Skriver du redan dagbok? Brukar du meditera? I denna exklusiva video visar vi hur man kombinerar dem för att definiera meningsfulla syften för 2024. 

Funderar du på förändringar du vill göra nästa år? Glöm nyårslöften, som kan vara oflexibla och svåra att upprätthålla, och lär dig definiera meningsfulla syften med denna exklusiva video. Genom att definiera syften kan du sätta upp mål med större självmedkänsla. Tack vare det blir du inspirerad och stärkt i stället för hämmad av stränga löften. För ärligt talat, januari är dystert nog.  

I denna video börjar Erica Jago med att guida dig genom en lugnande meditation som väcker sinnena och skärper ditt fokus. Därefter får du ta fram dagbok, penna och timer och anteckna dina tankar och känslor för att komma i kontakt med den allra bästa versionen av dig själv. 

Denna verkningsfulla kombination av meditation och dagboksskrivande är mycket effektivare än att avge nyårslöften eftersom den lär dig mer om vem du är och vem du kan bli.