Alla har ibland en dålig dag när inget tycks gå som det ska och det känns som att man har hela världen emot sig. Om du har en sådan dag kanske din första instinkt är att krypa ihop i soffan med en ask choklad. Men tro oss när vi säger att lite motion kan göra underverk för humöret. Rätt sorts träning frigör välbehövliga endorfiner (även kända som glädjehormoner) och gör dig på gott humör på nolltid.
Detta 30-minuters träningspass fokuserar på att lyfta humöret och göra dig pigg och glad. Ta några djupa andetag och kravla dig upp ur soffan (du klarar det), så kör vi!