Om du känner dig lite sliten eller vilsen, är yoga ett perfekt sätt att förena kropp och själ samtidigt som du känner dig mer samlad. Eftersom yinyoga innehåller långsamma rörelser och långa positioner är det ett utmärkt val i de stunder du känner ett behov av att sakta ner.

I följande video, hjälper vår expert Erica dig att koncentrera dig på din andning och de långsamma rörelser du utför, vilka frigör ett stadigt flöde som förstärker ryggrad samt öppnar upp nacke och axlar. När du pausar i slutet av varje asana, kan du känna och njuta av varje liten rörelse du utför. Att utföra denna handling ger en naturlig känsla av harmoni i sinne, kropp och själ. Upplev yinyogans långsamma tempo och hitta din väg till inre frid.