Prova en 15-minuters guidad meditation för uppmärksamhet

Prova denna effektiva 15-minuters meditation som återställer dina sinnen så att du blir mer uppmärksam på alla de underbara stunderna och sakerna som livet, människor och världen har att erbjuda

 

När du avsätter tid för uppmärksamhet skapar du utrymme för att se dig själv, dina behov och dina önskningar tydligare. Med våra upptagna scheman och rusande tankar kan det vara svårt att hitta tid för att varva ned i stillhet. Därför tänker jag vägleda dig till djup avkoppling och medveten närvaro på bara 15 minuter. Denna korta men effektiva meditation höjer din medvetenhet så att det blir lättare att vara uppmärksam i vardagen, och du kan till och med utföra den på väg till jobbet eller när du springer ärenden. Vill du lyssna i farten? Du kan utföra denna meditation när och var som helst i Rituals-appen. Vad väntar du på?  

 

 

Uppmärksamhet är en av kardinalpunkterna i The Art of Soulful Living-kompassen Rituals guide till personligt välmående. 

  

Deborah Quibell

Deborah Quibell

Som professionell författare, healer och lärare har Deborah Anne Quibell en passion för att förena jordnära kunskaper från den akademiska världen med yoga och andlighet. Deborah är en erfaren instruktör på Institute for Inner Studies. Hon är även filosofie doktor i djuppsykologi och lär ut pranic healing, yoga och meditation i sin studio, ute på företag och online.