Deborah Quibell vägleder dig genom en lugnande kroppsskanning och avrundar med en beprövad teknik för klardrömmande.

När det gäller drömmar är intresse ett av de viktigaste stegen enligt Machiel Klerk, expert i vår drömkurs Unlock Your Dreams (gå kursen kostnadsfritt i Rituals-appen).

Om du vill drömma och fokuserar på det målet kommer det troligen att ske.  

Ett annat sätt att komma åt dina drömmar är genom meditation, och i denna inspelning guidar dig Deborah Quibell genom en lugnande kroppsskanning som hjälper dig att koppla av efter dagen. Till sist tar hon dig igenom en teknik för klardrömmande som kallas MILD, en övning i att sätta avsikter som hjälper dig att inse när du befinner dig i en dröm. Denna insikt kallas klardrömmande. När du väl befinner dig i det tillståndet kan du ta kontroll över dina drömmar och göra vad Klerk kallar för ”experiment”. Det kan handla om roliga saker som att flyga eller övningar i självutveckling som att be dina drömmar om vägledning kring exempelvis kärlek eller en affärsidé.  

Det första du behöver göra är att luta dig tillbaka, koppla av och låta meditationen leda dig till en drömfylld natt.