Återställ ditt sinne med 1 minut av meditation

By Anouk Ballering
Fri Sep 02 2022
3 min read

Denna korta men effektiva meditationsövning kan återställa ditt sinne helt så att du blir närvarande, grundad och fokuserad.

En kort meditation kan vara effektiv, bara du vet hur man får ut det mesta av en sådan kort stund. Med denna guidade meditation kan du återställa sinnet helt på bara 60 sekunder. Om du har en jobbintervju, presentation eller något annat som gör dig orolig är denna 1-minutsmeditation ett utmärkt sätt att bli lugn, närvarande och fokuserad under resten av dagen.

Eftersom meditationen är så kort passar den även mycket upptagna personer och kan utföras var som helst, när som helst. Du kommer att bli förvånad över hur effektivt denna 60-sekunders meditation kan lyfta ditt humör och väcka positiva tankar. Varför inte göra den till en del av din dagliga rutin?

Rituals Cosmetics · This 1 - Minute Meditation Is Like Hitting Reset In Your Mind

Anouk Ballering

Anouk Ballering är en storyteller med fem års erfarenhet inom PR. Genom att skapa relevanta och igenkännbara berättelser har hon gett ett ansikte åt exklusiva livsstilsvarumärken som W Hotels, VICE, de Bijenkorf och Timberland. När hon inte sysslar med HIIT eller Rocycle hittar du henne på en yogamatta. Hon har en passion för yoga och att leva medvetet, eftersom hon tror att alla människor behöver sin välförtjänta balans i livet för att kunna vara den bästa versionen av sig själva.