Omslut dig själv med vårt soundscape som har skapats med en blandning av olika ljud för olika syften. 

Rid på hjärnvågorna 

Ljudvågor har en kraftfull effekt på ditt välbefinnande. Det finns till exempel grönt brus (tänk mellanfrekvenser som ljudet av rinnande vatten) som hjälper dig att somna. Rosa brus låter som ihållande regn och vågor, och hjälper dig också att somna, men förbättrar även sömnkvaliteten. Vitt brus (det vanligaste är statiskt) har även lagts till då det främjar och förbättrar sömnen genom att få hjärnan och kroppen att slappna av. Det är vetenskapligt belagt. 

Binaurala beats är också vackert invävda i ljudspåret. Det här är olika frekvenser som spelas i vänster och höger öra – och det är därför detta soundscape upplevs bäst med hörlurar. När de två frekvenserna når hjärnan flätas de ihop och bildar ett och samma ljud med en ny frekvens. Det är den här frekvensen som har visat sig ha kraftfulla fysiska och mentala fördelar. 

Våra hjärnvågor har en tendens att växla mellan två tillstånd när vi sover – Theta (ungefär 3,5 till 7,5 Hz) som man tror främjar klardrömmar och Delta (ungefär 0,1 till 3,5 Hz) som hjälper dig att fortsätta sova. Detta soundscape använder båda. 

Lägg dig bekvämt och slå på detta soundscape för en natt med god sömn, helande av hjärnan och ännu bättre drömmar! 

Den här artikeln är en del av vår masterclass Unlock Your Dreams som är tillgänglig kostnadsfritt tillsammans med våra andra kurser, från The Happiness Challenge till Mindfulness for Modern Life med flera i Rituals app. Hämta Rituals app här och påbörja din masterclass i dag.