns det hela åtta olika typer av kärlek, och det handlar om mer än bara romantik.
Skin Stories: Ett samtal med Denise Boomkens
Vi lyfter fram kvinnor och deras hud, precis som de är. Vi talar med Denise om åldrande, moderskap och representation.
Stärk magmusklerna (och mer) med detta pilatespass för nybörjare
Coremusklerna kan betraktas som kroppens stomme. Starka magmuskler ger en hälsosam ryggrad och en bra hållning. Träna upp dina på bara 15 minuter.
En enkel guide till att må bra under hela menscykeln
Vad ska man äta och hur ska man träna? Experterna delar med sig av tips som ökar ditt välmående i varje fas av menscykeln.
Öppenhetens konst – så lever du ett autentiskt liv
Från den självinsikt som behövs för att göra förändringar till att stanna upp och omvärdera dina värderingar – följ våra råd för att leva autentiskt varje dag.
Vad är autenticitet?
Hur vet man om man lever ett autentiskt liv? Vi går igenom vad autenticitet är och varför det är en viktig ledstjärna till ett lyckligt liv, plus en enkel ekvation till att göra det rätt.
Var ditt sanna jag – en guidad session
Att identifiera det som betyder mest för dig och vilka styrkor du redan har kan framhäva och förstärka din autenticitet. Följ våra enkla övningar för att ta reda på mer.
Vem är jag? Ta reda på det med ett test och en uppgift.
Detta tankeväckande autenticitetstest med en tillhörande uppgift hjälper dig att ta reda på om du lever ett autentiskt liv. Vi identifierar förbättringsområden och ger dig praktiska råd som vägleder dig i rätt riktning.
Prova vår autenticitetsmeditation: Vem är jag?
Ta reda på vem du verkligen är med denna guidade meditation som ger dig möjlighet att reflektera över och befästa ditt sanna jag.
Gå vår kurs om att vara dig själv!
Vet du vem du är innerst inne? Vår masterclass med psykologen och den bästsäljande författaren Kelly Weekers hjälper dig att hitta ditt sanna jag och upptäcka din äkthet på ett enkelt sätt som kan förändra ditt liv.
Låt vårt ljudlandskap för autenticitet omsluta dig
Låt detta härligt avkopplande ljudlandskap inspirera dig att blicka inåt och omfamna det som gör dig unik.
7 saker som utmärker autentiska personer
Autenticitet kan betyda olika saker, men det finns några egenskaper som människor som är sanna mot sig själva har gemensamt. Hur många kan du se hos dig själv?
Denna jättegoda smoothie kommer att ge din hud lyster
Denna smoothie som är fullpackad med vitaminer som bidrar till att hålla huden frisk är det perfekta sättet att komma igång på morgonen.
Känn dig bekväm i din kropp och hud – oavsett ålder
Det är lättare sagt än gjort, men om du kan hindra dig själv från att sträva efter perfektion är du på god väg att finna inre frid.
Skeptisk till manifestation? Upptäck hur det skapar framgång i Hollywood
Oprah fick en filmroll och Bernardine Evaristo vann Bookerpriset – här är stjärnorna som förlitar sig på manifestation. Författaren Hattie Crisell undersöker om det verkligen är lika bra som det låter.
Upptäck betydelsen av färgerna på Rituals klassiska serier
Har du någonsin letat efter ”Rituals röda produkter”? Eller kanske tittade du efter ”de gula”? Upptäck vad färgerna på våra klassiska serier betyder.
Rituals är ett B Corp™-företag! Men vad betyder det egentligen, och vad gör det för skillnad för dig?
Vi firar vårt andra B Corp™-jubileum. Läs mer om vad det innebär och hur vi uppnådde det.
Aktiva ingredienser och avancerade formler – därför fungerar vår hudvård
Naturliga ingredienser är inte bara bra för miljön – dessa 11 effektiva, aktiva ämnen uppfyller alla dina hudvårdsbehov och ger bevisade resultat.
The Art of Soulful Living: äkthet
Denna månad utforskar vi ett nytt kardinalstreck: äkthet. Här beskriver vi fördelarna med att vara mer uppmärksam i livet och hur man blir det …
5 enkla veganska middagsrecept att prova ikväll
Växtbaserat och fullt av smaker – om du behöver middagsinspiration kommer här fem kött- och mjölkfria rätter att prova.
3 läckra och proteinrika vegetariska recept att prova i januari
Har du svårt att få i dig tillräckligt med proteiner? Lägg till dessa proteinrika recept på vegetarisk frukost, mellanmål och shake i din kost vilken dag som helst.
Nyårslöften fungerar inte – gör så här i stället
Skriver du redan dagbok? Brukar du meditera? I denna exklusiva video visar vi hur man kombinerar dem för att definiera meningsfulla syften för 2024.
6 saker vi gjort i år för att värna om människor och miljö
Vårt mål är att skapa välmående – inte bara för våra kunder, utan för samhällen i hela världen. Här är några exempel på saker vi gjort i år.
Lindra obehaglig – eller rentav smärtsam – uppsvälldhet på mindre än 15 minuter.
Lindra obehaglig – eller rentav smärtsam – uppsvälldhet på mindre än 15 minuter.
Tilltugg med smak av Asien – perfekta för nyårsfesten
Imponera på dina gäster med tre tilltugg av restaurangkvalitet som passar för varje typ av fest.
Sakta ned tiden och gör det mesta av varje ögonblick
Undrar du varför tiden flyger på semestern, men kryper fram på vardagar? Se experternas tips för att sakta ned tiden, njuta av varje stund och leva livet fullt ut.
Bli verkligt tacksam för det du redan har
Julen står för dörren, och den är ett utmärkt tillfälle att reflektera över det du är mest tacksam för med några enkla tacksamhetsövningar. De kan faktiskt lindra stress också …
Så bevarar du din lyster hela vintern
Vi avslöjar hudvårds- och makeuptipsen som piggar upp huden när du känner dig allt annat än pigg.
Medveten närvaro: meditation för att slå in julklappar
Oavsett om du finner glädje i att slå in julklappar eller tycker det är tradigt, kan du förvandla det till en meningsfull stund med denna meditation.
En läcker, trerätters julmiddag som kommer att imponera på dina nära och kära
Bjud på en julmiddag av restaurangkvalitet med denna meny från Renaud Goigoux, chefskock på Rouhi.
House of Wellbeing: 9 belysningsknep för ett mysigt hem
Smarta belysningsknep är ett enkelt sätt att skapa en ombonad känsla i hemmet. Dessutom är det superenkelt. Experterna förklarar hur man gör.
4 läckra mocktails som tar dig genom julen och en vit januari
Älskar du våra Private Collection-dofter? Vi har använt fyra av dina favoritdofter som inspiration för dessa mocktails
House of Wellbeing: Förvandla ditt badrum till ett spa
Förvandla ditt badrum till en spaliknande oas där du kan förnya kropp, sinne och själ. Så här återskapar du den lugnande atmosfären hemma.
Presentguide 2023: julklappar till nära och kära
Letar du efter de bästa julklapparna 2023? Ta en titt på vår omfattande presentguide med rekommendationer för familj, vänner och bekanta
House of Wellbeing: Välkomna naturen i ditt hem
Det är något särskilt med att vara omgiven av natur. Med dessa smarta knep kan du välkomna den i ditt hem och omge dig med natur varje dag.
Därför krävs mer än goda avsikter för att vara ett hållbart varumärke
I och med att hållbarhet blir allt viktigare för konsumenter är det inte undra på att en del varumärken påstår sig vara 100% hållbara – men är de 100% ärliga?
Detta yogapass förbättrar din hållning på mindre än 25 minuter
Sträck på kroppen och bli lång som en kraftig ek med dessa stretchande yogaövningar som förbättrar din hållning och bygger upp din mentala styrka.
10 små hållbarhetstips som gör större skillnad än du tror
Ibland kan det kännas som att vardagliga handlingar inte har någon betydelse, men allt du gör bidrar till den stora helheten.
House of Wellbeing: Ge köket och matplatsen en hållbar makeover
Att göra dina rum så miljövänliga som möjligt behöver inte innebära några stora förändringar. Faktum är att små, kostnadseffektiva knep kan göra stor skillnad.
Få ut det mesta av din tacksamhetsdagbok
Från bättre sömn till minskad stress och starkare relationer – tacksamhet har många fördelar. Prova dessa experttips för att få ut det mesta av din tacksamhetsdagbok
House of Wellbeing: Så inreder du ett meningsfullt vardagsrum
Från att omge dig med föremål som väcker glädje till smarta sätt att skapa en känsla av lugn: här är tipsen som får ditt vardagsrum att kännas som hemma.
10 små men uppskattade julklappar
Letar du efter en överkomlig gåva som garanterat blir väl mottagen? Då är vår topplista med 10 uppskattade julklappar något för dig
Förvandla en vardagssyssla till en meningsfull stund
Har du ett berg med tvätt att vika? Det är ett utmärkt tillfälle för denna guidade meditation som hjälper dig att göra sysslan både avkopplande och trivsam.
Få en bra start varje dag med vår minikurs för kropp och sinne
Denna månad guidar dig vår wellnessexpert Deborah Quibell genom några uppiggande och uppfriskande yoga- och mindfulnessövningar.
Lindra oro med detta meditativa vinyasapass
Lugna nervsystemet med denna lugnande kombination av yoga och meditation. Synkronisera andning och rörelse och försjunk i ett avslappnat sinnestillstånd.
5 sätt att aktivera din tacksamhet utan att skriva dagbok
Vill du odla tacksamhet, men har inte tid att skriva dagbok? Här är 5 vetenskapligt bevisade sätt att aktivera din tacksamhet i vardagen.
Tar det emot att träna? Du kommer att tacka dig själv efter detta roliga pilatespass
Ibland har man inte motivation att gå och träna. Därför har vi satt ihop ett enkelt, roligt och uppiggande träningspass du kan göra hemma.
Så här är det att jobba på Rituals
Att börja jobba på Rituals kan vara vägen till en karriär du inte ens vågat drömma om. Nyfiken? Läs mer här.
Så frigör du din inre styrka och uppnår din sanna potential
Självkänsla är ett kraftfullt verktyg. Den kan hjälpa dig att uppnå din sanna potential och öka din glädje och ditt välmående. Men hur bemästrar du den? Prova dessa experttips.
Vi besvarar de 15 vanligaste hudvårdsfrågorna
Du frågar, vi svarar! Från hur man förminskar porer till vilken ansiktsmask man ska välja. Här är hudvårdstipsen du inte vill missa! Hudvård ska inte behöva vara komplicerat, eller hur?
Stärk och fördjupa dina relationer med denna 10-minuters tacksamhetsmeditation
Det händer att man glider ifrån meningsfulla personer och relationer i livet. Följ vår guide för att stärka kontakten igen.
A moreish must-try: Cong you bing scallion pancakes
A moreish must-try: Cong you bing scallion pancakes
7 tips för att motverka jobbstress i kropp och sinne
Inför Världsdagen för psykisk hälsa har vi talat med en psykolog från OpenUp om hur man hittar balansen mellan jobb och fritid.
Att känna frid och tacksamhet i svåra tider
När man drabbas av en tragedi kan det vara svårt att känna framtidshopp och uppskatta det goda man fortfarande har kvar i livet. Här berättar Poorna Bell om hur hon odlade tacksamhet för att få ro efter makens bortgång.
Legenden om draken: Kinas mest berömda mytologiska varelse
Vinterns limited edition-serie har inspirerats av det kinesiska kejsardömets mytomspunna drakar. Läs mer om deras symbolik och betydelse.
Meditera dig till glädjefylld tacksamhet
Låt meditationsexperten Deborah Quibell guida dig genom en enkel men effektiv meditationsövning för glädjefylld tacksamhet.
Den renande kraften hos eukalyptus, rosmarin och arganolja
Hemligheten bakom en ren hud: Vår förnyade The Ritual of Hammam-serie innehåller traditionella hammam-ingredienser som rengör på djupet.
Din stund av … Tacksamhet
Att odla tacksamhet kan öka ditt välmående och skapa ögonblick av glädje i vardagen. Prova dessa 8 sätt att börja utöva tacksamhet nu.
Nedräkning inför jul: en själfull guide till att undvika julstress
Det är bara 100 dagar kvar till julafton. Här är vår plan för en stressfri nedräkning till julen med praktiska tips på hur du bäst organiserar din tid.
Så kan tacksamhet förbättra din hjärna
Från att fördjupa dina relationer till att förbättra din hälsa – att räkna välsignelser har många fördelar, men hur fungerar det? Så här säger vetenskapen.
Skapa ett mysigt krypin för vintern med våra hållbara inredningstips
Skapa en inredning som värmer själen och tar hänsyn till miljön med våra smarta slow decorating-tips för vintern
Ta en paus från jobbet med övningar för kropp och sinne
Låt vår expert Deborah Quibell guida dig genom några yogapass och meditationer som hjälper dig att koppla bort från jobbet.
Är ett avfallsfritt hem möjligt? Rituals tar reda på det.
Om alla levde i avfallsfria hem skulle världen vara en mycket renare och grönare plats. Vi undersöker om det är möjligt och hur man minskar sitt avfall.
Därför är ett bad den ultimata må bra-rutinen
Det kanske låter extravagant att njuta av ett bad eller en lång dusch, men att koppla av med lite egentid i badrummet har många fördelar för hälsan.
Positiva affirmationer: Definiera dina avsikter inför hösten
Affirmationer är ett fantastiskt sätt att få en lyckligare och positivare syn på livet. Definiera dina avsikter med vår guide och 11 affirmationer att prova idag.
Maximera din glädje med vårt hathayogapass för morgonen
Vill du ha ett leende på läpparna hela dagen? Börja morgonen med vårt humörhöjande hathayogapass! Se videon nu.
Fördelarna med att göra ansiktsserum till en del av din rutin
Ansiktsserumet är hyns bästa vän och gör allt från att återfukta till att ge lyster. Det finns goda anledningar att lägga till produkten i din rutin.
Därför testar vi aldrig på djur
Djur ska inte behöva lida för att vi ska må bra. Upptäck anledningarna till att vi är emot djurförsök.
Ängslig? Ge dig själv lite kärlek med 20 minuters stretchande yoga
Ge dig själv en extra dos kärlek med detta korta men effektiva 20-minuterspass. Det kombinerar rörelser med andning och lindrar spänningar i både kropp och sinne.
Vad är välmående? Din rättframma guide till att må bra
Från fysiskt, psykiskt och emotionellt välmående till hälsa på arbetsplatsen – vi har satt ihop en komplett guide till välmående med tips från experterna.
Är din hårbotten frisk? Vi avslöjar allt du behöver veta
Hårbotten är grunden för ett hälsosamt hår, men den bortses ofta ifrån. Det är dags att ändra på det. Läs vår expertguide med allt du behöver veta för att hålla hårbotten frisk.
Glasspinnar med kokosyoghurt och granatäpple
De här hemgjorda glasspinnarna med kokosyoghurt och granatäpple är inte bara en läcker och somrig sötsak, de är dessutom nyttiga! Här är vårt recept.
Öka din produktivitet med vår minikurs i meditation
Vår nya serie är framtagen för att optimera ditt liv. Denna månad vägleder meditationsexperten Deborah Quibell dig genom flera meditationer för ökad produktivitet.
En afterwork med yinyoga gör dig lugn och positiv
Släpp dagens stress och koppla av på djupet. Lyssna, släpp taget och omfamna positiviteten med detta lugnande yinyoga-pass.
Vi testade en positivitetsrutin som kan förändra ditt liv
Fem Rituals-medarbetare följde fem regler i en vecka. Ta reda på hur det har påverkat deras välmående.
Vår kurs i glädje förändrar ditt liv på 14 dagar
Rituals har ett uppdrag tillsammans med vår glädjeambassadör Mo Gawdat, tidigare chief business officer på Google X och författare till Solve for Happy. Rituals och Mo har en gemensam vision för samhället: Rituals vill hjälpa människor att berika sitt liv, uppleva stunder av stillhet i dagens hektiska värld, förbättra sin hälsa och sitt välmående samt finna glädje i de små sakerna.
Prova vår kallduschutmaning för bättre sömn och mer energi
Att duscha kallt i en vecka kan maxa ditt välmående – är du redo?
Lycka: experternas tips för ett tillfredsställande liv
Vad är lycka? Och hur fångar man känslan av tillfredsställelse för att känna sig lyckligare varje dag? En ny våg av glädjeexperter kan ha svaren.
Applicera din solvård medvetet med denna meditation
Vår nya serie av guidade meditationer, Make it Mindful, hjälper dig att få ut det mesta av din tid genom att förvandla vardagliga sysslor till meningsfulla stunder.
Dermatologernas överraskande solvårdstips
Antioxidanter, vitaminer, solglasögon med mera – här är 12 sätt att skydda din hy i sommar.
Hur mycket solkräm behöver man använda?
Vi ställde denna fråga till en dermatolog, och svaret kanske förvånar dig.
This is how to exercise your brain for less anxiety, more calm
Our innovative Mind Oasis is a place to recharge your mind and meditate away your stress. We put it to the test.
7 hälsosamma frukostrecept för en positiv start på dagen
Energigivande smoothie bowl, overnight oats och veganska fattiga riddare – prova dessa läckra och hälsosamma frukostrecept och få en bra start på dagen.
7 sätt att äta dig till mer energi
Hacka din kost med dessa stärkande näringstips som balanserar dina energinivåer hela dagen.
5 sätt att få kontakt med din andliga energi och positivitet
Ta kontakt med din andliga energi och upplev en känsla av harmoni, glädje och inre lugn. Här tipsar vi om enkla sätt att ta vara på den andliga energin omkring dig.
3 saker som tömmer sinnet på energi (och hur du åtgärdar dem)
När du prokrastinerar, övertänker eller fastnar i ohjälpsamma jämförelser tömmer du ditt sinne på värdefull energi. Så här bryter du vanorna en gång för alla.
Roligt och energigivande träningspass att göra var som helst
Superladda din energi med detta korta men intensiva träningspass skapat av fitnesstränaren Alcides Jackson och utformat för att ge dig en endorfinkick.
Dofternas kraft: superladda din energi, motivation med mera
Dofter har en nästan magisk förmåga att ge fysisk, psykisk och känslomässig energi. Här tittar vi närmare på ljuvliga dofter som ger dig ett lyft när du behöver det som mest.
Lyssna på vårt ljudlandskap och omge dig med positiv energi
Se det som nästa generations meditation, komponerad för att höja ditt humör och hjälpa dig koppla av medan du översköljs av positiv energi.
Få ett piggare utseende med energigivande ansiktsmassage
Ser du trött ut? Behöver du piggas upp efter en sen kväll eller sömnlös natt? Prova tre lätta massagetekniker som stimulerar energiflödet och ökar din lyster.
Gå vår Energy Masterclass!
Få tips på hur du maxar energin i kropp, sinne och själ med vår expertledda energikurs. Vi undersöker enkla och lättillgängliga sätt att balansera dina energinivåer och ger praktiska råd om hur du genererar mer positivitet direkt och under resten av dagen.
Så utför du en snabb, energigivande kroppsmassage
Stimulera allt från hårbotten till njurarna med dessa enkla massagetekniker som får energin att flöda genom hela kroppen.
Vad är energi?
