Dagens övning har inspirerats av ayurvedisk visdom. Ayurveda kan översättas till ”kunskapen om livet” (på sanskrit betyder ”ayur” liv och ”veda” kunskap). Det är en uråldrig, holistisk filosofi från Indien som handlar om att leva ett hälsosamt liv och fördjupa kontakten mellan kropp och sinne. Ayurvedisk läkekonst främjar hälsa och välbefinnande genom att rena och nära vår energi. Denna meditation är ett tillfälle att rikta uppmärksamheten inåt och observera hur nervsystemet varvar ned. Efteråt kommer du att känna dig grundad och rofylld.

Hjärtat i ayurveda är du, individen, och din unika uppsättning fysiska, psykiska och andliga egenskaper. Dessa kallas doshor inom ayurveda. I denna meditation guidar jag dig genom en grundläggande ayurvedisk princip, nämligen att du redan har allt du behöver. Inom dig har du alla tänkbara egenskaper som du kan använda när tillfället kräver det.

Nu för tiden har vi en tendens att lyssna för mycket på världen utanför. Vi riskerar att tappa bort oss själva och förlora vår stabila grund. Denna övning hjälper dig att vända uppmärksamheten inåt och få kontakt med dig själv, särskilt i tider av förändring. Det gäller både förändringar som du kan och inte kan påverka, som vädret och årstiderna. Sätt dig bekvämt, blunda och lyssna. När du lär dig att lyssna noga och känna vad du behöver återfår du kontakten med ditt inre väsen. Låt oss uppleva känslan av lugn och balans tillsammans.