Ditt sanna jag är som oceanernas djup, och antagligen har du inte upptäckt det än. Om någon frågar vem du är, kanske du svarar med ditt namn, var du bor, vad du jobbar med, om du har familj, vad du gör på fritiden, platser du älskar att resa till eller vilken typ av mat du tycker om. Men vårt sanna jag ligger bortom allt som vi uppnått, alla etiketter vi sätter på oss själva, vad vi gillar eller inte gillar, och hur vi ser ut. Att ta kontakt med och lära känna vårt sanna jag är kanske det viktigaste vi kan göra för vår lycka.
SANNINGEN OM IDENTITET
Egots lager byggs upp med tiden. Som spädbarn befinner vi oss i ett lycksaligt, bekymmerslöst tillstånd där vi bara är oss själva, utan ego. Men i takt med att vi växer får vi återkoppling från personerna omkring oss. Vi anpassar oss och utför fler av de handlingar som möts av lovord. Och längs vägen samlar vi även på oss negativa etiketter som andra tilldelat oss: Klassens clown. Offer. Misslyckad. En obetänksam kommentar vi råkar höra när vi är barn kan forma den historia vi berättar för oss själva resten av livet.
Vi anpassar oss efter alla etiketter, belöningar och tillrättavisningar. Och det är utmattande. Att försöka bli älskad för de masker du sätter på dig är dömt att misslyckas, för de är helt enkelt inte du. Du är inte dem. Din väg till sann lycka börjar den dag du tar en ordentlig titt på alla de ord du identifierar dig med och lär dig att släppa taget om dem och bara vara.
Sanningen är att ingen är perfekt, ingen är fantastisk. Och ingen är dålig. Vi är bara … oss själva. Och det är vackert.
ÄKTHETENS KRAFT
Forskare har hittat starka samband mellan äkthet och glädje. Människor som beskriver sig själva som autentiska har större sannolikhet att följa sina drömmar och att hålla fast vid dem, oavsett vad omgivningen tycker. Autentiska personer är bättre på att bygga starka, djupa relationer till andra människor. När du återtar kontakten med dig själv är det möjligt att du förlorar människor som bara tyckte om dig för den mask du bar. Men i gengäld kommer du att träffa nya människor som uppskattar ditt sanna jag och känna dig gladare och nöjdare på längre sikt.
DAGENS GLÄDJEÖVNING
Ett enkelt sätt att upptäcka sanningen om oss själva är att lära oss ifrågasätta. Avsätt 10 minuter varje morgon under en vecka för att sitta tyst och bara vara. Fråga dig själv sådant du normalt skulle fråga en vän. Svara uppriktigt. Kan du stå för dina ord, eller säger du sådant du tror att andra förväntar sig av dig? Skriv ned frågorna och svaren i en anteckningsbok.
Se dig själv i spegeln någon av dagarna. Varför har du en viss frisyr? Är det så du vill ha håret, eller har du påverkats av någon trend? Hur är det med tröjan du bär? Tatueringen på armen? Är det saker du verkligen älskar? Om svaret är ja kan vi bara gratulera – du lever redan ett autentiskt liv. Om inte, kanske det är dags att stanna upp, känna efter och fråga dig vad du egentligen tycker om och varför.
Efter ett tag kan du börja använda tekniken för att undersöka vad du gör med din tid. Står du alltid först i kön för att köpa konsertbiljetter, även om du helst skulle vilja mysa i soffan med en bok? Ge dig själv den möjligheten. Har du alltid velat prova bergsklättring, men inte fått med dig någon av dina vänner? Vad hindrar dig?
Det kan kräva lite arbete, men för varje fråga kommer du närmare din sanna kärna.
Klicka här för dag 3 av Happiness Challenge.