Kropp, sinne och själ förenas alla av en osynlig kraft – energi. Här tittar vi närmare på olika typer av energi som alla är lika viktiga, men mycket effektivare när de är i jämvikt.
Sömnexpertens tips för att vakna full av energi
Vår sömnambassadör dr Shelby Harris ger smarta råd om hur man sover så gott som möjligt på natten för att vakna pigg, utvilad och full av energi.
Skydda dig med SPF: allt du behöver veta om solvård
Mycket har sagts om riskerna med att vistas längre stunder i solen, men hur skiljer man fakta från myter? Vi reder ut de vanligaste missförstånden om solskydd.
”My Soulful Life” med Laurien Meuter
Välkommen till vår månatliga serie, ”My Soulful Life”. Vi ställer 13 reflekterande frågor – inspirerade av kardinalpunkterna på The Art of Soulful Living-kompassen – till personer vi beundrar, som delar med sig av sitt innersta jag.
I år kan du göra ännu mer för miljön genom att välja refiller
Förra året firade vi Earth Week med att plantera 400 000 träd. I år höjer vi ribban och förbinder oss till att plantera, skydda eller återställa 5 miljoner träd före slutet av 2022. Varför denna förändring, och exakt vad innebär ditt refillköp för miljön?
7 enkla och hälsosamma middagar att se fram emot hela dagen
Prova dessa enkla, läckra och hälsosamma middagsrecept vilken kväll som helst i veckan. Vem säger att hälsosam mat inte kan smaka fantastiskt?
En positiv vana som förbättrar varje relation
Regelbunden, konstruktiv, ömsesidig feedback skapar en gynnsam arbetsmiljö och positiva relationer mellan kollegor, men fungerar 360-utvärdering lika bra utanför arbetet? Rituals tar reda på det.
Med egna ord: Så förändrade Tiny Miracles livet för Tisha Pardeshi
Från att bo i ett delat skjul i Mumbai till att spara till sitt eget hus – så här lyckades Tisha Pardeshi bryta sin egen fattigdomscykel med hjälp av Tiny Miracles.
Gör din kroppsvård till en meningsfull stund med denna meditation
Vår nya serie av guidade meditationer hjälper dig att få ut det mesta av din tid genom att förvandla vardagliga sysslor till meningsfulla stunder.
Älska solen och din hud: experttips om solvård
Njut av solen, men glöm inte bort din hud. Läs dessa experttips om solvård innan du ger dig ut i solskenet.
Tre läckra recept på iste som gör gott för kropp och sinne
Uppfriskande, svalkande, törstsläckande – iste är en perfekt sommardryck. Här är tre upplyftande recept för att få i dig tillräckligt med vätska i sommar.
Var positiv och tänk glada tankar med meditation
Yogaexperten Erica Jago guidar dig genom en positivitetsmeditation som får dig att tänka glada tankar.
Din stund av … positivitet
Making space for moments of positivity is crucial for our wellbeing. That’s why we have pulled together a series of bitesize positivity-boosting tips you can try anytime, anywhere
En positiv inställning är bra, men några negativa tankar gör den bättre
Toxisk positivitet är en attityd som hindrar oss från att acceptera negativa känslor, men det finns faktiskt viktiga fördelar med att känna sig nedstämd ibland.
Osäker på vad du ska laga? Vår tvårättersmeny är allt du behöver på mors dag
En hemlagad måltid är bland det omtänksammaste du kan ge din mamma. Följ dessa recept för att laga en läcker tvårätters middag.
En praktisk guide till att köpa parfym i present
Det kan vara knepigt att köpa parfym åt andra, men här ger vi några enkla tips som hjälper dig att välja rätt doft att ge bort i gåva.
Skrubbskolan: allt du behöver veta om exfoliering
Det finns inget bättre sätt att ge din hud en fräsch och strålande lyster än att exfoliera den ordentligt. Det beror på att exfoliering avlägsnar döda hudceller och släpper fram nya. Det finns skrubbar av socker, salt, bambu och ris, men vilken skrubb passar dig?
The Art of Soulful Living: Vad är positivitet?
Denna månad utforskar vi ett nytt kardinalstreck: positivitet. Här beskriver vi fördelarna med att vara positiv i livet och hur man blir det …
Gående meditation: ta steget mot hälsa och glädje
Gående meditation är en effektiv övning för att öka din hälsa och ditt välmående. Ta en mindfulness-promenad med experten Deborahs guidade meditation.
Därför är örtodling bra för kropp, sinne och själ
Från att spara pengar och resurser till att öka ditt välmående – att odla dina egna örter är bra för både kropp och själ.
Soul School: lär dig allt om andningsteknik och hur man gör
Experten Niraj Naik berättar allt du behöver veta om andningens otroliga stresslindrande egenskaper och hur man andas på rätt sätt.
Enkel guide: så får du bort vaxet ur ljushållaren
Vill du återanvända din ljushållare? Här är fyra sätt att avlägsna alla vaxrester så att du kan ge hållaren ett nytt liv.
Detta ”påskägg” i form av en ananas är en underbar efterrätt
Denna fruktiga och lättlagade version av det traditionella påskägget serveras med en läcker chokladsås och är en riktig smaksensation.
Vårstädning: en anrik tradition som alla borde beakta
I nästan varje kultur och religion är vårstädning en sed som brukar förknippas med tacksamhet och festligheter. Hur återinför man den sinnesstämningen i det moderna livet så att vardagen känns mer meningsfull?
”My Soulful Life” med Jon Rose
Vi ställer 13 reflekterande frågor inspirerade av The Art of Soulful Living-kompassens kardinalpunkter till Jon Rose, före detta professionell surfare och grundare av organisationen Waves for Water, som delar med sig av sitt innersta jag.
Dålig nattsömn behöver inte vara ditt fel
Det är dags att diskutera yttre faktorer och undersöka hur resor, stress och arbete påverkar din sömn. Du får även lära dig att lindra ångest och oro på natten med tre enkla frågor.
Examen i sömn
Grattis! Under kursens sista lektion avfärdar Harris några seglivade myter om sömn och sammanfattar kursens viktigaste lärdomar som du kan ta med dig på din fortsatta sömnresa.
Recept på en bättre sömn
Vi har samlat ihop ingredienser med lugnande egenskaper i en meny som hjälper dig att koppla av och sova gott om natten.
10 omtänksamma mors dag-gåvor mamma kommer att älska
Ge din mamma och andra modersfigurer i ditt liv en av våra noggrant utvalda gåvor för varje budget.
Må bra-tipsen kvinnor i alla åldrar borde känna till
Från kost och träning till hormoner och hud – våra experter förklarar vad du som kvinna behöver göra för din hälsa och när.
De 10 vanligaste frågorna om hållbarhet
Du frågar, vi svarar! Här är de vanligaste frågorna om hållbarhet vi får, samt alla svar du behöver.
Kombinera mindfulness och hudvård med denna meditation
Med vår nya serie av guidade meditationer kan du få ut det mesta av din tid genom att förvandla vardagliga sysslor till meningsfulla stunder.
Har du redan gett upp dina nyårslöften? Mars är det perfekta tillfället för en nystart.
Oroa dig inte om du redan har gett upp dina nyårslöften. Planera in en stund av självreflektion i stället. Du har inte misslyckats, enligt Danielle Hine. Du har fortfarande tre fjärdedelar kvar på året att fylla med mening!
”My Soulful Life” med Niraj Naik
Välkommen till vår månatliga serie, ”My Soulful Life”. Vi ställer 13 reflekterande frågor – inspirerade av kardinalstrecken på The Art of Soulful Living-kompassen – till personer vi beundrar, som delar med sig av sitt innersta jag.
Prova vår shakshuka – en riktigt härlig blandning
Denna smakrika och mättande frukosträtt är perfekt att dela med vänner och familj.
Ta farväl av torr hud på kroppen med våra experttips
Vill du lindra torr, flagnande och kliande hud på kroppen? Se våra experttips för att återfukta och mjukgöra din hud.
Torr hy i ansiktet? Bli kvitt problemet en gång för alla.
Följ våra proffstips för att behandla torr hy i ansiktet och njut av en återfuktad hy med vacker lyster.
3 guidade meditationer för medveten närvaro
Skärp din uppmärksamhet, stilla ditt sinne och bli medvetet närvarande med dessa grundande meditationer.
Letar du också efter kärleken på fel ställen?
Forskning visar att förälskelse är bra för människors hälsa och välmående, men Laura Jane Williams påpekar att man inte nödvändigtvis måste hitta ”den rätta” för att uppleva fördelarna
Upptäck fördelarna med mikrobiotisk hudvård
Ett balanserat mikrobiom är hemligheten bakom en hälsosam hud. Läs allt om den nya hudvårdstrenden.
Prova en 15-minuters guidad meditation för uppmärksamhet
Prova denna effektiva 15-minuters meditation som återställer dina sinnen så att du blir mer uppmärksam på alla de underbara stunderna och sakerna som livet, människor och världen har att erbjuda.
Lyssna på din magkänsla och lev ett lyckligare liv
Skärp din uppmärksamhet och lyssna på magkänslan, så kan du få kontakt med inre önskningar och upptäcka fantastiska möjligheter.
Din stund av … uppmärksamhet
Uppmärksamhet är en av kardinalpunkterna på The Art of Soulful Living-kompassen. Men att göra plats för stunder av uppmärksamhet under dagen kan kännas som ännu en punkt på att göra-listan. Därför har vi brutit ned uppmärksamheten i enkla, praktiska tips du kan prova när och vad som helst.
Tre sorters hummus – perfekt som lunch och mellanmål
Här ger vi recept på inte ett, utan tre olika sorters på hummus. Släng ihop en hummus med naturlig citron, kalamataoliver eller soltorkade tomater idag.
Hoppa dig själv glad, stressfri och i form!
Vill du komma i form snabbt efter jul och nyår? Återupptäck glädjen i att hoppa med vårt pulshöjande och humörslyftande träningspass.
Vad är bakuchiol?
Bakuchiol är en trendig ingrediens i skönhetsvärlden, och det finns goda skäl till det – skönhetsexperter betraktar bakuchiol som naturens växtbaserade alternativ till det hyllade anti-aging-ämnet retinol.
Bemästra uppmärksamhetens konst i en distraherande värld
Konsten att vara uppmärksam är nyckeln till större närvaro. Du kan utöva den när som helst under dagen, inte bara på meditationskudden. Vi berättar hur.
9 alkoholfria drinkar för en vit januarimånad
Det är den tiden på året igen. Här är några läckra drinkar som sätter smak på januari.
Ett alternativ till nyårslöftena: Sankalpa – högtidliga löften
Sankalpa, traditionen att definiera avsikter, kan vara hemligheten bakom meningsfulla nyårslöften som varar. Vi berättar hur det går till.
Så lyckas du med din digitala detox
Är du beroende av din smartphone? En genomsnittlig person kollar mobilen 200 gånger varje dag. Om det stämmer på dig kan det vara dags för en digital detox.
Niksen: den underbara konsten att göra ingenting
Försöker du alltid fylla din tid? Prova ”niksen”, den nederländska konsten att göra ingenting. Det kan öppna ditt sinne och göra dig lyckligare.
”My Soulful Life” med Claire de Caluwe
Välkommen till vår månatliga serie, ”My Soulful Life”. Vi ställer 13 reflekterande frågor – inspirerade av kardinalpunkterna på The Art of Soulful Living kompassen – till personer vi beundrar, som delar med sig av sitt innersta jag.
Födelsedagskalas på gång? Prova denna populära och lättbakade tårta
Ovan vid att baka eller ont om tid? Här är ett recept på en lättbakad tårta som garanterat gör succé bland gästerna.
Glutenfria kakor med vit choklad, kanel och tranbär
Varför inte ge vänner och familj en hemmagjord julklapp i år? Dessa festliga småkakor är både läckra och lättbakade.
Rituals guide till rumsdofter för julens sammankomster
Läs vår expertguide till hur man komponerar en perfekt doftkombination för att skapa en inbjudande hemmiljö.
Affirmationer: fungerar de verkligen?
Upptäck vetenskapen bakom affirmationer och lär dig använda dem för att hålla dig positiv och hälsosam.
Överraskande anledningar till att prova stjärnskådning
Stjärnorna är en av naturens mest konkreta påminnelser om att ljuset övervinner mörkret. Upptäck en mängd anledningar till varför du alltid ska blicka uppåt.
Möt de indiska samhällen som förvandlas av vårt trädprojekt
Mangroveträden är livsviktiga, men ta oss inte på orden – hör vad invånarna i Sundarban har att säga om varför området behöver återbeskogas.
”My Soulful Life” med Dee Boomkens
Vi ställer 13 livsbejakande frågor till Dee Boomkens, grundare av AndBloom.
Veganska birria tacos för värmande hemmakvällar
Birria är en mexikansk rätt som traditionellt tillagas på getkött. Det är knappast förvånande att den möra, kryddiga grytan bara blir ännu godare när den serveras i en tortilla. Och för att alla ska ha en chans att njuta av den har vi skapat en vegansk version. I detta recept byter vi ut köttet mot olika sorters svamp för att ge grytan rätt konsistens, och när den får koka tillräckligt länge kommer en läcker umamismak fram som får alla att vilja ta mer.
Känner du dig ofta stel på morgonen? Detta 15-minuters yogapass lyfter humöret och mjukar upp musklerna
Lyft ditt humör och stretcha kroppen med detta mjuka men stärkande yogapass.
Vad är skillnaden mellan lycka och glädje, och varför är det ena viktigare för ditt välmående?
Det är lätt att blanda ihop lycka och glädje, men att lära dig känna igen de olika känslorna kan göra stor skillnad för ditt välmående. Låt oss ta en närmare titt …
Rituals mission är att rädda 5 miljoner träd – så här går det hittills
I år har vi planterat, skyddat eller återställt ett träd för varje såld refill. Nu är det bara en dryg månad kvar, och så här går det hittills.
Läcker trerätters festmeny som imponerar på vänner och familj
Väntar du besök? Imponera på middagsgästerna med en läcker, vegetarisk meny från restaurang Rouhis chefskock bestående av förrätt, huvudrätt och dessert.
Fattiga riddare för en lat helgbrunch
Prova en klassisk frukost i vegansk version toppad med läcker blåbärs- och apelsingrädde.
Hitta en parfym att älska för alltid
Att hitta en egen signaturdoft att förälska sig i handlar om mer än bara personlig smak – det finns en vetenskap bakom det. Här förklarar vi hur du hittar den perfekta parfymen för dig och får ut det mesta av den
Kan du motstå vår dekonstruerade veganska cheesecake med apelsinkola?
Du har säkert ätit cheesecake förut, men inte som den här. Varför inte bjuda dina middagsgäster på en härligt nötig och krämig, vegansk dessert utöver det vanliga?
Hanakotoba: blommornas hemliga språk – och vilka som symboliserar kärlek
Kärleken är mittpunkten i vår Art of Soulful Living-kompass, och här ger vi förslag på hur du kan uttrycka din kärlek med blommor
Fokusera sinnet och förnya din energi med detta 25-minuters pilatespass
Känn större glädje och lugn med detta endorfinhöjande pilatespass
Stärk självkänslan med en spegelmeditation för självkärlek
Ägna 8 meningsfulla minuter åt att fylla din dag med självkärlek och tacksamhet
Kyckling av restaurangkvalitet som du kan laga hemma: yakitori negima
Vill du imponera på dina middagsgäster med dina kulinariska färdigheter? Då kan vi rekommendera denna klassiska, japanska rätt med saftig, glaserad kyckling som är både söt och salt
Höj ditt humör med dofternas kraft
Använd parfymer på ett smart sätt och fyll ditt sinne med känslor av trygghet och självförtroende
The Art of Soulful Living: Vad är kärlek?
Vår filosofi, The Art of Soulful Living, illustreras av vår kompass som fungerar som en guide till personligt välmående. Denna månad fokuserar vi på kärlek, det trettonde temat som vi avsiktligt har placerat i hjärtat av kompassen. Vi ser kärleken både som en förutsättning för övriga teman och som ett klister som håller ihop alltsammans
”My Soulful Life” med Katharina Nikelski
My Soulful Life: 13 livsbejakande frågor med ballerinan Katharina Nikelski.
Förälska dig i hösten med denna matiga, säsongsbetonade sallad med butternutpumpa och krusig grönkål
Det finns en sallad för varje tillfälle, och denna mättande och näringsrika rätt är både god och lugnande.
Neuroplasticitet: omprogrammera hjärnan för lugn
Känner du dig fast i gamla vanor? Tänk om. Mindfulness kan hjälpa dig att skapa nya, positiva vanor som varar
Därför behöver alla ett sätt att hantera stressiga situationer
Ruby förklarar hur man använder mindfulness för att hantera stress i stunden, hemma såväl som på jobbet
Så lindrar du din oro med mindfulness
Osäkerhet, ensamhet och besvikelse – mindfulness kan hjälpa dig att hantera livets svåraste ögonblick. Vi berättar hur
Vad är mindfulness egentligen?
Under första delen av kursen berättar vi vad mindfulness är och vilka fördelar det har. Dessutom får du prova din första mindfulnessövning
Gå kursen ”Mindfulness i moderna livet” med Ruby Wax
Träna din hjärna för att hålla dig lugn och lindra stress med denna enkla 5-dagarskurs ledd av Ruby Wax
Så fokuserar du sinnet i en hektisk värld
Alla blir distraherade ibland, men idag får du lära dig ett snabbt sätt att hitta ditt fokus och bli mer samlad
Odla inre tacksamhet och optimism för ett lyckligare liv
Har du lagt märke till att en del människor alltid är lika glada, oavsett vad livet för med sig? Optimism anses vara hemligheten bakom att må bra, men är det något vi kan lära oss?
Möt Rituals nya mindfulnessambassadör, Ruby Wax
Från kändis till expert på mindfulness och mental hälsa – Ruby Wax berättar om sin resa och ger tips för en mer medveten vardag.
Det behöver inte vara tråkigt att äta samma mat flera dagar i rad – här är en misosoppa du kommer vilja äta om och om igen
Prova denna hemmavariant av Rouhis berömda misosoppa, en rätt du inte kommer att kunna få nog av.
5 fördelar med traditionella hammam och hur du skapar ett eget hemmaspa
Den anrika hammam-ceremonin är ett välgörande sätt att vårda dig själv på både insidan och utsidan. Läs vidare för att skapa ditt eget hemmaspa.
Återställ ditt sinne med 1 minut av meditation
Denna korta men effektiva meditationsövning kan återställa ditt sinne helt så att du blir närvarande, grundad och fokuserad.
Höj ditt humör med en snabb glädjemeditation
Glädje är en inställning, och ibland behöver vi bara bjuda till. Stilla ditt sinne och gör dig kvitt negativa tankar med denna humörhöjande meditation.
Découvrez les propriétés stimulantes des senteurs d’agrumes
Positiva vibbar och ett naturligt glädjerus – det finns en anledning till att dofterna av bergamott, apelsin, citron och lime är så populära.
Den nya glädjen: välkommen till den tysta lyckans tidsålder
Ta vara på de enkla och stillsamma lockdown-vanorna du lärde dig när världen stängde ned.
