Lär dig använda tacksamhetens transformerande kraft och öppna dig själv för glädje och nya möjligheter genom att ta dig tid att uppskatta allt du har fått i livet. Att utveckla tacksamhet är ungefär som att träna en muskel. Om du övar lite varje dag, till exempel genom tacksamhetsmeditation, blir det lättare och lättare.

De visa orden från yogaexperten Deborah Quibell är inspirationen bakom denna enkla men effektiva meditationsövning som du kan utföra när du plågas av osäkerhet eller självkritik.