Vår nya serie av guidade meditationer hjälper dig att få ut det mesta av din tid genom att förvandla vardagliga sysslor till meningsfulla stunder

Sedan Rituals grundades år 2000 har vi fokuserat på att göra vardagliga ögonblick mer meningsfulla. I dagens upptagna värld är den idén viktigare än någonsin, det är svårt att hitta balansen mellan arbete, hushållssysslor, socialt liv och personligt välmående. Därför handlar denna meditationsserie om att kombinera meditation med sådant vi ändå måste göra för att få ut det mesta av tiden och göra vardagliga sysslor mer meningsfulla.  

Denna månad vägleder meditationsexperten Giselle La Pompe-Moore dig genom en meditativ kroppsvårdsrutin. Många smörjer in sig med kroppslotion varje dag, men med tiden kan saker vi gör regelbundet bli en tradig uppgift eller något vi gör på autopilot, trots att de egentligen är angenäma. Under denna meditation uppmanas du att andas djupt, ta god tid på dig och verkligen njuta av din egentid. 

För denna meditation behöver du:  

• Kroppskräm, kroppsmousse eller kroppsolja. 

När du har allt du behöver är det bara att trycka på ”Spela upp” för att lägga din upptagna dag bakom dig.   

Vill du prova Giselles meditation för kvällens ansiktsrengöring? Klicka här för att lyssna nu.