”My Soulful Life” med den världsberömda dirigenten Lorenzo Viotti
I vårt månadsmagasin inspirerat av The Art of Soulful Living-kompassen ber vi en inspirerande person att blotta sin själ med 13 livsbejakande frågor …
Få en positiv start på dagen med en 10-minuters morgonmeditation
Varje dag kan bli en underbar dag om du bara bestämmer dig för det. Rivstarta morgonen med denna effektiva, energihöjande meditation.
Hitta ditt fokus och öka din styrka med ett medvetet styrkepass
Det är lätt att glömma bort varför man tränar – nämligen för att må bra både fysiskt och psykiskt. Träna kropp och hjärna med ett medvetet styrkepass för ökat fokus.
Pride stories from across the globe
Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.
Glass med twist: bjud dina gäster på en spännande dessert
Denna läckra dessert är en perfekt kombination av krispigt och krämigt – perfekt att svalka sig med en varm sommardag.
Förbered dig för en perfekt dag på stranden
Är du redo att känna sanden mellan tårna och den salta havsbrisen i håret? Läs våra tips innan du ger dig av till stranden för en både glad och hälsosam vistelse i solskenet.
Gör yogan roligare med ett yogapass för vänner
Utför detta roliga yogapass med din bästa vän och berika er vänskap med en helt ny dimension.
Identifiera dina egenskaper och kanalisera dina feminina styrkor
Mo förklarar vad maskulina och feminina egenskaper är och hur en djupare förståelse av dem kan leda till mer glädje i världen. Dessutom ger vi förslag på en lugnande meditation som ökar din positivitet.
Omvandla negativitet till positivitet
Välkommen till dag 1! Idag avslöjar Mo hur man omvandlar negativa känslor till en positiv kraft. Dessutom får du tips på konversationsstartare som öppnar för mer meningsfulla utbyten.
Manifester en gladere dag i morgen, i dag!
På den sidste dag af denne Masterclass dykker vi ned i, hvad kunstig intelligens er, og hvordan det kan påvirke os, plus du får nemme tips til at gøre dine opslag på sociale medier mere positive.
Använd teknik på ett sätt som gör dig glad
I dagens video förklarar Mo hur man använder teknik som ett verktyg för glädje samt vilka fallgropar man bör undvika. Med några små förändringar kan tekniken skapa positiva stunder.
Känn dig lycklig varje dag
Idag diskuterar Mo konsekvenserna av negativitet i världen och tipsar om små vanor som kan göra dig lyckligare. Dessutom får du lära dig att bygga en positiv dag.
Rituals presenterar Joy to the World, vår nya kurs med glädjeambassadören Mo Gawdat
Vår 5-dagarskurs med Rituals glädjeambassadör Mo Gawdat är fullspäckad med dagliga videor, tips och praktiska övningar som hjälper dig att sprida mer glädje i världen.
Så kan den gamla traditionen att tända rökelse förbättra ditt välmående
Österländska traditioner och västerländsk vetenskap är överens om att rökelse kan lyfta humöret när den kombineras med meditation. Låt oss titta närmare på de bevisade fördelarna.
Så förlåter du dig själv under självkritiska dagar
Alla drabbas ibland av skenande tankar, självkritik och ett oroligt ”monkey mind”. Lugna ditt sinne med denna meditation för förlåtelse.
”My Soulful Life” med Jasper Abels, fotograf och konstnär
I vårt månadsmagasin inspirerat av The Art of Soulful Living-kompassen ber vi en inspirerande person att blotta sin själ med 13 livsbejakande frågor …
Vår glädjeambassadör Mo Gawdat delar tre glädjande vanor
Dessutom berättar han om en tragisk händelse som blev början på missionen att göra en miljard människor lyckliga.
Återfinn ditt sanna jag och ta ett stort steg mot ett lyckligare liv
Vem är du, egentligen? Ditt sanna jag är som oceanernas djup, och antagligen har du inte upptäckt det än. Lär dig se det tydligare.
Lev ett lyckligt liv och sprid glädjen vidare
Börjar du känna av fördelarna med Happiness Challenge? Här är 5 sätt att sprida de positiva vibbarna vidare.
Vad alla behöver veta för att leva ett lyckligt liv
Glädjeambassadören och författaren till Solve for Happy avslöjar hur man får ut det mesta av livet, varje dag.
Det finns en ekvation för lycka, och den kan förändra ditt liv
Lyckan kan verka slumpmässig, men enligt glädjeexperten Mo Gawdat är den så förutsebar att han beskriver den med en enkel ekvation.
Tysta din inre kritiker, tänk positivt och tro på det
Vi avslöjar: Därför tänker vi negativt, sju olika typer av inre kritiker och hur man fyller hjärnan med positiva tankar i stället.
Vi avslöjar: Vad är lycka? Plus, ett enkelt knep som ger dig ett lyckligare liv
Alla strävar efter ett lyckligare liv, men få verkar veta vad det innebär. Ta reda på vad lyckan egentligen består av, och hur du får mer av den i ditt liv.
Positivt tänkande: så fyller du ditt liv med positivitet
Om du tycker det är svårt att tänka positivt kan du prova dessa 4 enkla övningar och släppa in de positiva vibbarna!
Glädje, lycka, nöje – lär dig den viktiga skillnaden
Glädje, lycka och nöje är inte samma sak – ett av dem kan till och med vara skadligt om vi inte njuter av det med måtta. Glädjeexperten Mo Gawdat förklarar.
Ett enkelt tips som hjälper dig att leva lyckligt i nuet
Att vara medvetet närvarande och tillfreds med nuet är en viktig del i att vara lycklig. Här är 5 enkla tips som hjälper dig leva i nuet.
Kärlekens kraft och hur den hjälper dig att leva ett lyckligt liv
För de flesta är det viktigt att hitta någon att älska, men älskar du dig själv? Här är tre sätt att stärka ditt självförtroende.
Konfrontera din rädsla och frigör din potential i 6 enkla steg
Genom att konfrontera det vi är rädda för kan vi frigöra vår sanna potential. Läs vidare för att möta dina rädslor …
Hemligheten bakom ett framgångsrikt och lyckligt liv
Drömmer du om att bli framgångsrik? I denna artikel undersöker vi vad sann framgång är, och hur man uppnår den.
De underbara fördelarna med att odla tacksamhet
Forskning visar att det är bra för kroppen, sinnet och till och med dina relationer att skriva tacksamhetsdagbok. Här berättar vi mer om fördelarna.
Stretchövningar som väcker kropp och sinne på morgonen
Sätt väckarklockan några minuter tidigare och börja dagen rätt med dessa stretchövningar för morgonen.
Sommarsallad med citrus för en välbehövd energikick
Ge dig själv en stor dos C-vitamin och energi med denna lätta, citrussmakande sallad.
Smarta tips för en själfull sommar
Skippa sommarens höga förväntningar och gläd dig åt de små sakerna.
Serendipitet: vad betyder det och hur välkomnar man det i sitt liv?
Serendipitet kan beskrivas som en lycklig slump, en situation där man hittar något bra utan att leta efter det. Men finns det ett sätt att manifestera det?
”Mitt själfulla liv” med Dagmar Brusse, creative director på Rituals
I vårt nya månadsmagasin inspirerat av The Art of Soulful Living-kompassen ber vi en inspirerande person att blotta sin själ med 13 livsbejakande frågor …
Fira internationella yogadagen med våra 3 populäraste pass
Stark kropp, avslappnade muskler, lugnt sinne och djup sömn – här är tre populära yogapass som förbättrar ditt liv.
Möt Rituals grundare, Raymond Cloosterman
Träffa Raymond Cloosterman, Rituals grundare och vd. Vi frågar honom om hans inspirationskällor, resan som lett till företagets internationella framgång, hans engagemang för hållbarhet och naturligtvis hur han gör för att varva ned. Lär känna mannen bakom varumärket.
10-minuters meditation för en positivare inställning
Gör dig av med negativ energi och skaffa en positivare inställning med denna 10-minuters meditation.
Sidorätten som förhöjer varje grillfest – fylld och halstrad gemsallad
Det är sommar, det är grillsäsong och det är dags att ställa något nytt och fräscht på bordet. Servera vår rökiga, grillade gemsallad som en somrig och hälsosam sidorätt.
Smygtitt! The Book of Rituals finns nu att köpa
Denna säsong firar vi utgivningen av vår första bok någonsin, The Book of Rituals. Ta en titt på insidan.
Släpp in solskenet: 5 energikickar för kropp, sinne och hem
Kom in i en solig sinnesstämning med dessa enkla tips som sprider upplyftande energi i ditt liv.
Återfinn din passion och ditt syfte med denna guidade meditation
Bli medveten om dina innersta önskningar och drömmar med en guidad meditation som hjälper dig att finna din passion och ditt syfte.
Träna dig pigg och glad på bara 30 minuter!
Prova detta 30-minuters träningspass som lyfter humöret och gör dig pigg och glad.
Balansera kropp och sinne med vilomameditation
Behöver du fokusera din energi? Då är denna lugnande men stärkande meditation med vilomaandning något för dig.
Dessa svarta bönor med grönsaker i kryddig tomatsås är en perfekt måltid efter träningen.
Att fylla på med proteiner efter träningen behöver inte innebära att äta en stor köttbit. Du kan lika gärna förnya din energi med en läcker, vegansk måltid.
Detta endorfinhöjande yogapass sätter ett leende på dina läppar
Prova ett riktigt humörhöjande träningspass. Detta smarta pass är framtaget för att ge dig en långvarig dos glädje genom att stretcha kroppen och lyfta ditt humör.
Ett lugnt och medvetet träningspass för starka coremuskler
Glöm hetsträning för att skaffa ett sexpack före sommaren – detta medvetna corepass ger dig en starkare kropp för livet.
En frukost värd att stiga upp för: scones med mandarin och dadlar
Prova ett frukostrecept som ger dig en läcker, näringsrik och hälsosam start på dagen.
Dela glädjen! Enkla sätt att sprida glädje i vardagen
Här är några små men goda gärningar du kan göra för att sprida glädje i världen och förgylla någons dag.
Maxa din positivitet med en kraftfull visualiseringsmeditation
Lär dig visualiseringens konst och inta en mer optimistisk attityd genom att använda kraften i ditt eget sinne.
Motståndsövningar: ett muskelstärkande pass som även lindrar stress
Detta dubbelverkande motståndspass stärker musklerna och löser upp både fysiska och mentala spänningar för att öka ditt välmående inifrån och ut.
Denna enkla men effektiva fotmassage är ett perfekt sätt att koppla av inför läggdags
Letar du efter det perfekta sättet att varva ned efter en hektisk dag? Denna enkla och sköna fotmassage är ett snabbt sätt att lindra stress, skriver Sarah-Jane Corfield-Smith.
Hitta ditt sanna jag med självreflektion
Följ livscoachens guide till självreflektion för att hitta ditt sanna jag. Det är enklare än du tror!
Shoppa smart med vår refillguide
Refiller sparar inte bara pengar, utan förpackningsmaterial också. Här är en komplett guide till alla Rituals refillprodukter.
Öka ditt välmående och kom på fötter igen med zonterapi
Känner du dig ur balans? Upptäck tryckpunkterna på dina fötter som kan öka ditt välmående, och lär dig rörelserna som får energin att flöda igen.
Avslappnande stretchövningar
Effektiva stretchövningar för avslappning och återhämtning.
Smoothie med banan, choklad och jordnötssmör
Skäm bort dina smaklökar redan på morgonen med en läcker smoothie bowl på banan, choklad och jordnötssmör.
3 lugnande meditationer när nyheterna gör dig ängslig
Vi kan inte styra vad som händer omkring oss, men vi kan styra hur det påverkar oss. Här är några meditationer som hjälper.
14 dagar till själfull sömn – vad går det ut på?
With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.
Här börjar din resa till själfull sömn
Välkommen till första dagen! Shelby Harris och Dagmar Brusse börjar 14-dagarsresan till bättre sömn med att undersöka varför sömn är så viktigt för hälsan. Sedan visar de hur du skapar ett smart sömnkit som hjälper dig genom kursen.
Hur sömnsmart är du?
I dagens video avslöjar Harris några myter som hindrar oss från att sova gott om natten. Samtidigt får du genom dagens uppgift lära dig att kartlägga din egen sömn de närmaste 2 veckorna.
Goda dagsvanor för en god nattsömn
Upptäck den idealiska tiden att träna, ta reda på när du ska undvika koffein och prova en lugnande meditation. Dagens lektion handlar om dagliga vanor som främjar en god nattsömn.
Stresshantering för en själfullare sömn
Idag avslöjar Harris ett av sina hemliga vapen för en god nattsömn. Lär dig att schemalägga en stund för oro så att du slipper känna dig stressad om natten. Dessutom: lyssna på vår podd om smarta, dagliga vanor som gör din nattsömn mer rofylld.
Praktisk guide för att varva ned
I dagens lektion ger Harris experttips på hur du får ut det mesta av de sista timmarna före läggdags. När du har bemästrat konsten att varva ned får du smarta tips på hur man hanterar elektroniska enheter och blått ljus.
En sömnfrämjande sovrumsmiljö
När du har kommit igång med din nedvarvningsrutin är det dags att skapa en sömnfrämjande atmosfär i sovrummet. Dagens video och podd är fulla av insidertips och dagens utmaning går ut på att bli vän med väckarklockan. Lycka till!
Överraskande fördelar med kvalitetssömn
Grattis! Du är halvvägs genom din 14-dagarsresa till själfull sömn. Idag får du tips på avslappnande stretchövningar. Dessutom avslöjar Harris några överraskande fördelar med kvalitetssömn som håller din motivation uppe under och efter vecka 2.
Tips för dig som ligger vaken om natten
Dagens lektion bjuder på praktiska lösningar för dig som ligger vaken om natten. Du får prova en lugnande andningsövning som motverkar stressen över att ligga vaken när alla andra sover, samt lära dig konsten att ta en powernap dagen efter.
Skillnaden på trött och sömnig
Harris förklarar skillnaden mellan att vara sömnig och att vara trött och tar upp olika faktorer som kan hindra dig från att somna, även om du upplever att du är trött.
Sömnfrämjande må bra-rutiner
Idag delger Harris sin plan för morgonen efter en dålig nattsömn. Du får även prova en tröstrik kvällsdryck och avkopplande självmassage som lugnar kropp och sinne inför läggdags.
Könsskillnader i sömnmönster
Visste du att sömnproblem är vanligare bland kvinnor än bland män? Under dagens lektion får du tips på vad du kan göra åt det. Vi avslutar med en ny meditation att lägga till i din sömnrepertoar.
När du sover så dåligt att du behöver hjälp
Hur vet du om din dåliga nattsömn är tecken på en sömnstörning? Dr Harris går igenom vanliga varningstecken och förklarar hur man letar efter ledtrådar i sin sömndagbok.
Examen i sömn
Grattis! Under kursens sista lektion avfärdar Harris några seglivade myter om sömn och sammanfattar kursens viktigaste lärdomar som du kan ta med dig på din fortsatta sömnresa.
Jobbar du hemifrån? Unna dig själv en läcker supersallad med umamidressing.
Du behöver inte vänta till middagen med att äta något gott. Denna lunchrätt är klar på 15 minuter och full av näringsämnen som ger dig en energikick.
Ta hand om dig själv under svåra dagar
Tillfällen som mors dag betraktas i allmänhet som glädjerika stunder, men för vissa kan de vara påfrestande. Danielle Hine tipsar om reflektiva handlingar som kan öka ditt inre lugn.
Vår enklaste nybörjarmeditation någonsin
Från hur man sitter till hur man hanterar ett irrande sinne – detta 3-minuters ljudklipp går igenom grunderna och guidar dig genom din första meditation.
Få en hel spaupplevelse med bara en skrubb
Förvandla din kroppsskrubb till en meningsfull upplevelse med våra spainspirerade tips. Från aromatiska oljor till professionella användningssätt – lugna både hud och själ med en skrubb.
Möt Rituals nya sömnambassadör, dr Shelby Harris
Vi firar internationella sömndagen med att presentera Rituals nya sömnexpert, dr Shelby Harris. Hennes holistiska tips för bättre sömn hjälper dig att somna fortare och vakna mer utvilad.
Reflekterande meditation för maximalt fokus
Stilla ditt rastlösa sinne och öva på att vara närvarande i stunden med denna reflekterande, 7-minuters meditation.
Omvända yogaställningar som inbjuder till reflektion
Gör omvända ställningar till en del av din yogarutin för att stärka inte bara kroppen, utan även sinnet. Få ett nytt perspektiv på dina förmågor med denna rutin för alla svårighetsnivåer.
Grundande och balanserande ayurvedisk meditation
Det moderna samhällets snabba tempo kan göra det svårt att behålla vårt fokus och kontakten med vårt inre. Prova denna grundande och balanserande ayurvediska meditation och återfå kontakten med ditt inre väsen.
The Art of Sleep: En podcast om varför sömn är viktig
Våra åtta timmars sömn är viktiga, trots det förblir det ett mysterium för många. Lyssna på vår podcast när vi pratar med sömnsexperter och lär oss varför sömn är så viktig.
Kvällsrutin för en mjuk hud och ljuvliga drömmar
Eftersom både hudvård och avslappning är viktigt har vi kombinerat dem i en gemensam rutin. Få en rofylld sömn och en vacker lyster i 10 enkla steg.
Konsten att andas: andningstekniker som höjer ditt humör
Lär dig andningstekniker som lindrar stress, piggar upp och sprider inre lugn med vår guidade andningspodd.
Guidad kvällsmeditation för en god nattsömn
Släpp taget om dagens stress och gör dig redo för en stillsam natt och bättre sömn med denna guidade kvällsmeditation av experten Deborah Quibell.
Vi presenterar The Art of Soulful Living
I över 20 år har Rituals hjälpt dig att finna glädje i de små sakerna. Idag tar vi ytterligare ett steg på din resa mot personligt välmående genom att introducera The Art of Soulful Living.
Utforska vår kompass för personligt välmående
Oavsett vilket av kompassens 13 kardinalstreck du börjar med och hur ofta du använder den, tar den dig ett steg närmare det sann lycka betyder för dig.
Handmassage som lugnar före – eller under – stressiga möten
Dessa massagerutiner fokuserar på viktiga tryckpunkter, är diskreta nog att utföras vid skrivbordet och har en omedelbart lugnande effekt.
Stärk dina coremuskler med Twist and Flow Vinyasa
Sit-ups är inte den enda övningen som stärker dina coremuskler och utvecklar magmusklerna. Twist and Flow Vinyasa-yoga fungerar också, med den extra fördelen att den dessutom avgiftar dina inre organ. Se denna film där vår expert Laura lär dig hur denna särskilda typ av yoga kan få dig att må bättre på insidan och se helt fantastisk ut på utsidan.
Om du har en hudvårdsrutin, varför inte ha en hårvårdsrutin?
En bra hårdag stärker självförtroendet, så ge ditt hår lite hjälp på traven med en särskild hårvårdsrutin hemma.
Manifestera kärlek med en hjärtchakra-meditation
Denna meditation öppnar hjärtchakrat för att odla kärlek och medkänsla, både för oss själva och världen omkring oss.
Koncentrationens konst: psykologernas verktyg för ökat fokus
Det kan handla om mejl som avbryter dig i arbetet eller distraherande WhatsApp-meddelanden när du ser en film – nu för tiden är vi vana vid att hoppa mellan flera saker samtidigt. Så här skärper du ditt fokus för ett mer produktivt och mindre stressigt liv.
