Det är lätt att bli så uppslukad av ambitioner, drömmar och önskningar att man förlorar förmågan till stilla reflektion. När sinnet ständigt fladdrar mellan tankar på jobb och morgondagens att göra-lista är det dags för en reflekterande meditation som riktar ditt fokus tillbaka mot det som verkligen får dig att må bra: nuet.

På bara 7 minuter stillar denna övning ditt sinne och fyller det med välbehövlig frid så att du kan fokusera på det som är viktigt för dig med klarhet och skärpa. Medvetet närvarande reflektion återställer kontakten med din inre kärna så att du kommer närmare dina känslor och tankar. Lite självmedkänsla mitt i den hektiska vardagen – är inte det precis vad vi alla behöver?