Ett hälsosamt hår börjar med ett bra schampo, men det finns mycket annat du kan göra för att få ett vackrare hår. Du kan till exempel ge dig själv näring från insidan med hjälp av hälsosamma kostvanor och följa holistiska hälsotips från ayurvedisk lära. Hårbottenmassage, speciella oljor, hårinpackningar och att inte duscha för varmt är enkla tips för ett vackert hårsvall.
På morgonen sätter vi på oss fina kläder, putsar skorna och tar hand om ansiktet med välgörande produkter. Men hur mycket uppmärksamhet ger du ditt hår? Hos många ligger håret långt ned på listan över prioriteter. Det är synd, för ett friskt och glänsande hår kan verkligen komplettera ett välvårdat utseende. Och visste du att håret även speglar ditt inre hälsotillstånd?
När du tar hand om dig själv på rätt sätt påverkar det hur ditt hår känns och ser ut. Det gäller även omvänt: stress kan leda till hårförlust, sprött hår och torr hårbotten. Enligt ayurvedisk hälsolära är ett friskt hår även ett tecken på ett starkt skelett och en fungerande ämnesomsättning. Ett bra schampo är första steget, men det finns mycket annat du kan göra för att få ett vackrare hår.
1. Massera hår och hårbotten med en naturlig olja
Att massera in olja i hår och hårbotten är en lugnande helgrutin som kan göra ditt hår mer glänsande. Huvudmassage stimulerar blodcirkulationen och gör att håret växer bättre. Om du vill kan du värma oljan först. Fördela den i håret och massera in den i hårbottnen med fingertopparna. Vänta 30 minuter tills oljan absorberats helt. Tvätta sedan ur den ordentligt, först med schampo och sedan med vatten.
2. Använd hårinpackning
Behöver ditt hår extra omsorg? Då kan du med fördel använda hårinpackning en gång i veckan. Hårinpackningar vårdar och ger näring till torrt, skadat, färgat eller frissigt hår. Välj en hårinpackning som motsvarar ditt hårs särskilda behov. Låt den verka i minst 2 minuter och skölj sedan ordentligt. Håret blir silkeslent.
3. Ge näring åt håret från insidan
Enligt ayurvedisk lära är ett friskt hår ett tecken på en hälsosam vävnad. Det betyder att mat som är bra för skelettet även är bra för håret. Liksom resten av din kropp mår håret bra av att du dricker tillräckligt med vatten. Dessutom bör du äta så mycket du kan av följande livsmedel: gröna bladgrönsaker som grönkål och spenat, kokosvatten samt valnötter och sesamfrö som tillför nyttiga fetter. Undvik mat som är fermenterad, för kryddstark, för sur eller för salt. Enligt ayurvedisk lära finns det även ett direkt samband mellan ditt hår och en god tarmflora, så probiotika i form av livsmedel eller kosttillskott är också bra för håret.
4. Varning för värme
Att duscha i hett vatten, föna håret på hög värme eller använda plattång kan kännas bra, men är egentligen väldigt dåligt för håret. Värme torkar ut håret och ger det ett livlöst utseende. Därför är det bäst att använda ljummet vatten när du tvättar håret. Att duscha kallt kan låta hemskt, men det är bra för blodcirkulationen och immunsystemet och kan göra underverk för håret. När du tvättar håret i kallt vatten försluts hårets ytskikt bättre, vilket motverkar friss och ger håret ett friskare utseende.
5. Välj ett bra schampo
För att hitta rätt schampo för ditt hår måste du ha koll på olika ingredienser. Arganolja och eukalyptus är till exempel kända för att ge volym och glans, och om du har en känslig hårbotten behöver du ett milt och återfuktande schampo.
Det kan vara knepigt att hitta det perfekta schampot för ditt hår, och därför erbjuder vi nu schampon som skräddarsys speciellt för dig. Med hjälp av hårvårdsserien Hair Temple, som nu finns i utvalda Rituals-butiker, kan du skapa ett eget personanpassat schampo och balsam genom att välja bland olika elixir. Lägg till de elixir som bäst motsvarar ditt hårs behov utifrån din hårtyp och hårets aktuella tillstånd. Hair Temple innehåller bland annat elixir som definierar lockar, skyddar hårfärgen, vårdar hårbottnen eller gör håret mjukt och lent. Lägg till din favoritdoft från Rituals och voilà – ditt personliga schampo är klart.