Värmande dahl: en själfull och säsongsbetonad middagsrätt.
Denna läckra dahl är rik på kryddor och näringsämnen – ett perfekt sätt att värma dig under den sista vintermånaden.
Detta yogapass för kapha tänder din inre eld
Häng med i ett kapha-yogapass med stadiga positioner som hjälper kroppen att rensa ut gammal energi och göra plats för ny.
Väck liv i glädjen med denna humörhöjande meditation
Öka din glädje med denna guidade meditation som lyfter ditt humör under årets mörka månader.
Chokladbollar med gojibär: humörshöjande och energigivande godbitar
Dessa energibollar är ett perfekt botemedel mot eftermiddagströtthet.
Nio sätt att göra varje dag till en bra hårdag
Vilket hårbesvär du än kan tänkas ha – från fett till platt och livlöst hår – går det att ordna. Gör varje dag till en bra hårdag!
Själfulla hudvårdsrutiner
Ett levande bevis på att hudvård går djupare än huden: tre kvinnor berättar varför deras hudvårdsrutiner har en positiv effekt på deras välmående.
Restaurang Rouhis paraddessert – läcker rispudding med kokos
Chefskocken Renaud Goigoux har förnyat en klassisk och lättlagad dessert och serverar den med säsongsbetonad frukt.
Lindra spänningar med denna guidade meditation
Oavsett om du är stel i nacken eller har huvudvärk kan denna guidade meditation lindra fysiska och mentala spänningar efter en lång dag.
Ta dig igenom Blue Monday med 8 hälsosamma vinterrutiner
Under kalla och mörka vinterdagar som Blue Monday är det lätt att känna sig nere. Dessa 8 hälsosamma rutiner är ett perfekt botemedel.
Lindra ångest och oro med kombinerad yoga och meditation
Detta träningspass designat för att hjälpa dig hantera överväldigande känslor och återfå ditt fokus är hemligheten bakom ett stillsamt sinne.
Ha en bra hårdag, oavsett väder
Dessa stylingtips från våra hårvårdsexperter skyddar din frisyr mot regn, vind och snö.
Renande yogapass som återställer och vitaliserar kroppen
Behöver din kropp en omstart efter jul och nyår? Detta renande yogapass är ett utmärkt sätt att rivstarta året.
Förvandla frustration till reflektion
Pandemin tvingar oss att sakta ned, vilket har lett till att rekordmånga omvärderar sitt karriärsval. Samtidigt menar experterna att man bör reflektera över vad som ger livet mening innan man byter jobb. Vi berättar hur.
Hitta ditt fokus med denna grundande meditation
Har du dagar när sinnet inte slutar irra? Denna meditation hjälper dig att sakta ned och vara närvarande i stunden.
Njut av en dusch som är lika lyxig som ett bad
Alla är inte välsignade med ett badkar eller tid för att använda det. Så här gör du din duschupplevelse lika härlig som ett bad.
Uppiggande yoga som gör dig redo för nyår
Nu är den perfekta tiden att skapa nya, goda vanor inför 2022 med ett inspirerande och motiverande yogapass.
Vår guide till en jul fylld av vänlighet och medkänsla
Läs vår guide till en riktigt meningsfull jul fylld av kärlek, vänlighet och medkänsla.
Lindra julstressen med en grundande meditation
Prova denna lugnande meditation som hjälper dig att ta vara på den värmande julkänslan.
Ljusmeditationens fantastiska fördelar, och hur man gör
Ljusmeditation är ett fridfullt och överraskande enkelt sätt att skapa kontakt mellan kropp, sinne och själ och njuta av en avkopplande jul.
Roligt och effektivt pilatespass på bara 10 minuter
Vill du klämma in lite träning i jul? Prova vårt supereffektiva pilatespass på bara 10 minuter
Ljusterapi: hemmakurer för mörka dagar och vetenskapen bakom dem
Höj ditt humör och må bra under de mörka vintermånaderna med denna upplysande guide.
En stund av reflektion: avrunda året med tacksamhet
Trött på nyårslöften du inte kan hålla? Blicka bakåt i stället för framåt. Att utöva tacksamhet har vetenskapligt bevisade hälsofördelar. Upptäck varför.
Traditionen att tända ljus är mer relevant än någonsin
Att tända ljus under den hektiska tiden före jul är ett enkelt och själfullt sätt att varva ned och reflektera. Traditionen är väl värd att upprätthålla.
Så kan du värna om miljön genom att handla hos Rituals
Du kan börja shoppa mer hållbart utan att förändra dina vanor radikalt. Vi hjälper dig att omsätta dina principer i praktiken.
Träna din hjärna att älska regniga dagar
With rainfall predicted to increase globally, is it possible to reframe out attitude towards the weather?
Mys med en kryddig chai latte och matchakakor med vita chokladknappar
Det perfekta botemedlet mot mörka, kalla dagar: en söt och varm fikastund.
Motverka influensa med immunförsvarshöjande meditation
På vintern ökar fallen av influensa, och då kan det vara en bra idé att stärka immunförsvaret. Denna immunförsvarshöjande meditation hjälper dig att hålla dig frisk – tillsätt bara C-vitamin!
Det går att finna glädje i de små sakerna – gör så här
Livet består inte av ett fåtal stora ögonblick, utan av många små. Här avslöjar vi hur man finner glädje i vardagliga saker.
Två alkoholfria drycker som får igång festen
Den intensiva blandningen av blodapelsin, honung och vanilj ger en lyxig festdrink, medan den enkla mojiton är en garanterat uppskattad mocktail.
Ge dig själv en skön foamroller-massage
Lindra muskelspänningar och upplev samma fördelar som med en sportmassage, helt gratis.
Öka din energi med hjälp av andningens kraft
Under de mörka vintermånaderna är det vanligt att känna sig trött och hängig. Denna snabba meditation laddar dig med energi och fyller dig med ny motivation.
Ha en stressfri och hälsosam jul
Här är sakerna du kan göra i november för att hålla dig frisk och lugn i december.
Variera brunchen med vegansk ramensoppa
Veganer kan ha svårt att hitta något på brunchmenyn, men denna läckra ramensoppa med torkad shiitake och ostronskivling får dem att känna sig som hedersgäste.
Effektivt pilatespass för starka och tonade muskler
Detta intensiva pilatespass för hela kroppen ger dig starka, tonade coremuskler och en hälsosam ryggrad.
Förstärk din lyster på några minuter med zonterapi
Reflexologi är en ritual som har utövats sedan urminnes tider, både av kineserna och av egyptierna. Ansiktsreflexologi är en nyare variant som även omfattar en lyxig ansiktsmassage. Om du är på jakt efter ett naturligt sätt att höja energinivåerna på, samtidigt som du ger huden en ny utstrålning, ska du se denna exklusiva instruktionsfilm.
Håll kvar och förläng känslor av glädje
Känns det svårt att vara glad just nu? Prova våra tips för att väcka och förlänga din glädje med allt från dagboksskrivande till sofrologi.
Snabbverkande meditation mot stress och oro
Vissa dagar kan livet vara överväldigande. Om du känner stressnivåerna gå upp har vi det perfekta botemedlet. Avsätt en liten stund för en lugnande meditation.
Risotto på pärlkorn och pumpa för kyliga höstkvällar
etta smakrika recept fullt av fibrer och näringsämnen visar att tröstmat kan vara hälsosam.
Lugnande yogapass som lindrar julstressen
Detta lugnande yogapass är allt du behöver för att lindra din stress. Börja nedräkningen inför jul med ett lätt och avslappnat sinne.
Jin Shin Jyutsu och dess helande förmåga
Har du inte hört talas om Jin Shin Jyutsu tidigare? Upptäck fördelarna med denna japanska läkekonst och prova tekniker som ger energi eller lugnar dina nerver.
Så här uppdaterar du din hudvårdsrutin från höst till vinter
Om du byter jacka när årstiderna växlar borde du väl variera din hudvård också? Så här skyddar du din hud från väder och vind utan att överväldiga den.
Grundande chakrameditation för inre lugn och balans
Prova denna återställande chakrameditation för att öppna upp blockeringar i dina sju chakran och skapa harmoni i kropp, sinne och själ.
25 dagliga vanor för att sakta ned och må bättre
Att varva ned är nyckeln till lycka, men var ska man börja? Här är några enkla rutiner som du kan utöva varje dag för att återupptäcka livets skönhet.
Andningens kraft: Andas in, andas ut och låt den positiva energin flöda
Denna enkla andnings- och rörelsemeditation höjer omedelbart din energi och får dig att känna dig lycklig och levande i kropp, sinne och själ.
Inspirerande mandala-yoga som utmanar kropp och sinne
Upplev hälsofördelarna med detta roliga mandala-flöde som tar dig hela varvet runt mattan.
10 praktiska tips för ett hållbarare liv
Vi hör ständigt om klimatförändringar på nyheterna, och att leva medvetet har blivit ett hett ämne. Det finns många sätt att värna om miljön, och här listar vi 10 av dem.
Sugen på tröstmat? Prova denna läckra ”burgare” med kikärter och blomkål
Dessa smakrika, veganska grönsaksbiffar är ett utmärkt alternativ till traditionella burgare.
Effektivt yogaflöde för att mjuka upp höfter och ländrygg
Stela höfter kan vara orsaken bakom smärta i ländryggen. Prova detta 26-minuters yogapass för att mjuka upp höfterna och skydda ländryggen.
Här är kosten som förbättrar din sömn
Använd växternas kraft för att lugna nervsystemet och förbereda kroppen för en god nattsömn.
Ladda batterierna med 20 minuters guidad sömnmeditation
Känner du dig trött under dagen? En power nap kan ge ny energi, och du behöver inte ens lägga dig i sängen. Sätt eller lägg dig ned, blunda och lyssna på vår guidade sömnmeditation. Du kommer att vakna utvilad och redo för resten av din dag.
Hösten är här: behåll balansen under årstidsväxlingen
Förbli grundad och lycklig när sommaren övergår i höst med dessa enkla tips för kropp, sinne och själ.
Lev ett enkelt liv med färre prylar
Har du någonsin sett dig omkring hemma och förfärats över hur mycket prylar du har? I så fall kan du prova dessa tips från organisationsgurun Marie Kondo.
Få ut det mesta av dina dofter för hemmet
I denna guide berättar vi hur du använder dina doftljus på bästa sätt, hittar de bästa platserna att ställa dina doftstickor på och använder dofter för att skapa en inbjudande atmosfär i varje rum.
Recept på antiinflammatorisk och antioxidantrik khichdi
Näringsrik linsrätt med ingefära och gurkmeja.
Din guide till dofter och hur du hittar en du älskar
Upptäck dofternas hemlighet, lär dig terminologin och hitta rätt parfymer för dig, varje gång.
Yoga för trötta axlar och nacke
Detta yogapass för trötta axlar och nacke löser upp spänningar och främjar en god hållning. Prova ett 24-minuters yogapass som är tillräckligt krävande för att ge dig motion, men skonsamt nog för att inte förvärra stelheten.
Hemligheten bakom enkel och hälsosam mat
Vill du äta hälsosamt oftare? Hemligheten är att fylla köket med rätt ingredienser.
En middagsrutin som väcker dina sinnen
Sätt krydda på dagen med en lunchrutin som ger dig ny energi och ett lugnt och fokuserat sinne.
Fyra saker du bara kan se när du saktar ned
När du sänker tempot kommer du att bli förvånad över allt du inte har lagt märke till förut. Sakta ned och upptäck fyra saker som alltid har funnits i ditt dagliga liv.
Medveten närvaro på väg till och från jobbet
Få en positiv start på dagen och hitta inre lugn genom att utöva mindfulness under dina dagliga resor till och från jobbet.
Ett själfullt liv börjar här: Praktiska tips för ett avkopplande hem
Ingen plats är lika bekväm och avkopplande som ditt eget hem. Här är några praktiska tips på hur du förvandlar ditt hem till ett levande må bra-utrymme.
En ideell organisation i New York som gör skillnad för kvinnor och barn
Hearts of Golds grundare Deborah Koenigsberger berättar vad som krävs för att starta en ideell organisation och sprida vänlighet i samhället.
Takträdgårdar: en hemlig oas som är bra för miljön
Från att motverka föroreningar till att förbättra vår psykiska hälsa – läs mer om fördelarna med takträdgårdar för människor och miljö.
Återförvildning: Frigör ditt inre barn med denna naturliga hälsotrend
Har du tappat lite av din kreativa gnista? Då kan du behöva frigöra ditt inre barn genom mänsklig återförvildning – den senaste typen av digital detox.
Ett lekfullt yogapass som gör dig gladare på nolltid
Väck barnet inom dig med detta lekfulla yogapass som gör dig gladare på nolltid.
Lär dig biodlingens konst – ett medvetet sätt att hjälpa miljön
Det är viktigt att skydda bina för att bevara miljön. Lär dig biodlingens konst och vad du kan göra för att hjälpa våra bin.
Fördelarna med förlåtelse och hur man gör
Det kan vara lättare sagt än gjort att förlåta sig själv och andra. Upptäck hälsofördelarna med förlåtelse och upplev hur det kan leda till fysiskt, känslomässigt och andligt välmående.
7 Naturliga och koffeinfria sätt att maxa din energi
Ibland kan man känna sig lite låg på energi, men om du vill undvika koffein kan du följa dessa 7 tips för en naturlig energikick.
En enkel kvällsrutin som förbereder dig för en god nattsömn
Tillräckligt med sömn är oerhört viktigt för att vi ska kunna återhämta oss, både fysiskt och mentalt. Meditera, drick, spraya och skriv dig till sömns.
Manifestera det liv du vill ha – en praktisk guide
Föreställ dig det liv du (medvetet eller omedvetet) önskar dig, och få det att manifestera sig i verkligheten med hjälp av tankekraft, övertygelse och attraktion.
En fräsch version av baba ganoush – perfekt för picknicken
Prova en läcker och hälsosam dipp plus andra recept för en underbar sommarpicknick.
Leva ett avfallsfritt liv – går det verkligen?
Här listar vi tips och tricks för att leva ett avfallsfritt liv, så att du kan minska ditt avfall på ett realistiskt sätt.
Ett träningspass med träningsband för hela kroppen
Är din kalender så full av somriga evenemang att du har svårt att hinna till gymmet? Prova ett träningspass med träningsband som du kan göra var som helst.
En djupdykning i vattnets mystik och hur det kan sätta en söt smak på livet
Det som tidigare var en österländsk teori har nu plockats upp i väst, där man börjat upptäcka att positiva känslor kan påverka smaken av vatten.
10 olika typer av vänskap och varför du behöver dem alla
Bekanta, vänner, bästisar och till och med personer du ogillar men ändå kan lära dig något av – fira alla på internationella vänskapsdagen den 30 juni. Här är 10 typer av vänskap och varför du behöver dem alla.
Svalkande yogaflöde för en god sömn under varma sommarnätter
Det kan vara svårt att somna under varma sommarnätter. Förbered dig för en god nattsömn med detta svalkande yogapass.
Den perfekta morgonrutinen för varma sommardagar
Känner du dig seg när du vaknar? Med våra praktiska tips kan du skapa en morgonrutin som ger dig en bra start på dagen.
Perfekt för sommarnätter: Fräsch thaisallad med jordnötter och syrlig mocktail
Prova en hälsosam och läcker måltid bestående av kryddig sommarsallad serverad med en uppfriskande mocktail.
Välgörande hudvårdsrutiner efter vistelse i solen
Varit ute lite för länge i solen? Från mindre uppenbara tips till sådant du vet att du borde göra – så här håller du huden och kroppen säkra, återfuktade och välmående i solen.
Så utför du en energigivande solhälsning, steg för steg
Välkomna den nya dagen med vår visuella guide till solhälsningar som fyller kropp och sinne med energi.
Delad lycka är dubbel lycka: veganska Peking-pannkakor
Visa omtanke genom att tillaga dessa läckra pannkakor och dela dem med vänner och släktingar.
Prova ett avkopplande yogaflöde i solnedgången för årets längsta dag
Detta yogapass består av skonsamma ställningar som vi stannar kvar i länge för att förbereda kroppen för en vilsam nattsömn.
Är du hypermedveten om andras känslor? Ta reda på om du är en högkänslig person
Känslor, ljud, ljus och omgivningsmiljö – högkänsliga människor känner mer. Lär dig att förvandla känsligheten till en styrka.
Små handlingar, stora förändringar: Rituals och Tiny Miracles bryter cykeln av fattigdom tillsammans
För att ta sig ur fattigdom behöver man en rättvis inkomst. Men var börjar man om man inte har några verktyg för att komma igång? Tiny Miracles vet.
Lindra din pollenallergi i sommar.
Gör allergin att du känner dig hängig? De goda nyheterna är att det finns många naturliga gör-det-själv-kurer du kan prova mot hösnuvan.
Högintensivt yogaflöde för extra energi
Längtar du efter ett riktigt intensivt yogapass? Prova detta flöde för hela kroppen som ger ny energi åt både kropp och sinne.
6 mattips som är bra för dig och för miljön
Rädda vår planet genom att ändra dina matvanor. Du behöver inte göra drastiska förändringar – en växtbaserad måltid om dagen kan gynna både dig och miljön.
Lär dig älska din kropp – alla former och storlekar är vackra
Dagboksskrivande, meditation, kraftfulla mantran för kroppsförtroende med mera – prova dessa experttips för att må bättre i din kropp i sommar.
Upptäck vänliga vanor och traditioner från hundratals år tillbaka
Upptäck vänliga vanor och traditioner från hundratals år tillbaka.
15 till 45 minuter – prova ett pilatespass för hela kroppen
Vill du ha en stark, slank kropp men har inte tid att träna? Oavsett om du kan avvara 45 minuter eller bara 15, kan du prova ett av dessa pilatespass.
Kostråd som ger näring åt din hud från insidan
Visste du att vi äter hudvård lika mycket som vi applicerar den? Här är allt du behöver veta om maten som ger näring åt din hud.
Ett mjukt yogaflöde för kärlek och vänlighet
Öppna ditt hjärta och låt de positiva vibbarna flöda med detta lugnande yogaflöde som öppnar upp ditt hjärtchakra.
Karma – vad det är, inte är, och hur man lever efter det
God karma, dålig karma, karmapoäng – vi hör ofta ordet karma, men vad är det? Vi förklarar vad karma är, vad det inte är, och hur man följer dess lagar.
Feelgood-mat: kryddig tempehburgare
Var snäll mot dig själv med det här hälsosamma och läckra receptet.
Upptäck 10 vänliga traditioner från hela världen
Varje kultur har sina egna traditioner och sätt att visa vänlighet. Här är 10 underbara sätt att vara snäll runtom i världen.
Kakaoceremonier: allt du behöver veta
Kakao, känd som ”gudarnas mat”, har hälsofrämjande och humörhöjande egenskaper. Vi undersöker vad forskning och erfarenheter säger om kakaoceremonier.
Lär dig konsten att vara själv utan att känna dig ensam
Från att definiera avsikter till att vårda kropp, sinne och själ – prova dessa experttips för att må bra när du är själv och sluta känna dig ensam
Vill du leva hälsosamt och länge? Upptäck dessa tips för ett långt liv
Från rätt kost och periodisk fasta till träning och ikigai – prova dessa japanska tips för ett långt, hälsosamt liv
9 små, energigivande vanor att införliva i vardagen
Alla kan behöva en extra energikick då och då, oavsett om det gäller mental eller fysisk energi. Här är nio enkla sätt att förnya dina krafter.
