Det är alltid bättre att förebygga än att bota. Några sätt att förebygga förkylningar och influensa är att tvätta händerna ofta, sova tillräckligt, träna regelbundet och ta C-vitamin. Men visste du att meditation också kan hjälpa? Meditation motverkar nämligen stressrelaterade inflammatoriska reaktioner. Genom att lindra din stress förbättrar du din allmänna hälsa och kroppens förmåga att bekämpa de virus och bakterier du utsätts för.

Sätt dig bekvämt, ta ett djupt andetag och meditera dig till ett starkare immunförsvar.