Under mörka midvinterdagar är det lätt att bli hängig och tappa fokus. Vissa håller igång genom att utöva vintersporter, men oroa dig inte om du inte har möjlighet att åka bort över helgen. Daglig meditation kan faktiskt vara bättre för dig än en semester. Till skillnad från en semester kräver meditation inga förberedelser, och det har visat sig kunna stärka immunförsvaret.

Så ta fram din meditationskudde och låt denna andningsmeditation förbättra din koncentration med hjälp av andningens kraft.