Dofternas kraft: superladda din energi, motivation med mera

Dofter har en nästan magisk förmåga att ge fysisk, psykisk och känslomässig energi. Här tittar vi närmare på ljuvliga dofter som ger dig ett lyft när du behöver det som mest.

Du kanske undrar hur dofter påverkar din energi. Svaret är att det bygger på någorlunda invecklad vetenskap, men samtidigt är det ganska enkelt. Forskning visar att dofter bokstavligen absorberas av kroppen via näsan och färdas raka vägen till centrala nervsystemet som har kontakt med hjärnan, där dofterna tolkas och påverkar vårt humör. Eftersom det ligger i dofters natur att påverka vårt humör och våra känslor har de även en indirekt effekt på våra energinivåer, som styrs av hur vi känner oss.

Visserligen reagerar människor olika på olika doftkombinationer (det är till exempel därför inte alla tycker om samma parfymer), men när det gäller enskilda doftnoter finns det några som påverkar alla på samma sätt. En studie utförd vid Kangwon National University i Sydkorea bevisar just detta. Samtliga deltagare fick lukta på samma ingredienser medan de var anslutna till en monitor som registrerade deras hjärnaktivitet. Varje gång de luktade på en viss ingrediens stimulerades och reagerade alla deltagares hjärna på samma sätt. Vitlök och spiskummin visade sig exempelvis minska aktiviteten i frontalloben, den del av hjärnan som styr vår uppmärksamhet. Pepparmynta och ylang ylang visade sig öka aktiviteten i amygdala, den del av hjärnan som ökar vår produktivitet.

Det bevisar att vissa dofter har en direkt inverkan på våra energinivåer. En del dofter verkar uppiggande när vi behöver mer energi, medan andra kan ha en lugnande effekt. Det är ett enkelt men kraftfullt verktyg vi kan använda för att forma dagen efter våra behov. Vi bad några professionella parfymörer och doftexperter på Firmenich, världens största privatägda parfymföretag som Rituals samarbetar med för att skapa sina doftprodukter, att berätta mer om specifika dofter som reglerar våra energinivåer.

Citrus för energi

I bästa fall vaknar du utvilad på morgonen, men ingen sover gott varenda natt. Vid tillfällen när du behöver öka din energi kan du ta hjälp av citrusnoter. ”Citrus har en syrlig, frisk och sprudlande doft som stimulerar hjärnan och ger en rejäl energikick på morgonen”, säger parfymören Elise Benat som har skapat dofter för Rituals. Du kan till exempel andas in den söta apelsindoften av The Ritual of Mehr Foaming Shower Gel eller stimulera huden med The Ritual of Mehr Body Scrub när du duschar på morgonen för att få en energifylld start på dagen.

Kaffe för koncentration

Det är knappast förvånande att doften av kaffe fokuserar sinnet. ”Vi utförde nyligen en studie i 11 länder som visar att människor associerar kaffe med ökad energi”, säger Fabien Craignou som arbetar med marknadsundersökningar. Han rekommenderar att man andas in doften i sin renaste form när man dricker sitt morgonkaffe och verkligen tar sig tid att medvetet känna aromen i stället för att bara klunka i sig kaffet.

Kardemumma för mod

Kardemumma stärker självförtroendet och ger mod i stunder när du behöver reglera din nervösa energi – till exempel om du har ett viktigt möte eller ett krävande samtal framför dig. ”Detta är ett riktigt insidertips från oss parfymörer: doften av kardemumma rensar sinnet och skärper vårt fokus. Kardemumma har en frisk och kryddig doft som hjälper oss att hantera utmaningar”, förklarar parfymören Wessel-Jan Kos. Det gör Private Collection Green Cardamom till ett utmärkt alternativ för att sätta doft på kontoret och andra platser där du behöver känna dig säker.

Tränoter för lugn

Om du känner dig orolig och stirrig behöver du en doft som lugnar din energi. På samma sätt som skogsbad ökar vår medvetna närvaro kan även jordiga och träiga dofter ha en välgörande och grundande effekt. ”Tränoter har visat sig ha mentalt lugnande och avkopplande egenskaper. Sandelträ har till exempel en krämig, feminin och laktonliknande doft, medan cederträ har en torrare doft och betraktas som en mer maskulin träarom”, säger Kos. Båda finns i form av eteriska oljor, och du kan ta några droppar i handflatorna, gnugga dem mot varandra och sedan kupa händerna om näsan och ta några djupa, lugnande andetag. Sandelträ är dessutom en av ingredienserna i vår unisexdoft, L’Éclat eau de parfum.

Lavendel och salvia för sömn

I slutet av dagen, när du behöver varva ned och stilla din energi inför läggdags finns det några riktigt lugnande dofter som kan vara till hjälp. ”Våra undersökningar visar att doftingredienser som kategoriseras som aromatiska har goda avslappnande egenskaper”, förklarar Craignou. ”Det kändaste exemplet är lavendel, som verkar lugnande på sinnet. Men här bör även nämnas salvia, som rensar sinnet och har en avkopplande effekt.” The Ritual of Jing Pillow & Body Mist innehåller lavendel, vilket gör den lämplig att använda i din avkopplande kvällsrutin.

Denna artikel ingår i vår Energy Masterclass som hjälper dig att fylla ditt liv med positiv energi och uppnå din fulla potential. Vår Energy Masterclass avslöjar allt du behöver veta om att reglera energin i kropp, sinne och själ på enkla, lättillgängliga sätt för att få en positivare inställning till livet. Upptäck vår serie av inspirerande artiklar, videor och ett exklusivt ljudlandskap framtagna för att öka din energi, som du kan använda var för sig eller som en komplett 72-timmarskurs.