Låt dig inspireras av japansk poesi: diktkonsten haiku
Upptäck den fantastiska historien bakom haikudikten och hur detta versmått kan inspirera dig varje dag.
Så renar du energin i ditt hem
Oavsett om du är nyinflyttad eller inte riktigt känner dig hemma, kan du prova att rena och förnya energin i din bostad. Giselle La Pompe-Moore, spirituell guide, meditationslärare och grundare av Project Ajna, visar hur.
Uppiggande japansk laxbowl med nudlar och citrus
Rouhis chefskock Renaud Goigoux delar med sig av ett lätt lunch- eller middagsrecept med vårkänsla.
Från bättre sömn till ökad produktivitet – ladda om din livsenergi
En enkel guide till att få mer energi varje dag.
Expertguide till att bli en övertygande storyteller
Oavsett om du pratar med vänner eller kollegor kan en bra storyteller överraska och förtjusa. Upptäck hur.
Jiriki seitai: en japansk rörelseterapi du kan utföra själv för ökad rörlighet, bättre hälsa med mera
Upptäck jiriki seitai – en japansk träningsform som ökar din rörlighet, stärker immunförsvaret och förbättrar kroppens naturliga förmåga att läka sig själv.
Hållbara innovationer hos Rituals: En intervju med Niki Schilling
I den här intervjun förklarar Impact Officer Niki Schilling hur och varför Rituals är engagerade i att stötta vår planet.
Ta vara på våren med en blomsterinspirerad meditation
Den kortvariga japanska hanami-säsongen, när de vackra körsbärsträden står i blom, påminner oss om att inget varar för evigt och att vi bör njuta av varje ögonblick.
Ta vara på vårens hemliga, energigivande kraft
Våren symboliserar återfödsel, en fräsch start och nya begynnelser. Upptäck hälsofördelarna med solljus och vårstädning och gör det mesta av årstiden.
Släpp in solskenet: 7 livsmedel med immunförsvarshöjande D-vitamin
D-vitamin kan ge dig energi och göra dig glad, så fyll på dina förråd med detta fantastiska näringsämne. Vi berättar hur …
Prova japansk soul food – okonomiyaki-pannkakor
Ordet betyder ungefär ”tillagat som du vill”, och dessa läckra pannkakor mättar hela familjen.
Färgterapi: Färgernas betydelse för vårt välmående
Färgterapi, eller kromoterapi, anses kunna återställa vår balans och lindra såväl fysiska som psykiska åkommor. Så här sätter du färg på din värld.
Påskbrunch: Ugnsrostad sparris med lättlagad vegansk wasabi-hollandaise
Den här underbara, säsongsbetonade rätten är ett perfekt komplement till påskbordet. Grönt, gult och vitt skapar en vacker kontrast på tallriken, och du kan utelämna de pocherade äggen för ett helveganskt alternativ.
Konfrontera din rädsla och frigör din potential i 6 enkla steg
Genom att konfrontera det vi är rädda för kan vi frigöra vår sanna potential. Läs vidare för att möta dina rädslor …
Energihelarens 5 tips för att höja ditt humör under deppiga dagar
Energihelaren Millana Snow ger fem praktiska tips på hur man jobbar medvetet med sin energi och uppmärksamhet.
Bananbröd med cheesecakeöverdrag och saltkaramellsås
Prova detta smaskiga recept på bananbröd med cheesecaketopping och hemlagad salt karamellsås. En oemotståndligt god kombo!
Lär dig göra solhälsningar, steg för steg
Om du velat lära dig hur man gör solhälsningar på rätt sätt är den här videon för dig. Experten Deborah förklarar betydelsen av dessa populära yogaserier och tar dig igenom dem steg för steg.
Ikebana: den japanska konsten att arrangera blommor som är perfekt för mors dag
Glöm färdiga buketter i år och prova ikebana – en konstform som har sitt ursprung i buddhistiska blomsteroffer
Energigivande overnight oats som gör dig redo för dagen
Overnight oats är en enkel och läcker frukost full av energi som inte kräver någon förberedelse på morgonen.
Modersfigurer och de oväntade platser vi hittar dem på
Skolan, jobbet, yogaklassen … vi slår vad om att du har hittat några av de underbaraste kvinnorna i ditt liv på helt oväntade ställen.
Olika energityper och hur du använder dem för att höja ditt humör
Om du inte vet skillnaden mellan prana och chi eller hur man använder själens energi för att reglera känslor kommer du snart att få veta det.
Mindfulness för tonåringar: kom igång med guidad meditation
Man är aldrig för ung för att börja meditera. Upptäck hur mindfulness kan ge dig mer hälsa och glädje med denna guidade kroppsskanning som lindrar stress.
Han gör skillnad
En nutida förebild vars portfölj av välgörenhetsarbete nästan överträffar hans långa karriär i Hollywood, George Clooney är en inspiration för oss alla.
Förbättra din sömn med yoga nidra-meditation
Vill du somna lätt och sova gott i natt? Gör den här avkopplande, guidade meditationen till en del av din kvällsrutin.
Intervju med den fantastiska kocken bakom våra själfulla recept: Renaud Goigoux på Rouhi
Renaud Goigoux är det kreativa geniet bakom de underbara rätterna på Rouhi i The House of Rituals. Läs mer om vad som inspirerar chefskocken på denna restaurang med influenser från öst.
Doft efter humör: loungewear-parfymer att bära hemma
Upptäck fördelen med loungewear-parfymer och höj ditt humör med hjälp av doft.
Därför är glädje så viktigt för att vi ska må bra
Glädje är viktigt för att vi ska må bra, så varför vänta på att bli lycklig ”en vacker dag”? Här är 6 anledningar till att vara glad redan idag.
3 tips som hjälper dig hitta dina passioner
Är du osäker på vad du är passionerad för? Här är 5 sätt att hitta och leva ut dina passioner.
Lär dig att ge och få komplimanger
Vänliga ord är närande för känslolivet och startar en positiv kedjereaktion. Lär dig att sprida kärleken – och att ta emot den.
5 sätt att skydda ryggraden när du jobbar hemifrån
Har du ont i ryggen av att tillbringa så mycket tid vid skrivbordet? Dessa 5 tips hjälper dig att skydda ryggraden och hålla dig i toppform.
Hitta balans i arbetslivet
Alla pratar om balans mellan arbete och fritid, men hur sätter man livet först? Vi ger dig 5 tips för att hitta balans i arbetslivet.
15 tips för att må bra när du jobbar hemifrån
Från att planera din dag till att äta hälsosamt och hitta tid för träning: här är våra bästa tips på hur du får ut det mesta av din tid hemma.
Qigong: En uråldrig träningsform som trendar igen
Från ett stärkt immunförsvar och stresslindring till en starkare kropp – Qigong är en lugn men förvånansvärt effektiv träningsform.
Hjärtvärmande filippinska vårrullar – perfekt alla hjärtans dag-mat
Detta traditionella recept inspirerat av lumpiang hubad blir en underbar måltid att dela med någon du älskar.
Övervinn vinterkylan med hjärtvärmande recept
Höj temperaturen hemma med hjärtvärmande recept som håller vinterkylan borta.
Upptäck kristallernas mystik och hur de påverkar ditt humör
Kristaller är omtalade i hälsosammanhang, men vad kan de göra för dig och hur använder du dem? Kristallexperten Emma Lucy Knowles förklarar.
En expertguide till att hitta och älska ditt sanna jag
Vill du hitta ditt sanna jag och lära dig älska den personen? Jämförelsecoachen Lucy Sheridan berättar hur.
Skapa din perfekta hudvårdsrutin
Från sanningen om hudtyper till att applicera dina produkter som ett proffs – det har aldrig varit enklare att hitta den rutin din hy behöver.
Mager superfoodsallad med quinoa, grillad courgette och avokado
En superfoodsallad med fantastiska ingredienser som quinoa, grillad courgette, alfalfa, avokado, ugnsrostad sötpotatis, nötter och frön. Servera med en asiatiskinspirerad sötsur dressing, denna sallad håller dig energisk under hela eftermiddagen.
Bindvävsstretch för en klarare hy och starkare kropp
Ta hand om din bindväv, så kommer den att återgälda dig med flexibilitet, energi och en vacker lyster.
Power walking: 6 fantastiska fördelar för kropp, sinne och själ
Power walking har fantastiska hälsofördelar som sänkt blodtryck, bättre hjärt- och kärlhälsa, viktminskning och ökat psykiskt välmående.
Lev efter månen och optimera din sömnrutin
Månen påverkar allt levande, men människan är den enda varelse som kan uppleva det fullt ut. Lär dig att optimera din sömn utifrån månens faser.
Hälsosamt recept för en välsmakande detox
Du behöver inte avstå från god mat bara för att du äter hälsosamt. Ett bevis på det är vårt läckra blomkålsris med tempeh, som är både näringsrikt, kalorifattigt och smakrikt. Det har aldrig smakat bättre att äta rätt.
Blue mind: 5 sätt att lugna dig själv med vatten
Glöm Blue Monday och fokusera Blue Mind! Låt vattnets lugnande egenskaper skölja bort din stress så att positiviteten kan flöda genom dig.
Grundläggande pilatesövningar som stärker kropp och sinne
Pilates är träning för hela kroppen och själen och stärker både dina muskler och ditt sinne. Om du vill lära dig grunderna är detta videon för dig.
Påverkan på kropp och sinne av att säga "om" i yoga
Det kan kännas konstigt, men att säga ”om” i slutet av yogapasset kan vara hemligheten bakom att hitta inre lugn. Vi berättar varför…
Förändra din hjärna: Bryt mönster, dåliga vanor och onda cirklar
Var snäll, börja i liten skala och låt det ta sin tid – det är tips på hur du åstadkommer realistiska, hälsosamma och långsiktiga förändringar.
Skönhetsdetox: periodisk fasta för din hy
”Hudfasta” går ut på att undvika (alla) typer av hudvårdsprodukter och ”avgifta” hyn. Det är ett hett ämne just nu, men fungerar det verkligen?
Byt ut nyårslöftena mot meningsfulla syften i år
Byt ut nyårslöftena mot realistiska och produktiva syften i år, så kan du uppleva äkta och bestående förändringar i livet.
6 enkla sätt att få en hälsosam nystart före nyår
Vi har ägnat den senaste månaden åt att äta och lata oss, och det börjar kännas. Här är 6 snabba sätt att förnya kropp och sinne inför det nya året.
Körsbäret på toppen av din julmeny: kolakladdkaka
Överraska dina gäster med en smaskig kolakladdkaka på julbordet! De kommer att prata om din underbara dessert långt in på det nya året.
Upptäck en andningsmeditation som hjälper dig fokusera
Har du svårt att koncentrera dig? Vi har en lösning, och den är lika enkel som att andas. Den här meditationen hjälper dig att fokusera och stänga ute distraktioner.
Hälsosam fyrarätters festmeny för julbordet
Julmiddag med asiatiska influenser! Prova vår meny med soppa på 10 grönsaker, vegetariska sidorätter och ångad vit fisk med ingefära.
Yogaflöde för att motverka skador från stillasittande arbete
Avsluta din arbetsdag med en vinyasaövning. Genom att mjuka upp och stretcha dina muskler kan du förebygga skador från stillasittande arbete.
9 enkla må bra-tips för vintern
Anpassa dina må bra-rutiner efter de växlande årstiderna. Se våra 9 enkla vardagstips för hälsa och välmående under de kalla vintermånaderna.
Så här skapar du en fristad för meditation i ditt hem
Vill du skapa en avskild plats för meditation i ditt eget hem? Här är några tips som omvandlar vilket utrymme som helst till en perfekt meditationsplats.
Värmande höstdrycker: ayurvedisk månmjölk och choco-coco med kardemumma
Kryp upp i soffan med en bra bok i ena handen och en hjärtvärmande dryck som månmjölk i den andra. Årets mysigaste årstid är här.
Väck din kreativitet med vår inspirerande guidade meditation
Meditera dig till ett kreativt genombrott! Denna guidade meditation maxar din kreativitet och gör dig mer mottaglig för inspiration.
Ta hand om dig själv med läkekonsten yang sheng
Yang sheng är en traditionell kinesisk filosofi som går ut på att förebygga i stället för att bota. Så här utövar du självläkandets konst.
Varför doft gör underverk för ditt välbefinnande
Har du lagt märke till att vissa dofter kan väcka härliga minnen och underbara ögonblick till liv?
9 livsmedel som stärker ditt immunförsvar i vinter
Ladda dina måltider med ingredienser som stärker immunförsvaret och håll dig frisk i vinter.
Feelgood-ramen med pak choy, bellaverde och shiitakesvamp
Det här receptet med stekt tofu, sauterad pak choy och kryddig hoisinsås värmer kroppen och själen inifrån och ut.
Passionerade rutiner: att uttrycka sig genom konst
Att uttrycka sig genom konst kan kännas tillfredsställande, och de amerikanska konstnärerna Jason Seife och Zaria Forman har gjort det till en livsstil. Upptäck de fascinerande tankarna bakom deras arbete.
Självmassage – en viktig del av din dagliga må bra-rutin
Enligt ayurvedisk lära har självmassage, eller ”abhyanga”, kraften att förändra ditt sätt att se på och behandla din kropp till det bättre. Vi berättar hur.
En guide till att utveckla din medkänsla
Vi avslöjar de fantastiska fördelarna med att visa medkänsla för andra och för dig själv.
Vegetariska Singapore-nudlar – en fest för hela familjen.
Inget slår en mättande och värmande skål med vegetariska Singapore-nudlar under mörka oktoberkvällar.
Kryddig vegoburgare på svarta bönor
Se hit, alla kryddälskare! Kvällens meny består av en läcker vegoburgare på svarta bönor med pikant piripirisås.
Tsundoku: den japanska konsten att samla böcker
I dagens hållbarhetsmedvetna värld, ger vi 8 tips på hur du kan kombinera din kärlek till böcker med en mer medveten inställning till samlande.
Parfymören bakom Rituals L’Éclat, Fabrice Pellegrin, berättar om glädjen i att skapa och bära doften
Lär känna L’Éclat, Rituals innovativa eau de parfum för honom och henne, genom mannen som skapade den.
Ett holistiskt sätt att njuta av hösten
Från att lindra stress och oro med binaurala svävningar till att kanalisera månfasernas energi – så här höjer du ditt humör i höst.
Tsukimi: den japanska månfestivalen
Tsukimi är en flera hundra år gammal tradition som inspirerar dig att sakta ned och uppmärksamma dina välsignelser.
Uppfriskande asiatisk gazpacho med gurksalsa.
Svalka dig under sensommaren med matexperten Mirjam Leslie-Pringles version av traditionell spansk gazpacho!
Intuitiv styling är hemligheten bakom ett vackert och lättskött hår. Hitta den bästa rutinen för din hårtyp
Det behöver inte ta lång tid att styla ett vackert hår. Den senaste trenden är intuitiv styling, där du jobbar med hårets naturliga textur.
Vegetarisk Pekinganka med krispig ostronskivling
De här pannkakorna med vegetarisk Pekinganka är så övertygande att du kanske till och med föredrar den framför den traditionella versionen.
5 rutiner som återställer din energi och ökar din produktivitet
Upptäck 5 enkla vanor som förnyar din energi och ökar din produktivitet när eftermiddagströttheten slår till.
Avkoppling i Amsterdam: utforska staden som en lokalbo
En resa fylld av meningsfulla stunder och natur: besök Amsterdam och återvänd hem utvilad.
Det doftar som hemma: Hur doft i hemmet påverkar både kropp och själ
Man vill att ens hem ska kännas både tryggt och inbjudande. Det kan man uppnå genom att skapa en inredning som tilltalar ögat, men det är lätt att glömma näsan. Doft har en fantastisk inverkan på hur vi mår och man vill ju att ens hem ska kännas som hemma. Läs vidare och ta reda på hur dofter i hemmet kan ha en positiv effekt på din sinnesstämning.
Här är allt du behöver veta om hudvård med ansiktsmasker
Dags för hemmaspa! Välkommen till din grundkurs om ansiktsmasker – vi svarar på de vanligaste frågorna och hjälper dig hitta rätt produkt för dig.
Positiv psykologi: Optimismens hemliga kraft
Att utveckla en ”glaset är halvfullt”-attityd kan hjälpa dig i livet, kärleken och andra situationer.
Sushisallad med matcha: läcker och hälsosam sommarmat
Denna hemlagade sushisallad med matchadressing är läcker, hälsosam och perfekt för varma sommarkvällar. Den är full av antioxidanter och bra för både kropp och själ.
6 svalkande drycker för varma dagar
När det blir varmare längtar kroppen efter ljus och hälsosamma drycker. Här är några läckra och svalkande drycker att servera i värmen.
Naturlig hudvård: därför ska du välja naturliga produkter
Naturlig hudvård blir allt populärare, och att vara en medveten skönhetskonsument är lättare än du tror. Så här gör du din dagliga rutin mer naturlig.
Dröm dig bort med hjälp av ditt luktsinne
Tillfredsställ din wanderlust och låt luktsinnet ta dig med på en doftresa runt världen i sommar.
6 tips som hjälper dig koppla av utan att tappa energin
Vill du njuta av varma, lata sommardagar utan att känna dig trött och hängig? Hitta balansen i sommar med dessa avkopplande och energigivande tips.
Varför välja naturlig hudvård? Experten Abigail James förklarar
Experten Abigail James förklarar varför du ska byta till naturlig hudvård. Hon nämner även några av sina favoriter bland de naturliga hudvårdsingredienserna.
Din sommarkropp är bara några yogaövningar bort
Byt ut crunches på gymmet mot yoga i sommar. Experten Laura guidar dig till vältränade coremuskler och en djupare kontakt mellan kropp, sinne och själ.
Bättre sömn i sommar: 5 sätt att somna när det är varmt
Långa, varma sommardagar är härliga, men värmen kan göra det svårare att somna. Med dessa tips kan du vakna upp utvilad varje morgon.
Utnyttja fullmånens och nymånens andliga energi
Månen utövar en kraft på allt från tidvattnets rörelser till djur och till och med människor. Vi berättar mer om fullmånens och nymånens andliga betydelse och hur du kan dra nytta av deras energi.
Höj din energi naturligt med pranisk andningsmeditation
Höj din energi när som helst under dagen med denna guidade, praniska andningsmeditation. Den korta och enkla övningen är naturligt uppiggande.
Pilatesövningar för en vältränad överkropp
Stärk armar, magmuskler och ryggmuskler på bara 25 minuter med denna pilatesvideo för hela överkroppen, ledd av vår expert Laura van Ree.
Våra bästa tips för starka lungor
Dina lungor gör mycket för att hålla dig frisk och igång. Återgälda tjänsten med dessa 7 sätt att hålla lungorna i toppform.
Denna morgonmeditation ger dig mer energi på 5 minuter
Meditera dig till mer energi! Denna guidade morgonmeditation tar inte alls lång tid men den höjer din energi och koncentrationsförmåga hela dagen.
Ayurvedisk grönsakssallad och auberginecurry
Längtar du efter mer balans i livet? Dessa vegetariska recept på indisk grönsakssallad och auberginecurry är inspirerade av ayurveda och bjuder på riktiga smaksensationer.
