Vad alla behöver veta för att leva ett lyckligt liv

Det finns en sak alla människor på jorden har gemensamt: en dag kommer vi att dö. Det är något många av oss ogillar att tänka på, och det är definitivt något många fruktar. Fobin har till och med ett namn, dödsångest. I artikeln om att konfrontera rädslor, nämnde vi att om du erkänner din rädsla och klär av den, kan du börja förstå vad som skrämmer dig och lära dig hantera det bättre.

Men alla fruktar inte döden. I vissa samhällen och kulturer är begravningar en festlighet snarare än en anledning till sorg. Man firar det som varit (”glaset är halvfullt”-mentalitet) i stället för att sörja livets slut (”glaset är halvtomt”-mentalitet). I New Orleans finns till exempel något som kallas jazzbegravning. De anordnas oftast för avlidna musiker, men vem som helst kan beställa en. Begravningståget, som omfattar ett band, börjar vid kyrkan eller begravningsbyrån med sorgsen musik. Men när den avlidna personen väl har begravts blir processionen munter. En festlig atmosfär fyller gatorna, och de förbipasserande uppmanas att delta i firandet.

Ingen vet om döden är slutet, men vi vet åtminstone att den är slutet på vårt liv på jorden. Det finns många berömda talesätt som påminner oss om att göra det mesta av varje ögonblick. Det kändaste är nog det latinska uttrycket carpe diem, som betyder ”fånga dagen”. Självklart är det inte realistiskt att fånga varje ögonblick, leva vind för våg och låta våra begär styra oss. Vi har fortfarande ansvar som räkningar att betala och andra uppgifter att utföra (huset städar inte sig självt). Men i sin bok Solve for Happy, delar Mo Gawdat med sig av tre tänkvärda lärdomar om döden som alla borde ta till sig. Det är först när vi tar itu med döden som vi kan leva ett uppfyllt och lyckligt liv.

Första lärdomen: Döden är oundviklig

Det går inte att undkomma döden, så det bästa vi kan göra är att acceptera det faktum att vi alla kommer att dö. Vänd på resonemanget, och bli medveten om att din död innebär att du haft tur nog att leva på jorden.

Andra lärdomen: Livet pågår nu

Mo liknar början och slutet av livet vid pärmarna på en bok. De är inte lika viktiga som berättelsen inuti boken. Fundera över hur du skulle leva idag om du visste att det var din sista dag. Du kanske inte kan ligga utsträckt på en strand på Bali, men du kan ändå njuta av de små ögonblicken. Som Mo påpekar: om du visste att dagens middag var din sista måltid, skulle du nog njuta av varje tugga och strunta i att kyparen är otrevlig. Om du satt fast i trafiken, skulle du nog inte tuta ilsket på bilen framför utan vrida upp volymen på radion och sjunga med. Varje dag kan inte vara perfekt, varje dag är inte en semester, men det går att finna glädje i de små ögonblicken varenda dag. 

Tredje lärdomen: Livet är till låns

Vi kommer till jorden tomhänta, och vi lämnar den tomhänta. Våra materiella ägodelar är inte våra – vi ”lånar” dem bara under vår tid på jorden. Det kan låta sorgligt, men det behöver det inte vara. Insikten kan faktiskt vara befriande. ”Om inget är mitt, kan jag inte förlora något”, skriver Mo. ”När något lämnar mitt liv, skapas ett utrymme där nya saker kan flytta in.” Inget varar för evigt – allt vi kan göra är att njuta av livets gång, uppskatta de goda erfarenheterna och lära oss av de dåliga.

Dagens glädjeövning

Tänk på alla saker du skulle vilja uppleva innan du dör. Varför inte skapa en bucketlist som motiverar dig att ta vara på varje ögonblick? Har du alltid velat vandra längs Laugavegurleden på Island, sova under stjärnorna i Sahara eller önska dig något vid Trevifontänen? Fyll din lista med underbara saker som du vill uppleva. Välj sedan ut en sak och planera att utföra den redan i år. Vi drömmer ofta om saker vi skulle vilja göra och tror att vi har tid att göra dem, men kom ihåg att det inte finns några garantier. Lev varje dag som om den vore din sista.

Klicka här för dag 13 av Happiness Challenge.