Gå vår Energy Masterclass!

Få tips på hur du maxar energin i kropp, sinne och själ med vår expertledda energikurs. Vi undersöker enkla och lättillgängliga sätt att balansera dina energinivåer och ger praktiska råd om hur du genererar mer positivitet direkt och under resten av dagen.

Det kan låta ambitiöst att fylla livet med positivitet på bara 3 dagar, men vår praktiska och insiktsfulla kurs är designad för att du ska kunna införa förändringar och öka din energi på varje tänkbart sätt – enkelt och omedelbart.  

Vad ingår? En beskrivning av vår 72-timmars Energy Masterclass 

Vår energi är ofta otillräcklig eller ur balans, och det kan få allvarliga konsekvenser. Forskning visar att brist på mental eller fysisk energi gör det svårare att fatta beslut och lägga information på minnet och försämrar vår sömnkvalitet. På samma sätt kan förhöjda nivåer av nervös energi och ett överskott av stresshormonet kortisol i kroppen leda till att immunförsvaret försvagas. Och om vi överanstränger oss fysiskt genom att till exempel träna för hårt riskerar vi att tömma vårt energiförråd, vilket kan leda till minskad uthållighet. Det är här vår Energy Masterclass kommer in i bilden. Under kursen utforskar vi olika sätt att balansera energinivåerna så att du kan uträtta allt du behöver göra i rätt tid, och må bra på samma gång.  

Med humörhöjande träningsvideor, enkla tips på energigivande kost, expertråd om hur man balanserar humöret och till och med ett uppiggande ljudlandskap (se det som nästa generations meditation) är denna kurs allt du behöver för en positivare vardag.  

Du kommer åt allt det exklusiva innehållet via vår app eller genom att klicka dig igenom hela programmet nedan. Vad väntar du på? Välkomna positiviteten i ditt liv redan idag!  

Energy Masterclass innehåller:

9 artiklar 

3 videor 

1 ljudlandskap 

Upptäck vår serie av inspirerande artiklar, videor och ett exklusivt ljudlandskap framtagna för att öka din energi, som du kan använda var för sig eller som en komplett 72-timmarskurs för helgen. 

Kom igång med vår djupdykning:  

Vad är energi?
 

Schema fredag 

Fredag morgon: 7 sätt att äta dig till mer energi

Fredag lunchtid: Dofternas kraft: superladda din energi, motivation med mera 

Fredag kväll: Öka din energi med en massage för lymfdränering

Schema lördag 

Lördag morgon: Ett roligt och energigivande träningspass du kan göra var som helst

Lördag lunchtid: 3 saker som tömmer sinnet på energi

Lördag kväll: Lyssna på vårt ljudlandskap och omge dig med positiv energi

Schema söndag 

Söndag morgon: Få ett piggare utseende med denna ansiktsmassage

Söndag lunchtid: 5 sätt att få kontakt med din andliga energi och utstråla positivitet

Söndag kväll: En god nattsömn: strategier för att vakna full av energi

Möt experterna

Neil Bridgeman, nutritionist  

Neil är en före detta marknads- och kommunikationschef som skolade om sig till nutritionist efter att ha drabbats av psykisk ohälsa och idrottsskador. Han tror att lättillgängliga kostråd och livsstilsförändringar kan återställa och återuppliva människors välmående. 

Elise Benat, parfymör på det schweiziska företaget Firmenich 
Elise är född och uppvuxen i södra Frankrike och expert på fina parfymer. Hon har skapat dofter för några av världens största kosmetikvarumärken, inklusive Rituals. 

Fabien Craignou, marknadschef på Firmenich  

Fabien studerar den globala parfymmarknaden och skapar skräddarsydda marknadsinsikter som ligger till grund för produktinnovation.  
 

Wessel-Jan Kos, parfymör på Firmenich  

Parfymören Wessel-Jan är född i Nederländerna och skapar dofter för Firmenich. Som tredje generationens parfymör går han i sin pappas och farfars fotspår. 

Hélène Notebaert, hudterapeut och kosmetolog 

Hélène är bosatt i Nederländerna och har en passion för hudvård, i synnerhet för att hjälpa andra att lära känna sin hud. Hon har skapat spabehandlingar för Rituals och är specialist på hammam-massage, ett ämne hon har hållit föreläsningar om i hela världen. 

Alcides Jackson, personlig tränare  

Fitnessfantasten Alcides tror att kontinuitet är hemligheten bakom att uppnå träningsmål, öka välmåendet och växa till en bättre människa. 

Victoria Joy, livscoach 

Efter flera år som journalist skolade Victoria om sig till livscoach för att hjälpa människor återta kontrollen över sina liv genom att skapa hälsosamma vanor. 

Willem van Erven Dorens, kompositör 

Efter att ha studerat sonologi vid The Royal Conservatoire of The Hague började Willem ägna sig åt experimentella studier där han undersökte matematiken och fysiken bakom bakgrundsljud och musik. Han är bosatt i Amsterdam och arbetar som frilansande kompositör och ljuddesigner. 

Gabriel Gonsalves, andlig lärare och coach 

Gabriel är född i Venezuela och uppvuxen i USA. Han har även bott i Kapstaden och är numera bosatt i Granada i Spanien. Han hjälper andra att hitta sin inre andliga och mentala energi. 

Natali Kelly, reikihelare 

Natali är utbildad inom en mängd olika skönhetsmetoder och tror på att kombinera sina behandlingar med reiki för att kanalisera energi som helar och ökar den inre glöden. 

Dr. Shelby Harris, sömnpsykolog  

Dr. Shelby Harris är bosatt och verksam i White Plains i New York. Hon är specialist på sömnpsykologi och arbetar med att förbättra sömnen för allt från spädbarn till vuxna.  

Då börjar vi! Klicka här för att ta reda på vad energi är och hur det påverkar kropp, sinne och själ.