Lektioner i mindfulness från The Tao of Pooh
Vem hade trott att en påhittad nalle kunde ge oss värdefulla insikter om livet? The Tao of Pooh förklarar taoism med hjälp av Nalle Puhs berättelser.
Få ut mer av livet med feng shui
Du har kanske hört uttrycket "hemma är där hjärtat finns." Men det är faktiskt mycket mer än så. Upptäck hur ditt hem är en spegelbild av dig själv och hur du kan öka din livskvalitet genom små förändringar i din hemmiljö.
Läcker poké bowl med färsk, rå lax och smak av umami
Letar du efter ett fräsch och hälsosamt recept med det lilla extra? Upptäck umamins underbara värld med denna läckra poké bowl med färsk lax.
Maratonmunkarna från Hiei-zan: lektioner i själfullhet
Lektioner från de beundransvärda munkar som löper 38 400 kilometer i jakten på upplysning.
Rensa och hela ditt hjärta med denna yogaövning
Du har säkert hört talas om att rensa hjärnan, men hur är det med hjärtat? Experten Deborah demonstrerar en yogaövning som hjälper dig att varva ned i svåra tider och hantera dina känslor på ett konstruktivt sätt.
Stärk coremuskulaturen med dessa grundläggande övningar
Vill du få ut så mycket som möjligt av varje träning? Då har vi ett tips från proffsen till dig: det handlar om att stärka coremuskulaturen. Läs mer så hittar du några grundläggande övningar som rekommenderas av vår fitnessexpert Chris och gör dig redo att föra upp din träning till nästa nivå.
Fem anledningar till att släppa allt och göra ingenting
Du är inte lat bara för att du tar en paus – forskning visar att du blir mer kreativ om du låter tankarna vandra fritt. Vi lär dig att göra ingenting.
Få en bra start på dagen med denna energigivande yogaövning
Fyll din dag med positiv energi med detta korta morgonyogapass. Övningarna är snabba, enkla och otroligt effektiva. Rise & shine!
Utforska Deepak Chopras 6 vägar till välbefinnande.
Den inte så hemliga hemligheten bakom att leva ett lyckligt och hälsosamt liv är att ta hand om sig själv. Må-bra-gurun Deepak Chopra har delat in denna betydelsefulla vana i 6 pelare. Här är allt du behöver för att förverkliga hans idéer om välbefinnande i det dagliga livet.
Wabi-sabi för hemmet
Författaren Julie Pointer Adams berättar om skönheten hos det icke-perfekta och hur du inreder ditt eget hem enligt designprincipen wabi-sabi.
Hela dig själv med massage hemma
Få saker är lika avslappnande som en lyxig massage. Men kanske har du inte tid eller pengar att boka tid hos en professionell massör? Inga problem, du kan ta saken i egna händer, bokstavligen. Läs vidare och upptäck hur!
Forma din underkropp med dessa pilatesövningar
Träna ben och rumpa med detta pilatespass för underkroppen. Videoklassen leds av experten Laura van Ree och ger dig ett riktigt intensivt träningspass!
Få en bra start på dagen med denna energigivande yogaövning för morgonen
Det kan vara en utmaning att gå från nattens lugna sömn till en aktiv morgon. I denna video visar Deborah en perfekt yogaövning för att väcka din kropp och ditt sinne så att du kan börja dagen på rätt sätt.
En doft av stillhet: förbättra din meditation med aromaterapi
Vill du ta din meditation till nästa nivå? Prova aromaterapi! Få reda på hur du kan öka ditt inre lugn genom att omge dig själv med speciella dofter.
5 enkla steg till en positiv inställning
Vill du känna dig gladare? Här är 5 enkla tips som hjälper dig att tänka positivt.
Skönt hemma, skönt liv: Missa inte de här enkla rutinerna
När livet är hektiskt och lite väl stressigt kan rutiner ge välbehövlig stabilitet och balans. Rutiner lugnar, ger energi och förbättrar vårt välmående som helhet. Upptäck några enkla rutiner som du kan göra hemma för att varva ner och bli ditt bästa jag.
Recept inspirerade av Indien
Har du någonsin funderat över hur mat kan ge dig mer balans i livet? Dessa fem ayurvediska recept kommer inte bara tillfredsställa dina smaklökar, utan även väcka din inre harmoni. För ett starkare band mellan kropp och själ, sätt igång att laga mat.
Granola bars med matcha för en hälsosam dos av sötma
Sugen på ett sött och energigivande tilltugg? Stilla sötsuget med detta enkla och hälsosamma recept på hemgjorda granola bars med matcha.
Frukostrecept: Overnight oats med kardemumma, mango & pistage
En näringsrik frukost som inte behöver tillagas på morgonen? Prova det här enkla receptet på havregröt med kardemumma, färsk frukt och pistagenötter.
Börja meditera med 15-åriga Stella Blu McFall
Ju tidigare du börjar meditera, desto fler fördelar ger det. Tonåringen Stella Blu McFall berättar hur hon började – och varför alla borde göra ett försök.
Bästa anti-aging-yogan för ansiktet som du kan göra hemma
Upptäck ett naturligt sätt att skydda och förbättra din hy utan att det kostar en förmögenhet. Se vår instruktionsvideo för en lystergivande ansiktsyoga.
Städa undan och koppla av: 6 tips för ett avkopplande hem
Vill du göra ditt hem till en stressfri oas? Dessa 6 enkla tips hjälper dig att städa undan onödiga prylar för att skapa lugn i ditt hem och ditt sinne.
Smoothie bowl med acai: välsmakande näring för din hy
Letar du efter en hälsosam och energigivande smoothie bowl? Detta recept med assai och banan är sött, fräscht och fullt av hudvänliga ingredienser.
Endast för män: så tar du hand om din hud på vintern
De flesta män gillar att hålla det enkelt, men på vintern behöver din hud lite extra omsorg. Här är vår guide med hudvårdstips för vintern.
Hälsa på arbetet: så håller du dig frisk och pigg
Du tillbringar minst en tredjedel av din dag på jobbet- hur påverkar det din hälsa? Välmående på arbetsplatsen är viktigt, allt från din arbetsställning till belysningen, luftkvaliteten och andra faktorer spelar in.
Få mer energi under januaris mörka dagar
Januari är årets tröttaste månad. Fem experter delar med sig av relativt okända men effektiva tips som ger dig mer energi.
6 tips för hudvård på vintern: Skydda din hy mot kylan
Du kanske redan har en daglig hudvårdsrutin som funkar för dig, men på vintern kan din hy behöva lite extra kärlek och omsorg. Dessa tips tar dig genom vintern med en vacker hy.
Medveten manikyr: 4 enkla steg till mjukare händer
Dina händer avslöjar mycket om dig– vad du gör, var du varit och hur du mår. Prova en meningsfull handvårdsrutin du kan utföra i ditt eget hem, och ge näring åt både dina händer och din själ.
Flödande fullmåneyoga som lugnar under rastlösa nätter
Fullmånen kan göra oss rastlösa och störa vår sömn. Prova dessa avkopplande yogapositioner för att sakta ned, hitta balans och kanalisera din energi.
Välgörande rutiner för det nya året
Du har satt dina nyårslöften och nu är det dags att skämma bort dig själv. Njut av 2020 med dessa sju må bra-tips för kropp, sinne och själ.
Gör din alldeles egna äggtoddy med touch av mango
Här är steg för steg att ge din hemlagade äggtoddy en mer festlig (och klangfull) tvist för vintersäsongen.
Bánh Xèo: Vietnamesiska plättar som dina gäster kommer att älska
Ska du hålla en middagsparty? Imponera dina gäster med den här festliga recept för Bánh Xèo eller Vietnamesiska krispiga plättar.
Kikärtssoppa med gurkmeja, kokos & jalapeño
Gör din vintermiddag extra smaskig med kikärtsoppa med kokosmjölk, jalapeño, gurkmeja, kokos och gurkmeja.
Lång dag? Koppla av med långsam kvällsyoga
Avsluta dagen med en långsam yogasekvens som hjälper dig att koppla av och sova gott. Starta videon och låt experten Deborah guida dig.
7 tips på festmakeup som alla kan bemästra
Vill du bemästra konsten att skapa en perfekt festmakeup varje gång? Prova dessa 7 tips och tricks.
Guidad kroppsscanning för avkoppling och stresslindring
Om du är ovan vid meditation eller vill lindra stress och spänningar kan du prova denna guidade meditation med kroppsscanning skapad av vår expert Deborah.
Mys i soffan med höstens 5 bästa boktips
Det kyligare vädret får soffan att se extra inbjudande ut. Mys med gott samvete och låt dessa böcker ta dig igenom hösten.
Tacksamhetsmeditation för ett lyckligt och hälsosamt liv
En tacksam inställning gör dig lyckligare och hälsosammare. Odla tacksamhet med denna guidade meditation av experten Deborah Quibell.
En doft av himmel
I många århundraden har vietnameserna tänt rökelser för att uppmärksamma viktiga händelser och högtider, och som ett sätt att minnas och be för sina förfäder.
Fyra inspirerande kvinnor med fantastiska hem delar sina inredningstips
Vill du göra din bostad mer hemtrevlig? Vi har bett fyra inspirerande kvinnor med fantastiska hem att ge tips på hur man organiserar och inreder sin bostad.
Balansera hormonerna på naturlig väg med vinyasayoga
Känner du dig ur balans? Prova denna vinyasayoga med gott om vridningar, omvända ställningar och andra övningar som återställer hormonbalansen. Se videon!
Mjukstarta med dina dagliga rutiner efter semestern
Känns det trist att sommaren är över? Dessa 6 tips hjälper dig att mjukstarta med dina vardagsrutiner efter ledigheten.
Frukostrecept: Pannkakor med pistage och apelsinblomma
Dessa krispiga pannkakor med smak av östern är kulinariska mästerverk! Så här rör du ihop dessa lättlagade men ändå läckra, sofistikerade frukostpannkakor.
Därför mår vi bra av allmänna parker
Allmänna parker får oss att må bra. Läs om varför parker gör oss lyckligare och hälsosammare, och var du hittar världens vackraste parker.
Hitta sinnesro: upptäck 11 avkopplande resmål i Europa
Rena ditt sinne och öka ditt välmående genom att koppla bort dig under semestern. Vi listar 11 stillsamma destinationer i Europa.
9 tips för en själfull trädgård (även om den är liten)
Förvandla din trädgård eller balkong till en själfull fristad där du kan dra dig tillbaka och koppla av. Här är 9 tips på hur du skapar en egen oas.Förvandla din trädgård eller balkong till en själfull fristad där du kan dra dig tillbaka och koppla av. Här är 9 tips på hur du skapar en egen oas.
Vårrullar med ostronskivling, mango och lime-/sojadressing
Vegetarianer behöver inte gå miste om umami. Njut av den femte grundsmaken i dessa vårrullar med stekt ostronskivling, mango, avokado och dressing.
6 midsommar traditioner från hela världen
Sommarsolståndet är här med sina många timmar av solljus. Har du inga planer för midsommar än? Låt dessa 6 soldränkta vanor inspirera och ge dig energi.
Därför är god karma hemligheten bakom ett meningsfullt liv
Att skapa god karma genererar mer positivitet i ditt liv och hjälper dig att leva med mening. Därför ska man alltid svara på ovänlighet med godhet.
Inspirerad av ett museiföremål som för samman öst och väst
Formgivningen av Amsterdam Collection har inspirerats av ett museiföremål. I denna intervju berättar curatorn Femke Diercks om den ikoniska krukan.
Energigivande islatte med matcha: den ultimata sommardrycken
Matcha latte görs på pulvriserat grönt te i stället för kaffe och är en hälsosam energikick. Drick den kall som en härlig återhämtningsdryck om sommaren.
Skönheten i att använda traditionell teknik i samtida konst
Genom att införliva anrika traditioner i sitt arbete skapar Aoi Yamaguchi och Peter Bellerby unika och vackra konstverk.
Digital detox: Låt naturen hjälpa dig att koppla av
En digital detox är den perfekta återhämtningen. Genom att koppla bort och återvända till naturen kan vi återfå kontakten med oss själva.
De bästa hårvårdsrutinerna för olika hårtyper
Är du osäker på vilken hårtyp du har och hur du bäst stylar ditt hår? Vår guide hjälper dig identifiera din hårtyp och hitta bästa hårvårdsrutinen för dig.
En enkel guide till att skydda din hy mot föroreningar
Luftföroreningar får huden att åldras i förtid, men oroa dig inte. Vi berättar hur du skyddar din hy mot de skadliga föroreningarna.
5 må bra-lektioner från den japanska konsten kintsugi
Kintsugi är den underbara japanska konsten att laga trasig keramik med guldfärgat lim. Upptäck hur detta anrika konsthantverk kan få dig att må bra.
Stärk dina coremuskler med denna yoga- och pilatesövning
Ge dina coremuskler välförtjänt kärlek och uppmärksamhet med denna övning som blandar pilates och yoga, designad av vår expert Laura.
Stillheten i den japanska teceremonin: livets elixir
Att dricka te handlar inte bara om drycken – det är en tradition. Upptäck vad Japansk traditionella teceremoni, chadō, kan göra för ditt välmående.
Naturlig hudvård: fördelarna med naturliga alternativ
Naturlig hudvård växer i popularitet. Det är lättare än du kanske tror att vara en medveten skönhetskonsument. Så här handlar du enkelt naturlig hudvård.
Wabi-sabi som livsstil: en intervju med Julie Pointer
Wabi-sabi-skribenten Julie Pointer berättar varför vi inte ska sträva efter perfektion vad gäller våra hem, våra liv och de ögonblick vi delar med andra.
Upptäck Japan: en resa genom soluppgångens land
Japan ligger högst upp på mångas lista över drömresmål. Upptäck några av de unikaste platserna att besöka i ”soluppgångens land”.
Inemuri: konsten att sova på allmän plats
Japanerna har en färdighet som vi alla kan ha nytta av att lära oss. Den kallas inemuri, att sova på allmän plats, och så här fungerar den.
Groomingtips för honom: 7 enkla steg till en perfekt rakning
Från att förbereda till att fullända: vi guidar dig steg för steg till en nära och slät rakning utan skärsår eller hudirritation.
8 japanska traditioner för ett lyckligt och hälsosamt liv
I Japan är glädje och god hälsa inte bara ett mål, utan en vana. Upptäck vad dessa 8 enkla men kraftfulla traditioner kan göra för kropp, sinne och själ.
Wokat bladgrönt
En wokrätt med olika gröna bladgrönsaker som spenat, frisésallad och baby bok choy. Dressingen gör du på honung, vitlök, sojasås och rostade sesamfrön. Serveras med brunt basmatiris.
Face mapping: experten Abigail James om hur du läser av din hy
Vad säger din hy om din hälsa? Upptäck den gamla kinesiska tekniken ”face mapping” med hudvårdsexperten Abigail James.
Dubbelrengöring: Vad är det och hur gör man?
Dubbelrengöring är ett snabbt, enkelt och effektivt sätt att tvätta ansiktet. Följ den här rengöringsrutinen i 2 steg för att ta fram en vacker hy.
Därför är vandring bra för kropp, sinne och själ
Vandring är den hetaste träningsformen just nu. Vi berättar varför det är så bra för din hälsa och var du hittar de bästa vandringsspåren i ditt land.
Så skapar du en hudvårdsrutin: tips från vår expert
Hudvårdsexperten Abigail James hjälper dig att sätta ihop en grundläggande eller mer omfattande hudvårdsrutin för morgonen och kvällen.
Prova dessa lugnande yin yoga-övningar för bättre sömn
Yin yoga hjälper din kropp och ditt sinne att koppla av på djupet, vilket kan förbättra din sömn. Prova denna lugnande sekvens för en god nattsömn.
Låt världens vackraste skogar hjälpa dig att varva ned
Upptäck hälsofördelarna med att fly från det moderna livets hektiska tempo in i naturen, och få reda på var du kan hitta världens vackraste skogar.
Shinrin-yoku: Hela dig själv med ett skogsbad
För det japanska skogsbadet behövs inget badkar, men det kan vara precis lika avkopplande som ett skumbad. Så här kan du öka ditt välmående med shinrin-yoku.
Titta på konst! Det är både avkopplande och lärorikt
Att titta på konst är inte bara underhållande, det är även bra för själen. Vi berättar vad du kan lära dig av konst, varför den har en avkopplande effekt och hur den kan hjälpa dig i ditt dagliga liv.
Meditation: Varför det är bra och hur du kommer igång
Meditation kan göra underverk för kropp, sinne och själ. Och det bästa av allt är att det bara krävs ett par djupa andetag för att komma igång.
Koppla av med denna lugnande yin yoga-sekvens
Vill du bli mer flexibel, både fysiskt och mentalt? Prova denna lugnande yin yoga-sekvens som hjälper dig att koppla av mer och stressa mindre.
Det kinesiska nyåret: Vi berättar allt om denna underbara tradition
Det nya årets början infaller inte på samma dag för alla. Idag firas det kinesiska nyåret, som är den viktigaste kinesiska högtiden och ett sätt att hälsa våren välkommen. Upptäck denna underbara tradition.
Morgonmänniska eller nattuggla? Låt din kronotyp forma dagen
Skuttar du ur sängen eller trycker du på snooze när klockan ringer? Ta reda på om du är en morgon- eller kvällsmänniska och hur du gör det bästa av det.
Låt kylan arbeta för dig med dessa värmande rutiner
Vintern är här, och visste du att låga temperaturer faktiskt kan vara bra för din hälsa? Så här använder du kylan till din fördel i dina dagliga rutiner.
Hälsosamma vinterrecept: Grönkålssoppa och blomkålsmasala
Detta recept på grönkålssoppa och blomkålsmasala uppfyller alla krav: det är värmande, läckert och supernyttigt. Perfekt som vintermat!
Hur mindfulness kan göra dig mindre stressad
Att stärka ”mindfulness-muskeln” kan göra dig bättre på att hantera stress. I denna intervju förklarar den internationellt kända psykologen Erin Olivo från New York hur mindfulness-baserad stressterapi fungerar, och hur du utför den medan du tar en dusch.
Vår vd Raymond Cloosterman om att få önskningar att gå i uppfyllelse
Rituals vd och grundare Raymond Cloosterman förvandlade en önskning till en världssuccé. Han berättar om önskningarnas kraft och hur de kan förändra ditt liv.
Du har ingen anledning att känna något annat än tacksamhet och glädje
Brukar du känna tacksamhet? Julen är ett speciellt bra tillfälle att känna sig tacksam för allt det man faktiskt har. Och här är en annan anledning att vara tacksam: forskning visar att de som tänker på och känner tacksamhet varje dag har enklare att känna glädje än andra. Läs mer om varför det är så.
Värm dig under regniga dagar med en guldmjölk, rödbets- och kakaolatte eller chai latte
Älskar du latte? Experten Mirjam delar med sig av recept på tre varianter gjorda på växtmjölk i stället för vanlig mjölk. Prova guldmjölk (med gurkmeja), rödbets- och kakaolatte eller chai latte för en ayurvedisk version av din favoritdryck.
Din inre ande: Förvandla önskningar till handling
Underskatta aldrig kraften hos en önskning. Enligt experten Deborah Quibell kan en önskning vara första steget till att uppnå det du vill i livet. Upptäck magin bakom hur en önskning blir verklighet.
