Nyhetsmedierna är fulla av fakta och tabeller om klimatförändringarna, och det är omöjligt att bortse från hur viktigt det är att vi tar hand om vår jord och skyddar miljön. Även om du inte har samma kunskaper eller möjligheter att inspirera massorna till förändring som Greta Thunberg eller David Attenborough, finns det mycket du kan göra i vardagen för att minska din miljöpåverkan. Det kan handla om att cykla till jobbet för att minska avgaser, plantera träd för att förbättra luftkvaliteten eller vara kreativ med måltidsplaneringen för att begränsa ditt matavfall. Är du redo att sätta igång? Läs våra 50 tips för en hållbarare varda.

1. Cykla till jobbet

Enligt ny forskning från Oxford University kan vi minska vårt utsläpp av koldioxid med hela 67% bara genom att ta cykeln i stället för bilen en resa per dag. Enligt forskarna innebär det att även om du inte kan byta ut alla dina bilresor mot cykelturer, kan du göra stor skillnad för miljön genom att göra det då och då.

2. Promenera mera

Liksom när du cyklar kan du avsevärt minska dina koldioxidutsläpp genom att gå kortare sträckor i stället för att ta bilen. Det är inte bara bättre för miljön, utan även för ditt fysiska och psykiska välmående. Ta på dig gymnastikskorna och jogga för att få en ännu större dos av må-bra-endorfiner.

3. Prova samåkning

Om din dagliga resa till och från jobbet är för lång för att du ska kunna gå eller cykla kan du alltid samåka med en kollega eller gå med i en bilpool. Färre bilar på vägen betyder mindre luftföroreningar och störande ljud (aktuell forskning visar att det kan minska koldioxidutsläppen med 1,6 miljoner ton per år), och dessutom har du möjlighet att knyta nya kontakter under resan.

4. Jobba hemifrån

Att jobba hemifrån ger mer flexibilitet och gör det lättare att hitta balansen mellan arbete och privatliv. Genom att jobba hemifrån så lite som en dag i veckan kan du även bidra till att minska trafiken. Forskning visar att du kan minska koldioxidutsläppen med över 379 kg per år, vilket motsvarar en flygresa mellan London och Istanbul.

5. Återanvänd

Har du plastburkar? Det tar lång tid för plast att brytas ned, och samtidigt som det är en nackdel för miljön innebär den långa hållbarheten att tomma plastförpackningar lätt kan återanvändas för andra syften. Samma sak gäller glasburkar. Diska dem och återanvänd dem som förvaring för matrester, ingredienser eller snacks, eller prova att odla örter i dem.

6. Välj bort köttet

En studie från 2018 visar att du kan minska ditt individuella koldioxidavtryck med 73% genom att skära ned på kött och mejeriprodukter. Om du vill prova köttfria måndagar eller behöver tips på fräscha vegetariska eller veganska måltider kan du alltid hitta inspiration i vår receptsamling.

7. Välj refiller

Dekorativa burkar och flaskor är vackra att ha i badrummet, men produktförpackningar kan orsaka onödigt plastavfall. Därför är det bra att välja praktiska refiller så ofta som möjligt. Refiller förbrukar mindre vatten, energi och koldioxid, och dessutom brukar de vara billigare. Utforska våra miljövänliga refillprodukter.

8. Välj återvunna material

Ett sätt att handla grönare är att leta efter produktförpackningar som tillverkas av återvunna material. År 2020 introducerade Rituals återvunnen PET-plast för våra kroppskrämer, kroppsskrubbar, badskum, duscholjor och rumsdofter. Målsättningen är att öka andelen återvunna material vi använder och att inte generera något förpackningsavfall alls 2025.

9. Ta med egen påse

Många butiker erbjuder papperskassar som ett alternativ som är lättare att återvinna och har ett mindre koldioxidavtryck än plastpåsar, men det bästa du kan göra ur miljösynpunkt är att ta med en egen, återanvändbar påse. Ett tips är att alltid ha en hopvikt tygkasse i handväskan så att du inte behöver oroa dig för att glömma den.

10. Handla schysst

Använd din köpkraft till att stödja hållbara initiativ som gör gott för människor, djur och miljö. Vår Goodie Bag tillverkas i samarbete med Tiny Miracles Foundation, som stödjer kvinnor i utsatta områden i Mumbai och ger dem en bättre framtid.

11. Återvinn

Gör det enkelt för alla i hushållet att återvinna genom att skapa ett tydligt system med lättillgängliga återvinningskärl. Glöm inte badrummet – där förvaras en mängd plastförpackningar som ofta slängs i hushållssoporna.

12. Hållbara ingredienser

Precis som våra livsmedel, bör även ingredienserna i våra skönhetsprodukter odlas, skördas eller framställas på ett miljövänligt sätt för att vi ska kunna använda dem med gott samvete. Välj varumärken som framställer sina ingredienser på ett ansvarsfullt och etiskt sätt.

