Det kanske låter extravagant att njuta av ett bad eller en lång dusch, men att koppla av med lite egentid i badrummet har många fördelar för hälsan.

Fler människor duschar än badar, men ett avkopplande bad har bevisade fördelar för hälsan och välmåendet.  Faktum är att hammambadet är en av världens äldsta rengöringstraditioner och inspirationen bakom The Ritual of Hammam-serien. Har du ett badkar och 20–30 minuter att avvara? Då kan det vara väl värt att ta ett bad. Läs vidare för att ta reda på varför ett bad är en ultimat må bra-rutin.

1. Att bada är bra för välmåendet

Det finns bevis på att ett bad kan lindra ångest och oro såväl som fysisk värk och även främja den självupplevda glädjen. Att ligga i badet ger en sensation som påminner om att flyta runt i livmodern, vilket skapar känslor av lugn och trygghet.

2. Att bada förebygger och lindrar hudbesvär

Läkare ordinerar ofta bad i kombination med medicin för människor som kämpar med problem som eksem. För hud som normalt är hälsosam, hjälper blötläggning i ett bad att ta bort döda hudceller som kan täppa till porer eller till och med orsaka potentiella infektioner.

3. Att bada förbättrar blodcirkulationen

När vi ligger i varmt vatten måste hjärtat arbeta lite hårdare. Det stimulerar blodcirkulationen, vilket alltid är bra för kroppen.  

4. Att bada motverkar stress

En viktig anledning är att de flesta av oss känner oss så lätta efter att ha kommit ut ur ett trevligt långt bad vilket naturligt sänker våra kortisolnivåer. Kortisol är det så kallade "stresshormonet", så när det finns mindre i vårt system, känner vi oss mer tillfreds.

5. Det hjälper dig att bekämpa en vanlig förkylning

Dock kan vi inte bli av med denna irritation helt, men ångan som produceras i ett varmt bad kan minska de jobbiga symptom du har när du blir förkyld. Den frigör dina näspassager och minskar inflammation.

Vill du optimera din stund i badet? Lyssna på en av våra meditationer för en extra avkopplande upplevelse.

Klicka här för våra tips på hur du skapar ett hammamliknande spa i ditt eget hem.