5 steg till ett friskt och glänsande hår
Vissa har välsignats med ett vackert och hälsosamt hår, medan andra måste jobba för det. Lyckligtvis kan alla uppnå det utan alltför stora ansträngningar. Ta farväl av torrt, skadat hår och välkomna ditt nya, friska hår.
Koppla av efter en hektisk dag med en yogaövning för kvällen
Efter en hektisk dag finns det inget bättre än yoga för att varva ned och få sinne och kropp att slappna av. Deborah guidar dig genom en perfekt övning som hjälper dig i övergången från en aktiv dag till en vilsam kväll.
Varför önskningar kan förbättra ditt liv och hur man gör i andra delar av världen
Önskningar är kraftfulla och kan förändra ditt liv till det bättre. Upptäck hur önskningar kan förbättra ditt liv och läs om önskningsrutiner från hela världen.
Upptäck det persiska köket med dessa tre recept
God mat för oss samman, och den persiska matlagningen i samband med Yalda-festivalen förenar familj och vänner på ett meningsfullt sätt. Prova dessa läckra recept och sätt en exotisk prägel på festbordet.
3 tips på hur du tar dig från dag till natt och tillbaka igen
Varje dag är full av övergångar. Vi går ständigt igenom förändringar, som att vakna upp till en händelserik arbetsdag och att koppla av på kvällen. Experten Deborah förklarar i enkla och praktiska steg hur du hittar ditt flow.
Utforska Persiens oväntade skönhet
Från naturliga underverk till en blomstrande konstscen: Persien bjuder på fantastiska – och ofta outforskade – godbitar som är värda att upptäcka. Följ med oss på en upptäcktsresa.
Ta dig igenom slöa dagar med den här balanserande yogaövningen
Har du brist på motivation? Det här yogapasset ger dig en välbehövlig dos balans. Deborah lär dig att känna av din kropp och hitta styrkan att ta dig ur håglösheten. Ta dig upp på mattan igen!
Dagkräm och nattkräm: vår expert förklarar skillnaden
Frågan är: vad är skillnaden mellan dagkräm och nattkräm? Vår hudvårdsambassadör Abigail James förklarar och ger råd utifrån din hudtyp.
Klardrömmande: Höj ditt medvetande och njut av ljuva drömmar
Vi drömmer alla när vi sover, men visste du att dina drömmar kan avslöja ditt (o)medvetna sinnes hemligheter? Deborah förklarar allt du behöver veta om fenomenet klardrömmande.
Varva ned och återfå din balans med den här yogaövningen
Yoga är första steget till att varva ned. Deborah har tagit fram ett lugnt och mjukt yogaprogram som återställer din balans när du känner dig utarbetad och tömd på energi. Upp på mattan och koppla av.
Må bättre genom att hålla dig balanserad i höst
När hösten kommer är det lätt att känna sig lite ur balans. Som Deborah förklarar i denna video, är våra kroppar och sinnen känsliga för årstidsväxlingar. Se videon för tips på hur du kan återställa din balans.
Få ny energi efter yogapasset med dessa läckra yogi bowls
Ge näring åt sinne, kropp och själ med dessa läckra yogi bowls. Dessa tre Asien-inspirerade recept, designade av vår expert Mirjam, passar perfekt efter ett yogapass. De är balanserade, smakrika och ger dig precis vad du behöver efter ett givande pass på mattan.
Hitta din kärna under sista delen av vårt 3-dagars yogaprogram
Har du fastnat för yoga nu? Om inte, kommer dag 3 av vårt yogaprogram att se till att du blir det. Vår expert Deborah leder dig genom ett yogapass som ger dig ny inspiration och motivation och påminner dig om varför vi alla älskar yoga. Hon uppmuntrar dig att använda det du lärt dig under tidigare pass för att skapa din egen dagliga yogarutin.
Smoothie bowl med hallon och chiafrön
Den här hallonsmoothien är ett läckert och kreativt sätt att få i sig vitaminer. Perfekt för en varm sommardag när du känner för glass men vill ha ett nyttigare alternativ.
Förbättra balansen mellan sinne och kropp under dag 2 av vårt 3-dagars yogaprogram
Känner du dig lite ur balans idag? Ingen fara. Dag 2 av vårt 3-dagarsprogram är utformad för att skapa balans i kropp och sinne. Låt vår expert Deborah visa hur du drar full nytta av yogans emotionella och fysiska fördelar genom att förbättra din hållning och lyssna på dina känslor.
Väntar du barn? Prova våra yoga- och meditationsövningar för gravida
Prova våra exklusiva yoga- och meditationsövningar för blivande mammor, som leds av yogaexperten och mamman Deborah Quibell. Koppla av i väntan på din minsting.
Rituals presenterar Deborahs 3-dagarsprogram som tar dig tillbaka till yogamattan
Oavsett om du är nybörjare eller behöver motivation för att ta dig tillbaka till yogamattan är vi här för att hjälpa dig. Välkommen till dag 1 av vårt 3-dagars yogaprogram, framtaget av vår expert Deborah. Varva ned, andas in och låt henne guida dig genom ett 30 minuter långt yogapass som påminner dig om varför yoga är den bästa träningen för kropp, sinne och själ.
10 sätt som yogan kan förbättra din hälsa på
Behöver du fler anledningar att plocka fram yogamattan? Vi ger dig 10! Upptäck hur och varför yoga är den bästa träningen för kropp och sinne, och hur vi kan hjälpa dig att komma igång.
En personlig syn på yoga genom proffset Deborah Quibells ögon
Hör vad experten Deborah har att säga om sin egen personliga upplevelse av yogan och hur den kan förändra våra liv. Se vanliga frågor och svar och bli inspirerad att börja med vårt 3-dagars yogaprogram.
Upptäck lotusblommans spirituella betydelse
Den vackra lotusblomman är en symbol för spirituell utveckling och förmågan att övervinna hinder på vägen till upplysning. Den är en påminnelse om hur vi växer när vi övervinner utmaningar och distraktioner i livet. Vi berättar varför.
Din nya yogaövning: En solhälsningsserie du kan utföra varje dag
Vill du börja varje dag full av energi? Då är solhälsningar svaret. I denna video går yogaexperten Deborah igenom alla positioner i den välkända yoga akt, så att du kan dra full nytta av solhälsningarnas kraft och få mer energi och klarhet i vardagen.
Chica kläder för kropp och själ: En intervju med Soulwear-chefen Karlijn Wolfs
Den är äntligen här: den nya Soulwear-kollektionen finns nu i Rituals butiker! Vi träffar produktgruppschefen Karlijn Wolfs för att prata om den nya kollektionen, varför Soulwear hör hemma i varje garderob, och naturligtvis om Karlijns egna dagliga rutiner.
Du ska vara äkta, inte perfekt: Varför det är så viktigt att acceptera sig själv
Låt oss vara ärliga en stund: hur ofta önskar du att du vore ”bättre”? Då och då önskar vi alla att vi vore smalare, populärare eller smartare – men vad hjälper det? Vi skulle vara mycket lyckligare och hälsosammare om vi accepterade våra brister i stället för att haka upp oss på dem. Vi förklarar varför.
Hälsosam caesarsallad med smak av asien
Den här tiden på året längtar våra kroppar efter lättare mat. Därför har vi bett vår matexpert Mirjam att ta fram några enkla, hälsosamma recept som passar perfekt i värmen. Prova recepten och njut av smaken av sommar!
Gör dagligt skrivande till en meningsfull rutin
Vill du öva upp din kreativitet? Upptäck fördelarna med medvetet skrivande. Genom att skriva några rader på ett papper kan du definiera syftet med din dag och öka din kreativitet. Vi förklarar hur.
Enkla stretchövningar som tar dina muskler till toppskick
Du kanske tror att man bara behöver stretcha före eller efter träningen, men enligt vår fitnessexpert Chris är det bra att göra stretchövningar varje dag, särskilt om man sitter still mycket under dagen. Han ger exempel på övningar som är enkla att lägga till i ditt dagliga program.
Tips och knep för hur du fixar sommarfrisyren från experten Carmen Zomers
Med tanke på det vackra vädret har du säkert passat på att njuta av solen. Det är toppen, men kom ihåg att solens strålar även kan skada ditt hår. Som tur är har den skickliga hår- och makeupstylisten Carmen Zomers de perfekta råden för hur du stylar ditt hår under varma dagar.
Varför daglig meditation är bättre än en semester
Längtar du efter den där avkopplande semesterkänslan, men har inte möjlighet att ta ledigt? Då kan meditation vara rätt lösning, tack vare de positiva effekterna det har på kropp och sinne. Faktum är att en daglig meditationsritual kan vara mer avkopplande än att tillbringa några veckor på en tropisk ö. Vi förklarar varför.
Hur du ger näring åt fröet av mindfulness i dina barn
Har du någonsin sett ett litet barn leka timme efter timme med samma leksak? Man skulle kunna säga att barn, särskilt i de yngre åldrarna, har en naturlig fallenhet för mindfulness. Som förälder kan du ha stort inflytande på den punkten, enligt Deborah Quibell. Hon delar sina tips på hur du kan införa mer mindfulness i dina barns liv.
Upptäck våra boktips för en själfull sommar
Letar du efter den perfekta boken att läsa på stranden? Kolla in våra somriga boktips som inspirerar dig till att sakta ned och göra det mesta av den soliga årstiden.
Dags för hemester! Unika och lokala semesterdestinationer för sommaren
Har du inga resplaner den här sommaren? Oroa dig inte, det kan vara minst lika avkopplande att stanna hemma. Vi har valt ut några unika ”hemester”-destinationer i närheten som tar sommaren till din bakgård.
Kom fram till din destination avkopplad och redo för semestern med de här tipsen för flygresan
Are you ready for take-off? Thanks to these tips to survive a long-haul flight, you’ll be sure to have a relaxed and comfortable journey. When you land, you’ll be fresh and completely ready to make the most of your holiday.
Lugnande läggdags rutiner för nyfödda
Nyfödda barn behöver rutiner, framför allt vad gäller sömnen. Upptäck några enkla sömnrutiner som både lugnar babyn och stärker bandet mellan er.
En yogarutin som ger dig energi på bara några få minuter
Känner du att du har för ont om tid för att utöva yoga? Tänk om, för vår expert Laura har skapat en kort yogarutin som är perfekt även för de mest stressiga morgnarna. Vill du ha en snabb energiboost? Se och lär!
Upptäck den här korta och enkla yogarutinen för mer energi
Vi behöver alla en energiboost då och då. Men på grund av det höga tempo vi håller i livet, behöver vi ofta den snabbt. Experten Laura har skapat den perfekta yogastunden när du har ont om tid men ändå vill ha en energiinjektion som räcker hela dagen lång.
Ny inom yoga? Testa den här sessionen med hathayoga för nybörjare
Har du alltid velat börja med yoga men varit osäker på var du ska börja? I så fall har du kommit till rätt ställe, vår expert Laura är här för att hjälpa dig. Titta på vår exklusiva film och lär dig en rutin med hathayoga som är så enkel och rolig att alla nybörjare kan behärska den – även om det är tidigt på morgonen!
Därför är yoga den ultimata övningen för sinne, kropp och själ
Hur tänker du fira den internationella yogadagen? Vår expert Deborah berättar hur yoga kan stärka din hälsa, öka lyckonivåerna och leda till fantastiska saker som självacceptans. Läs vidare och upptäck en rörande historia som garanterat kommer att inspirera dig.
Upptäck meningen med ljuset i din dagliga rutin
Tidig soluppgång, sen solnedgång. Den bästa tiden att ta saker lite lättare. Vår meditationsexpert Deborah delar med sig av sina rutiner för att hjälpa dig att omfamna den ljusa sidan av livet.
Sommarsäker makeup med hjälp av experten Carmen Zomers tips
Sommarvädret är fantastiskt givetvis, men om du vill slippa att behöva bättra på makeupen efter halva dagen kanske vi har ett tips eller två. Vi frågade experten Carmen Zomers om hennes bästa tips för att sommarsäkra din makeup.
Säg hej till dina nya favoritaktiviteter i sommar
De allt längre och varma sommardagarna får oss att vilja vara utomhus. Det är den perfekta tiden att inför lite nya ritualer i vardagen. Vi har sammanställt några förslag för att inspirera dig till att hålla dig aktiv i sommar.
Säg omelett: Varför ett leende är bra för din hälsa
Hur många gånger ler du under en dag? Oavsett hur många gånger är det nu dags att ta nästa steg eftersom vetenskapen säger att varje leende har fantastiska effekter på både kropp och själ. Läs mer och gör dig redo att le oftare!
Make-up artisten Carmen Zomers delar med sig av sina tips om hur du kan rengöra dina sminkborstar
Nästan varje kvinna använder borstar som en del av sin sminkrutin, men inte alla känner till det bästa sättet att hålla dem rena. Vi frågar make-up artisten Carmen Zomers om hennes insidertips. Läs vidare för att lära dig några professionella hemligheter.
Ge dina fötter en pedikyr hemma med våra 6 enkla steg
Vid de här laget är betydelsen av att ta hand om sig själv ingen hemlighet. Men om du vill känna dig avslappnad och sund från topp till tå, glöm inte bort dina fötter – speciellt under sommarmånaderna! Ge dig själv en lyxig manikyr hemma med de här sex enkla stegen.
En yogasession som värmer upp och rensar huvudet innan löpturen
Det är en underbar dag – vad passar bättre än en löptur? Men innan du ger dig iväg, kolla in den här exklusiva yogafilmen. Vår expert Laura visar här en serie yogaövningar som får dig att starta löprundan på rätt fot. Yogasessionen är skapad speciellt för att värma upp dina muskler och hjälpa dig att rensa huvudet. Vi lovar att den garanterat kommer att bli en ny del i din springritual.
Matcha-recept att glädja din mamma med
Vill du överraska världens bästa mamma? Dessa härliga frukostrecept innehåller Matcha-te, perfekt om du vill unna henne något smakligt, som dessutom är nyttigt. För alla mammor förtjänar ju att vakna med ett leende på Mors dag.
Tips från framgångsrika vd:ar som kommer att göra dig mer produktiv
Visst önskar man ibland att det fanns fler timmar per dag. Men eftersom det inte är ett alternativ är enda lösningen att vara så produktiv som möjligt på de timmar som finns. Vi har plockat fram tips från några av världens mest framgångsrika personer för att lära oss mer om hur de delar upp och övervinner dagens utmaningar.
Förbered dig för sommaren med vår fitnessexpert Chris
Visste du att det bara är fyra veckor kvar till sommaren? Men innan du börjar stressa över att det snart är baddräktstider, låt vår expert Chris visa dig några övningar som hjälper dig att visa upp dig på stranden med gott självförtroende. Med de här tipsen kommer du att se bra ut och må ännu bättre.
Stretcha ordentligt efter träningen med hjälp av yoga
Stretchar du och varvar ner ordentligt efter att du har tränat? Den här exklusiva yogarutinen har skapats av vår expert Laura för att dina muskler verkligen ska få den omsorg de så väl behöver efter en intensiv löprunda. Se och lär hur yoga på ännu ett sätt kan hjälpa dig att bli mer vältränad och sundare.
Dyk ner i naturen: 9 otroliga naturpooler runt om i världen
Naturen har så mycket skönhet att erbjuda oss, speciellt när det handlar om vatten. Därför har vi valt ut några av de mest fantastiska naturpoolerna, redo för dig att upptäcka. Från Skottland till Mexiko och från Grekland till Australien – alla är definitivt värda att dyka ner i.
Prova en ny yogaövning för lata söndagar
Söndagsmorgnar är till för avslappning och den här yoga flow-sessionen är perfekt för att få både kropp och själ att gå ner i varv. Titta när experten Laura leder dig igenom övningar som är speciellt framtagna för lata och lugna söndagar. Och som med Lauras egna ord ”öppnar hjärtat inför den kommande veckan”.
Rensa tankarna med yin flow-yoga på morgonen
Vill du ge dig själv de bästa förutsättningarna för en produktiv dag? Ställ undan morgonespresson och plocka fram din yogamatta! Den här yin flow-yogan som vår expert Laura visar är precis vad du behöver för att starta dagen med ett klart sinne och sätta dagens mål.
Återfå din balans med fullmåneyoga
Dagliga ritualer berikar livet, men den här fullmåneyogan görs bara en gång i månaden vid fullmånen. Fullmånen uppmuntrar oss att hitta en bättre balans och är symbolen för att en månfas nu är över och en annan tar vid. Titta på den här exklusiva filmen med vår expert Erica och lär dig mer om hur månyoga hjälper dig till en nystart varje månad.
Meditationen som får dig att älska dig själv
Tvivlar du på dig själv? Det gör vi alla ibland, och lösningen ligger i att bli snällare mot oss själva. Vår expert Erica har utformat en speciell meditation med fokus på acceptans och som uppmuntrar till att älska dig själv mer. Se filmen där hon visar hur du ska göra!
Baobab Superbollar Med Rå Kakao Och Matcha
Ett litet mellanmål som rullats till små bollar, mycket enkelt att laga och smakar supergott när som helst under dagen. Mixa färska nötter som pistaschnötter och/eller mandlar med en mogen banan, Medjouldadlar, baobabpulver och matchapulver. Rulla sedan ihop massan till små bollar och rulla dem i rå kakao. Ditt supermellanmål är färdigt!
Upptäck en lystergivande yogaritual för ansiktet
Har du någonsin fått höra att ”du ser spänd ut”? I så fall har vi den perfekta yogaritualen för dig. Titta på den här exklusiva filmen där vår expert Erica lär dig göra en ansiktsyoga som får dig att se vaken och pigg ut – och mer tillgänglig för människorna i din omgivning.
Upptäck EFT för kropp och själ
Har du hört talas om EFT? Om inte så är denna exklusiva instruktionsfilm den perfekta presentationen. Denna massageteknik förbättrar inte bara hudens elasticitet, den får dessutom både kroppen och själen att koppla av. Se och lär, på Rituals sätt.
Börja träna yoga hemma med denna enkla övning
Är du nybörjare inom yogans värld? Att börja med några enkla övningar i hemmets trygghet kan vara precis det du behöver. I den här filmen visar vår expert Erica en grundläggande övning som hon kallar ”händerna mot hjärtat”. Ett enkelt sätt att leva med en kärleksfullare inställning samtidigt som du vänjer dig vid yogan.
Koppla av efter jobbet med Yin Yoga
Är det hög tid att uppdatera dina avslappningsrutiner efter jobbet? Lägg undan chokladen och sluta hänga på sociala medier: vi har ett bättre sätt. Upptäck Yin yoga, en sund metod för avstressning efter en tuff arbetsdag, lektionen leds av vår expert Laura.
Upptäck proffsens hemlighet bakom en perfekt rakning
Är du på jakt efter en perfekt rakning? Vi bad Miguel Gutierrez, grundare och VD på Nomad Barber, att avslöja sina hemligheter. Lär dig de 7 viktigaste stegen för att uppnå den perfekta rakupplevelsen och omvandla denna vardagsrutin till en effektiv och meningsfull ritual: en som gör att du både ser bra ut på utsidan och mår bra på insidan.
