Hudfasta, detox för hyn, huddiet – det är några modeord som har cirkulerat på sistone, och kanske har du redan hoppat på tåget och provat det själv. Experternas åsikter skiljer sig åt kring vilka produkter man ska använda och om det faktiskt fungerar. Vi har pratat med dr Sophie Shotter, ett av Storbritanniens nya stjärnskott inom estetisk medicin, för att ta reda på vad experterna tycker om den senaste hudvårdstrenden.

Först och främst, vad är hudfasta? Hudfasta har populariserats av Mirai Clinical, ett holistiskt skönhetsföretag från Japan, och grundar sig i Hippokrates övertygelse om att traditionell fasta kan användas som en helande process. På samma sätt som vanlig fasta kan rensa ut toxiner ur kroppen, kan en paus från alla behandlingar och skönhetsprodukter vi använder varje dag ge hyn tid att andas.

Men som med så mycket annat skiljer sig tolkningen – och resultaten – från person till person. Räck upp handen om du någonsin har försökt vänta längre mellan hårtvättar men gett upp för att du inte stod ut med klådan i hårbotten. Är det verkligen en bra idé att skippa alla hudvårdsprodukter i några veckor? Gör det någon skillnad att utesluta en produkt här och där? Och är detta något som alla hudtyper – även fet eller känslig hy – kan dra nytta av?

Vissa menar att total avhållsamhet från hudvårdsprodukter (det vill säga inga produkter alls, inte ens tvål), hjälper hyn att återgå till sitt naturliga tillstånd så att den blir bättre på att självreglera sig. Det kan ha överraskande fördelar. När du bryter din rutin på det sättet får hyn en chans att återställa sin barriär och återuppta produktionen av talg – den naturliga olja som hyn producerar för att stänga ute skadliga ämnen och hålla inne bra ämnen (som vatten). Så lyder teorin i alla fall.

Andra, som dr Sophie Shotter, menar att det räcker med att plocka bort en produkt här och där. Hon berättar att en huddetox går ut på att banta ned hudvårdsrutinen genom att plocka bort vissa eller alla produkter, för att på så sätt minimera eller eliminera ansamlingen av produkter så att hyn kan återhämta sig.

Det finns ingen bevisad vetenskap bakom huddetox, och experternas åsikter går definitivt isär. En sak som är säker är att många har onödigt komplicerade hudvårdsrutiner och använder varenda ingrediens de hör talas om. Då kan det vara bra med en ”huddiet”.

Så provar du en huddiet

Försök att utesluta en eller två produkter och känn efter hur hyn mår utan dem. Sluta inte använda allt på en gång. Det kan vara bra att ompröva din hudvårdsrutin varje årstid för att försäkra dig om att du använder rätt produkter, minimera risken för att olika produkter samverkar på oönskade sätt och undvika att överbehandla hyn. Om du följer den strategin kommer du aldrig att få för många steg i din rutin.

Vilka produkter är bäst att utelämna under en fasta?

Vissa dermatologer menar att fuktkrämen är det första vi bör utesluta, eftersom avancerade serum tränger djupare ned i hyn. Dr Shotter håller med: ”Fuktkrämen är definitivt en bra produkt att dra in på, och i andra hand serumet. Jag känner personer som använder flera olika serum samtidigt, och det är inte alltid nödvändigt.” För att träna din hy i att fortsätta producera sin egen fukt, kan du prova att gå och lägga dig utan fuktkräm en gång i veckan.

Passar det alla hudtyper?

Alla hudtyper kan må bra av en huddiet eftersom det både kan minska blemmor och lindra känslighet. Överdriven användning av aktiva hudvårdsingredienser kan verka uttorkande och/eller irriterande, så det kan vara bra att utesluta sådana produkter då och då – särskilt om du har känslig hy. Det huvudsakliga syftet är alltid att dra in på onödiga produkter tills hyn känns normal igen.

Vad ska man inte göra?

De flesta experter varnar för att eliminera alla hudvårdsprodukter på samma gång. Om du slutar använda alla produkter samtidigt går du miste om viktiga steg. Om du slutar rengöra hyn avlägsnar du inte överflödig talg och orenheter från hyn, och det kan leda till att du får acne. En produkt du aldrig ska avstå från är solskydd. Om du låter hyn vara helt oskyddad mot skadliga UV-strålar ökar risken för solskador, tidigt åldrande och till och med hudcancer.