13. Miljövänliga hudvårdsprodukter

Att välja hudvårdsprodukter med skonsamma ingredienser handlar inte bara om att vara snäll mot huden, även om det är en väldigt viktig del. Sådana ingredienser är nämligen snällare mot miljön när de spolas ned i avloppet. Undvik produkter med mikroplaster eller mikropärlor som kan ansamlas i haven. Välj i stället naturliga alternativ som havssalt, bambu, socker och pimpsten.

14. Återanvändbara ansiktsservetter

Bomullspads och rengöringsservetter för engångsbruk samlas snabbt på hög, så försök att byta till mjuka muslinservetter eller återanvändbara bomullspads som kan tvättas och användas flera gånger.

15. Miljövänlig solvård

Solskyddsprodukter som innehåller kemikalierna oxibenson eller oktinoxat kan vara skadliga för korallreven och andra havslevande organismer. Om du tänker bada i havet bör du välja solvård som följer Hawaiis lag om säkra solskyddsprodukter.

16. Spara vatten när du borstar tänderna

Brukar du låta vattnet stå på när du borstar tänderna? Om du stänger av kranen medan du borstar kan du spara 12 liter vatten varje gång.

17. Korta ned duschtiden

Genom att förkorta din duschtid med bara några minuter kan du spara flera liter vatten om dagen. Ett smart duschhuvud är också ett sätt att minska mängden vatten som flödar genom duschslangen varje minut.

18. Handla secondhand

Vissa produkter köper vi gärna nya, men saker som böcker, cyklar, möbler och kläder kan innebära stora besparingar för både bankkontot och miljön. Det finns gott om andrahandsprodukter i gott skick där ute som väntar på ett andra liv.

19. Donera uttjänta saker

Om du rensar ur garderoben eller byter ut dina möbler kan du donera saker du inte vill ha till välgörenhet eller vintagebutiker, eller sälja dem på försäljningssidor på nätet. Om de är i bra skick kan de vara precis vad någon annan letar efter.

20. Återanvändbara vattenflaskor

Alla vet att det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten, men engångsflaskor genererar stora mängder plastavfall. Minska din konsumtion av engångsflaskor genom att investera i en återanvändbar flaska som du fyller på med kranvatten eller filtrerat vatten.

21. Spara kaffemuggen

Liksom plastflaskor genererar engångsmuggar stora mängder avfall, och att undvika dem är ett sätt att omedelbart minska ditt miljöavtryck. Förvara en återanvändbar kaffemugg i jobbväskan, så kan du njuta av en varm kopp kaffe var som helst. Sådana muggar brukar dessutom hålla drycken varm längre.

22. Välj bort besticken

Ska du beställa hämtmat? Välj bort engångsbesticken och använd bestick du har hemma i stället. Om du ofta köper mat ute kan du införskaffa en uppsättning återanvändbara bestick som du enkelt kan bära med dig och tvätta efter användning.

23. Slösa inte servetter

Det kan låta överdrivet att snåla med servetterna, men det är lätt hänt att man plockar på sig fler än man behöver och slänger bort oanvända servetter.

24. Kompost

Komposter är ett jättebra sätt att förse trädgårdsväxter med näring, och ett enkelt sätt att återföra matrester och annat biologiskt nedbrytbart avfall (som tepåsar och äggkartonger) till naturen. Börja med en liten kompostpåse om du inte vill ha den synlig, eller ställ en ordentlig kompost i trädgården.

25. Var kreativ med överbliven mat

Ju mer mat som hamnar på soptippen, desto mer metangas frigörs när den bryts ned. Med lite kreativitet kan du ta vara på matresterna. Pyttipanna, grytor och lådor är smaskiga sätt att kombinera olika överblivna ingredienser. Grönsaksrester som sjunger på sista versen passar bra att använda i soppor.

26. Håll koll på soporna

Känns det som att soppåsen blir full lite väl snabbt? Håll koll på allt du slänger i soporna under en vecka, från mat som blivit dålig till engångsförpackningar. Snart kommer du att upptäcka mönster och förbättringsområden.

27. Planera dina måltider

Ett enkelt sätt att undvika matsvinn är att planera den kommande veckans måltider och bara köpa ingredienser du vet att du tänker använda. Behöver du idéer? Prova dessa läckra lunch- och middagsrecept.

28. Undvik expressleverans

Om du handlar online kan du göra transaktionen lite grönare genom att undvika expressleverans och leverans nästa dag. Du kan även försöka samla på dig flera saker du behöver och beställa dem i samma leverans i stället för att beställa flera gånger, samt stödja företag som använder hållbara förpackningar.

29. Släck lampan

Glöm inte att släcka lampan när du lämnar ett rum, särskilt om du tänker vara borta länge.

30. Lågenergilampor

Ett enkelt sätt att minska mängden elektricitet du använder är att byta till lågenergilampor. De är snälla mot miljön och har en positiv inverkan på elräkningen. Extrapoäng om du dessutom väljer en grön elleverantör.

31. Tänd levande ljus

Ett ännu bättre sätt att minska din elförbrukning är att släcka lamporna på kvällen och mysa med levande ljus i stället.

