Den anrika hammam-ceremonin är ett välgörande sätt att vårda dig själv på både insidan och utsidan. Läs vidare för att skapa ditt eget hemmaspa.

1. Det återskapar den tid då vi kände oss som tryggast

En studie från University of Wolverhampton år 2002 visade att avsluta dagen med ett bad har en oomtvistlig effekt på vårt psykiska välmående. Att befinna sig i horisontal position omgiven av vatten efterliknar känslan av att ligga i livmodern.

Sedan urminnes tider har människor upphöjt badet till en meningsfull upplevelse. Idag betraktas ett långt, lyxigt bad som ett sätt att koppla av, men det har fler helande egenskaper. Ett bad kan lyfta humöret, lugna huden och lindra flera vanliga krämpor.

2. Det är bra för att förebygga och lindra hudåkommor

Läkare föreskriver ofta bad i kombination med medicin för människor som kämpar med eksem och liknande åkommor. Även en normal hud mår bra av ett bad. Det tar bort döda hudceller som annars kan blockera porerna och till och med orsaka potentiella infektioner.

3. Det förbättrar blodcirkulationen

När vi ligger nedsjunkna i varmt vatten måste hjärtat arbeta lite hårdare och mer effektivt. Det stimulerar blodflödet vilket alltid är bra för kroppen.

4. Det lindrar stress

En stor anledning till att många känner sig så lättade efter ett trevligt, långt bad är för att badet sänker våra kortisolnivåer helt naturligt. Kortisol är det så kallade stresshormonet, så när vi har mindre av det i systemet känner vi oss mer tillfreds.

5. Det lindrar förkylningar 

Även om det inte går att bota förkylningar helt, kan ångan från ett varmt bad lindra de symptom man brukar uppleva när man är förkyld. Den öppnar upp andningsvägarna och lindrar inflammation.  

Är du redo att komma igång med ditt personliga hammam? Läs artikeln Förvandla ditt badrum till ett hemmaspa eller se nedanstående tips.

5 RENANDE STEG 

Rengör kroppen grundligt samtidigt som du lugnar själen. Så här skapar du ett eget hemmaspa med The Ritual of Hammam. 

1. INTENSIVT ÅTERFUKTANDE BLACK SOAP

Använd vår lugnande black soap medan du föreställer dig att du befinner dig i ett storslaget hammam. Smörj in hela kroppen med ett tunt lager som du sköljer av i duschen för en grundlig rengöring. 

2. HOT SCRUB MED HAVSSALT

Rengör huden på djupet med en av våra skrubbar. Applicera den ovanpå vår black soap, massera och skölj. Vi rekommenderar The Ritual of Hammam hot scrub, men du kan välja fritt från vårt kompletta skrubbsortiment.

3. RENANDE KROPPSLERA

Massera in ett tunt lager kroppslera på fuktig hud, låt den absorberas i 2 minuter och skölj sedan. Produkten innehåller kraftfulla antioxidanter som bidrar till att motverka åldrande hud samt rhassoullera som rengör på djupet. 

4. DUSCHSKUM

Friska upp och vitalisera huden med vårt duschskum. Tryck ut en liten mängd gel i handflatan, massera in den i huden och se den förvandlas till ett härligt, väldoftande skum. 

5. FYLLIG KROPPSKRÄM

Återfukta och skydda huden med kroppskrämen från The Ritual of Hammam. Den är både snabbabsorberad och intensivt återfuktande, så applicera en generös mängd och massera varsamt in den i huden för att fullända din hammam-ceremoni. 

Förutom att detta är ett perfekt tillfälle att vara ensam och meditera över dagens upplevelser, har en daglig badrutin många bevisade fördelar för hälsan. Vi föreslår att du tappar upp ett varmt bad, tillsätter en härlig doft, tänder några ljus och låter helandet börja.