Découvrez les propriétés stimulantes des senteurs d’agrumes

Citrusfrukter doftar inte bara gott – de har dessutom humörhöjande egenskaper. Från den stund vi föds är lukter avgörande för om vi tycker om något eller inte. I ena änden av spektrumet varnar de oss för faror (rök, rutten mat, giftiga gaser), och i den andra bidrar de till njutning, glädje och trivsel. Det är helt enkelt så vi är skapta. När vi känner lukten av något registreras luktämnet av luktnervceller högst upp i nästaket som skickar en impuls till en del av hjärnan som kallas luktloben. Luktsinnet är direkt kopplat till det limbiska systemet som spelar en viktig roll för minne och inlärning samt reglering av humör, beteende och känslor. Det är därför dofter kan påverka vårt sinnestillstånd och väcka liv i bortglömda minnen och känslor.

”Varje människa har sitt eget livsavtryck som avgörs av tidigare erfarenheter och påverkas av våra minnen och känslor”, förklarar den framstående parfymören Ruth Mastenbroek. ”Eftersom vi förknippar dofter med minnen är de extremt personliga för oss, och det gäller även våra reaktioner – medvetna såväl som omedvetna – på olika dofter.”

VETENSKAPEN BAKOM DOFT 

Fastän upplevelsen av olika dofter skiljer sig från person till person, finns det dofter som tilltalar alla, och det gäller främst friska citrusdofter. Citrusdofter används ofta i aromaterapi. Forskning visar att citrusdofter normaliserar den neuroendokrina funktionen och immunförsvaret hos deprimerade personer, och att doften av apelsin kan lindra ångest och oro. ”Eteriska citrusoljor har visat sig ha en uppiggande och upplyftande effekt på humöret, och det är därför aromaterapeuter använder dem för att höja humöret. Dessa oljor innehåller ämnen som är kända för att lindra stress genom att påverka de områden i hjärnan som ansvarar för sådana reaktioner”, fortsätter Ruth. 

Och citrusdofter påverkar mer än bara hjärnan. ”Olja från lime, citron och grapefrukt är kända för sina stimulerande och antiseptiska egenskaper, och anses kunna lindra infektioner och förkylningar. Mildare citrusoljor från mandarin och apelsin är kända för att vara uppfriskande och anses hjälpa mot spänning, huvudvärk och trötthet”, säger doftspecialisten Julie Marlowe. ”Vissa oljor är både lugnande och uppiggande för nervsystemet på samma gång eftersom de eteriska oljornas fysiologiska effekter på kroppen kan skilja sig från effekten på vårt känsloliv.” 

SKAPA EN AROMATISK ATMOSFÄR 

Eftersom citrusdofter har en uppiggande effekt på kropp och sinne rekommenderar experter att de används på morgonen, men Julie tillägger att mildare oljor från exempelvis mandarin och apelsin går bra att använda på kvällen. Dofter för hemmet är ett utmärkt sätt att ta vara på dofternas välgörande egenskaper, eftersom du kan skapa önskad atmosfär utan att överväldiga luktsinnet med parfym. ”Med rumsdofter kan du skapa en behaglig och uppfriskande atmosfär som fyller dig med lugn och positivitet”, säger Ruth. Och eftersom citrusdofter tilltalar alla behöver du inte oroa dig för att besvära någon i din omgivning. 

Det räcker med några sprayningar av rumsdoften från The Ritual of Mehr för att fylla ditt hem och din näsa med en frisk arom av söt apelsin som ger dig en bra start på dagen. Green Cardamon-rökelsestickorna med doft av kardemumma och mandarin avger en fyllig arom som gör dig positiv till sinnes. I en japansk studie räckte det med att deltagarna luktade på citrusdofter i bara 10 minuter för att de skulle känna sig gladare i upp till 30 minuter efteråt. Tänk då vilken skillnad det kan göra att ha ett doftljus brinnande i bakgrunden eller en aromdiffusor som berikar din omgivning med en doftpuff varje halvtimme. 

PERFEKTA KOMBINATIONER 

När du väljer citrusdoft kan det vara värt att tänka på vad doften kombineras med. Citrusdofter är svåra att skapa eftersom de inte kommer från fruktjuicen utan från fruktskalet och utvinns i form av eteriska oljor. Därför måste de ofta blandas med andra citrusnoter, tränoter eller vita blomnoter så att den saftiga och uppiggande aromen håller i sig och du kan dra nytta av de humörhöjande effekterna under längre tid. 

Letar du efter en present? Kolla in vår enkla guide till hur man köper rätt parfym åt någon annan.