Nu när julen närmar sig är det vanligt att man känner sig mer stressad än vanligt. Jobb, träning, familj, vänner – ibland känns livet som ett expresståg som aldrig stannar. Men få inte panik när dina stressnivåer går upp. Denna snabba, lugnande meditation gör dig ”zen” på nolltid.
Detta är en perfekt övning när du känner dig lite stressad. Den hjälper dig att skapa en rofylld bubbla åt dig själv där du kan stilla ditt sinne fort. Tiden kring jul och nyår brukar vara hektisk, och hur underbar den än är kan den få dig att känna dig pressad och ängslig. Denna korta meditation lindrar stress och gör tillvaron behagligare.
Se den som en vänlig påminnelse till dig själv att trycka på pausknappen då och då. Inte bara när du har lite tid över, utan särskilt när du inte har det. Ibland räcker det med ett kort avbrott för att rensa sinnet och finna ro. Blunda och låt oss guida dig på vägen mot inre lugn.
