När det gäller coremusklerna är det alldeles för lätt att bara fokusera på utseendet. Men även om fasta muskler och en platt mage står med på din önskelista, finns det andra anledningar till att det är så viktigt att stärka coremusklerna. Till att börja med förbättrar det din hållning, balans och stabilitet – samtliga viktiga för en hälsosam kropp och ett aktivt liv. Dessutom är coremusklerna några av kroppens hårdast arbetande muskler som vi använder kontinuerligt och omedvetet under hela dagen. De spänns när vi lyfter tunga kassar, aktiveras när vi hjälper barnen in och ut ur badkaret och sträcks ut när vi sträcker oss efter en burk i köksskåpet. Borde vi inte fokusera på hur de fungerar i stället för hur de ser ut?

Genom att ägna tid och energi åt specifika övningar kan du stärka coremusklerna så att dina dagliga aktiviteter blir lättare, med mindre påfrestning på din kropp och ditt humör. Därför går detta träningspass ut på att bygga upp corestyrkan på ett långsamt och medvetet sätt. Det handlar inte om att hetsigt träna upp ett sexpack inför sommaren, utan om att känna dig stark och bekväm med dig själv hela livet. För visst är det målet?