Det är ingen hemlighet att vi tror på yogans välgörande krafter. Det gör yogaproffset Deborah Quibell också, och därför är vi väldigt glada över att ha henne som ledare för vårt 3-dagars yogaprogram. I den här intervjun berättar Deborah om sin personliga relation till yogan och vad du behöver veta innan du börjar.

Tack för att du tar dig tid att träffa oss, Deborah. Våra läsare har följt ditt samarbete med Rituals i över ett år nu. Vilken roll spelar yogan i ditt liv?

Wow. Det är en stor fråga. Och den är inte lätt att svara på. Yogan har så många dimensioner och dess roll i mitt liv förändras ständigt.

Jag började träna yoga på allvar i tjugoårsåldern, och på den tiden spelade den en väldigt annorlunda roll än den gör nu. När jag började var yogan helt enkelt ett sätt att koppla av och stärka kropp och sinne.

Det är den fortfarande, men efter att ha dykt djupare in i filosofin i över ett årtionde har jag börjat se yogan som en väg till självförverkligande. Jag inser att jag riskerar att förvirra er med ett abstrakt ord som ”självförverkligande”, men jag använder det på ett väldigt jordnära och tillgängligt sätt. Det är helt enkelt en väg till att bli hel och lycklig. Inte genom att få något ”extra”, utan genom att skala bort det som hindrar oss från att se sanningen och genom att göra det omedvetna medvetet.

Så jag antar att yogan spelar en väldigt viktig roll i mitt liv numera. Den påminner mig om att fortsätta jobba, både på utsidan och insidan. Och den får mig att må bra. Ibland är det inte svårare än så.

Vilka fördelar medför yogan på det fysiska och emotionella planet?

För mig handlar yogan om att skapa balans både på ett fysiskt och ett emotionellt plan. Det är kraften och skönheten bakom yoga, men det kräver en rejäl dos av självinsikt (och det är inte alltid så lätt)!

Man kan anpassa träningen efter sina behov och var man är ur balans.

Om man känner sig slö och apatisk kan ett stärkande yogapass ge ny motivation. Om man känner sig utmattad kan ett lugnt pass ge ny energi åt kropp och sinne.

Så för att verkligen uppleva fördelarna med yoga måste man börja med en hälsosam dos av självinsikt. Fråga dig själv: Vilka benägenheter har jag? På vilket sätt brukar jag hamna i obalans? Dina svar vägleder dig så att du kan få ut det mesta av din träning. Och det är bara du som har svaren.

Kan man träna yoga när som helst och var som helst?

Det enkla svaret är ja, men jag vet inte om det är helt sant. Min erfarenhet är att man måste vara engagerad och fokuserad för att kunna upprätthålla en yogarutin. Man måste medvetet skapa utrymme för den och göra samma val om och om igen, för det finns alltid saker omkring oss som lockar oss bort från yogamattan.

Men jag brukar alltid säga till mina elever att man inte behöver 90 minuter i en flott yogastudio. Ett yogapass kan vara kortare än så.

Så utnyttja den tid du har. Låt oss vara uppriktiga. Det går att hitta tid om man prioriterar väl. Försök inte göra mer än vad du kan, men kom inte heller med ursäkter. Man måste vara ärlig mot sig själv och plocka fram mattan när man kan.

Dags att rulla ut din matta

Känner du dig inspirerad av Deborahs uppriktiga inställning till yoga? Då ska du delta i vårt 3-dagars yogaprogram och rivstarta din yogarutin. Du kommer snart att inse att yoga passar alla, från nybörjare till yogamästare. Och oavsett om du precis börjat med yoga eller har svårt att hitta tid för en rutin är detta 3-dagarsprogram utformat för att motivera och inspirera dig till att träna yoga.

Deborah hjälper dig att skapa en egen yogarutin och förena kropp, sinne och själ. Registrera dig här!