Utnyttja månens energi och utveckla en känsla av stabilitet med detta kvällsflow. 

Om du ligger vaken mitt i natten eller sover oroligt är sannolikheten stor att det är fullmåne.  Som du troligen redan vet kan månen och dess cykler påverka kropp och sinne – från din sömnkvalitet till ditt humör. Fullmånens energi kan (ibland) orsaka upprördhet och inre oro.  Men vet du att du kan utveckla en känsla av stabilitet och förnyelse med hjälp av yoga? Häng med Deborah på mattan och harmonisera din yoga med måncykeln genom att utnyttja fullmånens kraft till din fördel. 

Detta flow är inriktat på att grunda kropp och sinne och hjälpa dig att lätta på spänningar och rastlöshet. Genom ett flow som tar dig igenom höga utfall, utkatasana (stolspositionen) och avslappnande halv duva öppnar du din höftböjarmuskulatur och skapar en grundad och stadig känsla.   Ta hjälp av detta flow när fullmånen står högt på himlen för att känna dig lugn och samlad.

Följ dessa anvisningar för att lägga till undertexter på ditt språk i videon. Klicka på ”Spela upp” på videon nedan. Klicka på ikonen för inställningar (ser ut som ett kugghjul). Klicka på ”Undertexter/CC”, sedan ”Automatisk översättning” och välj ditt språk.