Ni samlas vid köksbordet för att äta frukost varje morgon; ditt sovrum är en lugn fristad som får dig att sova gott. Precis som du behöver platser att äta och sova är det värt att satsa på ett speciellt utrymme för meditation. Här är 4 enkla tips på hur du skapar det perfekta rummet för meditation i ditt hem.
1. Välj en plats som gör dig glad
Kanske har du ett litet hem och kan bara avsätta ett hörn för meditation. Kanske är du så lyckligt lottad att du kan utnyttja ett helt rum till att hitta ditt fokus varje dag. Oavsett hur din situation ser ut ska utrymmet väcka lyckokänslor i ditt inre. Ta hänsyn till faktorer som ljus, buller och logistiken i hemmet. Här vill du ha det lugnt och rogivande, så ju mer avskilt utrymmet är, desto bättre.
2. Gör ditt meditationsrum personligt för att lugna sinnet
Det här är din plats för eftertanke och att fokusera på dig själv – ditt meditationsutrymme ska återspegla det. De flesta tycker till exempel att levande ljus skapar en avslappnande atmosfär. Att tända ett doftljus är en särskilt bra idé, eftersom denna enkla och lugnande handling och ljusets arom också har en positiv effekt på ditt humör. Dessutom har doften en positiv effekt på din sinnesstämning. Pryd väggarna med föremål som du associerar med inre ro. Sätt upp havsmotiv om havet får dig att känna dig lugn.
3. Visa upp dina meditationsaccessoarer
Även om du bara behöver dig själv för att meditera gillar många att använda en kudde för att göra det dagliga meditationspasset bekvämare. Kanske använder du pärlor eller en sångskål, ge i så fall föremålen en framträdande placering i ditt meditationsrum. På så sätt mutar du in utrymmet och påminner dig själv och andra om att detta är en helig plats avsedd för mindfulness.
4. Låt naturen komma in
Naturen och meditation hör ihop lika mycket som Buddha och hans mage. Kom ihåg det när du inreder ditt utrymme. Naturens inverkan på kropp och själ kan inte överskattas Sådant som krukväxter, snäckor från stranden eller varför inte ett vattenlandskap i miniatyr skapar därför den perfekta atmosfären i ditt meditationsrum.
Om du håller de här tipsen i minnet när du skapar ditt eget meditationsrum kommer du att uppfyllas av en känsla av lugn och harmoni så snart du går över tröskeln. Där det finns yttre harmoni uppstår snart också inre harmoni. Så inred din egen miljö, ta sedan ett djupt andetag och upplev det livsviktiga sambandet mellan ande, kropp och själ.