32. Välj bort tändaren

Engångständare tillverkas oftast av plast och hamnar på soptippen så snart de är förbrukade. Tändstickor tillverkas visserligen av träd, men de är biologiskt nedbrytbara och kan slängas i komposten.

33. Stäng av elapparater

Glöm inte att elapparater förbrukar el även i standby-läge. Samma sak gäller för datorn när den är i viloläge eller strömsparläge under natten. Stäng av apparaterna och dra ur kontakten för att undvika onödig elförbrukning.

34. Tvätta miljövänligt

Att tvätta kläder kan vara dåligt för miljön. Minska din miljöpåverkan genom att välja ett miljövänligt tvättmedel, tvätta i lägre temperatur (vilket förbrukar mindre energi) och vänta tills du har samlat på dig tillräckligt med tvätt för att fylla en hel maskin så att du inte behöver tvätta lika ofta.

35. Lufttorka kläderna

Ett annat sätt att spara el är att hängtorka kläderna på en lina eller torkställning i stället för att torktumla dem. Du kan även fräscha upp kläderna genom att hänga ut dem på vädring i stället för att tvätta dem.

36. Lär dig sy

Förläng klädernas livslängd genom att lära dig utföra enklare lagningar. Sy fast lösa knappar och laga trasiga sömmar, så kan du använda kläderna längre.

37. Läs på om hållbara material

Handla kläder gjorda av hållbart producerade material som Better Cotton, TENCEL™-lyocell och återvunnen polyester – till exempel från vår Soulwear-kollektion.

38. Tidsprogrammera värmen

Tidsprogrammera värmeelement och klimatanläggningar så att de bara aktiveras när de verkligen behövs. Det är ett smart sätt att använda värmen utan att slösa energi när du inte är hemma.

39. Fyll anteckningsblocket

Även om pappersfritt är bästa sättet att minska pappersförbrukningen kan du ändå dra ned på din pappersanvändning genom att fylla sidorna i anteckningsblocket innan du byter till en ny sida.

40. Plantera ett träd

Bidra till en renare luft genom att plantera träd och buskar. De binder koldioxid, producerar syre och är bra för jordmånen i trädgården. Gör en ännu större insats genom att anordna ett event för att plantera träd och buskar i ditt lokalsamhälle.

41. Hjälp bina

Bin är effektiva pollinatörer och hjälper blommor, träd och andra växter att växa. Dessa ger i sin tur näring och husrum åt mängder av andra djur och insekter. Många odlade grödor är också beroende av bin. Om du planterar växter i vår kan du välja sådana som bin tycker om, till exempel lavendel, kattmynta, fingerborgsblomma och kaprifol.

42. Odla eget

Släpp loss dina gröna fingrar och börja odla egna grödor. Örter är lätta att börja med och kan till och med stå på fönsterbrädan. Om du har plats för ett grönsaksland i trädgården kan du odla rotfrukter.

43. Undvik trädgårdsslangen

Behöver du vattna i trädgården? Fyll upp en vattenkanna och fokusera på specifika områden i stället för att vattna allt med trädgårdsslang. Det är ett sätt att bara använda det du behöver. Ett annat tips är att vattna innan solen går upp, så förångas inte lika mycket vatten.

44. Handla närodlat

Är du inte redo att börja odla själv? Du kan ändå handla närodlat. Närodlade grödor har ett mindre koldioxidavtryck än grödor som transporteras långa sträckor. Samma sak gäller snittblommor.

45. Återvinn teknikprylar

Enligt FN genererades rekordhöga 53,6 miljoner kubikton elektronikavfall i världen 2019. Är det dags att byta ut telefonen eller datorn? Ta reda på vilka återvinningsmöjligheter som finns i ditt område. Många teknikföretag, som Apple, Microsoft och Samsung, tar emot sina egna produkter för återvinning.

46. Välj e-biljetter

Oavsett om du tar tåget eller går på bio, kan du spara papper genom att välja elektroniska biljetter som kan skannas från mobilen.

47. Välj elektroniska räkningar

Får du fortfarande dina räkningar på papper varje månad? Välj pappersfria räkningar och fakturor som skickas via mejl i stället. Då förbrukar du mindre papper, slipper ha papper liggande hemma och kan lättare hitta räkningarna senare om det behövs.

48. Avbeställ fysiska kontoutdrag

Genom att välja elektroniska kontoutdrag sparar du inte bara papper, utan slipper även tappa bort viktiga dokument. Dessutom har du allting tillgängligt för nedladdning när du deklarerar.

49. Gå med i en städpatrull

Det finns mycket du kan göra i ditt eget område, såsom att gå med i en lokal städpatrull eller samla ihop vänner och släktingar för att gå en städpromenad. Det är dessutom ett bra sätt att visa barnen att små insatser kan göra stor skillnad.

50. Kunskapsspridning

Kunskap och förståelse är en förutsättning för att vi ska kunna skydda miljön. Ju mer vi samarbetar som världsmedborgare, desto större möjligheter har vi att motverka klimatförändringarnas konsekvenser. Dela gärna den här sidan för att sprida kunskapen vidare.