Våra liv blir allt mer upptaget och stressigt, och vi rusar ofta från en sak till nästa. Det är viktigt att lägga märke till vilken tidszon sinnet befinner sig i, eftersom vi ofta slits fram och tillbaka mellan olika känslor. Många människor lever i det förflutna och ångrar tidigare handlingar utan att försöka förändra situationen. De spelar upp beklagliga och smärtsamma händelser som de gått igenom och fastnar i en oändlig cirkel av lidande. Andra lever i framtiden, oroar sig för allt som kan gå fel eller trånar efter ett bättre, lyckligare och roligare liv som de tror kan bli verklighet om det ena eller andra villkoret uppfylls. Vi kan inte förändra det förflutna. Gjort är gjort, så släpp taget om det. Det är omöjligt att förutse framtiden, och livet kan ta många oväntade vändningar, så det enda ögonblick vi borde leva i – och fokusera vårt medvetande på – är nuet.
Det kan låta enkelt, men många saknar förmågan att vara lycklig i stunden. Glädje kommer av att vara nöjd här och nu. Om du märker att du är överdrivet stressad eller att ditt sinne ofta vandrar, kan du använda dig av detta tips för att leva i nuet.
Om du alltid jäktar mot nästa ögonblick, vad händer då med nuet?
DAGENS GLÄDJEÖVNING
I dagens samhälle hyllas förmågan att multi-taska, men ju fler saker vi försöker göra samtidigt, desto större är risken att vi har svårt att fokusera och gör dem halvdant. Om du kommer på dig själv med att göra för många saker samtidigt, sluta med det. Skriv en att-göra-lista och prioritera punkterna. Börja med de mest brådskande uppgifterna och gå igenom listan en punkt i taget. När du väl har bockat av alla punkter, stanna upp ett ögonblick och lägg märke till hur det känns. Antagligen känner du dig mindre utmattad än om du hade försökt utföra alla uppgifter samtidigt.
Klicka här för dag 7 av Happiness Challenge.
