Ge dig själv en extra dos kärlek med detta korta men effektiva 20-minuterspass. Det kombinerar rörelser med andning och lindrar spänningar i både kropp och sinne.

Ibland förtjänar både kropp och sinne lite extra kärlek, särskilt när du känner dig ängslig. Andas bättre och koppla av på djupet med denna korta, 20-minuters stretchande yogaövning som kombinerar rörelser med andning för att lindra spänningar i kropp och sinne.  

Vi stannar kvar länge i varje position så att du kan fördjupa andningen, varva ned och släppa taget om negativa tankar. Om du behöver lite naturligt dopamin efter en stressig dag är detta 20-minuters yogapass precis vad du behöver! 

Dessa lugnande övningar stillar kropp, sinne och själ medan du unnar dig en stund av meningsfull egentid.