Så här skapar du en nyttig tallrik
Alla måste vi äta för att överleva, men hur pass medveten är du om vad du äter? Vi frågade kocken, fitnessmodellen och författaren till boken Chef with Lef (vilket betyder modig kock) Nigel van der Horst om vad som är viktigast att ta hänsyn till när det gäller måltiderna. Fortsätt läsa så får du några oumbärliga tips om hur man bygger upp en perfekt tallrik.
En fräsch start med denna avslappningsmeditation
Dra ett streck över det förflutna—vem skulle inte behöva göra det lite då och då? Om du funderar på att byta riktning i ditt liv, behöver du några redskap som hjälper dig att varva ned och verkligen få till den övergången. Se denna film med experten Deborah så får du lära dig hur meditation kan hjälpa dig att bli av med negativa känslor, så att du kan få en ny början.
Så här får du i dig tillräckligt med vatten varje dag
I genomsnitt behöver våra kroppar inte mindre än 2,8 liter vatten om dagen – men, får du verkligen i dig så mycket? Nej, vi tänkte väl det. För att hjälpa dig på traven berättar vi här om varför vatten är så bra för dig och hur du kan nå målet varje dag.
Upptäck din nya morgonrutin: hathayoga
Har du svårt att kliva upp ur sängen på morgonen? Vi har lösningen: och ja, du gissade rätt – det är yoga! Låt vår expert Laura ta med dig på ett pass med hathayoga som kommer att väcka dig och ge dig en energipåfyllning som varar hela dagen.
Ät intelligent med dessa professionella tips
För att din kropp ska kunna fungera optimalt så måste den få bästa möjliga bränsle. Kocken, kokboksförfattaren och fitnessmodellen Nigel van der Horst delar med sig av några viktiga rekommendationer om ”intelligent ätande”, och om vad det betyder för din vardag. Läs vidare för att upptäcka hans experttips.
Andas bort din stress med yoga
Vi letar ständigt efter sätt som hjälper dig att varva ned och denna yogaövning är ett fantastiskt hjälpmedel. Experten Erica vägleder dig i en övning som hon kallar ”en andningsövning för stressade personer”. Titta på hennes exklusiva film och andas in en förnimmelse av ett inre lugn.
Matcha-recept som tröstar själen
Matcha-te är den senaste foodietrenden—och om du inte har testat det ännu så är dessa recept ett perfekt sätt att lära känna ingrediensen på. Fullspäckat med antioxidanter! Matcha-te kommer från Japan och har en angenämt bitter smak. Dessa 3 recept är helt klart comfort food—inte helt nyttiga för kroppen, men de gör underverk för själen. Och oroa dig inte—vår nästa uppsättning recept handlar om detox.
Omfamna tystnaden med meditation
I dagens hektiska tempo, är det svårt att finna tystnad. Men att vara tyst en stund varje dag är otroligt kraftfullt, och gynnar kropp, sinne och själ på olika sätt. Titta på denna film med experten Erica för att lära dig hur en tyst meditation kan göra en stor skillnad i ditt dagliga liv.
7 anledningar till att du borde börja meditera idag
Vi anser att meditation är en möjlighet att påverka kropp, sinne och själ i positiv riktning. Och nya rön visar att forskarna bara har börjat skrapa på ytan kring hur bra det är med regelbunden meditation. Här är några överraskande anledningar till varför du med borde göra meditation till en daglig rutin.
Upptäck den bästa meditationsövningen för nybörjare
Om du tror att meditation är för komplicerat och flummigt för dig, är det dags att tänka om. Denna visualiseringsövning framtagen av experten Erica, kan enkelt läggas till din dagliga rutin för att hjälpa dig att varva ned och rensa tankarna. Se vår exklusiva film och kom igång.
Nybörjarens guide till meditation
Är du ny inom meditationens värld och osäker på var du ska börja? Vi hjälper dig! Denna uråldriga och väldigt givande vana finns i många former och i olika omfattningar. Läs vidare och upptäck vilken typ av meditation som passar dig bäst.
Lär dig konsten att varva ned
När du alltid jäktar vidare till nästa ögonblick, vad händer då med stunden du befinner dig i? Sakta ned farten i ditt liv, så kommer du att finna lycka i de små sakerna. Vi delar med oss av hur och varför konsten att sakta ned är det bästa du kan göra för sinne, kropp och själ.
Din egen nybörjarguide till yoga hemma
Letar du efter en träningsform som är bekväm men samtidigt effektiv? Då borde du pröva yoga. Inte bara smälter kropp, själ och sinne ihop till ett, yoga kan dessutom utövas hemma med all den bekvämlighet och enkelhet som det innebär! Vi är mer än glada att berätta om hur och varför yoga hemma är den perfekta må bra-ritualen.
Wabi-sabi: Den mest populära heminredningstrenden 2018
Wabi-sabi är inredningstrenden 2018 som alla måste känna till. Denna uråldriga japanska konst fokuserar på skönheten i imperfektioner. I hemmet innebär det användningen av organiska material, inslag av imperfektioner och att omfamna originalitet. Hitta skönheten i det inte helt perfekta!
Öka din detox med Yinyoga
Har du kommit på dig själv med att ta på dig för mycket den senaste tiden? Nu när ledigheten är över, kan detox återställa kropp och själ—och vilket sätt är bättre att göra detta på än Yinyoga? I denna exklusiva video, tar vår expert Laura dig igenom en sekvens som är avsedd att detoxa dina organ och rensa ditt sinne.
Lär dig konsten att laga mat och att äta med själen
Sugen på mer matinspiration? Vi tror på att sakta ner och ta sig tid när man lagar mat – och att njuta av resultatet sen – är nyckeln till en hälsosam och trevlig upplevelse. Kliv in i vårt själfulla kök och lär dig mer om konsten att laga mat och äta med själen.
Fördelarna med att utöva yoga nattetid
Förbered kropp och själ för en god nattsömn tillsammans med vår yogaexpert Laura. Efter bara 20 minuter kommer du att känna dig mer avspänd än någonsin och du är redo att genast hoppa i säng. Sov så gott.
Så blir meditation enkelt – experten Deborah Quibells bästa råd
Att meditera är ett utmärkt sätt att lugna hjärnan och sakta ner tempot en stund. Därför bad vi vår expert Deborah att ge några råd om vad du behöver veta innan du börjar. Läs vidare och få hennes användbara tips som leder in dig på rätt väg.
Så här utför du en Lotusposition
Lotusblomman är en symbol för renhet i kropp och själ, och Lotuspositionen omvandlar denna energi i en asana med djup, långsam andning. Den perfekta positionen för meditation, det handlar om att rena kroppen genom andning. I denna exklusiva video, visar yogaexperten Laura dig det perfekta sättet att utföra din Lotusposition.
Soppor för kalla vinterdagar
Finns det något mysigare än en varm skål med soppa? Upptäck dessa fyra recept med färska säsongsingredienser. Mustiga, hälsosamma och perfekta exempel på medvetet matlagande och ätande.
Upptäck vår kurerande boklista om Slow Living
Alla borde överväga att införa principerna för ‘slow living’ i sina liv. Ett koncept som innebär att leva ett mer medvetet och meningsfullt liv samtidigt som du är starkt förenad med dig själ.
Omfamna konsten bakom Soulful Living
Det finns en risk att du redan nu kämpar med att försöka hålla nyårslöftena. Varför inte skapa en ny ritual som du kan utföra under 2018 istället? Introducera dig själv för konceptet ‘soulful living’ och du kommer upptäcka hur alla bitar faller på plats—vi förklarar hur.
Yoga Uppvärmningssekvens för vintern
Speciellt under de kalla vintermånaderna är det viktigt att värma upp innan träningen. Yoga är inte annorlunda, och i följande video lär vår expert Laura dig en uppvärmningssekvens som öppnar dina höfter och stretchar mage och bröst. Sätt igång ditt Vinyasa flöde för att fördjupa dessa bakåtböjningar och få ut så mycket som möjligt av din yogarutin.
Hur du blir den bästa versionen av dig själv
Människor som har en positiv attityd är i allmänhet lyckligare, hälsosammare och roligare att umgås med? Vem skulle inte vilja leva så? Tack vare dessa (små) förändringar i din dagliga rutin kan du bli den bästa versionen av dig själv.
Risnudelsoppa med grön sparris & ägg
This soup is an ideal spring first course and makes an excellent addition to Easter dinner.
Det här är anledningen till att vi firar julen med familjen
Jul och nyår handlar om en massa saker: god mat, att ge varandra presenter och härliga fester, bara för att nämna några. Och vad har alla dessa saker gemensamt? Vi delar dem med familjen och våra vänner. Att fira speciella tillfällen med våra närmaste är en ritual med anor från antiken, och här går vi igenom anledningen till att vi gör det.
Meditera dig till förlåtelse
Problem med att släppa saker eller gör det förflutna ont? Det händer oss alla, men denna meditationsövning, utformad för att inspirera till förlåtelse, kommer lära dig att släppa ut negativa känslor och älska dig själv. På bara 20 minuter lär vår expert Erica dig hur du fyller ditt hjärta med vacker energi av förlåtelse.
Sakta ner med yinyoga
Vi kan alla må bra av att sakta ner tempot i livets stressiga tillvaro. Yinyoga är utformat för att göra just det, tack vare det medvetna fokuset på andning. I denna exklusiva videointroduktion till yinyoga hjälper experten Erica dig att rensa ditt sinne och slappna av i din kropp.
Väck ditt chakrasystem
Vill du ta healing i dina egna händer? Ditt chakrasystem, med sju energicentrum, finns där för att hjälpa dig—du behöver bara att väcka det. Vår yogaexpert Erica lär dig detta i en exklusiv video som kommer hjälpa dig att få ett bättre energiflöde och ge dig de verktyg som du behöver för att uppfylla dina egna behov.
Recept för en förtrollande julmiddag
En av de saker vi älskar med julhelgen är chansen att få umgås med våra närmaste och äta god mat. Är du på jakt efter några unika rätter som kan överraska och glädja dina gäster? De här fyra recepten är säsongsanpassade, hälsosamma och säkra succéer.
Balansera dina chakran och aktivera inre harmoni
Är dina chakran i balans? Att dessa energifält är balanserade är lika viktigt för ditt psykiska välmående som balanserade organ är för din fysiska hälsa. I vår exklusiva video lär experten Deborah ut en meditationsövning som renar och aktiverar dina chakran.
Orientaliska recept med en twist
Vem älskar inte orientalisk mat? Men istället för att beställa hem, varför inte varva ner och ta tiden att förbereda din egen variant av denna läckra rätt? Här presenteras 4 klassiska recept med en kreativ twist för att inspirera till medveten matlagning.
Slow travelling i Japan
Har det hänt att du kommit tillbaka från en semester och känt dig mer utmattad än innan du åkte? Då kan ”slow travelling” vara något för dig. Vi har sammanställt en lista över platser i Japan där det är ont om internetanslutningar och där det lokala livet inspirerar dig till att varva ned.
Upptäck ayurveda: de tre bästa resmålen i Indien
Finns Indien med på din lista över drömresmål? De här tre heta platserna är absolut värda ett besök om du vill lära dig mer om ayurvedas uråldriga visdomar – på plats i landet där allt började.
En uppfriskande Pitta Yoga-serie
Under en avsvalkande och uppfriskande serie övningar förklarar vår yogaexpert Laura vilka yogaövningar som är nödvändiga för doshatypen Pitta, för att hen ska känna sig nöjd, lugn och avslappnad. Det perfekta sättet att avsluta dagen på.
Ät enligt ayurveda: så här fungerar det
Om du är som de flesta andra så har du nog provat att följa en diet eller två i ditt liv. Men inom den indiska läran ayurveda menar man att äta är inte samma sak som att följa en diet - det är en livsstil. Och just det kan vara din väg till lycka och ett hälsosammare liv.
En grundande Vata Yoga-serie
I den här filmen förklarar vår yogaexpert, Laura, vilka yogaövningar som är viktigast för doshatypen Vata. Hon hjälper dig att enkelt klara övningarna, vilket ger en otroligt avkopplande upplevelse.
Curry med röd paprika
På jakt efter det perfekta receptet på curry? Nu kan du sluta leta! Denna läckra vegetariska curry är precis lagom kryddstark så att det känns som du är i Indien, samtidigt som den passar alla smaklökar.
Upptäck Magin med Abhyanga
Vi känner alla till uttrycket “för att kunna älska andra måste man älska sig själv”. Så varför inte sätta igång direkt? Egen-massage med varm olja skapar en känsla av djupgående avslappning, välmående och värme. Så luta dig tillbaka och låt oss visa hur det går till!
Yoga & ayurveda: därför hänger de ihop
Ayurveda är en uråldrig lära som handlar om att uppnå den perfekta balansen mellan våra energier, eller doshor. För att få kropp och själ i balans kan du anpassa din yogarutin och meditationsteknik så de passar din dosha. Så luta dig tillbaka medan vi berättar hur det går till!
Hitta din balans: Ayurveda & yoga
Yoga kan fungera som ett stärkande redskap för att hålla kropp och själ i perfekt harmoni. I den här filmen upplyser vår yogaexpert, Laura, dig om de yogaövningar som skräddarsytts specifikt för varje typ av dosha. Delta och ladda dina batterier.
Indisk morotsdipp med grönsaker
Med den här nyttiga och smakrika dippen kan du släppa det dåliga samvetet över småätandet. Lika exotisk som enkel att laga blir den en riktig favorit vid ditt nästa Netflixmaraton eller på en familjebjudning. Servera med råa grönsaker och du har den perfekta lösningen när du är sugen på knaprigt snacks.
Indiens yngsta kvinnliga skönhets- och modefotograf: Anushka Menon
Modefotografen Anushka Menon har alltid vetat att hon skulle bli konstnär. Och tittar man på hennes imponerande portfolio står det klart att hon hade rätt. Rituals har pratat med henne om samarbetet med Rituals, om att hitta balansen mellan liv och arbete och om hennes personliga ritualer.
Vietnamesisk risnudelsoppa med kyckling
Vad sägs om en intressant twist på den klassiska nudelsoppan med kyckling? Den här vietnamesiska rätten har en frisk och krispig känsla tack vare den överraskande ingrediensen gurka. Smaskig, originell och ett säkert kort när du vill göra alla runt bordet nöjda.
Get in the kitchen with this slow cooking playlist
Make every dinner more meaningful with our Slow Cooking Playlist: from choosing the right ingredients and taking your time to prepare a meal, to pairing it with a curated playlist to set the right mood.
Så här skapar du din egen meditationshörna
Du sover i sovrummet, kopplar av i vardagsrummet och äter i köket. Varje viktig aktivitet kräver sitt eget utrymme. Men var mediterar du? Upptäck fyra enkla sätt att skapa din egen plats för meditation för att få maximalt utbyte av din dagliga mindfulness-ritual.
Sallad Med Limabönor Och Valnötter
Om du vill äta mer näringsriktigt utan att kompromissa med smakerna är denna varma sallad något för dig. Med limabönor och valnötter går rätten snabbt att laga. Ingefäran ger en unik touch och lite sting i eftersmaken.
Här är dina nya morgonrutiner för ökad energi
Har du någon gång funderat över hur vissa människor kan vara så glada och energiska direkt efter att de har stigit upp ur sängen? De utstrålar lycka och positivitet medan du fortfarande väntar på den andra koppen kaffe ska kicka in. Vi vet vad som är hemligheten bakom deras sprudlande morgonhumör. Nu vill vi dela den med dig.
Japansk Soppa Med Sobanudlar och Shiitake
Japan är en underbart inspirerande plats – även i köket! Den här goda soppan innehåller en sötare och exklusivare typ av sallad, vilket gör den speciell. Shiitakesvampen gör också denna vegetariska rätt smakrik och mättande.
Become enlightened the buddhist way
Are you in search of enlightenment? At one point or another, we all are. But you don’t need to travel far and wide for it—take a cue from Buddha and learn the very simple truth behind being truly enlightened.
Vegetariska baobullar
Det finns massor av saker att älska med streetfood och baobullar är inget undantag. Med det här goda receptet på vegetariska baobullar kan du njuta av dem hemma precis när du vill.
Därför gör sommarledigheten oss så lyckliga
Sommaren är här med hopp om solsken, glädje och en längre ledighet. Vi älskar sommarsemestern av uppenbara skäl – som att vara ledig från jobbet och slippa alla måsten. Men det finns också ett mindre uppenbart skäl till lyckan som du nog inte har märkt. Att vi känner oss lyckligast under sommarledigheten visar till och med forskningen men skälet till det kommer att överraska dig.
Ångade vegetariska dumplings
Vem älskar inte att beställa dumplings på en kinarestaurang? Men om du skulle vilja skämma bort dig själv eller andra hemma, så har vi det perfekta receptet här.
Rödbets-, röd endive- och grön örtsallad
Denna sallad, gjord på rödbetor och röd endiv, är inte bara god, den är extremt bra för din hy. Röd- och orangefärgade frukter och grönsaker innehåller en hög halt betakaroten, som skyddar mot fria radikaler. Tillräckligt med röda frukter och grönsaker i din kost motverkar hudens åldrande. Sist men inte minst, så boostar den även ditt immunsystem.
Lägg undan din telefon och ta fram en bok: Därför ska du läsa lite varje dag
Är du redo för stranden med din hög med böcker som du har sparat hela året? Det är helt ok, men du gör dig själv en otjänst genom att bara läsa när du har några veckors semester. Faktum är att fördelarna med att läsa lite varje dag kan vara helt livsavgörande – här berättar vi mer och tipsar om några titlar så att du kommer igång.
Grön Avokado Matcha Smoothie
Matcha är ett grönt te av hög kvalitet som består ett finmalet pulver, som är rikt på klorofyll och aminosyror. Det har både en stimulerande och uppfriskande effekt, samtidigt som det lugnar.
Avokadotoast med smak av egyptisk dukkah
Dukkah är en egyptisk kryddblandning gjord på rostade nötter, frön och örter som ger denna enkla frukost en fantastisk österländsk twist. När den är gjord, kan du förvara den gyllene blandningen i en torr burk med lock för att kunna njuta av den igen med denna rätt eller en annan.
Från Amsterdam till Ibiza: En dag i en äventyrlig vegetarians liv
Mirjam Leslie-Pringle är som många andra fullt upptagen med arbete, familj och att försöka leva sitt bästa liv. Hon bor på vackra Ibiza där hon skriver vegetariska kokböcker, är fotograf och trebarnsmamma. Hon lagar mat, skriver och fotograferar porträtt samtidigt som hon är mitt uppe i förberedelserna med att öppna en butik. I den här intervjun delar hon med sig av hur hon gör för att ändå hinna med ett leva ett fullödigt och hälsosamt liv.
En intervju med yogaexperten Deborah Quibell
Vi på Rituals Magazine är stolta över att kunna presentera Fil. Dr. Deborah Quibell – vår nya expert på hur vi kan leva mer innerligt och själfullt. Deborah är författare, healer och yogaproffs och hon har mycket att berätta om hur vi kan komma i kontakt med vårt innersta. I den här intervjun delar Deborah med sig av sin klokskap samtidigt som vi får lära känna henne lite bättre.
Sallad Med Mungbönor, Rostad Paprika och Körsbärstomater
Denna goda och visuellt tilltalande salladen innehåller mungbönor — en liten sorts grönsak som är rik på protein., fiber och antioxidanter. Den används även inom Ayurveda, en gammal och traditionell form av medicin som härstammar från Indien.