Om du vill komma i form snabbt inför det nya året, eller om du bara vill stressa mindre och få mer energi, kan detta träningspass med hopprep bli din nya favorithobby.

Oroa dig inte om du inte har hållit i ett hopprep sedan du gick i skolan. Detta träningspass är lämpligt för alla nivåer, från nybörjare till hopprepsproffs. Den enkla, meditativa aktivitet du ägnade dig åt som barn är faktiskt ett av de effektivaste sätten att konditionsträna som finns. En studie visar att så lite som 10 minuter hopprep om dagen motsvarar 30 minuters jogging. Lätt val, eller hur? Ta fram hopprepet, så höjer vi pulsen med detta snabba och enkla träningspass.