Denna tid på året är det inte bara temperaturen som sjunker. När dagarna blir kortare minskar våra energireserver och vår motivation att göra annat än att slöa inomhus. Att ta sig ur sängen på morgonen framstår som en stor bedrift, eftermiddagsdippen verkar komma redan före lunch och det känns som att det krävs ett mirakel för att man ska orka ta sig till gymmet före jul.

Om det här låter bekant är denna energigivande meditation något för dig. Vi arbetar med uppmärksamhet och medvetenhet i kombination med lugn, kontrollerad andning för att öka din energi, höja ditt humör och stärka din hälsa. Prova den en gång för en snabb energikick, eller gör den några gånger i veckan för att träna din andning och koncentration och väcka din livsglädje.

Det bästa av allt är att den bara tar några få minuter och kan utföras bekvämt i soffan. Allt du behöver göra är att hämta en filt, blunda och låta dig vägledas till ett energifyllt sinnestillstånd.